健康才是最大的幸福

健康才是最大的幸福美麗裝：美麗裝團(tuán)購：1什么是健康世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康，社會(huì)適應(yīng)力良好和道德健康四位一體。2你幸福嗎？3

中秋國慶期間，央視推出《走基層百姓心聲》特別調(diào)查節(jié)目：“你幸福嗎？”央視記者分赴各地采訪了包括城市白領(lǐng)、鄉(xiāng)村農(nóng)民、科研專家、企業(yè)工人在內(nèi)的幾千名各行各業(yè)工作者，拋給采訪對象的都是同樣的問題：“你幸福嗎？你覺得什么是幸福？”“你幸福嗎？”“我姓曾?！鄙轿饕幻麆?wù)工人員面對記者提問，給出了如是讓人捧腹的答案，并隨著網(wǎng)絡(luò)傳播火速走紅，被網(wǎng)友封為“神一樣的回復(fù)”。說實(shí)話，在央視推出系列調(diào)查之初，看到那些令人捧腹的“神回復(fù)”，跟很多人一樣，我也有不解：“央視這是要鬧哪樣？”但靜下心來，當(dāng)我問自己同樣的問題：你能記起的最近一個(gè)幸福的瞬間、讓自己覺得幸福的小事，是什么？我發(fā)現(xiàn)自己也回答不上來。我想，是不是很多人跟我一樣，在忙碌的生活中，忘了去感知幸福？于是，我們有了這樣一次感知幸福的策劃和采訪。這次隨機(jī)調(diào)查的10位市民，他們對幸福的感知，讓我們感動(dòng)：在上下班的公交車上能有個(gè)座位、能帶薪休假、退休后有退休工資、看到兒女的笑容……這些，在他們眼中就是幸福。原來，幸福沒那么遙遠(yuǎn)，只要用心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，幸福就在我們身邊，在那些小事中，在那些笑容里。4

健康是社會(huì)發(fā)展的需要黨的十六大提出：“建設(shè)小康社會(huì)”“二十一世紀(jì)人人享有保健”的目標(biāo)。健康不是個(gè)人的問題，健康是社會(huì)的要求。健康促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展據(jù)世界銀行測算,過去40年中,世界經(jīng)濟(jì)增長的8%-10%歸因于健康人群;亞洲的經(jīng)濟(jì)騰飛30%-40%也于健康的人群.健康收益是20世紀(jì)人類重大進(jìn)步。

黨的十八大也將健康擺到了桌面，這不得不讓我們重視起來。5擁有健康需要五大觀念㈠金錢≠財(cái)富㈡沒病≠健康㈢吃好≠營養(yǎng)≠均衡㈣食療＞藥療㈤預(yù)防＞治療6

金錢≠財(cái)富健康是人類最大的財(cái)富1000……

有人把人的健康比做“1”其擁有的事業(yè)、財(cái)富、榮譽(yù)、地位、家庭、金錢等比喻成“0”有了健康的“1”。后面的“0”越多，人生才有意義。一旦失去了健康的“1”，那么這個(gè)再巨大的數(shù)字價(jià)值也只等于零。

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沒病≠健康世界衛(wèi)生組織宣稱：全世界大約75%屬于亞健康人群；還有20%人帶病生活，只有5%是健康人。亞健康侵襲白領(lǐng)：北京中關(guān)村一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明：2000年科技和IT人員平均壽命只有59.34歲。2008年下降到53.5歲。溫州企業(yè)調(diào)查，35歲到45歲發(fā)病人群比5年前高5倍。溫州日報(bào)：2008年11月20一個(gè)兩歲小孩在幼兒園猝死”。8吃好≠營養(yǎng)≠均衡食物金字塔

