大學(xué)生心理健康教育 課件 第1、2章 心理健康知多少、心理咨詢面面觀

第一章

心理健康知多少——大學(xué)生心理健康導(dǎo)論導(dǎo)言

1.進(jìn)入大學(xué)，隨之而來的角色轉(zhuǎn)變是否讓你覺得茫然無措？2.當(dāng)你感到困惑、憂傷、消沉和無助的時候，你會怎么辦？案例與思考：快來參與討論吧

小組討論：1、看到案例中的王某，你有什么感受？2、大學(xué)生活，有哪些因素可能會導(dǎo)致心理困擾？學(xué)校心理咨詢中心簡介1.服務(wù)內(nèi)容2.服務(wù)場所3.預(yù)約電話團(tuán)隊建設(shè)1、分組：請按1-10分別進(jìn)行報數(shù)，1-10組按指定地點(diǎn)集中；2、每個小組成員組內(nèi)互相介紹，推選組長，協(xié)商討論出各自組名和口號，并共同制定小組內(nèi)所有成員必須遵守的三條約定；3、請組長將組名、口號、約定寫在白紙上，并簽上所有組員的名字；4、制定完契約后，每個小組上臺進(jìn)行展示。小組展示1、由組長向全班同學(xué)介紹自己小組的組名、口號以及三條約定；2、組內(nèi)成員相互介紹規(guī)則，說出右邊兩位同學(xué)的名字、專業(yè)、一個特點(diǎn)第一位同學(xué)：“我是小明，我來自心理中心，我的特點(diǎn)是長得帥”第二位同學(xué)：“我是來自心理中心長得最帥的小明的左邊的小紅，我是金融1班的，我的特點(diǎn)是愛做手工”第三位同學(xué)：“我是來自心理中心長得最帥的小明的左邊的來自金融1班愛做手工的小紅的左邊的韓梅梅，我來自...我的特點(diǎn)是...”第四位同學(xué)，從第二位同學(xué)開始介紹以此類推目錄

第一節(jié)心理健康概述第二節(jié)大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)第三節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第四節(jié)影響大學(xué)生心理健康的主要因素第五節(jié)

大學(xué)生常見的心理問題第一節(jié)

心理健康概述一、健康和心理健康（一）健康的概念和結(jié)構(gòu)1、健康的概念1948年-1987年—1989年，健康的概念在發(fā)展變化！

世界衛(wèi)生組織將健康的概念更新為：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>

健康不再僅指軀體健康，還包括心理健康，二者相互影響，相輔相成，生理健康作為物質(zhì)基礎(chǔ)，與心理健康協(xié)調(diào)發(fā)展促進(jìn)良好的社會適應(yīng)，使人能夠按照社會道德規(guī)范約束自己的行為。一、健康和心理健康（一）健康的概念和結(jié)構(gòu)2、健康的結(jié)構(gòu)（1）生理健康：常用身高、體重、心跳、脈搏、血壓等生物指標(biāo)來界定；（2）心理健康：能夠積極地、正常地、平衡地適應(yīng)社會環(huán)境的良好心理狀態(tài)；（3）社會健康：個體如何與他人相處，他人又是如何對個體作出反應(yīng)以及個體與社會習(xí)俗是如何相互作用的，強(qiáng)調(diào)人在環(huán)境中的適應(yīng)能力。第一節(jié)

心理健康概述第一節(jié)

心理健康概述一、健康和心理健康（二）心理健康的內(nèi)容和特點(diǎn)1、心理健康的內(nèi)容“心理”：是心理活動的表現(xiàn)形式，是人類心理活動過程與個性的綜合。

心理健康是指生活在一定社會環(huán)境中的個體，認(rèn)知、情感、意志和行為協(xié)調(diào)一致，人格相對穩(wěn)定，能夠適應(yīng)社會，而且具有適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮身心的潛能。第一節(jié)

心理健康概述

從臨床心理學(xué)上來看，人的全部心理活動可以分別使用心理正常和心理異常兩個概念來表達(dá)，心理健康和心理不健康都屬于心理正常范圍（圖1-1）。

心理狀態(tài)又可以分為心理健康、心理不健康兩個層次。我們?nèi)粘３霈F(xiàn)的大部分心理困擾其實是屬于心理亞健康或心理不健康狀態(tài)，但都屬于心理正常的范圍，并非心理異常。圖1-1心理活動的劃分第一節(jié)

