大學(xué)生心理健康教育 課件全套 第1-12章 心理健康知多少- 珍視生命渡困境

第一章

心理健康知多少——大學(xué)生心理健康導(dǎo)論導(dǎo)言

1.進入大學(xué)，隨之而來的角色轉(zhuǎn)變是否讓你覺得茫然無措？2.當(dāng)你感到困惑、憂傷、消沉和無助的時候，你會怎么辦？案例與思考：快來參與討論吧

小組討論：1、看到案例中的王某，你有什么感受？2、大學(xué)生活，有哪些因素可能會導(dǎo)致心理困擾？學(xué)校心理咨詢中心簡介1.服務(wù)內(nèi)容2.服務(wù)場所3.預(yù)約電話團隊建設(shè)1、分組：請按1-10分別進行報數(shù)，1-10組按指定地點集中；2、每個小組成員組內(nèi)互相介紹，推選組長，協(xié)商討論出各自組名和口號，并共同制定小組內(nèi)所有成員必須遵守的三條約定；3、請組長將組名、口號、約定寫在白紙上，并簽上所有組員的名字；4、制定完契約后，每個小組上臺進行展示。小組展示1、由組長向全班同學(xué)介紹自己小組的組名、口號以及三條約定；2、組內(nèi)成員相互介紹規(guī)則，說出右邊兩位同學(xué)的名字、專業(yè)、一個特點第一位同學(xué)：“我是小明，我來自心理中心，我的特點是長得帥”第二位同學(xué)：“我是來自心理中心長得最帥的小明的左邊的小紅，我是金融1班的，我的特點是愛做手工”第三位同學(xué)：“我是來自心理中心長得最帥的小明的左邊的來自金融1班愛做手工的小紅的左邊的韓梅梅，我來自...我的特點是...”第四位同學(xué)，從第二位同學(xué)開始介紹以此類推目錄

第一節(jié)心理健康概述第二節(jié)大學(xué)生心理發(fā)展的特點第三節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第四節(jié)影響大學(xué)生心理健康的主要因素第五節(jié)

大學(xué)生常見的心理問題第一節(jié)

心理健康概述一、健康和心理健康（一）健康的概念和結(jié)構(gòu)1、健康的概念1948年-1987年—1989年，健康的概念在發(fā)展變化！

世界衛(wèi)生組織將健康的概念更新為：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>

健康不再僅指軀體健康，還包括心理健康，二者相互影響，相輔相成，生理健康作為物質(zhì)基礎(chǔ)，與心理健康協(xié)調(diào)發(fā)展促進良好的社會適應(yīng)，使人能夠按照社會道德規(guī)范約束自己的行為。一、健康和心理健康（一）健康的概念和結(jié)構(gòu)2、健康的結(jié)構(gòu)（1）生理健康：常用身高、體重、心跳、脈搏、血壓等生物指標(biāo)來界定；（2）心理健康：能夠積極地、正常地、平衡地適應(yīng)社會環(huán)境的良好心理狀態(tài)；（3）社會健康：個體如何與他人相處，他人又是如何對個體作出反應(yīng)以及個體與社會習(xí)俗是如何相互作用的，強調(diào)人在環(huán)境中的適應(yīng)能力。第一節(jié)

心理健康概述第一節(jié)

心理健康概述一、健康和心理健康（二）心理健康的內(nèi)容和特點1、心理健康的內(nèi)容“心理”：是心理活動的表現(xiàn)形式，是人類心理活動過程與個性的綜合。

心理健康是指生活在一定社會環(huán)境中的個體，認(rèn)知、情感、意志和行為協(xié)調(diào)一致，人格相對穩(wěn)定，能夠適應(yīng)社會，而且具有適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮身心的潛能。第一節(jié)

心理健康概述

從臨床心理學(xué)上來看，人的全部心理活動可以分別使用心理正常和心理異常兩個概念來表達，心理健康和心理不健康都屬于心理正常范圍（圖1-1）。

心理狀態(tài)又可以分為心理健康、心理不健康兩個層次。我們?nèi)粘３霈F(xiàn)的大部分心理困擾其實是屬于心理亞健康或心理不健康狀態(tài)，但都屬于心理正常的范圍，并非心理異常。圖1-1心理活動的劃分第一節(jié)

心理健康概述

在非常規(guī)條件下，當(dāng)心理活動變得相對失衡，而且對個體生存發(fā)展和穩(wěn)定生活質(zhì)量起著負(fù)面作用，那么這時的心理活動就是一種處于動態(tài)失衡的心理狀態(tài)，稱為“心理不健康”狀態(tài)。

“心理不健康”狀態(tài)一般包括：一般心理問題、和嚴(yán)重心理問題。

分類引起心理沖突事件的性質(zhì)持續(xù)時間是否泛化社會功能受損程度一般心理問題常型持續(xù)<一個月未泛化基本不影響嚴(yán)重心理問題常型持續(xù)>兩個月，<六個月泛化輕度受損神經(jīng)癥變型持續(xù)≥三個月泛化中度受損表1-1心理問題劃分表第一節(jié)

心理健康概述(1)一般心理問題：

第一，存在內(nèi)心沖突,并因此而體驗到不良情緒(如自責(zé));第二，不良情緒持續(xù)滿一個月或不良情緒間斷地持續(xù)兩個月仍不能自行化解;第三，仍在相當(dāng)程度的理智控制下,始終能保持行為不失常態(tài),基本維持正常生活/學(xué)習(xí)/社交,但效率下降。心理咨詢+朋輩互助一名就讀某重點大學(xué)的大學(xué)生說：“我在班里是班長，平時的生活看似豐富多彩，可是不知道為什么總是有種說不出的孤獨感，朋友多了反而更孤獨，每天都說些言不由衷的話，大學(xué)的生活好像不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么”。第一節(jié)

心理健康概述（2）嚴(yán)重心理問題：

第一，由較為強烈的、對個體威脅較大的現(xiàn)實刺激引起,并體驗著不同的痛苦情緒(如失落、憤怒等);

第二，痛苦情緒間斷或不間斷持續(xù)兩個月以上,半年以下;

第三，短暫地失去理智,后來痛苦情緒有所減弱,但單純依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性的干預(yù)”卻難以解脫,對工作、生活有一定影響；

第四，出現(xiàn)泛化,即痛苦情緒不但被最初的刺激引起,而且與最初的刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激,也可引起此類痛苦。心理咨詢

小李，女，大一，因家庭貧困，從小生活節(jié)儉，學(xué)習(xí)成績一直名列前茅，是老師夸獎、同學(xué)們羨慕的對象。進入大學(xué)后，看見身邊的同學(xué)能歌善舞，時髦靚麗，而自己什么都不會，逐漸失去了信心，再加上總感覺自己在身高和體型方面也不如同學(xué)，經(jīng)常自慚形穢，不愿與人交往。本想通過努力學(xué)習(xí)，用優(yōu)異的成績來找回自信，但一個學(xué)期下來，考試還掛了科。第二學(xué)期開學(xué)后，小李總是覺得在同學(xué)面前抬不起頭來，上課時注意力難以集中，不愿參加集體活動，經(jīng)常獨來獨往，不愿意與舍友交流，整天愁眉苦臉。逐漸對大學(xué)生活失去了興趣，覺得未來無望。案例分析

無論是一般心理問題，還是嚴(yán)重心理問題，都處于心理正常的狀態(tài)，需要尋求心理咨詢的幫助。

但如果是心理異常則需要積極地到醫(yī)院精神科或臨床心理科尋求幫助。第一節(jié)

心理健康概述一、健康和心理健康（二）心理健康的內(nèi)容和特點2、心理健康的特點（1）相對性（2）連續(xù)性（3）可逆性（4）動態(tài)性

心理健康本身是一個動態(tài)的過程，不是固定不變的，它可能因個體自身的發(fā)展而變化，也可能因個體所處環(huán)境的不同而不同。第一節(jié)

心理健康概述二、心理活動的實質(zhì)與特點

心理活動的實質(zhì)與特點，是人類心理活動過程（心理活動的共同性）與個性（個體心理活動的差異性）的綜合。圖1-2心理活動的實質(zhì)與特點第一節(jié)

心理健康概述二、心理活動的實質(zhì)與特點

一切心理活動均有發(fā)生、發(fā)展和完成的過程，稱為心理過程。人的心理活動過程包括認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程三個方面，它們不是彼此獨立和并列的三種心理活動，而是統(tǒng)一的心理活動過程中既有聯(lián)系又有區(qū)別的三個方面。

三、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

大學(xué)生的心理健康問題不容樂觀，心理健康問題也是大學(xué)生成長中需要解決的發(fā)展問題。第一節(jié)

心理健康概述三、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

2020年中國科學(xué)院心理研究所在心理健康藍(lán)皮書《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019—2020）》中指出，有18.5%的大學(xué)生有抑郁傾向，4.2%的大學(xué)生有抑郁高風(fēng)險傾向；8.4%的大學(xué)生有焦慮傾向；睡眠不足的問題在大學(xué)生中比較普遍。

報告還指出，大學(xué)生心理健康狀況存在性別差異，其中，本科女生的抑郁程度最高，顯著高于全國平均水平。抑郁是自殺的高危因素之一，隨著抑郁程度的升高，自殺意念的出現(xiàn)比例顯著上升，近年來，大學(xué)生的抑郁、自殺等問題日益引發(fā)社會關(guān)注。第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點1、辯證邏輯思維發(fā)展，個體思維獨立性、批判性提高第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點2、自我概念日趨完善，自我認(rèn)識更加全面第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點3、整合自我同一性，人生觀、價值觀趨向穩(wěn)定第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點4、情緒體驗豐富多彩，波動性、沖動性相交第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點5、人際交往需求增加，性意識逐漸發(fā)展第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點6、人格趨向成熟和完善，職業(yè)自我意識逐步確立第三節(jié)