五谷雜糧蔬菜水果肉蛋奶油鹽糖9中國人營養(yǎng)現(xiàn)狀

營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩同在，貧困病和富裕病并存。2400萬兒童營養(yǎng)不良，佝僂病和缺鐵性貧血仍是主要營養(yǎng)缺乏病。另一方面，西化飲食和洋快餐導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。肥胖已經(jīng)成為威脅少年兒童的嚴(yán)重問題。北京新生兒肥胖率20%，兒童肥胖率17%，成年人超重率40%。2002年，我國35到74歲人群，高血壓患病率，達(dá)1.3億，還有3000萬糖尿病。中華民族有四分之一的人患有心血管病。造成死亡的四大殺手：心腦血管疾病、癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病。前兩位死亡率＞70%。以上疾病與飲食失衡關(guān)系密切！10細(xì)胞營養(yǎng)是健康新理念人體共有60兆細(xì)胞，每天要制造2000億紅細(xì)胞，全身血液每120天就全部更新；骨骼約需90天分解后由新生的骨骼替換；皮膚則每隔1——3個(gè)月全部更新。就象建造一個(gè)大廈，需要石料、水泥、鋼筋一樣，細(xì)胞也需要營養(yǎng)補(bǔ)充。維持人體細(xì)胞健康，每日要攝入一定數(shù)量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，要吃30——50多種食物，200多種營養(yǎng)！紅黃綠白黑，酸甜苦辣咸，加上一定的數(shù)量。如果不能得到補(bǔ)充，久而久之細(xì)胞就不健康。同時(shí)，人體每天產(chǎn)生10--100萬個(gè)癌細(xì)胞，這些癌細(xì)胞靠免疫系統(tǒng)消滅掉。因此，細(xì)胞營養(yǎng)不良是造成亞健康和疾病的罪魁禍?zhǔn)祝?1食療＞藥療現(xiàn)代社會(huì)膳食結(jié)構(gòu)是否合理已成為影響人類健康的主要原因。當(dāng)前世界醫(yī)學(xué)界公認(rèn)：醫(yī)療、營養(yǎng)、護(hù)理是臨床治療的三大環(huán)節(jié)！明代中國偉大的醫(yī)藥學(xué)巨匠李時(shí)珍指出了膳食營養(yǎng)因素對人類健康的重要性：“飲食者，人之命脈也?！敝嗅t(yī)食療有5000年歷史12