心理健康概述

在非常規(guī)條件下，當(dāng)心理活動變得相對失衡，而且對個體生存發(fā)展和穩(wěn)定生活質(zhì)量起著負(fù)面作用，那么這時的心理活動就是一種處于動態(tài)失衡的心理狀態(tài)，稱為“心理不健康”狀態(tài)。

“心理不健康”狀態(tài)一般包括：一般心理問題、和嚴(yán)重心理問題。

分類引起心理沖突事件的性質(zhì)持續(xù)時間是否泛化社會功能受損程度一般心理問題常型持續(xù)<一個月未泛化基本不影響嚴(yán)重心理問題常型持續(xù)>兩個月，<六個月泛化輕度受損神經(jīng)癥變型持續(xù)≥三個月泛化中度受損表1-1心理問題劃分表第一節(jié)

心理健康概述(1)一般心理問題：

第一，存在內(nèi)心沖突,并因此而體驗到不良情緒(如自責(zé));第二，不良情緒持續(xù)滿一個月或不良情緒間斷地持續(xù)兩個月仍不能自行化解;第三，仍在相當(dāng)程度的理智控制下,始終能保持行為不失常態(tài),基本維持正常生活/學(xué)習(xí)/社交,但效率下降。心理咨詢+朋輩互助一名就讀某重點(diǎn)大學(xué)的大學(xué)生說：“我在班里是班長，平時的生活看似豐富多彩，可是不知道為什么總是有種說不出的孤獨(dú)感，朋友多了反而更孤獨(dú)，每天都說些言不由衷的話，大學(xué)的生活好像不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么”。第一節(jié)

心理健康概述（2）嚴(yán)重心理問題：

第一，由較為強(qiáng)烈的、對個體威脅較大的現(xiàn)實刺激引起,并體驗著不同的痛苦情緒(如失落、憤怒等);

第二，痛苦情緒間斷或不間斷持續(xù)兩個月以上,半年以下;

第三，短暫地失去理智,后來痛苦情緒有所減弱,但單純依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性的干預(yù)”卻難以解脫,對工作、生活有一定影響；

第四，出現(xiàn)泛化,即痛苦情緒不但被最初的刺激引起,而且與最初的刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激,也可引起此類痛苦。心理咨詢

小李，女，大一，因家庭貧困，從小生活節(jié)儉，學(xué)習(xí)成績一直名列前茅，是老師夸獎、同學(xué)們羨慕的對象。進(jìn)入大學(xué)后，看見身邊的同學(xué)能歌善舞，時髦靚麗，而自己什么都不會，逐漸失去了信心，再加上總感覺自己在身高和體型方面也不如同學(xué)，經(jīng)常自慚形穢，不愿與人交往。本想通過努力學(xué)習(xí)，用優(yōu)異的成績來找回自信，但一個學(xué)期下來，考試還掛了科。第二學(xué)期開學(xué)后，小李總是覺得在同學(xué)面前抬不起頭來，上課時注意力難以集中，不愿參加集體活動，經(jīng)常獨(dú)來獨(dú)往，不愿意與舍友交流，整天愁眉苦臉。逐漸對大學(xué)生活失去了興趣，覺得未來無望。案例分析

無論是一般心理問題，還是嚴(yán)重心理問題，都處于心理正常的狀態(tài)，需要尋求心理咨詢的幫助。

但如果是心理異常則需要積極地到醫(yī)院精神科或臨床心理科尋求幫助。第一節(jié)

心理健康概述一、健康和心理健康（二）心理健康的內(nèi)容和特點(diǎn)2、心理健康的特點(diǎn)（1）相對性（2）連續(xù)性（3）可逆性（4）動態(tài)性

心理健康本身是一個動態(tài)的過程，不是固定不變的，它可能因個體自身的發(fā)展而變化，也可能因個體所處環(huán)境的不同而不同。第一節(jié)