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是一種狀態(tài)，更是一個過程。心理健康并不是一種靜態(tài)的平衡也并不是永無壓力、沖突和痛苦，而是要在平衡——失衡的交錯中進行有效的自我調(diào)節(jié)，與現(xiàn)實環(huán)境保持動態(tài)和諧，進而追求成長與發(fā)展。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度。它不僅為我們提供了測量指標(biāo)，更為我們指明了努力的方向。第三節(jié)

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)基于郭念鋒《臨床心理學(xué)概論》中的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

(一)智力正常（IQ>80），能正確反映事物；

(二)自我意識完善

(三)情緒穩(wěn)定，能協(xié)調(diào)和控制情緒

(四)意志健全

(五)人際關(guān)系和諧

(六)人格相對穩(wěn)定（七)有良好的社會適應(yīng)能力（八）心理與行為協(xié)調(diào)一致（九）心理與行為特點和生理年齡基本符合（十）不背離社會行為規(guī)范，行為符合社會道德準(zhǔn)則第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素

心理健康是一個極為復(fù)雜的動態(tài)過程。影響心理健康的因素是各種各樣的，既有個體自身的心理素質(zhì)，也有外界環(huán)境因素的影響。一、生理因素（一）遺傳因素（二）腦損傷等器質(zhì)性病變（三）軀體疾病第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素

二、心理因素（一）出生情況（二）自身缺陷（三）應(yīng)對方式（四）自我認(rèn)同危機（五）人際關(guān)系（六）個人情感第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素

三、家庭因素（一）家庭教養(yǎng)方式專制型、放縱型、權(quán)威型、冷漠型（二）家庭經(jīng)濟情況貧困、借貸、賭博的影響第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素四、社會因素（一）社會環(huán)境（二）學(xué)校教育（三）文化沖突（四）就業(yè)壓力五、其他因素突發(fā)事件、重大災(zāi)難、親友喪失等重大、急性、突發(fā)生活事件也會影響大學(xué)生心理健康。適應(yīng)不良經(jīng)濟問題人際交往問題學(xué)習(xí)問題情緒情感問題網(wǎng)絡(luò)依賴問題職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)問題性生理與性心理的矛盾……第五節(jié)

大學(xué)生常見的心理問題

學(xué)會接納自己不能改變的部分，努力豐富自己調(diào)整心理的方法，尋找相關(guān)的幫助。健康順利的度過美好的大學(xué)生活推薦閱讀1.《大學(xué)生心理健康》，俞國良主編，北京師范大學(xué)出版社，20182.《活出心花怒放的人生》，彭凱平．中信出版社，20203.《大學(xué)生心理健康與人生發(fā)展》，肖宇，譚敏，何媛媛．西南財經(jīng)大學(xué)出版社，2019課后思考

1.什么是心理健康？大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？2.大學(xué)生心理發(fā)展的特點有哪些？3.影響大學(xué)生心理健康的主要因素有哪些？謝

謝第二章

心理咨詢面面觀——大學(xué)生心理咨詢概覽導(dǎo)言

1.如果在大學(xué)里遇到了一些心理困擾，你愿意走進學(xué)校的心理咨詢室嗎？2.如果有困擾，為什么會有人不愿意尋求心理咨詢的幫助？案例與思考：快來參與討論吧

小組討論：小L應(yīng)該采取哪些措施幫助自己，對此你有何意見和建議？目

錄第一節(jié)心理咨詢的基本內(nèi)容第二節(jié)心理咨詢的常見理論流派及觀點第三節(jié)心理咨詢的常見誤區(qū)第四節(jié)大學(xué)生心理咨詢的設(shè)置第五節(jié)大學(xué)生心理咨詢或輔導(dǎo)的類型第一節(jié)

心理咨詢的基本內(nèi)容一、心理咨詢的概念

心理咨詢是由專業(yè)人員（如心理咨詢師）運用心理學(xué)以及相關(guān)知識，遵循心理學(xué)原則，通過各種技術(shù)和方法，幫助求助者解決心理問題或困擾，是一種“助人自助”的過程。心理咨詢不是看病，它面向的主要是心理健康人群、面對困擾時或存在心理問題人群。第一節(jié)

心理健康概述二、心理咨詢的工作對象1、健康人群，即精神正常人群。當(dāng)健康人群遇到與心理有關(guān)的現(xiàn)實問題，或者是健康人群希望在某一方面做得更好并主動尋求幫助。2、亞健康人群，即精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并主動尋求幫助的人群。這一類心理咨詢的對象主要為其提供的是心理健康咨詢。3、特殊人群，是一些完全治愈或處在治愈期的臨床精神障礙患者。這一類心理咨詢的對象以藥物和心理治療為主，心理咨詢只起到輔助作用。第一節(jié)

心理健康概述三、心理咨詢的一般程序1、資料的搜集2、資料的分析3、綜合評估

4、初步判斷問題性質(zhì)5、鑒別診斷

6、咨詢方案的制定

第一節(jié)

心理健康概述四、心理咨詢的工作范圍

心理咨詢主要解決的是發(fā)展性問題。

心理咨詢的重點是幫助來訪者更好地認(rèn)識自己和社會，以增強社會適應(yīng)能力，充分開發(fā)潛能，促進個體全面發(fā)展。第一節(jié)

心理健康概述五、心理咨詢與心理治療的區(qū)別

1、對象不同2、范圍不同3、專業(yè)要求不同4、工作場所不同5、方法側(cè)重不同6、目標(biāo)不同

六、什么時候需要進行心理咨詢？

只要覺得自己在心理上、情緒上有了痛苦和煩惱，這些煩惱和痛苦無法自行消退、自己也解決不了，都可以去尋求心理咨詢的幫助。第一節(jié)

心理健康概述當(dāng)某些事引起了強烈的心理沖突，個體難以解決時；當(dāng)人際關(guān)系出現(xiàn)了沖突或問題時；當(dāng)睡眠不好時，如失眠、做噩夢或夢游；當(dāng)出現(xiàn)抑郁或?qū)δ承┦逻^度敏感、焦慮時；當(dāng)在戀愛時或在家庭中個體遇到了難以解決的問題時；當(dāng)個體有明顯不平常的感覺和行為時，如總聽到一個聲音指揮或控制自己、害怕花草等并不可怕的事物、總不停地想一些無意義的小事或不停地洗手和關(guān)門等。以上問題，你都可以預(yù)約心理咨詢！第一節(jié)

心理健康概述七、大學(xué)生心理咨詢的特點和意義

心理咨詢，不是“授人以魚”，也不是“授人以漁”，更像是咨詢師與來訪者一起去探索適合來訪者獨特的捕魚方式，是一個助人自助，具有互動性的過程，幫助大學(xué)生不斷地提高自己。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點一、精神分析理論

1、精神分析理論屬于心理動力學(xué)理論，是奧地利精神科醫(yī)生弗洛伊德（SigmundFreud）于19世紀(jì)末20世紀(jì)初創(chuàng)立。

2、該理論認(rèn)為人的精神活動會在不同的意識層次里發(fā)生和進行，不同的意識層次包括意識，無意識和潛意識三個層次。

3、人格結(jié)構(gòu)由本我、自我、超我組成；4、力比多、生本能、死本能。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點4、精神分析理論的基本觀點是：心理障礙是由于壓抑在“潛意識”中某些幼年時期所受的精神創(chuàng)傷所致，因而要通過內(nèi)省的方式，以自由聯(lián)想，精神疏泄的方法，把痛苦的體驗挖掘出來，從中發(fā)現(xiàn)心理障礙的根源，并對個體所提供的情況進行分析解釋，啟發(fā)和幫助個體領(lǐng)悟并重新認(rèn)識，從而改變原有病理行為模式，重建自己的人格，達到治療的目的。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點二、行為主義理論1.代表人物：華生、巴甫洛夫（條件反射）斯金納（操作性條件反射）2.主要觀點：利用強化、模仿等，根據(jù)其相關(guān)理論，對個體進行訓(xùn)練，達到矯正適應(yīng)性不良行為行為。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點3.常見方法：系統(tǒng)脫敏療法滿灌療法厭惡療法生物反饋療法等第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點三、認(rèn)知心理學(xué)理論

認(rèn)知的過程歸納為四種系統(tǒng)模式：即感知系統(tǒng)、記憶系統(tǒng)、控制系統(tǒng)和反應(yīng)系統(tǒng)。

認(rèn)知療法的相關(guān)理論主要包括：1.貝克和雷米的認(rèn)知療法；

2.艾利斯的合理情緒療法；

3.梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點四、人本主義的理論觀點

人本主義心理學(xué)的主要代表人物有馬斯洛、羅杰斯等。

人本主義認(rèn)為每個人都可以做出自己的決定，都有著自我實現(xiàn)的傾向，只要給來訪者提供適應(yīng)的環(huán)境，他將有能力改變利自己的觀點，調(diào)整和控制自己的行為，從而達到良好的主觀選擇與適應(yīng)。五、其它心理咨詢與治療方法

敘事心理治療、焦點短程治療、正念等方法。第三節(jié)

