中學田徑訓練教案

乳山市府前中學田徑訓練教案

訓練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課|課次1

訓練目標介紹背向滑步推鉛球的基本知識、基本技術(shù)、技術(shù)的要點與難點、容易出現(xiàn)的

傷害事故及預防傷害事故的措施，考試的時間、內(nèi)容和方法。傳授握球、持球、

撥球和原地推鉛球的基本技術(shù)。

重點難點持球和撥球的動作

教學法負荷

訓練

訓練內(nèi)容次時

過程教法學法

數(shù)間

開講述背向滑步推鉛4、1、結(jié)合圖片、電分成三排坐在看臺上

始球的基本技術(shù)和技術(shù)腦演示和教師本身或草地上，聽教師講

部特點。講述背向滑步的技術(shù)動作演示進述，積極思考并隨時

分推鉛球的的授課時行講述。提出問題和回答教師

間、考核內(nèi)容和標準。5、2、通過提問等形提出的問題。

講述容易出現(xiàn)的傷害式組織學生積極思

事故及預防傷害事故考并隨時解答學生

的措施。通過講述使提出的問題。

學生對背向滑步推鉛

球基本技術(shù)和技術(shù)特

點有一個大概的

了解。

準慢跑400米，集體操，講述準備活動的基本由值日學生組織準備

備個人活動和游戲。達內(nèi)容和基本要求（要求活動。

部到熱身的目的并培養(yǎng)學生帶準備活動時要口

分學生的組織能力。號洪亮，隊列整齊，活

動充分，游戲要有創(chuàng)新

內(nèi)容）。

基1、學習握球、持球技先做示范動作，然后手成體操隊形，前后兩

本術(shù)把手讓一位學生做出正步，左右一步，在教

部確動作，并結(jié)合學生師的帶領(lǐng)下進行練

分的動作進行講解。習。

2、在基本掌握握球、先做示范動作，然后結(jié)在田徑場草地上分散

持球技術(shù)的基礎(chǔ)上學合動作示范進行講解。開進行練習。

習撥球技術(shù)。要求：持好球后，身體

前傾，向下推球，并用

手指撥球。

3、在基本掌握握球、先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩

持球、技術(shù)的基礎(chǔ)上合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教

原地正對投擲方向進要求：持球正確、手指師的口令指示下一排

行推球練習。撥球、出手角度為40一排地輪流進行練

以體會出手動作。度左右。習。

4、蹬地轉(zhuǎn)股練習。先做示范動作，然后結(jié)1、集體手扶欄桿按

在徒手的情況下體會合動作示范進行講解。教師的口令進行

蹬地轉(zhuǎn)股動作要求：在蹬地轉(zhuǎn)贛時控練習。

制住肩軸不要轉(zhuǎn)動。

2、成體操隊形，前后

兩步，左右兩步，

在教師的口令指

示下進行練習。

結(jié)1、慢跑400米；1、指導學生放松。提出課后感覺。

束2、依次由上到下放2、與學生一起總結(jié)上

部松各主要用力肌課情況。

分群；

3、小結(jié)。

作業(yè)：1、推鉛球的出

手動作是怎樣的？

2、、推鉛球容易出現(xiàn)

的傷害事故及預防傷

害事故的措施是怎樣

的？。

乳山市府前中學田徑訓練教案

訓練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課課次2

訓練目標復習握球、持球、撥球和原地推鉛球的基本技術(shù)，學習原地背向推鉛球。

重點難點蹬地轉(zhuǎn)髏動作

教學法負荷

訓練

訓練內(nèi)容次時

過程教法學法

數(shù)間

開了解學生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回

始況。以便對教學內(nèi)容安排見習學生的練習內(nèi)答問題和提出問題。

部和運動負荷做必要的容。見習學生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容與按教師的安排完成本

安排次課的任務。

準慢跑400米，集體操，講述準備活動的基本由值日學生組織準備

個人活動和游戲。達內(nèi)容和基本要求（要求活動。

備到熱身的目的并培養(yǎng)學生帶準備活動時要口

學生的組織能力。號洪亮，隊列整齊，活

部動充分，游戲要有創(chuàng)新

內(nèi)容）。

分

在田徑場草地上分散

開進行練習。

基1、復習握球、持球技先做示范動作，然后結(jié)

