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骨質(zhì)疏松癥健康教育骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征,導(dǎo)致骨骼脆性增加、骨強(qiáng)度降低,易于發(fā)生骨折的全身性骨代謝疾病,特點(diǎn)是骨礦物質(zhì)和骨基質(zhì)呈等比例減少??祻?fù)指導(dǎo):【用藥指導(dǎo)】補(bǔ)鈣及維生素D時(shí),注意復(fù)查血鈣和尿鈣,以免產(chǎn)生高鈣血癥和高尿鈣癥,以致發(fā)生尿路結(jié)石,若尿鈣〉300mgd和尿鈣/尿肌酐比值〉03時(shí),應(yīng)暫停服用?!撅嬍痴{(diào)理】骨質(zhì)疏松癥病人的飲食一日三次要均衡,避免酸性食物攝入過(guò)多,適量進(jìn)食蛋白質(zhì)及含鈣豐富的食物、蔬菜、水果。少飲酒、少吃甜食、戒煙?!颈3终_姿勢(shì)】保持良好的姿勢(shì),如正確的臥位和坐位姿勢(shì):臥位時(shí)用硬床墊和較低的枕頭盡量使背部肌肉保持挺直,站立時(shí)肩膀要向后伸展,挺直腰部并收腹;坐位時(shí)應(yīng)雙足觸地,挺腰收頸,椅高及膝;站立時(shí)有意識(shí)的把脊背挺直,收縮腹肌增加腹壓,使臀大肌收縮,做吸氣的動(dòng)作,使胸廓擴(kuò)展,伸展背部肌肉;其次是面向前方,收回下腭,雙肩落下。盡量做到讀書(shū)或工作時(shí)不向前彎腰,盡可能地避免持重物走路?!九宕餮鼑舷麓卜椒ā垦鼑宕鲿r(shí)間為3個(gè)月,每日大約佩13小時(shí)。注意上床時(shí)佩戴腰圍躺好后才能取下,下床時(shí)先佩戴好腰

圍才能起床。病人也不能過(guò)分依賴腰圍,應(yīng)根據(jù)腰背肌力量縮短佩戴腰圍的時(shí)間,長(zhǎng)時(shí)間佩腰圍可致腰部力量減弱和腰背肌菱縮,反而產(chǎn)生腰背痛。【預(yù)防跌倒】室內(nèi)活動(dòng)時(shí):保持室內(nèi)有充足的光線;地面要保持干燥,無(wú)障碣物,地毯要固定;病人的鞋需防滑,鞋底有坑紋、平而富于彈性;把常用物品放置在易于拿取的地方,避免做大量的彎腰動(dòng)作;對(duì)站立不穩(wěn)的病人,應(yīng)配置合適的助行器;行動(dòng)不便的老年人外出需道;外出時(shí)盡量使用背包、腰包、挎包等,使雙手閑置出來(lái)?!救?jí)預(yù)防】一級(jí)預(yù)防從青少年開(kāi)始,注意合理的飲食,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,養(yǎng)成健康的生活方式,如注意合理營(yíng)養(yǎng)應(yīng)多食蛋白質(zhì)及含鈣豐富的食物,如牛奶、豆制品、蔬菜及水果。鈣是提高骨峰值和防治骨質(zhì)硫松癥的重要營(yíng)養(yǎng)素,我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定:成人每日元素鈣攝入推薦量是80mg。避免嗜煙和酗酒,少喝咖啡和碳酸飲料。二級(jí)預(yù)防對(duì)絕經(jīng)后的婦女,應(yīng)及早的采取對(duì)策,積極防治與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病,如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、慢性腎炎、甲狀旁腺功能

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