心理咨詢的常見誤區(qū)1、有病的人或心理脆弱的人才會去心理咨詢。2、心理咨詢就是聊天。3、心理咨詢就是提建議。4、心理問題可以一次解決。5、閱讀心理自助書籍可以解決自己的心理問題。6、心理問題無需處理。7.心理咨詢師要么是心理有問題的人，要么可以解決所有問題。8.沒有相關(guān)生活經(jīng)驗的咨詢師，不能做好心理咨詢工作。

以上說法，對還是錯？第四節(jié)

大學(xué)生心理咨詢的設(shè)置1、地點設(shè)置2、時間設(shè)置3、預(yù)約設(shè)置4、轉(zhuǎn)介設(shè)置第四節(jié)

大學(xué)生心理咨詢的設(shè)置5.保密及保密例外設(shè)置咨詢遵守嚴(yán)格保密原則下列情況為保密例外原則：（1）咨詢師發(fā)現(xiàn)來訪者有傷害自身或傷害他人的嚴(yán)重危險；（2）未成年人等不具備完全民事行為能力的人受到性侵犯或虐待；（3）法律規(guī)定需要保密例外的情況。遇到保密例外原則，咨詢師有義務(wù)遵守法律法規(guī)，按照最低限度原則提供相關(guān)咨詢信息。6.倫理設(shè)置第五節(jié)

大學(xué)生心理咨詢常見類型一、心理咨詢的分類1、按性質(zhì)分類：發(fā)展性心理咨詢和健康性心理咨詢2、按規(guī)模分類：個體咨詢和團體咨詢3、按時程分類：短程心理咨詢、中程心理咨詢、長程心理咨詢4、按形式分類：門診心理咨詢、電話心理咨詢、網(wǎng)絡(luò)心理咨詢第五節(jié)

大學(xué)生心理咨詢常見類型小組討論：你接受過網(wǎng)絡(luò)心理咨詢嗎？接受網(wǎng)絡(luò)心理咨詢你有什么擔(dān)心嗎？第五節(jié)

大學(xué)生心理咨詢常見類型二、大學(xué)生心理咨詢與輔導(dǎo)的常見類型1、個體咨詢或輔導(dǎo)2、書信咨詢或輔導(dǎo)3、電話咨詢或輔導(dǎo)4、專欄咨詢或輔導(dǎo)5、互聯(lián)網(wǎng)咨詢或輔導(dǎo)6、團體咨詢或輔導(dǎo)第五節(jié)

大學(xué)生心理咨詢常見類型頭腦風(fēng)暴：

當(dāng)你或你身邊的同學(xué)需要心理援助，可以通過哪些途徑尋求幫助？請列舉5個以上，比一比哪一組提供的最多？

例如：***學(xué)校心理咨詢中心提供的心理援助熱線

例如：

教育部華中師范大學(xué)心理援助熱線心理測試1.PHQ-9抑郁癥篩查量表（課本第50頁）2.生活態(tài)度自測表（課本第50頁）

尋求心理咨詢，不是弱者的表現(xiàn)，而是勇敢者決定面對并開始行動和改變！推薦閱讀1.《認(rèn)知行為療法》［美］萊德利，馬克斯，漢姆伯格．李毅飛，孫凌，趙麗娜，譯.北京：中國輕工業(yè)出版社，2012．2.《給心理治療師的禮物》［美］歐文·隆．［M］．張怡玲，譯．北京：中國輕工業(yè)出版社，2015．課后思考

1.如何區(qū)分心理健康與心理不健康？2.大學(xué)生心理咨詢的意義是什么？3.大學(xué)生心理咨詢有哪些設(shè)置？謝

謝第三章

心理問題早知道——大學(xué)生常見精神障礙及其應(yīng)對導(dǎo)言：1.如何識別精神健康方面的“病”與“非病”？2.大學(xué)生常見的精神障礙有哪些，我們?nèi)绾晤A(yù)防及應(yīng)對？案例與思考：快來參與討論吧！

小組討論：1.如果心理生病了，你會如何看待？2.你可以怎樣幫助自己早日康復(fù)？目錄第一節(jié)?大學(xué)生常見精神障礙及識別第二節(jié)?精神障礙的快速識別與康復(fù)第一節(jié) 大學(xué)生常見精神障礙及識別一、抑郁障礙（一）概述抑郁障礙是最常見的精神障礙之一，是指由各種原因引起的以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征的一類心境障礙。一、抑郁障礙（二）病因、病理及發(fā)病機制

抑郁障礙患者存在多種神經(jīng)遞質(zhì)水平或相關(guān)神經(jīng)通路的功能異常。抑郁障礙還可能與神經(jīng)內(nèi)分泌功能異常、免疫功能異常、腦電生理異常、腦影像學(xué)異常、個體的遺傳素質(zhì)及心理社會因素密切相關(guān)。一、抑郁障礙（三）臨床癥狀與診斷

1.情感癥狀：是抑郁障礙的核心特征，包括心境低落、興趣減退甚至喪失，愉快感缺失。

2.軀體癥狀：

(1)對通常能享受樂趣的活動喪失興趣和愉快感。

(2)對通常令人愉快的環(huán)境缺乏情感反應(yīng)。(3)早晨抑郁加重。(4)存在精神運動性遲滯或激越。(5)較平時早醒2個小時或更長時間。(6)食欲明顯下降。

(7)1個月中體重降低接近原體重的5%及以上。(8)性欲明顯減退。一、抑郁障礙（三）臨床癥狀與診斷

3.認(rèn)知癥狀

抑郁障礙患者大多存在思維遲緩、注意力不集中、信息加工能力減退、對自我和周圍環(huán)境漠不關(guān)心等表現(xiàn),但這類認(rèn)知損害往往是可逆的。

4.臨床診斷（1）抑郁心境或悲傷。（2）對于曾喜歡的活動，失去興趣或愉悅。（3）突然或近期體重增加、體重減輕，食欲改變。（4）失眠(入睡困難)或嗜睡(睡得過多)。（5）感到不安或煩躁(例如，走來走去、搓手)，或言語和運動遲緩（6）疲乏或失去能量（7）感到無價值或內(nèi)疚。（8）難以集中注意力或做決定。（9）經(jīng)常想死亡或自殺，計劃自殺，或企圖自殺。（四）臨床癥狀與診斷

根據(jù)《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》（第五版）的診斷標(biāo)準(zhǔn)嗎，當(dāng)一個人有5種或更多以上癥狀，幾乎每天出現(xiàn)，至少持續(xù)2周，就要警惕此時可能患上了重度抑郁癥。這些癥狀已經(jīng)引起社交、職業(yè)或其他關(guān)鍵方面的功能障礙。這些癥狀并不是由于毒品、藥物、精神病性障礙或任何其他疾病所致。（四）臨床癥狀與診斷（四）治療原則與方法

治療目標(biāo)在于盡可能早期診斷，及時規(guī)范治療，控制癥狀，提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，防止復(fù)燃及復(fù)發(fā)，促進社會功能的恢復(fù)。一、抑郁障礙二、雙相障礙（一）概述

雙相障礙也稱雙相情感障礙，指臨床上既有躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的一類心境障礙。（二）病因、病理及發(fā)病機制

雙相障礙的病因及發(fā)病機制未明，其發(fā)病與遺傳因素、環(huán)境因素密切相關(guān)。

雙相障礙有明顯的家族聚集性，遺傳度高達80%。此外，心理社會因素（如生活事件）可誘發(fā)雙相障礙。（三）臨床癥狀1.躁狂相

躁狂相時，人會變得精力充沛、極度活躍、喜歡說話，出現(xiàn)沖動行為，如暴力攻擊、無保護性行為、沖動消費、破壞紀(jì)律等。2.抑郁相抑郁相時，內(nèi)心被抑郁占據(jù)，從癥狀上看與重度抑郁相似，甚至有自殺傾向。3.交替出現(xiàn)躁狂導(dǎo)致的過度興奮和抑郁導(dǎo)致的極度悲傷交替出現(xiàn)。二、雙相障礙二、雙相障礙（四）臨床診斷根據(jù)《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》（第五版）的診斷標(biāo)準(zhǔn)：（1）雙相障礙主要分為兩種類型：雙相Ⅰ型障礙和雙相Ⅱ型障礙。雙相Ⅰ型障礙的診斷需要至少有一次躁狂發(fā)作，也可能會經(jīng)歷重性抑郁發(fā)作，但不是必要條件。雙相Ⅱ型障礙必須要同時經(jīng)歷過至少一次輕躁狂發(fā)作和一次重性抑郁發(fā)作。兩者最大的區(qū)別在于，如有躁狂發(fā)作，則必診斷為雙相Ⅰ型障礙。二、雙相障礙（五）治療原則與方法

綜合運用藥物治療、物理治療、心理治療和危機干預(yù)等措施，減少自殺和攻擊行為發(fā)生；并可進行飲食調(diào)控及體育鍛煉，加強個體的社會支持，以上都將對預(yù)防復(fù)發(fā)具有重要作用。三、焦慮障礙（一）概述