術(shù)和撥球技術(shù)。合動作示范進行講解。

要求：持好球后，身體

前傾，向下推球，并用

本手指撥球。成體操隊形，前后兩

步，左右兩步，在教

2、原地正對投擲方向先做示范動作，然后結(jié)師的口令指示下一排

進行推球練習。合動作示范進行講解。一排地輪流進行練

部以體會出手動作。要求：持球正確、手指習。

撥球、出手角度為40

度左右。

3、蹬地轉(zhuǎn)股練習。先做示范動作，然后結(jié)集體手扶欄桿按教師

分在徒手的情況下體會合動作示范進行講解。的口令進行練習。

蹬地轉(zhuǎn)股動作。要求：在蹬地轉(zhuǎn)股時控成體操隊形，前后兩

制住肩軸不要轉(zhuǎn)動步，左右兩步，在教

師的口令指示下進行

練習。

基4、蹬地轉(zhuǎn)髏接轉(zhuǎn)肩接先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩

出手動作的徒手練合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教

習。要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)師的口令指示

本在徒手的情況下體會肩出手。下進行練習。

最后用力的整個動

作。

部

在徒手練習的基礎(chǔ)上先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩

進行原地背向推鉛球合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教

分練習。要求：先蹬地轉(zhuǎn)骸再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

肩出手。一排地輪流進行練

1、慢跑400米；習。

結(jié)2、依次由上到下放松指導學生放松。

束各主要用力肌群；與學生一起總結(jié)上課情提出課后感覺。

部3、小結(jié)。況。

分

作業(yè)：1、論述背向滑

步推鉛球基本技術(shù)和

技術(shù)特點。2論述推

鉛球容易出現(xiàn)的傷害

事故及預防措施。

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訓練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課|課次3

訓練目標復習原地背向推鉛球的基本技術(shù)，學習背向滑步技術(shù)。

重點難點背向滑步的擺動與蹬地相結(jié)合動作

教學法負荷

訓練

訓練內(nèi)容次時

過程教法學法

數(shù)間

開了解學生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回

始況。以便對教學內(nèi)容安排見習學生的練習內(nèi)答問題和提出問題。

部和運動負荷做必要的容.見習學生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容按教師的安排完成本

與安排次課的任務。

準慢跑400米，集體操，講述準備活動的基本由值日學生組織準備

備個人活動和游戲。達內(nèi)容和基本要求（要求活動。

部到熱身的目的并培養(yǎng)學生帶準備活動時要口

分學生的組織能力。號洪亮，隊列整齊，活

動充分，游戲要有創(chuàng)新

內(nèi)容）。

原地正對投擲方向進先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩

基行推球練習。合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教

本以體會出手時的撥球要求：持球正確、手指師的口令指示下一排

部門動作。撥球、出手角度為40一排地輪流進行練

分度左右。習。

蹬地轉(zhuǎn)髏練習。先做示范動作，然后結(jié)集體按教師的口令進

在徒手的情況下體會合動作示范進行講解。行練習。

蹬地轉(zhuǎn)股動作。要求：在蹬地轉(zhuǎn)股時控兩人一組，一同學做各

制住肩軸不要轉(zhuǎn)動。練習時，另一同學拉10

住其坐臂，以控制肩次

部轉(zhuǎn)動。X3

蹬地轉(zhuǎn)骸接轉(zhuǎn)肩接出先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩

手動作的徒手練習。合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教

在徒手的情況下體會要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)師的口令指示

最后用力的整個動肩出手。下進行練習。

作。

成體操隊形，前后兩

原地背向推鉛球練先做示范動作，然后結(jié)步，左右兩步，在教

習。合動作示范進行講解。師的口令指示下一排

要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)一排地輪流進行練

肩出手。習。

學習背向滑步技術(shù)。結(jié)合動作示范、畫圖進成體操隊形，前后兩

行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時要以擺帶師的口令指示下集體

蹬，蹬擺結(jié)合。進行練習。

結(jié)慢跑400米；2、依次2、指導學生放松。提出課后感覺。

束由上到下放松各主要6、與學生一起總結(jié)上

部用力肌群；3、小結(jié)。課情況。

分

作業(yè)：1、論述背向滑

步推鉛球基本技術(shù)和

技術(shù)特點。2論述推

鉛球容易出現(xiàn)的傷害

事故及預防措施。

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訓練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課|課次4

訓練目標復習背向滑步技術(shù)，學習完整技術(shù)。

重點難點背向滑步與最后用力相結(jié)合技術(shù)

