2023學年完整公開課版游泳運動

游泳運動游泳是現(xiàn)代人健身、休閑、娛樂、人際交往的手段，是一種實用技能。游泳運動與陸地上的運動不同，這種非常態(tài)的運動方式，能夠提高人對外界環(huán)境的適應能力、能使自己融入大自然，挑戰(zhàn)大自然。增強體質(zhì)，塑造健美的體形，愉悅身心，促進健康。一、游泳運動的探源與發(fā)展游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳，根據(jù)現(xiàn)有史料的考證，國內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松妫厝灰谒胁蹲剿B和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。競技游泳源于英國及澳大利亞，后來傳入其他國家，十九世紀中期至二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普遍起來。二、學會游泳就要敢于下水實踐學練呼吸：水上吸氣，水下閉氣，水上呼氣；水上吸氣，水下呼氣（吹氣泡）。游泳安全常識

游泳要有家長、老師等大人帶領(lǐng)，不要獨自一個人外出游泳。禁止到危險的地方游泳，要在游泳館、游泳池或其他沒有危險的地方游泳。

在水中游泳時間不要超過兩小時，特別是初學的人，在水中時間不要過長，一般15-30分鐘就要休息一下。

游泳前應該做好充分的準備活動，使全身各個器官，系統(tǒng)得到活動。頭痛、發(fā)燒、傷風感冒或者病剛好以及餓肚子、飯后、身體過于疲勞、大量出汗后都不能游泳。在游泳中，如果腳步抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或作跳躍運動，或用力按摩，拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。常見游泳姿勢常見游泳姿勢一般分為爬泳（自由泳）、蛙泳、蝶泳和仰泳。其中爬泳速度最快，蛙泳姿勢比較優(yōu)美，蝶泳爆發(fā)力最強，仰泳最省體力。1.蛙泳蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。由于蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術(shù)受到排擠。隨后國際泳聯(lián)規(guī)定了泳姿，蛙泳技術(shù)才得以發(fā)展。蛙泳動作周期展示蛙泳腿的動作示例2.自由泳

澳大利亞人韋利士于1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是自由泳的雛型，后又經(jīng)歷了多次變化改進。自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次3.仰泳早期的仰泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現(xiàn)。4.蝶泳蝶泳的劃手方法是由德國泳手ErichRademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林