焦慮障礙是一組以焦慮癥狀群為主要臨床相的精神障礙的總稱。焦慮障礙的特點是過度恐懼、焦慮以及相關(guān)的行為障礙。（二）病因、病理及發(fā)病機制

焦慮障礙的病因和發(fā)病機制目前仍不明確，涉及生物、心理和社會因素。（三）臨床癥狀焦慮障礙的臨床表現(xiàn)為焦慮癥狀群,包括精神癥狀和軀體癥狀。精神癥狀。精神癥狀：表現(xiàn)為焦慮、擔(dān)憂、害怕、恐懼、緊張不安；軀體癥狀：表現(xiàn)為心慌、胸悶、氣短、口干、出汗、肌肉緊張等。三、焦慮障礙三、焦慮障礙（四）臨床診斷1、驚恐障礙：有特征強烈的恐懼或不適癥狀；在一次突然的驚恐發(fā)作后，至少有以下癥狀中的1個或全部，且至少有1個月的時間。（1）一直擔(dān)心再次驚恐發(fā)作,擔(dān)心發(fā)作時,會發(fā)生什么事(如擔(dān)心失控、“發(fā)瘋”)。(2)正常行為的顯著改變,努力避免再次發(fā)作(如不再鍛煉或不再去陌生的地方)。三、焦慮障礙（四）臨床診斷2、廣泛性焦慮障礙病程須持續(xù)至少6個月,其診斷要點包括以下3點：(1)焦慮(如過分擔(dān)心未來、感到緊張不安等)。(2)運動性緊張(如坐臥不寧、顫抖等)。(3)自主神經(jīng)活動亢進(如心動過速、出汗等)。以上癥狀的持續(xù)存在會對患者的日常生活、工作和學(xué)習(xí)等造成顯著的不利三、焦慮障礙（四）臨床診斷3、社交焦慮障礙

害怕、焦慮或回避社交通常持續(xù)至少6個月；害怕、隹慮或回避的癥狀導(dǎo)致嚴(yán)重的痛苦，損害社會、職業(yè)或其他重要方面的功能。4.特定恐怖癥

強烈回避所害怕的特點物品或環(huán)境場所。持續(xù)時間至少6個月，嚴(yán)重的精神痛苦，且社會功能受損。而這些癥狀不是由于其他精神障礙所致。廣場恐懼癥Agoraphobia廣場恐懼癥擔(dān)心和恐懼的場景

購物廣場超市汽車商店公共汽車擁擠人群火車飛機地鐵自動扶梯隧道電梯餐館飯店劇院影院……三、焦慮障礙（五）治療原則與方法目前，焦慮障礙常用的治療方法包括藥物治療、心理治療、物理治療及其他治療。焦慮障礙是一類慢性疾病，患病時間長、復(fù)發(fā)率高，對患者日常生活質(zhì)量影響大。四、強迫癥（一）概述強迫癥是一種以反復(fù)、持久出現(xiàn)的強迫思維和（或）強迫行為為基本特征的精神障礙。（二）病因、病理及發(fā)病機制強迫癥是一種多維度、多因素疾病，發(fā)病具有鮮明的生物-心理-社會模式特征。1.強迫思維2.強迫行為3.強迫意向4.強迫情緒（三）臨床癥狀當(dāng)存在以下癥狀時，要警惕自己可能患上了強迫癥:1.強迫思維、強迫行為，或二者皆有。2.強迫思維或強迫行為是耗時的，導(dǎo)致嚴(yán)重的痛苦和社會功能受損。3.癥狀不是由于其他軀體疾病、毒品或藥物的使用，或其他精神障礙所致。（四）臨床診斷四、強迫癥（五）治療原則與方法

強迫癥的治療原則包括：創(chuàng)建治療聯(lián)盟，提高治療依從性；藥物和（或)心理治療的綜合長期治療；個體化原則；定期評估患者疾病和共病；創(chuàng)建合適的治療環(huán)境等。五、精神分裂癥（一）概述精神分裂癥是一組病因未明的嚴(yán)重精神疾病，多起病于青壯年，常有知覺、思維、情感和行為等方面的障礙，一般無意識及智能障礙。（二）病因、病理及發(fā)病機制精神分裂癥多起病于青壯年，發(fā)作時不僅影響本人的勞動能力，且對家庭和社會也有影響。一般無意識障礙及智能障礙，病程多遷延，可見各種精神癥狀，主要是多種心理過程的紊亂，包括以下五個方面：（三）臨床癥狀1.妄想：是以毫無根據(jù)的設(shè)想為前提進行推理，得出不符合實際的結(jié)論；對荒唐的結(jié)論堅信不移。常見的如關(guān)系妄想或牽連觀念，把與己無關(guān)的現(xiàn)象都認(rèn)為有關(guān)；被害妄想：無中生有地堅信周圍人對他不利，在打擊、陷害他；影響妄想，認(rèn)為自己的思維、情感等均受外力的干擾和控制。2.幻覺：是虛幻的知覺體驗，表現(xiàn)為在沒有相應(yīng)的客觀事物存在時，出現(xiàn)了該事物的知覺體驗，如憑空聽見罵自己的聲音?；糜X的鮮明清晰性如同真實知覺，因此患者多信以為真，從而受其影響出現(xiàn)相應(yīng)的情感反應(yīng)和行為。常見的是幻聽、幻視。五、精神分裂癥（三）臨床癥狀3.紊亂的思維和言語：有發(fā)散或跳躍性的想法和談話。當(dāng)事人不能清晰地思考，說話時聽起來也沒有邏輯性。4.紊亂的或不正常的運動行為：緊張、不安、發(fā)瘋似的，或無目的重復(fù)的動作運動。5.陰性癥狀：有陰性癥狀者沒什么能量，不像平時說話那么多，對過去曾經(jīng)感興趣、追求的東西毫無興趣，對日常目標(biāo)、社會接觸或感情表達缺乏渴望。五、精神分裂癥精神分裂癥約翰·納什當(dāng)個體有如下至少2種癥狀，且持續(xù)1個月時，需要警惕可能患上精神分裂癥:1.妄想2.幻覺3.紊亂的思維和言語4.紊亂的或不正常的運動行為5.陰性癥狀個體必須有前三種癥狀中的一種。在大多數(shù)情況下，癥狀開始后個體在一個或更多的主要領(lǐng)域內(nèi)日常功能逐漸惡化，例如，學(xué)習(xí)、關(guān)系和個人衛(wèi)生。（四）臨床診斷五、精神分裂癥（五）治療原則與方法對精神分裂癥的治療應(yīng)當(dāng)早期、綜合和全程治療，治療策略包括急性期、鞏固期、維持期以及慢性患者的治療策略。1.急性期2.鞏固期3.維持期4.慢性患者（一）概述人格障礙，是指人格系統(tǒng)發(fā)展的不協(xié)調(diào)，主要表現(xiàn)為情感和意志行為方面的障礙。人障礙通常開始于童年、青少年或成人早期，并一直持續(xù)到成年以后甚至終生。有人格障礙的人，其行為模式異于常人，可能常為一點小事暴怒不已，以他人的痛苦為樂，對人毫無誠意、極不負(fù)責(zé)，做錯事無悔恨及羞恥之心，極端自私，感情冷漠。六、人格障礙（一）概述分類：人格障礙主要有偏執(zhí)型人格障礙、分裂性人格障礙、反社會性人格障礙、沖動型人格障礙、表演性人格障礙、強迫性人格障礙、焦慮性人格障礙，此外還有在依賴型、回避型、神經(jīng)癥型、邊緣型人格障礙等。六、人格障礙（二）病因、病理及發(fā)病機制人格障礙可能是由生物遺傳、心理環(huán)境和社會文化等因素共同作用形成的,人格的形成、發(fā)展和完善是主客體相互作用的結(jié)果。1．偏執(zhí)型人格障礙這類人格障礙的特點是主觀、固執(zhí)、敏感多疑、心胸狹隘、報復(fù)心強。一方面，驕傲自大，自命不凡，總認(rèn)為自己懷才不遇，自我評價甚高；另一方面，在遇到挫折失敗時，又過分敏感怪罪他人，很容易與他人發(fā)生沖突與爭執(zhí)。（三）臨床癥狀2.分裂性人格障礙分裂，主要是指這類人的人格在情感、意志、行為上不一致。主要表現(xiàn)為內(nèi)傾、孤僻,言語怪異，不愛交往，不關(guān)心別人對自己的評價，常常處于幻想之中，也可能沉溺于鉆研某些純理論性問題。他們回避競爭性情境，對他人漠不關(guān)心，獨來獨往。3．反社會性人格障礙反社會性人格障礙以行為不符合社會規(guī)范、經(jīng)常違法亂紀(jì)、對人冷酷無情為特點，男性多于女性。這種人在需要、動機、興趣、理想等個性傾向以及自我價值觀念等方面均與正常人不同，他們往往缺乏友愛及親情，缺乏做錯事后的罪惡感，常有沖動性行為，且不吸取教訓(xùn)，行為越軌。（三）臨床癥狀4．沖動型人格障礙表現(xiàn)為:情緒不穩(wěn)、易激惹，易與他人發(fā)生爭執(zhí)和沖突，沖動后對自己的行為雖懊惱但不能防止再犯,間歇性正常;人際關(guān)系時好時壞,幾乎沒有持久的朋友；情感爆發(fā)時,對他人可有暴力攻擊,可有自殺、自傷行為;在日常生活中同樣表現(xiàn)沖動、缺乏目的性與計劃性。5.表演性(癔癥性)人格障礙大學(xué)生中表演性(癔癥性)人格障礙主要是以過分的感情用事和夸張言行吸引他人注意為特點。這種人人格不成熟,情緒不穩(wěn)定,暗示性、依賴性強。（三）臨床癥狀6．強迫性人格障礙重要表現(xiàn)在心理上時刻籠罩著不安全感,常處于莫名其妙的緊張狀態(tài)和焦慮狀態(tài);敏感多思,缺乏自信心，該決斷時常優(yōu)柔寡斷;刻板固執(zhí),不知變通，過于自我克制，處處謹(jǐn)小慎微等六、人格障礙（四）臨床診斷