教學法負荷

訓練

訓練內(nèi)容次時

過程教法學法

數(shù)間

開了解學生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回

始況。以便對教學內(nèi)容安排見習學生的練習內(nèi)答問題和提出問題。

部和運動負荷做必要的容。見習學生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容與按教師的安排完成本

安排。次課的任務。

講述準備活動的基本由值日學生組織準備

慢跑400米，集體操，內(nèi)容和基本要求（要求活動。

準個人活動和游戲。達學生帶準備活動時要口

備到熱身的目的并培養(yǎng)號洪亮，隊列整齊，活

部學生的組織能力。動充分，游戲要有創(chuàng)新

分內(nèi)容）。

基1、蹬地轉(zhuǎn)股練習。蹬地轉(zhuǎn)股練習。集體按教師的口令進各

本在徒手的情況下體會在徒手的情況下體會蹬行練習。10

部蹬地轉(zhuǎn)股動作。地轉(zhuǎn)股動作。兩人一組，一同學做次

分練習時，另一同學拉X3

住其坐臂，以控制肩

部轉(zhuǎn)動。

2、蹬地轉(zhuǎn)股接轉(zhuǎn)肩接先做示范動作，然后結(jié)

出手動作的徒手練合動作示范進行講解。成體操隊形，前后兩各

習。要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)步，左右兩步，在教10

在徒手的情況下體會肩出手。師的口令指示次

最后用力的整個下進行練習。X3

3、原地背向推鉛球練先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩

習。合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教

要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

肩出手。一排地輪流進行練

習。

3、復習背向滑步技結(jié)合動作示范、畫圖進成體操隊形，前后兩

術(shù)。行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時要以擺帶師的口令指示下集體

蹬，蹬擺結(jié)合。進行練習。

完整技術(shù)練習。結(jié)合動作示范、畫圖進1、成體操隊形，前

1、1、徒手練習；行講解。后兩步，左右兩

2、持球練習要求：在滑步過程中身步，在教師的口令

體不要轉(zhuǎn)動，在左腳著指示下集體進行

地的瞬間，開始最后用練習

力。2、上述隊型，兩排輪

流進行

1、慢跑400米;指導學生放松。與學生提出課后感覺

結(jié)2、依次由上到下放松一起總結(jié)上課情況。

束各主要用力肌群；

部3、小結(jié)。

分

乳山市府前中學田徑訓練教案

訓練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課1課次5

訓練目標復習完整技術(shù)，提高運動成績。

重點難點背向滑步與最后用力相結(jié)合技術(shù)

教學法負荷

訓練

訓練內(nèi)容次時

過程教法學法

數(shù)間

開了解學生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回

始況。以便對教學內(nèi)容安排見習學生的練習內(nèi)答問題和提出問題。

部和運動負荷做必要的容0見習學生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容與按教師的安排完成本

安排。次課的任務。

準慢跑400米，集體操，講述準備活動的基本由值日學生組織準備1020

備個人活動和游戲。達內(nèi)容和基本要求?；顒?。次

部到熱身的目的并培養(yǎng)要求學生帶準備活動時X3

分學生的組織能力。要口號洪亮，隊列整齊，

活動充分，游戲要有創(chuàng)

新內(nèi)容。

要充分活動手指、手腕。

基1、蹬地轉(zhuǎn)微接轉(zhuǎn)肩接先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩530

本出手動作的徒手練合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教次

部習。要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)師的口令指示X

分在徒手的情況下體會肩出手。下進行練習。3

最后用力的整個動作

2、原地背向推鉛球練先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩

習。合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教

要求：先蹬地轉(zhuǎn)髓再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

肩出手。一排地輪流進行練習

3、復習背向滑步技結(jié)合動作示范、畫圖進成體操隊形，前后兩

術(shù)行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時要以擺帶師的口令指示下集體

蹬，蹬擺結(jié)合。進行練習。

完整技術(shù)練習。

1、徒手練習；結(jié)合動作示范、畫圖進1、成體操隊形，前后

2、持球練習行講解。兩步，左右兩步，

要求：在滑步過程中身在教師的口令指

體不要轉(zhuǎn)動，在左腳著示下集體進行徒

地的瞬間，開始最后用手練習。

力。2、上述隊型，兩排輪

分組練習時，輪流在各流進行推球練習。

組指導。3、分組練習

結(jié)1、慢跑400米；指導學生放松。提出課后感覺。10

束2、依次由上到下放松與學生一起總結(jié)上課情

部各主要用力肌群；況。

分3、小結(jié)

乳山市府前中學田徑訓練教案

訓練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課課次6

訓練目標復習完整技術(shù)，提高運動成績。

重點難點背向滑步與最后用力相結(jié)合技術(shù)

教學法負荷

訓練

訓練內(nèi)容次時

過程教法學法

數(shù)間

開了解學生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回

始況。以便對教學內(nèi)容安排見習學生的練習內(nèi)答問題和提出問題。

部和運動負荷做必要的容。見習學生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容與按教師的安排完成本

安排。次課的任務。

準慢跑400米，集體操，講述準備活動的基本由值日學生組織準備1020

備個人活動和游戲。達內(nèi)容和基本要求。活動。次

部到熱身的目的并培養(yǎng)要求學生帶準備活動時X3

分學生的組織能力。要口號洪亮，隊列整齊，

活動充分，游戲要有創(chuàng)