心理健康概述二、心理活動的實質(zhì)與特點(diǎn)

心理活動的實質(zhì)與特點(diǎn)，是人類心理活動過程（心理活動的共同性）與個性（個體心理活動的差異性）的綜合。圖1-2心理活動的實質(zhì)與特點(diǎn)第一節(jié)

心理健康概述二、心理活動的實質(zhì)與特點(diǎn)

一切心理活動均有發(fā)生、發(fā)展和完成的過程，稱為心理過程。人的心理活動過程包括認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程三個方面，它們不是彼此獨(dú)立和并列的三種心理活動，而是統(tǒng)一的心理活動過程中既有聯(lián)系又有區(qū)別的三個方面。

三、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

大學(xué)生的心理健康問題不容樂觀，心理健康問題也是大學(xué)生成長中需要解決的發(fā)展問題。第一節(jié)

心理健康概述三、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

2020年中國科學(xué)院心理研究所在心理健康藍(lán)皮書《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019—2020）》中指出，有18.5%的大學(xué)生有抑郁傾向，4.2%的大學(xué)生有抑郁高風(fēng)險傾向；8.4%的大學(xué)生有焦慮傾向；睡眠不足的問題在大學(xué)生中比較普遍。

報告還指出，大學(xué)生心理健康狀況存在性別差異，其中，本科女生的抑郁程度最高，顯著高于全國平均水平。抑郁是自殺的高危因素之一，隨著抑郁程度的升高，自殺意念的出現(xiàn)比例顯著上升，近年來，大學(xué)生的抑郁、自殺等問題日益引發(fā)社會關(guān)注。第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)1、辯證邏輯思維發(fā)展，個體思維獨(dú)立性、批判性提高第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)2、自我概念日趨完善，自我認(rèn)識更加全面第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)3、整合自我同一性，人生觀、價值觀趨向穩(wěn)定第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)4、情緒體驗豐富多彩，波動性、沖動性相交第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)5、人際交往需求增加，性意識逐漸發(fā)展第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)6、人格趨向成熟和完善，職業(yè)自我意識逐步確立第三節(jié)

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是一種狀態(tài)，更是一個過程。心理健康并不是一種靜態(tài)的平衡也并不是永無壓力、沖突和痛苦，而是要在平衡——失衡的交錯中進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)，與現(xiàn)實環(huán)境保持動態(tài)和諧，進(jìn)而追求成長與發(fā)展。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度。它不僅為我們提供了測量指標(biāo)，更為我們指明了努力的方向。第三節(jié)

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)基于郭念鋒《臨床心理學(xué)概論》中的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

(一)智力正常（IQ>80），能正確反映事物；

(二)自我意識完善

(三)情緒穩(wěn)定，能協(xié)調(diào)和控制情緒

(四)意志健全

(五)人際關(guān)系和諧

(六)人格相對穩(wěn)定（七)有良好的社會適應(yīng)能力（八）心理與行為協(xié)調(diào)一致（九）心理與行為特點(diǎn)和生理年齡基本符合（十）不背離社會行為規(guī)范，行為符合社會道德準(zhǔn)則第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素

心理健康是一個極為復(fù)雜的動態(tài)過程。影響心理健康的因素是各種各樣的，既有個體自身的心理素質(zhì)，也有外界環(huán)境因素的影響。一、生理因素（一）遺傳因素（二）腦損傷等器質(zhì)性病變（三）軀體疾病第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素

二、心理因素（一）出生情況（二）自身缺陷（三）應(yīng)對方式（四）自我認(rèn)同危機(jī)（五）人際關(guān)系（六）個人情感第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素

三、家庭因素（一）家庭教養(yǎng)方式專制型、放縱型、權(quán)威型、冷漠型（二）家庭經(jīng)濟(jì)情況貧困、借貸、賭博的影響第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素四、社會因素（一）社會環(huán)境（二）學(xué)校教育（三）文化沖突（四）就業(yè)壓力五、其他因素突發(fā)事件、重大災(zāi)難、親友喪失等重大、急性、突發(fā)生活事件也會影響大學(xué)生心理健康。適應(yīng)不良經(jīng)濟(jì)問題人際交往問題學(xué)習(xí)問題情緒情感問題網(wǎng)絡(luò)依賴問題職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)問題性生理與性心理的矛盾……第五節(jié)