一般診斷標(biāo)準(zhǔn)涉及人格功能損害、病理性人格特質(zhì)、損害的廣泛性、損害的時間穩(wěn)定性、與其他精神疾病的鑒別、與物質(zhì)或其他軀體疾病引起的生理異變的鑒別、文化環(huán)境7個方面。（五）治療原則與方法針對人格障礙，短期內(nèi)沒有非常有效的治療方法。只有通過長期治療，甚至終身進行心理治療和行為治療，才能取得明顯的治療效果。采取有效的預(yù)防措施，避免病態(tài)人格的形成至關(guān)重要。

第二節(jié)

精神障礙的快速識別與康復(fù)（一）基本要點1.不良的心理狀況難以調(diào)節(jié)2.對自己或他人造成困擾3.適應(yīng)不良的行為一、精神障礙快速識別（二）基本狀況1.睡眠狀況2.飲食和體重3.人際關(guān)系4.學(xué)業(yè)5.興趣愛好6.疾病7.情緒狀況

結(jié)合基本要點對每一項基本情況依次了解相關(guān)具體信息，如果有兩個以上的狀況持續(xù)異常兩周以上，則需要警惕盡快到醫(yī)院進行相關(guān)診斷。一、精神障礙快速識別2024/2/4藥物干預(yù)：“必須的！”，不不要隨意停藥警惕自殺：危機干預(yù)的重要性認(rèn)知矯正與行為改變：應(yīng)付技能、社會交往、人際交流技能的學(xué)習(xí)社會支持：發(fā)動家庭親友成員、親友同事，調(diào)動求診者自身的興趣愛好、事業(yè)人生追求精神科藥物尤其是精神障礙開始好轉(zhuǎn)的時期為了減少復(fù)發(fā)處置要點

：絕不可諱疾忌醫(yī)針對精神障礙，僅僅有愛心、有陪伴、有傾聽、有勸說、有理解……是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。絕不可忽略必要的醫(yī)療措施，服用精神科藥物、或必要時送醫(yī)院住院治療。家庭監(jiān)護措施不能保證時，送醫(yī)院住院是最安全的首要選擇。二、精神障礙的康復(fù)藥物治療+心理治療（一）學(xué)校方面（二）個人方面1.認(rèn)識自己，悅納自我2.培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)3.發(fā)展良好的人際關(guān)系4.學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法5.對于各類精神障礙，要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。三、大學(xué)生精神障礙的預(yù)防心理測試1.Zung抑郁自評量表（SDS）（課本第76頁）2.焦慮自評量表（SAS））（課本第77頁）3.匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（PSQI）（課本第79頁）溫馨提示

精神障礙的診斷應(yīng)由醫(yī)療機構(gòu)作出。我們不能標(biāo)簽自己，更要有一顆愛人愛己之心！相信疾病是能被戰(zhàn)勝的！我們對疾病的認(rèn)識也在增加！目前精神疾病的診斷參考標(biāo)準(zhǔn)有：《中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)》（第三版）CCMD-3《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》（第五版）DSM-5《國際疾病和有關(guān)健康問題的統(tǒng)計分類》ICD-11推薦閱讀：

1、［美］馬丁·塞利格曼．真實的幸福［M］．洪蘭，譯．沈陽：萬卷出版公司，2010．

2、［美］海明威．老人與海［M］．長春：時代文藝出版社，2019．課后思考：1、為什么精神障礙患者需要服用藥物？2、怎樣判斷自己或他人的狀況需要到醫(yī)院精神科診斷？3、心理障礙的康復(fù)有哪些注意事項？謝謝！第四章自我接納悅發(fā)展——大學(xué)生自我意識與自我塑造導(dǎo)言：1.認(rèn)識自己”是人類與生俱來的內(nèi)在要求和至高無上的思考命題，自我的問題是人類永恒的話題。2.你是如何看待自己的？我是誰？你是怎樣向別人介紹自己的？請用“我”......的句式向他人介紹自己。我是怎樣的人？我和別人有何不同？我是否接受自己？我如何改變自己？我的將來會怎樣？”案例與思考：快來參與討論吧！

目錄

第一節(jié)自我意識概述第二節(jié)大學(xué)生自我意識的發(fā)展特點與困惑第三節(jié)大學(xué)生自我意識完善及評估

羅杰斯：從現(xiàn)實與理想角度把自我分為現(xiàn)實自我與理想自我。認(rèn)知心理學(xué)家認(rèn)為：“自我”是由對及進行描述的所有特征構(gòu)成的集合原型。西格蒙德·弗洛伊德:在其著作《自我與本我》中提出了本我、自我、超我三層人格結(jié)構(gòu)。自我:即日常生活中所描述的“我”。一、什么是自我意識

第一節(jié)自我意識概述一、什么是自我意識

自我意識：是個人對自己的行為及自己在社會生活中的地位和作用的認(rèn)識，包含多方面、多層次的認(rèn)知體驗和調(diào)控，是個體關(guān)于自我全部的思想情感態(tài)度和行為的總和。二、自我意識的內(nèi)容1.生理自我2.社會自我3.心理自我1.生理自我

是指個體對自身各種生理特征的認(rèn)識，包括對自己的身軀、身高、體重、容貌、身材、性別等的認(rèn)識，也就是對體質(zhì)人類學(xué)特征的認(rèn)識。2.社會自我社會自我是個體對自己在社會關(guān)系、人際關(guān)系中的角色的意識，或指個體所認(rèn)為的他人對自己各種行為特點的看法，即自己在集體中的地位及自己與他人相互關(guān)系的評價和體驗。3.心理自我

心理自我是個體對自己的心理活動特點的意識，即對自己心理品質(zhì)的自我認(rèn)識和評價。主要是對自己個性心理特征的意識。手臂測量：你有多喜歡自己？量一量：你有多喜歡自己？不喜歡有點不喜歡中等喜歡比較喜歡很喜歡

郁迷茫，大四，男，學(xué)習(xí)成績一般，未掛科，不愛與人交往，除了上課大多數(shù)時間再宿舍打游戲，大四了突然感到很迷茫，不知道未來的方向是什么？后悔過去的三年沒有好好規(guī)劃，覺得自己過得得渾渾噩噩，覺得進入大學(xué)之后一切都變了，自己不再是成績拔尖的那一個，不再是受老師和同學(xué)喜歡的哪一個，成績不好，也沒什么朋友。最近宿舍的同學(xué)有的在談?wù)搰劜牧蠝?zhǔn)備、有的在說女朋友的事情，有的在說社團聚會的事，突然覺得自己一無所有，很想逃離這樣的生活，開始出現(xiàn)失眠、情緒低落、煩躁的情況。

案例一

甄安心，女，大三，準(zhǔn)備跨?？佳?，每天和伙伴相約去上課、去上自習(xí)，累但感到充實，忍不住感慨時間好快呀！談到大學(xué)生活時，說感覺大學(xué)時光還是挺美好的，大一參加學(xué)生會面試的情境、大三參加數(shù)學(xué)建模大賽與隊友不眠不休在圖書館奮斗三天的情境.....仿佛就發(fā)生在昨天，雖然我成績不是非常拔尖，但是目前找到了奮斗的目標(biāo)，交到了幾個無話不說的知心朋友，自己也從曾經(jīng)那個大大咧咧、活潑開朗的女孩變成了沉穩(wěn)的學(xué)姐。

案例二案例討論：1.案例中的兩位同學(xué)：郁迷茫、甄安心分別是如何看待自己的？2.你又是如何看待自己的？自我認(rèn)知：指主觀自我對客觀自我的認(rèn)識和評價，包括自我感覺、自我觀察、自我評價、自我印象、自我分析等。“我是誰””我是一個怎樣的人“”我怎么看待我自己”

1.自我認(rèn)知三、自我意識的結(jié)構(gòu)2.自我體驗

自我體驗是伴隨個體的自我認(rèn)識而產(chǎn)生的，是自我意識在情感方面的體現(xiàn)，指個體對自身的情感體驗，是主觀自我對客觀自我所持的一種態(tài)度，是在自我認(rèn)知基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。

我能否悅納我自己？三、自我意識的結(jié)構(gòu)3.自我調(diào)控

自我調(diào)控：自我調(diào)控是自我意識在行為上的表現(xiàn)，自我調(diào)控是主體對自身心理與行為的主動的掌握，自我調(diào)節(jié)的實現(xiàn)是自我意識的能動性的表現(xiàn)，又稱為自我調(diào)節(jié)?！拔胰绾握{(diào)節(jié)自己，我如何改變自己的狀態(tài)”三、自我意識的結(jié)構(gòu)四、自我意識的功能及意義1.自我意識的心理功能和作用保持個體行為的一致性決定個體對經(jīng)驗的解釋影響個體的期望水平其中健康的自我意識對個體具有導(dǎo)向作用自控作用內(nèi)省和歸因的作用2.自我意識對大學(xué)生的影響（1）自我意識健全與否直接影響著大學(xué)生的心理健康。（2）自我意識制約著大學(xué)生人格的形成和發(fā)展。（3）自我意識是大學(xué)生學(xué)業(yè)和事業(yè)獲得成功的基礎(chǔ)。四、自我意識的功能及意義第二節(jié)大學(xué)生自我意識的發(fā)展特點與困惑