新內(nèi)容。

要充分活動手指、手腕。

基1、蹬地轉(zhuǎn)跪接轉(zhuǎn)肩接先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩530

本出手動作的徒手練合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教次

部習。要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)師的口令指示X

分在徒手的情況下體會肩出手。下進行練習。3

最后用力的整個動作

2、原地背向推鉛球練先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩

習。合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教

要求：先蹬地轉(zhuǎn)髏再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

肩出手。一排地輪流進行練習

3、復習背向滑步技結(jié)合動作示范、畫圖進成體操隊形，前后兩

術(shù)。行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時要以擺帶師的口令指示下集體

蹬，蹬擺結(jié)合。進行練習。

完整技術(shù)練習。

3、徒手練習；結(jié)合動作示范、畫圖進3、成體操隊形，前后

4、持球練習行講解。兩步，左右兩步，

要求：在滑步過程中身在教師的口令指

體不要轉(zhuǎn)動，在左腳著示下集體進行徒

地的瞬間，開始最后用手練習。

力。4、上述隊型，兩排輪

分組練習時，輪流在各流進行推球練習。

組指導。3、分組練習

結(jié)1、慢跑400米；指導學生放松。提出課后感覺。10

束2、依次由上到下放松與學生一起總結(jié)上課情

部各主要用力肌群；況。

分3、小結(jié)

乳山市府前中學田徑訓練教案

訓練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課|課次|7

訓練目標在完整技術(shù)練習中，根據(jù)各環(huán)節(jié)存在的問題改進技術(shù)動作，提高運動成績。

重點難點背向滑步與最后用力相結(jié)合技術(shù)

教學法負荷

訓練

訓練內(nèi)容次時

過程教法學法

數(shù)間

開了解學生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回5

始況。以便對教學內(nèi)容安排見習學生的練習內(nèi)答問題和提出問題。

部和運動負荷做必要的容。見習學生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容與按教師的安排完成本

安排。次課的任務。

慢跑400米，集體操,講述準備活動的基本由值日學生組織準備20

個人活動和游戲。達內(nèi)容和基本要求?；顒?。

準到熱身的目的并培養(yǎng)要求學生帶準備活動時

備學生的組織能力。要口號洪亮，隊列整齊，

部活動充分，游戲要有創(chuàng)

分新內(nèi)容。

要充分活動手指、手腕。

1、原地背向推鉛球練先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩35

習。合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教

要求：先蹬地轉(zhuǎn)麟再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

肩出手。一排地輪流進行練

習。

基2、復習背向滑步技結(jié)合動作示范、畫圖進成體操隊形，前后兩85

術(shù)。行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時要以擺帶師的口令指示下集體

本蹬，蹬擺結(jié)合。進行練習。

3,完整技術(shù)練習。結(jié)合動作示范、畫圖進1、成體操隊形，前后350

(1)徒手練習；行講解。兩步，左右兩步，

(2)持球練習。要求：在滑步過程中身在教師的口令指

部體不要轉(zhuǎn)動，在左腳著示下集體進行徒

地的瞬間，開始最后用手練習。

力。2、上述隊型，兩排輪3

分分組練習時.，輪流在各流進行推球練習。

組指導。3、分組練習。

結(jié)1、慢跑400米；2、4、13、指導學生提出課后感覺。5

束依次由上到下放松各放松。

部主要用力肌群；3、小5、14、與學生一

分結(jié)。起總結(jié)上課情況。

乳山市府前中學田徑訓練教案

訓練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課|課次8

訓練目標完善完整技術(shù)，提高運動成績。

重點難點背向滑步與最后用力相結(jié)合技術(shù)

教學法負荷

訓練

訓練內(nèi)容次時

過程教法學法

數(shù)間

開始1、了解學生的身體提問和集中講述。集中聽教師講述并回5

部分狀況。以便對教學安排見習學生的練習內(nèi)答問題和提出問題。

內(nèi)容和運動負荷容。見習學生出示醫(yī)生證

做必要的調(diào)整。明，說明傷病情況，

2、介紹本次課的內(nèi)按教師的安排完成本

容與安排。次課的任務。

20

慢跑400米，集體操，講述準備活動的基本由值日學生組織準備

準個人活動和游戲。達內(nèi)容和基本要求?；顒?。

備到熱身的目的并培養(yǎng)要求學生帶準備活動時

部學生的組織能力。要口號洪亮，隊列整齊，

分活動充分，游戲要有創(chuàng)