大學(xué)生常見的心理問題

學(xué)會接納自己不能改變的部分，努力豐富自己調(diào)整心理的方法，尋找相關(guān)的幫助。健康順利的度過美好的大學(xué)生活推薦閱讀1.《大學(xué)生心理健康》，俞國良主編，北京師范大學(xué)出版社，20182.《活出心花怒放的人生》，彭凱平．中信出版社，20203.《大學(xué)生心理健康與人生發(fā)展》，肖宇，譚敏，何媛媛．西南財經(jīng)大學(xué)出版社，2019課后思考

1.什么是心理健康？大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？2.大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)有哪些？3.影響大學(xué)生心理健康的主要因素有哪些？謝

謝第二章

心理咨詢面面觀——大學(xué)生心理咨詢概覽導(dǎo)言

1.如果在大學(xué)里遇到了一些心理困擾，你愿意走進(jìn)學(xué)校的心理咨詢室嗎？2.如果有困擾，為什么會有人不愿意尋求心理咨詢的幫助？案例與思考：快來參與討論吧

小組討論：小L應(yīng)該采取哪些措施幫助自己，對此你有何意見和建議？目

錄第一節(jié)心理咨詢的基本內(nèi)容第二節(jié)心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)第三節(jié)心理咨詢的常見誤區(qū)第四節(jié)大學(xué)生心理咨詢的設(shè)置第五節(jié)大學(xué)生心理咨詢或輔導(dǎo)的類型第一節(jié)

心理咨詢的基本內(nèi)容一、心理咨詢的概念

心理咨詢是由專業(yè)人員（如心理咨詢師）運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識，遵循心理學(xué)原則，通過各種技術(shù)和方法，幫助求助者解決心理問題或困擾，是一種“助人自助”的過程。心理咨詢不是看病，它面向的主要是心理健康人群、面對困擾時或存在心理問題人群。第一節(jié)

心理健康概述二、心理咨詢的工作對象1、健康人群，即精神正常人群。當(dāng)健康人群遇到與心理有關(guān)的現(xiàn)實問題，或者是健康人群希望在某一方面做得更好并主動尋求幫助。2、亞健康人群，即精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并主動尋求幫助的人群。這一類心理咨詢的對象主要為其提供的是心理健康咨詢。3、特殊人群，是一些完全治愈或處在治愈期的臨床精神障礙患者。這一類心理咨詢的對象以藥物和心理治療為主，心理咨詢只起到輔助作用。第一節(jié)

心理健康概述三、心理咨詢的一般程序1、資料的搜集2、資料的分析3、綜合評估

4、初步判斷問題性質(zhì)5、鑒別診斷

6、咨詢方案的制定

第一節(jié)

心理健康概述四、心理咨詢的工作范圍

心理咨詢主要解決的是發(fā)展性問題。

心理咨詢的重點(diǎn)是幫助來訪者更好地認(rèn)識自己和社會，以增強(qiáng)社會適應(yīng)能力，充分開發(fā)潛能，促進(jìn)個體全面發(fā)展。第一節(jié)

心理健康概述五、心理咨詢與心理治療的區(qū)別

1、對象不同2、范圍不同3、專業(yè)要求不同4、工作場所不同5、方法側(cè)重不同6、目標(biāo)不同

六、什么時候需要進(jìn)行心理咨詢？

只要覺得自己在心理上、情緒上有了痛苦和煩惱，這些煩惱和痛苦無法自行消退、自己也解決不了，都可以去尋求心理咨詢的幫助。第一節(jié)

心理健康概述當(dāng)某些事引起了強(qiáng)烈的心理沖突，個體難以解決時；當(dāng)人際關(guān)系出現(xiàn)了沖突或問題時；當(dāng)睡眠不好時，如失眠、做噩夢或夢游；當(dāng)出現(xiàn)抑郁或?qū)δ承┦逻^度敏感、焦慮時；當(dāng)在戀愛時或在家庭中個體遇到了難以解決的問題時；當(dāng)個體有明顯不平常的感覺和行為時，如總聽到一個聲音指揮或控制自己、害怕花草等并不可怕的事物、總不停地想一些無意義的小事或不停地洗手和關(guān)門等。以上問題，你都可以預(yù)約心理咨詢！第一節(jié)