1.自我中心期（0-3歲）這一時期的自我意識被認(rèn)為是生理自我時期，它是自我意識最原始的形態(tài)。

2.客觀化時期（3歲-青春期）這一時期個體自我意識的發(fā)展被稱之為“社會自我”發(fā)展階段。

3.主觀化時期（青年中期-成年）從青年中期開始，個體的自我意識開始進入完善與提高階段，這一階段一直持續(xù)到人生的終結(jié)。一、自我意識的發(fā)展過程1.自我意識存在矛盾性2.自我評價能力增強、但存在片面性3.自我體驗增強、但存在情緒化4.獨立性增強，但不能完全獨立5.自我意識發(fā)展存在階段性特點6.自我意識日趨完善二、自我意識的發(fā)展特點三、大學(xué)生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試1.自卑2.自負(fù)3.自我中心傾向4.過分追求完美5.過分的獨立意識與過分的叛逆心理(一）自我意識發(fā)展困惑

自卑調(diào)試（1）客觀認(rèn)識自我，積極評價自己。（2）積極自我暗示，練習(xí)肯定自我。三、大學(xué)生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試(二）自我意識發(fā)展的困惑調(diào)適1.自卑的調(diào)試

自負(fù)調(diào)試（1）接受批評是調(diào)適自負(fù)的最佳辦法。（2）與人平等相處。（3）提高自我認(rèn)識。三、大學(xué)生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試(二）自我意識發(fā)展的困惑調(diào)適2.自負(fù)的調(diào)試

自我中心（1）注重與人交往、合作（2）要事求是地評估自己（3）學(xué)會同理他人、換位思考三、大學(xué)生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試(二）自我意識發(fā)展的困惑調(diào)適2.自我中心的調(diào)試

完美主義三、大學(xué)生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試(二）自我意識發(fā)展的困惑調(diào)適4.完美主義調(diào)適（1）建立正確的認(rèn)知觀念（2）樹立合理恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)（3）迎合自身特點，激勵自我。

過分獨立過分叛逆三、大學(xué)生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試(二）自我意識發(fā)展的困惑調(diào)適5.過分獨立與過分叛逆的調(diào)適（1）增強自身素質(zhì)（2）積極適應(yīng)環(huán)境。第三節(jié)大學(xué)生自我意識完善及評估一、大學(xué)生自我意識評估1.自我意識的發(fā)現(xiàn)反饋模型2.在人際互動中認(rèn)識自我3.通過心理測量來認(rèn)識自己在關(guān)系的早期公開自己知道自己不知道別人知道別人不知道反饋（披露）開放我在關(guān)系的晚期公開隱藏我未知我盲目我圖4-1喬哈里視窗理論自我意識的發(fā)現(xiàn)反饋模型

請根據(jù)喬哈里窗理論填寫以下記錄表：（注意：每一項均記錄2-3項特質(zhì)：有2-3名同學(xué)或好友反饋；填2-3項自己愿意與同學(xué)好友分享的內(nèi)容。）自己知道自己不知道別人知道別人不知道

我是一個怎樣的人？

真實的我理想的我別人眼中的我身高

體重

相貌

性別

性格

出身階層

父母文化程度

父母關(guān)系

你的身份

所屬大學(xué)

專業(yè)

月度可支配消費

戀人

朋友

人際關(guān)系

興趣愛好

住宅面積

理想抱負(fù)

填一填我是怎樣的人？

二、大學(xué)生自我意識完善的方法（一）提高自我意識水平，正確認(rèn)識自我1.主動進行全面深刻地自我了解。2.客觀準(zhǔn)確地認(rèn)識自我，從多個角度來評價自我。3.通過社會評價來認(rèn)識自己。二、大學(xué)生自我意識完善的方法（二)增強自我體驗、積極悅納自我1.無條件接納自己2.正確地對待自我3.培養(yǎng)健康的自我情感體驗4.克服自卑和自負(fù)二、大學(xué)生自我意識完善的方法(三）增強自控能力、主動塑造自我1.塑造健全的人格2.制定合理的自我發(fā)展目標(biāo)

3.增強自控能力、主動進行自我調(diào)節(jié)4.增強自我效能感心理訓(xùn)練我是誰？1.首先請寫下20句對自己的描述,以“我是怎樣的人”為統(tǒng)一格式,要求盡量選擇一些能反映個人風(fēng)格的語句、避免出現(xiàn)類似“我是一個女生、我是一個男生"這樣的句子。(1)我是、…(2)我是……2.然后將陳述的20項內(nèi)容作下列歸類,在橫線上寫下句子的編號。a身體狀況(屆于你的體貌特征,如年齡、身高、體形等)編號

b

情緒狀況(你常常持有的情緒情感,如樂觀開朗、煩惱沮喪等)編號

c

才智狀況(你的智力、能力情況:聰明、靈活、遲飩、能干等)編號d

社會關(guān)系狀況(與他人的關(guān)系、如何和別人應(yīng)對進退、對他人常常持有的態(tài)度、原則,如:樂于助人、愛交朋友、坦誠、孤獨等)編號3.接著評價一下你對自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出的每句話的后面如上加號(+)或減號(→)。加號表示你對自己肯定滿意的態(tài)度、減號表示你對自己不滿意、否定的態(tài)度。心理測驗1、自我和諧量表（課本第108頁）2、羅森伯格自尊量表（課本第111頁）推薦閱讀：1.馬丁·塞利格曼.認(rèn)識自己，接納自己[M].杭州：浙江教育出版社，2020年10月.2.張德芬.遇見未知的自己[M].長沙：湖南文藝出版社，2019年12月.3.許燕.成為更好的自己[M].北京：機械工業(yè)出版社，2020年4月.

課后思考：1.個體的心理自我包含哪些內(nèi)容？2.自我意識對于個體的發(fā)展與成長有什么影響？謝

謝第五章

人格探索助整合——人格探索助整合155導(dǎo)言：1.“你……你這是對我人格的侮辱！”2.“我這樣做對不起我自己的人格?！?.“那個人人格不健全啊……”……這些“人格”的含義一樣嗎？

人的鮮明特征是他個人的東西。從來不曾有一個人和他一樣，也永遠(yuǎn)不會再有這樣一個人。

——高爾頓·奧爾波特名人名言：目錄第一節(jié)?人格概述第二節(jié)?氣質(zhì)的概念及自我調(diào)適第三節(jié)?性格及其塑造面具風(fēng)格的不同是否意味著人格的差異，人們行為的原因與其面具是一致的嗎？158

一、人格的含義“人格”（Personality）拉丁語“面具”（persona）第一節(jié)人格概述第一節(jié)人格概述

二、人格的結(jié)構(gòu)人格的結(jié)構(gòu)個性傾向性——需要、動機、興趣、信念、世界觀個性心理特征——能力、氣質(zhì)、性格自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)——以自我意識為核心整體性社會性穩(wěn)定性獨特性第一節(jié)人格概述

三、人格的特征（一）人格的整體性

人格的整體性是指包含在人格中的各種心理特征彼此交織，相互影響，構(gòu)成了一個有機的整體。它雖然不能直接觀察到，但卻表現(xiàn)在行為中，讓人的各種行為所表現(xiàn)出來的特征是一個整體，體現(xiàn)他獨特的精神風(fēng)貌。當(dāng)一個人的人格結(jié)構(gòu)各方面彼此和諧一致時，此人便呈現(xiàn)出健康的人格特征，否則就可能會引發(fā)各種心理沖突。第一節(jié)人格概述

三、人格的特征

人格的穩(wěn)定性是指一個人在其心理和行為活動中表現(xiàn)出來的一貫的比較穩(wěn)定的特點。俗語說“江山易改，本性難移”，講的就是人格特點形成后則不易改變。人格的穩(wěn)定性主要表現(xiàn)在兩個方面：一是跨時間的持續(xù)性，如：昨天的我是今天的我，也是明天的我；二是跨情境的一致性，如：一個外傾的學(xué)生不僅在學(xué)校里善于交際，在校外活動中同樣如此。第一節(jié)人格概述

三、人格的特征（二）人格的穩(wěn)定性

人格的獨特性是指人與人之間的心理和行為是不相同的。所謂“世界上沒有兩片一模一樣的葉子?！痹谌粘Ｉ钪形覀兘?jīng)常可以觀察到不同個性的大學(xué)生個體，他們各自在能力、氣質(zhì)、性格和價值觀等方面都不盡相同。例如：有的人觀察問題細(xì)致，有的人思維表達力強，有的人富于想象力，有的人善于操作等等。

（三）人格的獨立性第一節(jié)人格概述

三、人格的特征

人格的社會性是指社會化把人這樣的動物變成社會的成員，人格是社會的人所特有的。人格是在一定的社會環(huán)境中形成的，因而，一個人的人格必然反映出他生活在其中的社會文化特點，以及他收到的教育的影響等。人格既是社會化的對象，又是社會化的結(jié)果。如果嬰兒的社會接觸被剝奪，就不可能形成真正的人。第一節(jié)人格概述

三、人格的特征（四）人格的生物性和社會性（一）生物遺傳

（二）童年經(jīng)驗（三）家庭環(huán)境（四）學(xué)校教育（五）社會文化父母教養(yǎng)方式類型父母教養(yǎng)特點兒童個性表現(xiàn)權(quán)威型以兒童為中心，控制程度中等，給兒童較大的自由空間和充分的信任，允許他們自己做決定有很強的自信心和較好的自我控制技能力，比較樂觀積極專斷型嚴(yán)格但不民主，要求孩子無條件地服從自己表現(xiàn)出焦慮、退縮、懷疑等負(fù)面情緒和行為，可能在家長面前和背后言行不一放縱型對孩子很溫暖，但管教紀(jì)律很松懈缺乏持久地執(zhí)行計劃的能力，而且控制沖動的能力弱忽視型對孩子不很關(guān)心，不會對孩子提出要求和對其行為進行控制，容易出現(xiàn)適應(yīng)障礙，適應(yīng)能力和自我控制能力往往較差第一節(jié)人格概述

