骨質(zhì)疏松癥健康教育

骨質(zhì)疏松癥健康教育骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，導(dǎo)致骨骼脆性增加、骨強(qiáng)度降低，易于發(fā)生骨折的全身性骨代謝疾病,特點(diǎn)是骨礦物質(zhì)和骨基質(zhì)呈等比例減少?？祻?fù)指導(dǎo)：【用藥指導(dǎo)】補(bǔ)鈣及維生素D時(shí)，注意復(fù)查血鈣和尿鈣，以免產(chǎn)生高鈣血癥和高尿鈣癥，以致發(fā)生尿路結(jié)石，若尿鈣〉300mgd和尿鈣/尿肌酐比值〉03時(shí)，應(yīng)暫停服用。【飲食調(diào)理】骨質(zhì)疏松癥病人的飲食一日三次要均衡，避免酸性食物攝入過多，適量進(jìn)食蛋白質(zhì)及含鈣豐富的食物、蔬菜、水果。少飲酒、少吃甜食、戒煙。【保持正確姿勢】保持良好的姿勢，如正確的臥位和坐位姿勢：臥位時(shí)用硬床墊和較低的枕頭盡量使背部肌肉保持挺直，站立時(shí)肩膀要向后伸展，挺直腰部并收腹;坐位時(shí)應(yīng)雙足觸地，挺腰收頸，椅高及膝;站立時(shí)有意識的把脊背挺直，收縮腹肌增加腹壓，使臀大肌收縮，做吸氣的動(dòng)作，使胸廓擴(kuò)展，伸展背部肌肉;其次是面向前方，收回下腭，雙肩落下。盡量做到讀書或工作時(shí)不向前彎腰，盡可能地避免持重物走路?！九宕餮鼑舷麓卜椒ā垦鼑宕鲿r(shí)間為3個(gè)月，每日大約佩13小時(shí)。注意上床時(shí)佩戴腰圍躺好后才能取下，下床時(shí)先佩戴好腰

圍才能起床。病人也不能過分依賴腰圍，應(yīng)根據(jù)腰背肌力量縮短佩戴腰圍的時(shí)間，長時(shí)間佩腰圍可致腰部力量減弱和腰背肌菱縮，反而產(chǎn)生腰背痛?！绢A(yù)防跌倒】室內(nèi)活動(dòng)時(shí):保持室內(nèi)有充足的光線;地面要保持干燥，無障碣物，地毯要固定;病人的鞋需防滑，鞋底有坑紋、平而富于彈性;把常用物品放置在易于拿取的地方，避免做大量的彎腰動(dòng)作;對站立不穩(wěn)的病人，應(yīng)配置合適的助行器;行動(dòng)不便的老年人外出需道;外出時(shí)盡量使用背包、腰包、挎包等，使雙手閑置出來。【三級預(yù)防】一級預(yù)防從青少年開始，注意合理的飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，養(yǎng)成健康的生活方式，如注意合理營養(yǎng)應(yīng)多食蛋白質(zhì)及含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜及水果。鈣是提高骨峰值和防治骨質(zhì)硫松癥的重要營養(yǎng)素，我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定:成人每日元素鈣攝入推薦量是80mg。避免嗜煙和酗酒，少喝咖啡和碳酸飲料。二級預(yù)防對絕經(jīng)后的婦女，應(yīng)及早的采取對策，積極防治與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病，如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、慢性腎炎、甲狀旁腺功能