春風(fēng)得意馬蹄疾一日看盡長安花教案-高一上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高一春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花教學(xué)背景新時(shí)代推進(jìn)、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進(jìn)身心和諧發(fā)展。正所謂“學(xué)習(xí)不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險(xiǎn)品，心理不健康是易爆品”。在中小學(xué)生成長、發(fā)展過程中，心理健康教育至關(guān)重要。教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。2.幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和處理在學(xué)習(xí)生活、自我意識(shí)、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面遇到的心理行為問題。3.全面強(qiáng)化心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計(jì)意圖通過觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花的相關(guān)知識(shí)，知道它們的重要意義。二、匯報(bào)分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。活在當(dāng)下把握現(xiàn)在也許你認(rèn)為要未雨綢縹，所以擔(dān)憂著來來的生活;也許你因?yàn)檫^去的選擇而沮喪后悔。為未來規(guī)劃是一件明智的事情，但是，這不能成為你唯一的事情;總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)也無可厚非，但是，不能因?yàn)檫^去的透擇毀了當(dāng)下的生活?；钤诋?dāng)下，把握現(xiàn)在，就是對(duì)生命本身的尊重。心靈故事“你說我當(dāng)初干嗎選擇這所重點(diǎn)高中的實(shí)驗(yàn)班?！眳巫亢团笥岩涣奶炀蜁?huì)說出這句話，剛開始，朋友們還會(huì)從各個(gè)角度來安慰他，開導(dǎo)他。時(shí)間久了，呂卓在學(xué)習(xí)上一遇到不順心事就會(huì)又回到當(dāng)初的選擇上，像個(gè)被卡的破唱片一樣一遍遍地重復(fù)著，朋友們聽多了，也漸漸地不怎么搭他這茬了。呂卓當(dāng)初為了考上這所學(xué)校，努力學(xué)習(xí)，功夫不負(fù)有心人，呂卓從縣城的一所初中考到現(xiàn)在就讀的市重點(diǎn)一中，并且還以優(yōu)異的成績進(jìn)了實(shí)驗(yàn)班。本來，這是件很令人驕做和開心的事情，召卓也興奮了很長一段時(shí)間。然而，成功的感受在呂卓開學(xué)后一點(diǎn)點(diǎn)衰減，直到經(jīng)歷了期中考試之后徹底畫上了句號(hào)?？荚嚦煽円还?，呂卓的心隨著那兩門不及格的主課也跌到了萬丈深測。接下來的時(shí)間，呂卓越發(fā)覺得學(xué)習(xí)吃力，整個(gè)人也找不到感覺，他開始后悔自己來到這所臥虎藏龍的中學(xué)，心情極度沮喪。再想想三年后的高考，不由得又開始擔(dān)憂，如采這樣下去，別說重點(diǎn)大學(xué)，能不能考上一所大學(xué)都是個(gè)未知致，焦慮和沮喪像倆兄弟一樣，輪流控制著呂卓的生活。原來，中籌后，呂卓所在的縣城一中也向他發(fā)了通知書。而且還開出了吸引人的條件:只要呂率去縣一中讀書，考慮到他的家庭經(jīng)濟(jì)情況，減免其三年的學(xué)費(fèi)和住宿費(fèi)。這個(gè)條件對(duì)于呂卓相當(dāng)具有吸引力，然而，經(jīng)過艱難的欲擇，他還是選擇了讀市一中。拿著如此期中成績的呂卓總是控制不住地做自日夢:“如果我讀了縣一中，肯定不會(huì)有學(xué)習(xí)吃力的感受吧，成縫不是第一名也能排個(gè)前三吧，那種感覺一定比現(xiàn)在好，現(xiàn)在實(shí)在是太糟糕了，我干嗎非要來這所學(xué)校呢，我是寧做雞頭，也不要做疏尾的。"日子就這樣在呂率的懊惱中過去，焦慮和后悔繼續(xù)蔓延。心理輔導(dǎo)呂卓因?yàn)楫?dāng)下的學(xué)習(xí)生活不順，后悔當(dāng)初的選擇，導(dǎo)致當(dāng)下的時(shí)光在鈕喪和焦虐中度過，不能享受當(dāng)下的快樂和接受當(dāng)下的痛苦。如果沒有活在當(dāng)下的生活態(tài)度，對(duì)于呂卓來說，另外一個(gè)選擇也一定是一個(gè)讓他后悔的迭擇。