四、影響人格形成的因素氣質(zhì)：表現(xiàn)在心理活動發(fā)生的強度、速度、靈活性與指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征，即我們平時所說的脾氣、稟性。（先天、無好壞之分）。第二節(jié)氣質(zhì)的概念及自我調(diào)適

一、氣質(zhì)的概念

希波克拉底根據(jù)人體內(nèi)四種體液的占比，提出四種氣質(zhì)類型（一）經(jīng)典氣質(zhì)類型第二節(jié)氣質(zhì)的概念及自我調(diào)適

二、氣質(zhì)的類型

氣質(zhì)信念、價值觀等性格（一）氣質(zhì)DNA氣質(zhì)的含義：由遺傳基因決定的心理需求和情緒活動反應(yīng)的特征。

氣質(zhì)是人的天性，并沒有無好壞之分，每種氣質(zhì)都有優(yōu)點，也都有弱點。

活用自己的遺傳氣質(zhì)，可以活出本來的自我。（二）氣質(zhì)DNA第二節(jié)氣質(zhì)的概念及自我調(diào)適

二、氣質(zhì)的類型

■想要成為焦點的氣質(zhì)，渴望被愛的心理需求優(yōu)先★開朗愛好社交，快人快語；★重視與人和睦相處，喜歡橫向關(guān)系；★精力旺盛，行動敏捷；★性格柔軟有彈性；★情緒會周期性起伏波動，害怕孤獨；★傲慢，自我中心傾向。循環(huán)氣質(zhì)社交力活潑開朗、喜歡說話、自我中心傾向第二節(jié)氣質(zhì)的概念及自我調(diào)適

二、氣質(zhì)的類型

（二）氣質(zhì)DNA-人格氣質(zhì)170■

喜歡照顧人的親子氣質(zhì)渴望愛他人的心理需求優(yōu)先★

心情平穩(wěn),忠誠，原則性強；★

認(rèn)真不善融通,整體思考較慢；★遵守禮儀、喜歡縱向關(guān)系；★

喜歡照顧別人；★

有愛心但有強加于人的傾向。粘著氣質(zhì)守護力重情重義、富有愛心、強加于人傾向第二節(jié)氣質(zhì)的概念及自我調(diào)適

二、氣質(zhì)的類型

（二）氣質(zhì)DNA-人格氣質(zhì)■我行我素型氣質(zhì)渴望愛自己的心理需求優(yōu)先★安靜狀，不會做出夸張的反應(yīng)；

★我行我素；★擁有獨特的想法和氛圍；★喜歡遠(yuǎn)離喧囂人群，享受孤獨；★不擅長拒絕別人；不善于說應(yīng)酬話；

不適應(yīng)激烈的競爭環(huán)境。自閉氣質(zhì)單獨力自娛自樂、自我滿足、我行我素傾向第二節(jié)氣質(zhì)的概念及自我調(diào)適

二、氣質(zhì)的類型

（二）氣質(zhì)DNA-人格氣質(zhì)■完美主義類型

表情和態(tài)度嚴(yán)肅。表現(xiàn)出專注性、徹底性責(zé)任感、義務(wù)感誠實、完美主義的傾向。非常固執(zhí)、倔強。報酬不完全的遺傳基因執(zhí)著氣質(zhì)完美主義嚴(yán)格要求自己與他人、奮斗家第二節(jié)氣質(zhì)的概念及自我調(diào)適

二、氣質(zhì)的類型

（二）氣質(zhì)DNA-壓力氣質(zhì)■害怕?lián)牡哪懶」眍愋腕w貼、敏感纖細(xì)，但有悲觀主義的感受和思考傾向。呈現(xiàn)緊張表情、筋肉抽搐、目光飄忽閃爍、內(nèi)心容易動搖。容易陷入恐慌和妄想，不善于應(yīng)對突如其來的事件。神經(jīng)質(zhì)。強烈的損害回避需求不安氣質(zhì)預(yù)知能力緊張兮兮、忐忑不安、敏感多疑（）第二節(jié)氣質(zhì)的概念及自我調(diào)適

二、氣質(zhì)的類型

（二）氣質(zhì)DNA-壓力氣質(zhì)■冒險家類型對其感興趣的事情會眉目生輝，行動派（回避型和主動型），沖動，有心血來潮的嫌疑。追求刺激，勇于挑戰(zhàn)，容易經(jīng)歷大起大落的人生。新奇氣質(zhì)行動能力第二節(jié)氣質(zhì)的概念及自我調(diào)適

二、氣質(zhì)的類型

（二）氣質(zhì)DNA-壓力氣質(zhì)

性格：性格是個體在生物遺傳傾向的基礎(chǔ)上，受到養(yǎng)育環(huán)境、重大事件等后天因素影響而形成的對待事物的看法和反應(yīng)方式。它是比較穩(wěn)定且具有核心意義的個性心理特征，主要表現(xiàn)在一個人對己、對人、對事的現(xiàn)實態(tài)度和習(xí)慣化行為方式中。作為個性的核心部分，性格最能體現(xiàn)個體之間的人格差異。同時，性格表現(xiàn)一個人的品德，受人的價值觀、人生觀、世界觀的影響。

第三節(jié)

性格及其塑造

一、性格概述

（一）什么是性格態(tài)度特征

意志特征情緒特征認(rèn)知特征第三節(jié)

性格及其塑造

一、性格概述

（二）性格的特征氣質(zhì)是先天稟賦，性格則是后天形成。

氣質(zhì)本無好壞，而性格有好壞之分。氣質(zhì)難以改變，性格可以改變。第三節(jié)

性格及其塑造

二、氣質(zhì)與性格的關(guān)系

（一）氣質(zhì)與性格的區(qū)別性格與氣質(zhì)都是構(gòu)成人格的重要因素，性格是在氣質(zhì)的基礎(chǔ)上加上后天的各種環(huán)境因素影響而形成的。氣質(zhì)類型直接影響到一個人對事物的態(tài)度和行為方式，從而使性格帶上某種氣質(zhì)的獨特色彩。人格中氣質(zhì)是先天就有的，是體質(zhì)和遺傳的自然表現(xiàn)，很難改變，無好壞之分；而人格中的性格是后天形成的，是社會文化模式的刻印，有可能改變，有好壞之分。第三節(jié)

性格及其塑造

二、氣質(zhì)與性格的關(guān)系

（二）氣質(zhì)與性格的聯(lián)系

性格類型是指在一類人身上所共有的性格特征的獨特結(jié)合,這種結(jié)合使一類人的性格明顯區(qū)別于另一類人的性格。1、根據(jù)在性格特征中哪種心理機能占主導(dǎo)地位，可分為理智型、情緒型和意志型2、根據(jù)心理活動的指向性，可分為外傾型和內(nèi)傾型。3、依據(jù)個體獨立性程度的差別，可分為獨立型和順從型。4、根據(jù)行為表現(xiàn)特點，分為A型、

B型、

C型。第三節(jié)

性格及其塑造

三、性格類型

第三節(jié)

性格及其塑造

三、性格類型

A.型性格特點:爭強好勝、脾氣急躁優(yōu)點追求完美、時間觀念和上進心很強、有闖勁、精力旺盛、要求比較高。缺點脾氣暴躁、不善克制、好斗、愛顯示才華、抱負(fù)太高、擔(dān)心未來。建議:1.應(yīng)學(xué)會全面地看待問題,不要為一時得失焦躁、動怒,遇到挫折要冷靜思考,找出緣由。2.時常提醒自己過強的情緒反應(yīng)不但會誘發(fā)健康問，還可能把問題變得雪上加霜,從而說服自己控制情緒3.要在容觀評估自身能力。后制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo),不盲目攀比,以免因完不成任務(wù)而過分懊惱。4.要追求豐富的精神生活,培養(yǎng)業(yè)余愛好,多進行體育鍛煉,盡量做到勞逸結(jié)合、張弛有度。第三節(jié)

性格及其塑造

三、性格類型

B型性格特點:知足隨和、適應(yīng)力強優(yōu)點:生活節(jié)奏慢,喜歡隨遇而安的生活節(jié)奏,處事比較隨和,少有侵犯性,能以平常心對待挫折和國難,社會適應(yīng)能力好,易知足,是一種“長壽性格”。缺點:時間觀念不強、安于現(xiàn)狀、進取心不強。建議：應(yīng)有針對性地?fù)P長避短。1.因為自身時間觀念不強,也不擅長組織工作,最好避開在這些方面要求高的行業(yè)。2.由于想像力豐富,可根據(jù)愛好選擇藝術(shù)創(chuàng)作類職業(yè),更容易成為相關(guān)領(lǐng)域的杰出人物。3.因為容易滿足,在事業(yè)上最好給自己設(shè)置相對較高的目標(biāo),增強進取心。第三節(jié)