食物是最好的藥物

17屆世界營養(yǎng)學(xué)大會(huì)結(jié)論：食物是最好的藥物以藏補(bǔ)內(nèi)臟中醫(yī)用食用豬胰來治“消渴”，與最新研究成果口服液胰島素不謀而合；天麻魚頭湯健腦益智以形補(bǔ)形核桃像腦，對抗腦衰老；豆子像腎，補(bǔ)腎13植物性食物的健康作用400年前蘇格拉底說過：“人與自然越近,離疾病越遠(yuǎn)”?！白屩参锍蔀槭澄铮屩参锍蔀樗幬铩?！因?yàn)椋喝祟惔蜷_動(dòng)物性蛋白質(zhì)化學(xué)鍵所需要的能量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于打開植物性食物中的蛋白質(zhì)的能量。植物蛋白有利于人體維持弱堿性，所以可以提高腦細(xì)胞，運(yùn)算時(shí)的開關(guān)速度，提高判斷力和記憶力。飽食后會(huì)產(chǎn)生酸性右氨蛋白生長因子，這東西一多，腦子就笨。飽食終日，無所用心。14是藥三分毒藥害猛于虎據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)：全國每年死于藥物中毒者達(dá)20萬人！約15-30%患者在住院期間，發(fā)生藥物不良反應(yīng)延長住院時(shí)間，甚至死亡。藥源疾病是主要傳染病10倍以上。全國兒童造成藥源性耳聾超過100萬人。有一半尸檢表明死于藥物中毒?？股貑柺酪詠恚l(fā)癥頻頻?。〒?jù)統(tǒng)計(jì)用一種抗生素者并發(fā)癥達(dá)9.2%；兩種以上者36.4%）15預(yù)防＞治療據(jù)衛(wèi)生部透露,全國城鄉(xiāng)居民因疾病,損傷和早死造成的經(jīng)濟(jì)損失,相當(dāng)于國民生產(chǎn)總值(GDP)的8.2%;相關(guān)醫(yī)藥費(fèi)的消耗相當(dāng)于GDP的6.4%(即一年多消耗幾千億人民幣),中國有13億人口,在這個(gè)龐大的基數(shù)下,患病的人形成群體,如果得了病以后才忙于治療,高昂的醫(yī)療費(fèi)用不僅普通家庭難以承受,也給國家?guī)砹司薮蟮慕?jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),增加公費(fèi)醫(yī)療的投入與醫(yī)療保險(xiǎn)是治標(biāo)不治本的辦法,只有重視預(yù)防,才能將龐大的醫(yī)療開支節(jié)省下來。16“預(yù)防重于治療”---牢記營養(yǎng)經(jīng)濟(jì)學(xué)2001年全國衛(wèi)生資源消耗6,100多億元，因疾病、傷殘等造成的損失約7,800億元,總計(jì)14,000億元!這是多么驚人的數(shù)字!眾所周知”三峽工程”15年的總投資不過才2000億元!國家”九五”攻關(guān)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明:在疾病的預(yù)防上投資1元錢,就可以節(jié)省8.5元的醫(yī)療費(fèi)和100元的搶救費(fèi)用.17預(yù)防（保?。局委熓钦衽d健康的前提目前：發(fā)達(dá)國家人群中有80%的人進(jìn)行各種保健，并終身服用保健品。美國保健產(chǎn)品每年銷售2000億美元。日本二戰(zhàn)后推出0歲保健計(jì)劃，現(xiàn)在人均壽命81歲，全民健康教育深入人心。中國人均壽命72歲，只有5-10%的人接受保健品。18中醫(yī)說養(yǎng)生與預(yù)防保健《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，……。夫病已成而后治，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。”“良醫(yī)者常治無病之病，故無病，圣人者長治無患之患，故無患也?！薄芭c其救療于有病之后，不如攝養(yǎng)于無疾之前！”孫思邈：上醫(yī)治未病之病，中醫(yī)治欲病之病，下醫(yī)治已病之病。19影響健康的因素

15%遺傳

60%自己7%環(huán)境8%醫(yī)療10%社會(huì)20健康的基石充足的睡眠10%——子午覺適量運(yùn)動(dòng)10%——科學(xué)的運(yùn)動(dòng)樂觀精神10%——三樂、三點(diǎn)戒煙限酒10%均衡營養(yǎng)60%——不僅滿足飽腹，還應(yīng)使細(xì)胞飽滿21人體酸堿平衡來自營養(yǎng)均衡PH值

7.0

7.45

6.87.35

8死人酸性弱堿性堿性免疫低下、睡眠

免疫活躍

乏力、排毒不暢精力充沛四大文明病排毒暢快三高肥胖延年益壽22人生坐標(biāo)

健康100分細(xì)胞饑餓30%亞健康細(xì)胞饑餓50%保健最佳期細(xì)胞饑餓70%可逆

有病60分用藥代替臟器工作疾病一般不可逆就象雇工勞動(dòng)

死亡0分23亞健康的雙向歸途健康

亞健康

患病

24如何選擇保健品（一）一個(gè)原則：選擇天然植物產(chǎn)品或天然植物的提取物。四條標(biāo)準(zhǔn)：1、純天然，無污染2、營養(yǎng)元素全面、均衡3、易于吸收，確有實(shí)效4、食用方便，價(jià)格低廉25如何選擇保健品（二）五條注意：1、原料本身——營養(yǎng)含量2、產(chǎn)地——是否真正純天然3、品牌——產(chǎn)品質(zhì)量4、保健食品標(biāo)志5、批號26科學(xué)選擇保健品

從保健品來源分

保健品

動(dòng)物制品植物制品