設(shè)想一下，如果呂卓沒考上市一中，他在縣城一中讀書，可能會(huì)是一種怎樣的心態(tài)?他一定會(huì)想，如果考上了市一中是一件多么幸福的事情。因此。我們要相信自己，在當(dāng)初傲選擇時(shí)，不管后來怎樣，我們當(dāng)初一定是綜合了諸如心情、感受、信息等做出了最佳選擇。人生不可能同時(shí)走兩條路，一個(gè)選擇影響著一連串的后續(xù)選擇，事實(shí)上，也可能影響一生。如果生活可以重新來一遍，相信自己站在那時(shí)那地那刻，一定還是會(huì)做同樣的選擇?；钤诋?dāng)下，是在今天盡力而為讓明天變得更好。這是對(duì)生命本身的尊重。那么，到底什么叫作“當(dāng)下”呢?簡單說，當(dāng)下包括你現(xiàn)在正在做的事，所待的地方，周圍一起工作和生活的人?！盎钤诋?dāng)下”就是要你把關(guān)注的焦點(diǎn)集中在這些人、事、物上面，全心全意認(rèn)真去接納、品嘗、投入和體驗(yàn)這一切?；钤诋?dāng)下的真正含義來自禪。有這樣一個(gè)故事:徒二人在一間深山的破廟里修行，小徒弟苦練了好多年，始終不能更深地參悟玄機(jī)。有一天小徒弟問師父該如何修煉。師父說，肚子餓的時(shí)候就吃飯，累的時(shí)候就睡覺。乍聽起來我們可能會(huì)很詫異，覺得說了等于沒說，但仔細(xì)想想，我們很多人不是違反了這個(gè)規(guī)則嗎?在該吃飯的時(shí)候忙著工作，而又在該睡覺的時(shí)候忙著未完成的工作。像呂卓一樣，今天為昨天后悔，然后明天再為今天后悔?；钤诋?dāng)下不是今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導(dǎo)向，活在當(dāng)下?；钤诋?dāng)下的人，每天不會(huì)浪費(fèi)太多時(shí)間和能量消耗在胡思亂想上，不為過去的事而后悔，不為未知的事而恐懼，享受現(xiàn)在，把現(xiàn)在的事做好。也就把握了未來。一個(gè)人可以有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，但要接地氣。也就是要?jiǎng)?wù)實(shí)，踏踏實(shí)實(shí)地做好當(dāng)下的每一件事，不浮躁，每天學(xué)習(xí)新知識(shí)，不好高騖遠(yuǎn)，這就是活在當(dāng)下。成長工作坊活動(dòng)1你說，我說從以上案例中你獲得了哪些啟示?體會(huì)最深的是什么?和大家分享一下你是否有過與主人公相似的經(jīng)歷，是怎樣面對(duì)的?活動(dòng)2坦誠溝通無障礙5~7人一組，用相同的紙張，匿名寫下最近發(fā)生在你身上的特別讓你后悔或焦慮的一件事和當(dāng)時(shí)的情境以及你的處理方式。寫完后放到一起，然后每位同學(xué)從中抽出一個(gè)，念給大家聽，并請(qǐng)同學(xué)讀一下自己的看法?；顒?dòng)中有什么發(fā)現(xiàn)?結(jié)合你自己的實(shí)際經(jīng)歷，討論一下怎樣做可以更好地活在當(dāng)下，減少對(duì)過去的后悔和對(duì)未米焦慮的情緒?小組總結(jié)一下本組觀點(diǎn)，選出代表在全班分享討論成果?；顒?dòng)3最后悔的三件事回憶一下過去的生活，寫出最讓你后悔的三件事。我最后悔的三件事＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿后悔對(duì)事情本身起作用了嗎?對(duì)你現(xiàn)在的生活造成了怎樣的影響?怎樣才能使過去的后悔的事對(duì)你今天的生活有積極幫助?青春圓舞曲畫畫我的生命線[活動(dòng)準(zhǔn)備]白紙一張，橫放。不同顏色或不同深淺的筆，以區(qū)分心情。在紙的中部，從左至右畫一道橫線，長短隨意，代表著你的生命長度，然后給這條線加上一個(gè)向右的箭頭，讓它成為一條有方向的線。在線條的左側(cè)，寫上“0”這個(gè)數(shù)字，在線條右方，簡頭旁邊，寫上你為自已預(yù)計(jì)的最高壽命。在這條標(biāo)線的最上方，寫上你的名字，再寫上“生命線”三個(gè)字。[活動(dòng)過程]現(xiàn)在時(shí)找到你目前所在的那個(gè)點(diǎn)，留下一個(gè)標(biāo)志。過去時(shí)請(qǐng)?jiān)跇?biāo)志的邊，把對(duì)你有著重大影響的事件用筆標(biāo)出來，快樂的事情寫在生命線的上方，越快樂，寫的位置越高。相反、痛苦的事情寫在牛命線的下方，越痛苦的事情寫的位置越低。將來時(shí)在你的坐標(biāo)線右邊，把你這一生想干的事，都標(biāo)出來。如果有可能盡量把時(shí)間注明。視它們帶給你的快樂和期待的程度，標(biāo)在線的上方。