性格及其塑造

三、性格類型

C型性格特點:容易焦慮、愛生悶氣優(yōu)點:人際關(guān)系好,不易產(chǎn)生摩擦,喜歡回避沖突。缺點:習(xí)慣克制、壓抑自己的真實想法,很少表現(xiàn)出負(fù)面情緒,喜歡生悶氣;一般沒有主意和目標(biāo),常常伴有孤獨感和無助感,活得很累。建議:注意發(fā)泄、減壓、提高自信心。1.找到健康的情緒宣泄世途徑,不要一味地壓抑、克制,向他人傾訴、寫曰記、做感興趣的事等,都有助于轉(zhuǎn)移注意力,排解不良情緒。2.傾聽自己的心聲,而不是一味地迎合他人,學(xué)會善待自己,追求率真、自然,做個有原則、敢于說“不”的人3.人各有所長,每個人都有自己的閃光點,多參加社交活動,試著去展示自己,可以增強自信。4.客觀對待他人對自己的評價,理性接受自己的缺點,但也不要責(zé)備自已,多關(guān)注正面評價,告訴自己“我很棒”。（二）性格智慧與知識勇氣仁慈公正節(jié)制自我超越

創(chuàng)造力

好奇心

開放性思維好學(xué)洞察力與智慧勇敢毅力正直熱情愛與被愛的能力善良社交能力團隊合作公平領(lǐng)導(dǎo)力寬恕謙遜謹(jǐn)慎自我調(diào)控對美和卓越的欣賞感激幽默希望靈性第三節(jié)

性格及其塑造

四、塑造良好性格

（一）24種性格優(yōu)勢表5-3?積極心理學(xué)六類美德、24種性格優(yōu)勢一覽1、學(xué)會悅納自我2、培養(yǎng)樂觀、自信的態(tài)度3、用“愛"建立健康的情感紐帶4、培養(yǎng)主動交往的能力5、培養(yǎng)應(yīng)對挫折的良好心態(tài)第三節(jié)

性格及其塑造

四、塑造良好性格

（二）性格的優(yōu)化心理訓(xùn)練1：了解你的DNA遺傳氣質(zhì)

利用DNA遺傳氣質(zhì)檢測量表可以大體上檢測出你的6種類型的遺傳氣質(zhì)，請學(xué)習(xí)用書中的知識去了解自己的優(yōu)點及缺點，發(fā)揚優(yōu)點、彌補缺點，就可以活出真實的自我。

活動要求：參看課本第136-138頁心理訓(xùn)練2：測測你的A、B、C型性格傾向

利用A型、B型、C型性格測試量表可以大體上檢測出你的性格傾向。如果你屬于A型人格，請接受一定的心理指導(dǎo)，調(diào)整你的認(rèn)知及生活方式，然后調(diào)整你的情緒狀態(tài)，改變你的行為方式。

活動要求：參看課本第138-139頁參考書籍DNA氣質(zhì)

參考書目推薦閱讀岳曉東-人格心理學(xué)-認(rèn)識你自己（上）_騰訊課堂經(jīng)典人格測驗：大五人格問卷16PF埃森克人格問卷——EPQJerryM.Burger中國輕工業(yè)出版社推薦閱讀課后思考：1.請簡述你最在乎的人的氣質(zhì)類型，并說明你應(yīng)該如何更好地與她（他）交往？2.請結(jié)合自身的性格類型，制訂一個完善自身性格的方案。謝

謝第六章

學(xué)習(xí)導(dǎo)航尋方法—大學(xué)生學(xué)習(xí)心理及能力培養(yǎng)導(dǎo)言：1.與高中相比，大學(xué)的學(xué)習(xí)方式有何特點？2.如何調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)心態(tài)，找到有效的學(xué)習(xí)方法？3.如果對考試感到焦慮，應(yīng)該如何應(yīng)對？案例與思考：小組討論：案例中，小蔡在學(xué)習(xí)上遇到了什么樣的困擾？有哪些可能的影響因素？應(yīng)該如何幫助她？？

目錄第一節(jié)學(xué)習(xí)概述第二節(jié)學(xué)習(xí)動機及其調(diào)節(jié)第三節(jié)掌握得當(dāng)學(xué)習(xí)方法與策略第四節(jié)考試焦慮及其調(diào)節(jié)第一節(jié)學(xué)習(xí)概述學(xué)習(xí)的定義及內(nèi)容大學(xué)的學(xué)習(xí)特點常見學(xué)習(xí)困擾一、學(xué)習(xí)的定義及內(nèi)容廣義的學(xué)習(xí)是指個體在一定情境下由于反復(fù)的經(jīng)驗而產(chǎn)生的行為或行為潛能的比較持久的變化。狹義的學(xué)習(xí)專指學(xué)生的學(xué)習(xí)，是在教師的指導(dǎo)下，有目的、有計劃、有組織、有系統(tǒng)地進行的，在較短的時間內(nèi)接受前人所積累的文化科學(xué)知識，并以此來充實自己的過程。一、學(xué)習(xí)的定義及內(nèi)容學(xué)習(xí)的內(nèi)容：知識的學(xué)習(xí)：公共課、基礎(chǔ)課、專業(yè)課、選修課及其他；自然科學(xué)知識和人文科學(xué)知識等專業(yè)知識的學(xué)習(xí)能力的學(xué)習(xí)：包括智力技能、動作技能和社會行動技能，諸如學(xué)習(xí)能力、交往能力、生活能力、健體能力、審美能力、創(chuàng)新能力等各種實際操作能力情感態(tài)度的學(xué)習(xí)：又稱人格學(xué)習(xí)、人文精神的學(xué)習(xí)，比如誠信、守時等人格特點；滲透在知識學(xué)習(xí)、能力學(xué)習(xí)和日常生活之中。二、大學(xué)的學(xué)習(xí)特點（一）學(xué)習(xí)的專業(yè)性（二）學(xué)習(xí)的自主性（三）學(xué)習(xí)的探索性（四）學(xué)習(xí)的實踐性三、常見學(xué)習(xí)困擾（一）沒動力、不想學(xué)（二）無毅力，學(xué)不成（三）不得法、不會學(xué)（四）壓力大，學(xué)不好第二節(jié)學(xué)習(xí)動機的調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)動機的含義及類型歸因?qū)W(xué)習(xí)動機的影響學(xué)習(xí)動機不足及調(diào)適學(xué)習(xí)動機過強及調(diào)適一、學(xué)習(xí)動機的含義及類型（一）學(xué)習(xí)動機的含義動機：動機是由某種需要所引起的直接推動個體活動、維持已引起的活動并使該活動朝向某一目標(biāo)以滿足需要的內(nèi)在過程或內(nèi)部心理狀態(tài)。學(xué)習(xí)動機：是激發(fā)個體進行學(xué)習(xí)活動、維持已引起的學(xué)習(xí)活動，并使學(xué)習(xí)行為朝向一定目標(biāo)的一種內(nèi)在過程或內(nèi)部心理狀態(tài)。心理訓(xùn)練：學(xué)習(xí)動力測一測課本第169頁一、學(xué)習(xí)動機的含義及類型（二）學(xué)習(xí)動機的類型1.內(nèi)部動機和外部動機內(nèi)部動機源自學(xué)習(xí)活動本身，即學(xué)習(xí)者對活動本身感興趣而產(chǎn)生的動機，動機的滿足在活動之內(nèi)。它不需要外界的獎勵和懲罰，活動本身就是行為的動力。反之則為外部動機。一、學(xué)習(xí)動機的含義及類型（二）學(xué)習(xí)動機的類型2.主導(dǎo)型學(xué)習(xí)動機和輔助型學(xué)習(xí)動機在學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)動機中必然有一種動機最為強烈、穩(wěn)定，它制約著其他成分，決定著學(xué)習(xí)者的基本方向，被稱為主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機。而其他不占主動地位的學(xué)習(xí)動機則被稱為輔助性學(xué)習(xí)動機。主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機往往與輔助性學(xué)習(xí)動機同時存在。一、學(xué)習(xí)動機的含義及類型（二）學(xué)習(xí)動機的類型3.近景性動機和遠(yuǎn)景性動機近景性動機是由活動的直接結(jié)果引起的對活動的動機，這種動機具體、效果明顯，但易隨環(huán)境變化而變化；遠(yuǎn)景性動機是由于了解活動的社會意義、活動結(jié)果的社會價值而引起的對活動的動機，這種動機具有社會性和理智色彩，與個人的志向、理想和世界觀聯(lián)系，穩(wěn)定而持久。一、學(xué)習(xí)動機的含義及類型（二）學(xué)習(xí)動機的類型4.認(rèn)知動機、自我提高動機和附屬動機認(rèn)知動機：一種要求了解和理解，要求掌握知識以及系統(tǒng)闡述和解決問題的需要。認(rèn)知動機是指向?qū)W習(xí)任務(wù)的動機，以求知本身為目標(biāo)。自我提高動機：個體因自己的勝任能力或工作能力而獲得相應(yīng)地位的需要，相應(yīng)的動機不指向?qū)W習(xí)活動本身，而是指向個人的地位和自尊。附屬動機：為獲得長者的贊許和認(rèn)可而要把工作做好的需要。

二、歸因?qū)W(xué)習(xí)動機的影響維納歸因理論歸因：個人在行為之后，對行為結(jié)果成功或失敗的認(rèn)知解釋。解釋自己行為后果時，個人所做的歸因是復(fù)雜而多維度的；不同的歸因產(chǎn)生不同的情緒和行為傾向。個人以后類似行為動機的強弱，取決于其對行為結(jié)果所作的歸因解釋。二、歸因?qū)W(xué)習(xí)動機的影響不同因素的歸因維度差異三、學(xué)習(xí)動力不足及調(diào)適學(xué)習(xí)上無明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，對學(xué)習(xí)不感興趣，不求進取。學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確。