心理健康概述七、大學(xué)生心理咨詢的特點(diǎn)和意義

心理咨詢，不是“授人以魚”，也不是“授人以漁”，更像是咨詢師與來訪者一起去探索適合來訪者獨(dú)特的捕魚方式，是一個助人自助，具有互動性的過程，幫助大學(xué)生不斷地提高自己。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)一、精神分析理論

1、精神分析理論屬于心理動力學(xué)理論，是奧地利精神科醫(yī)生弗洛伊德（SigmundFreud）于19世紀(jì)末20世紀(jì)初創(chuàng)立。

2、該理論認(rèn)為人的精神活動會在不同的意識層次里發(fā)生和進(jìn)行，不同的意識層次包括意識，無意識和潛意識三個層次。

3、人格結(jié)構(gòu)由本我、自我、超我組成；4、力比多、生本能、死本能。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)4、精神分析理論的基本觀點(diǎn)是：心理障礙是由于壓抑在“潛意識”中某些幼年時期所受的精神創(chuàng)傷所致，因而要通過內(nèi)省的方式，以自由聯(lián)想，精神疏泄的方法，把痛苦的體驗挖掘出來，從中發(fā)現(xiàn)心理障礙的根源，并對個體所提供的情況進(jìn)行分析解釋，啟發(fā)和幫助個體領(lǐng)悟并重新認(rèn)識，從而改變原有病理行為模式，重建自己的人格，達(dá)到治療的目的。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)二、行為主義理論1.代表人物：華生、巴甫洛夫（條件反射）斯金納（操作性條件反射）2.主要觀點(diǎn)：利用強(qiáng)化、模仿等，根據(jù)其相關(guān)理論，對個體進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到矯正適應(yīng)性不良行為行為。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)3.常見方法：系統(tǒng)脫敏療法滿灌療法厭惡療法生物反饋療法等第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)三、認(rèn)知心理學(xué)理論

認(rèn)知的過程歸納為四種系統(tǒng)模式：即感知系統(tǒng)、記憶系統(tǒng)、控制系統(tǒng)和反應(yīng)系統(tǒng)。

認(rèn)知療法的相關(guān)理論主要包括：1.貝克和雷米的認(rèn)知療法；

2.艾利斯的合理情緒療法；

3.梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)四、人本主義的理論觀點(diǎn)

人本主義心理學(xué)的主要代表人物有馬斯洛、羅杰斯等。

人本主義認(rèn)為每個人都可以做出自己的決定，都有著自我實現(xiàn)的傾向，只要給來訪者提供適應(yīng)的環(huán)境，他將有能力改變利自己的觀點(diǎn)，調(diào)整和控制自己的行為，從而達(dá)到良好的主觀選擇與適應(yīng)。五、其它心理咨詢與治療方法

敘事心理治療、焦點(diǎn)短程治療、正念等方法。第三節(jié)

心理咨詢的常見誤區(qū)1、有病的人或心理脆弱的人才會去心理咨詢。2、心理咨詢就是聊天。3、心理咨詢就是提建議。4、心理問題可以一次解決。5、閱讀心理自助書籍可以解決自己的心理問題。6、心理問題無需處理。7.心理咨詢師要么是心理有問題的人，要么可以解決所有問題。8.沒有相關(guān)生活經(jīng)驗的咨詢師，不能做好心理咨詢工作。

以上說法，對還是錯？第四節(jié)

大學(xué)生心理咨詢的設(shè)置1、地點(diǎn)設(shè)置2、時間設(shè)置3、預(yù)約設(shè)置4、轉(zhuǎn)介設(shè)置第四節(jié)

大學(xué)生心理咨詢的設(shè)置5.保密及保密例外設(shè)置咨詢遵守嚴(yán)格保密原則下列情況為保密例外原則：（1）咨詢師發(fā)現(xiàn)來訪者有傷害自身或傷