在將來的生涯中，還有挫折和困難，比如父母的逝去，比如各種意外的發(fā)生，將它們?cè)谏€的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱得上完整?？匆豢?，你寫下的這些事件，是位于線的上半部分較多還是下半部分較多?你的過去與將來在線上線下的分布情況如何?對(duì)這樣的人生有什么感受和思考?討論一下，我們應(yīng)該怎樣看待過去和未來，怎樣把搖現(xiàn)在?方法指南活在當(dāng)下愚蠢的人站在過去想現(xiàn)在和將來，一般人站在現(xiàn)在看過去和將來，只有聰明的人才懂得站在將來的角度審視現(xiàn)在和過去。你的學(xué)習(xí)計(jì)劃或日程安排要確保為自己留出一些自由時(shí)間，利用這些時(shí)間去和朋友們待在一起，或做些好玩的、自己喜歡的事情。萬事切總過分。不忘初心。我們無法改變時(shí)間的步伐，但是我們可以坦然接受這個(gè)事實(shí)。重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時(shí)間就是現(xiàn)在。聯(lián)系到現(xiàn)在上的課，參與現(xiàn)在的課程，參與游戲體驗(yàn)并且分享，便是最重要的“活在當(dāng)下”。拓展訓(xùn)練營心動(dòng)不如行動(dòng)你是否有想去做、但現(xiàn)在還沒有去做的有意義事情?如果有，在近期確定目標(biāo)、安排時(shí)間嘗試著去做。練習(xí)“活在當(dāng)下”·第一階段：覺察呼吸。輕松、溫和地注意呼吸的一呼一吸，不用數(shù)數(shù)，不控制呼吸。除了靜坐冥想之外的其他時(shí)間里，盡可能多的去覺察呼吸，不單單是行走、開車、吃飯、打字等個(gè)人獨(dú)處時(shí)的時(shí)候，還嘗試在與他人交談、打、參加會(huì)議等時(shí)候去覺察呼吸。情緒波動(dòng)或激烈情緒時(shí)候，也是覺察呼吸的好時(shí)機(jī)?！さ诙A段：覺察身體的感受。每天把覺察身體的感受帶入到至少一件日?；顒?dòng)中，比如早晨醒來，覺知身體與床接觸的感受，刷牙時(shí)，覺察牙齒的感受，洗碗時(shí)，覺察手的感受，散步時(shí)，覺察腳底的感受，等等，把身體的感受與當(dāng)下所做的事情通過覺知聯(lián)系起來?！さ谌A段：覺察情緒和念頭。覺察情緒是當(dāng)情緒來時(shí)，尤其是負(fù)面情緒，覺察情緒造成的身體變化如心跳加速，胃部緊縮，手心出汗，身體發(fā)冷，也可以是覺察情緒帶來的比較微細(xì)的能量變化，如重濁、淤堵、壓抑等感受。覺察情緒不需要分析是什么造成情緒發(fā)生，而是關(guān)注情緒給自己帶來的身心影響?！びX察念頭是嘗試有意識(shí)的去捕捉念頭，只是看到，不去分析念頭的內(nèi)容，也不去評(píng)判自己，及時(shí)看到自己被大腦帶走，然后輕松的拉回到當(dāng)下。在一天當(dāng)中，盡可能多的練習(xí)覺察念頭，以切斷大腦的自動(dòng)運(yùn)行模式?！さ谒碾A段：全然覺知。在日?；顒?dòng)中，交替、靈活、綜合運(yùn)用以上覺察呼吸、身體感受、情緒和念頭的技巧?？吹讲⒅牢艺诳匆?，聽到并知道我正在聽見，觸摸并知道我正在觸摸，上樓并知道我正在上樓。這種知道，不是思維或概念上的知道，而是內(nèi)在直接的感知，是覺知的本質(zhì)?！ぞ毩?xí)覺知，需要保持一種輕松的心態(tài)，而非很努力的使勁練習(xí)。但初期每天保證一定的練習(xí)時(shí)長是養(yǎng)成新習(xí)慣所必需的。我的感悟與收獲通過本課的學(xué)習(xí)，你有哪些感悟和收獲?想一想。記錄下來。三、課堂小測，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時(shí)代的學(xué)生，能夠?qū)W會(huì)理解春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花，一定要能夠成為中學(xué)生心理成長道路上的一盞明燈，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢提供共同精神支柱和強(qiáng)大精神動(dòng)力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)劥猴L(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花的重要意義，下周四的課后服務(wù)時(shí)間進(jìn)行展示。設(shè)計(jì)意圖學(xué)以致用。全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅(jiān)持文化知識(shí)學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個(gè)性發(fā)展的統(tǒng)一，加強(qiáng)心理健康