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文檔簡(jiǎn)介
親愛的同學(xué)和家長(zhǎng)們：
你的眼睛還好嗎？
那大家就讓眼睛先放松一下吧！
1.站到窗前，眺望遠(yuǎn)山30秒；
2.閉上雙眼，深呼吸；
3.用掌根輕輕揉一揉我的雙眼；
4.一起來(lái)習(xí)作新版眼保健操；（如果你的爸爸媽媽在身邊，請(qǐng)邀請(qǐng)他們一起吧！）
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問題一：
保護(hù)眼睛，除了讓眼睛及時(shí)休息，還有什么方面需要注意呢？坐、立、行、臥問題二:有沒有仔細(xì)觀察，每位同學(xué)的坐姿是怎樣的？改變，從坐開始塑身養(yǎng)心Bodybuilding目錄CATALOGUE站坐行臥坐如“鐘”1.保護(hù)視力。2.保持良好心情。3.使脊柱，頸椎保持更具持久力。4.鍛煉身體。5.培養(yǎng)健康心理。益處知多少：塑身養(yǎng)心Bodybuilding塑身養(yǎng)心Bodybuilding期望：哪位同學(xué)能夠成為父母的保健師，成為自己的按摩師。脊柱形成三個(gè)生理性的彎曲，即：頸曲、胸曲、腰曲。這些生理性彎曲隨著年齡增長(zhǎng)而逐步鞏固，在整個(gè)兒童青少年時(shí)期要注意預(yù)防脊柱彎曲畸形。
良好的站姿是各方面體姿的綜合表現(xiàn)。
站如“松”站坐行臥×錯(cuò)弓背×錯(cuò)前傾×錯(cuò)左傾×錯(cuò)八字AddtitlehereLoremipsumdolorsitamet,consect健身瑜伽游泳塑身測(cè)一測(cè)：閉眼放松，靠墻一分鐘。
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：平時(shí)有沒有注意自己的站姿，一分鐘是否全身舒暢，沒有不適感！
行如“風(fēng)”Loremipsumdolorsitamet,consect行坐立臥
臥如“弓”臥站立行良好姿態(tài)的“利”Loremipsumdolorsitamet,consect坐立行臥Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.Lorem增強(qiáng)自信改善器官功能減輕疼痛預(yù)防駝背使成績(jī)更優(yōu)秀一秒增高預(yù)防啤酒肚AddtitlehereLoremipsumdolorsitamet,consect健身站立行臥瑜悅身心改變從鍛煉開始BodybuildingLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.Loremipsumdolorsi
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