新內(nèi)容。

要充分活動手指、手腕。

35

基先做示范動作，然后結(jié)成體操隊形，前后兩

本原地背向推鉛球練合動作示范進行講解。步，左右兩步，在教

部習。要求：先蹬地轉(zhuǎn)髏再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

分1肩出手。一排地輪流進行練

習。

285

復習背向滑步技術(shù)。結(jié)合動作示范、畫圖進成體操隊形，前后兩

行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時要以擺帶師的口令指示下集體

蹬，蹬擺結(jié)合。進行練習。

3完整技術(shù)練習。結(jié)合動作示范、畫圖進1、成體操隊形，前后350

(1)徒手練習；行講解。兩步，左右兩步，

(2)持球練習。要求：在滑步過程中身在教師的口令指

體不要轉(zhuǎn)動，在左腳著示下集體進行徒

地的瞬間，開始最后用手練習。

力。2、上述隊型，兩排輪3

分組練習時，輪流在各流進行推球練習。

組指導。分組練習。

結(jié)束1、慢跑400米;1、指導學生放松。提出課后感覺。5

部分2、依次由上到下放松2、與學生一起總結(jié)上課

各主要用力肌群；情況。

3、小結(jié)。

乳山市府前中學田徑訓練教案

訓練內(nèi)背越式跳高技術(shù)課課次1

容

訓練目介紹背越式跳高的基本知識、基本技術(shù)、技術(shù)的要點與難點、容易出現(xiàn)的傷害

標事故及預防傷害事故的措施，考試的時間、內(nèi)容和辦法。傳授背越式跳高的落

墊與過桿技術(shù)。

重點難點肩背部先落墊動作、挺骸動作和收大腿并在同時伸小腿的動作

教學法負荷

訓練

訓練內(nèi)容次時

過程教法學法

數(shù)間

開講述背越式跳高的起1、結(jié)合圖片、電腦演分成三排坐在看臺上15

源、基本技術(shù)和示和教師本身的技或草地上，聽教師講分鐘

技術(shù)特點。講述背越術(shù)動作演示進行講述，積極思考并隨時

始式跳高的授課時間、述。提出問題和回答教師

考核內(nèi)容和標準。講2、通過提問等形式組提出的問題。

述背越式跳高容易出織學生積極思考并

部現(xiàn)的傷害事故及預防隨時解答學生提出

傷害事故的措施。通的問題。

過講述使學生對背越

分式跳高有一個大概的

了解。

準慢跑400米，集體操，講述準備活動的基本由值日學生組織準備

備個人活動和游戲。達內(nèi)容和基本要求（要求活動。20

部到熱身的目的并培養(yǎng)學生帶準備活動時要分鐘

分學生的組織能力?？谔柡榱?，隊列整齊，

活動充分，游戲要有創(chuàng)

新內(nèi)容）。

1、傳授與學習背越式先做示范動作，然后手5-6人一組輪流按教310

跳高的挺髏技術(shù)。躺把手讓一位學生做出師的口令進行練習。分鐘

在墊上，以肩背部和正確動作，并結(jié)合學生

雙腳腳尖支撐墊面，的動作進行講解。

基充分向上挺髏10秒

鐘。以使學生體會背

越式跳高的挺股技

本術(shù)。

2、學習背越式跳高挺先做示范動作，然后手5-6人一組輪流按教1010

股后的收腿動作把手讓一位學生做出師的口令進行練習分鐘

1、1、在墊上，在正確動作，并結(jié)合學生

充的動作進行講解。4人一組輪流進行練

分挺髏兩秒種之后收習。10

大腿，并在收大腿的15

同時伸小腿分鐘

2、2、站在墊上，

曲腿

挺股，同時向后倒體，

待上體與墊面基本平

部行時身體騰空，在空

中做收大腿伸小腿動

作，并以肩背部先落

在墊上。以使學生初

步體會背越式跳高挺

髓后的收腿動作

3、學習原地過桿技先做示范動作，然后撥1個接1個人輪流進315

術(shù)。放錄像中的標準動作。行練習，高度為1分鐘

分背對橫桿站立，原最后教師站在墊前手米-1.3米。

地雙腳起跳，跳起后持橫桿讓學生做過桿

在空中充分挺股，待動作。

臀部越過橫桿后收大

腿伸小腿，并以肩背

部先落在墊上。以使

學生體會背越式跳高

的過桿和落墊動作。

結(jié)

束1、慢跑400米;2、指導學生放松。提出課后感覺。