多彩的情緒教案設(shè)計

《多彩的情緒》教案設(shè)計【活動理念】：初一學(xué)生正處于青春期，隨著生理的逐漸成熟，情緒表現(xiàn)為不穩(wěn)定、多變、易沖動，同時也缺乏控制情緒的能力。學(xué)生們通過這次心理活動課，在認(rèn)識情緒、體驗情緒的基礎(chǔ)上，初步學(xué)會自我調(diào)控情緒的方法。【活動構(gòu)思】：第一部分：導(dǎo)入，熱身小游戲，體驗情緒。第二部分：欣賞美文《多彩的情緒》，觀察“情緒臉譜”，讓學(xué)生形象而直接地感知情緒的多樣性和表達(dá)方式。制作“情緒蛋糕”，了解自己的情緒狀況，恰當(dāng)表達(dá)個人情緒，喚起學(xué)生對自己以往情緒的體驗。第三部分：兩個病人的故事，感知不良情緒對個人行為、生活和他人的影響。第四部分：“快樂大魔方”搜集情緒調(diào)控方法，內(nèi)部微笑法、音樂游戲?qū)嵺`情緒調(diào)控法。初步學(xué)會處理負(fù)面情緒，提高應(yīng)對挫折能力，樂觀面對生活。第五部分：教師總結(jié)【活動準(zhǔn)備】：制作PPT課件《多彩的情緒》，情緒臉譜，情緒蛋糕，快樂大魔盤.【活動過程】：（導(dǎo)語）：五月的風(fēng)吹綠了楊柳，吹紅了花朵，吹出了一片花草茂盛、生機(jī)盎然的醉人景色。在這多彩的五月，迎來了我們本次心理活動課，我們的主題是《多彩的情緒》。一、小游戲：大聲數(shù)青蛙以小組為單位大聲數(shù)青蛙，從組長開始：“一只青蛙，一張嘴，兩只眼睛，四條腿，撲通一聲跳下水?！卑错槙r針方向，第二位同學(xué)數(shù)青蛙“兩只青蛙，兩張嘴，四只眼睛，八條腿，撲通一聲跳下水”。以此類推。（師）我們在做游戲的過程中，感受到了什么？這些都是我們的情緒反映，那什么是情緒呢？我們一起來認(rèn)識情緒。二、認(rèn)識情緒欣賞美文《多彩的情緒》（學(xué)生誦讀）（首先請欣賞散文《多彩的情緒》，有請我們班一位同學(xué)精彩朗誦，掌聲鼓勵?。┣榫w像一個萬花筒，每旋轉(zhuǎn)一下它就會有一種新的花色圖案出現(xiàn)，真是千變?nèi)f化，五彩繽紛，奧妙無窮。情緒像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你感到無比愉悅，真想放聲高歌一曲，又想低吟一首奇麗的小詩。有時這只小兔子在你心中亂踢亂咬大發(fā)脾氣，讓你心情煩躁，坐臥不安，你的心頭就像罩上一層厚厚的烏云，你會想痛痛快快地大哭一場。有時這只小兔子在你心中靜靜地睡著了，此時你的心就像月光下平靜的大海，那么甘美，那么恬靜。我們應(yīng)該認(rèn)識這只小兔子，了解這只小兔子并成為它的主人。人們的情緒往往寫在臉上，流露在眼法：嘗試著換一個角度看問題，朝積極的方向思考，也許就能擁有更多的快樂。數(shù)學(xué)難題一時解不出，我想愛迪生也是失敗無數(shù)次后才發(fā)明了電燈，失敗一次，意味著我又向成功邁進(jìn)了一步，因為我知道了一條行不通的路。（師）：除此之外，這里我們又補充了情緒調(diào)控的三個小技巧：1.微笑著面對生活——表情調(diào)節(jié)法：表情是情緒的窗口，反過來，我們有意識地改變表情，情緒也會發(fā)生改變。內(nèi)部微笑法：可以使我們發(fā)自內(nèi)心地對自己微笑。（方法）舒適地坐在椅子上，兩腿分開與肩同寬。雙腳平放在地上。雙手舒適地放在大腿上。閉上眼睛，正常呼吸。開始放松你面部的所有肌肉。想象在一個非常舒適的地方——或許那是你生活中感覺最放松的地方?，F(xiàn)在想象你的微笑從你面部走出來，滑進(jìn)你的喉嚨，滑過你的脖頸，進(jìn)入你的心臟，進(jìn)入你的肺部和所有內(nèi)臟，能量輸送到你的腹部、大腿，甚至擴(kuò)展到你的小腿和雙腳。這時你能感覺到微笑的力量。今天你微笑了嗎？這一刻，我們看到了很多同學(xué)的微笑。2.加快我的步伐，讓憂郁的心情開朗起來。我們都有這樣的經(jīng)驗，如果有高興的事，腳步會變得輕快；而情緒不好的時候，悶悶不樂，腳步變得沉重。有意識地加快步伐，能產(chǎn)生一種活力，心情開朗。3.提高我的嗓音，增強(qiáng)我的信心。運動員訓(xùn)練時，用“大聲呼喊法”，喊出信心。瘋狂英語的創(chuàng)始人李陽在教學(xué)時也讓學(xué)生大聲讀出單詞句子，讀出信心。音樂游戲：“快樂拍手歌”歌詞改編，變成情緒表達(dá)的音樂舞蹈。我們一邊唱歌，一邊作出相應(yīng)動作。有請我們七位同學(xué)的精彩示范，我們一起唱歌、舞蹈，盡情感受生活中多彩的情緒。如果感到快樂，你就拍拍手，（動作）；如果感到憤怒，你就跺跺腳，（動作）；如果感到無奈，你就聳聳肩，聳聳肩，我們大家陪你一起聳聳肩，（動作）。如果感到悲傷，你就哭一哭，（動作）；如果感到心煩，你就跳一跳，（動作）；如果感到緊張，你就深呼吸，深呼吸，我們大家陪你一起深呼吸，（動作）。如果感到著急，你就抓抓頭，（動作）；如果感到孤單，你就握握手，（動作）；如果感到疲憊，你就伸伸腰，伸伸腰，我們大家陪你一起伸伸腰，（動作）。五、教師總結(jié)——送一句話生