慢病與健康知識競賽題庫

健康素養(yǎng)知識競賽題庫一、單項(xiàng)選擇1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是什么的完好狀態(tài)？AA．身體、心理和社會適應(yīng)B．身體強(qiáng)壯C．心態(tài)平衡2.成年人的正常體重指數(shù)的值是：BA．15-18.4

C．24-28

D．283.《中國居民膳食指南》指出，每人每天油脂攝入量應(yīng)控制在多少？BA．15g

B．25g

C．35g

D．45g4.《中國居民膳食指南》指出，每人每天應(yīng)至少吃多少疏菜？DA．50-100克

B．100-200克

C．200-300克

D．300-500克5.《中國居民膳食指南》指出，每人每天鹽攝入量應(yīng)控制在多少以下？AA

．6克

B．8克

C．10克

D．12克6.國內(nèi)外的社會調(diào)查說明，在人類死亡原因中50%是由什么引起？CA．遺傳因素

B．社會因素

C．不健康的生活方式

D．醫(yī)療條件7.運(yùn)動貴在堅(jiān)持，建議健康成年人每周至少運(yùn)動幾次？BA．1-3次

B．3-5次

C．5-7次8.以下選項(xiàng)中含鈣高且最易被人體吸收的食物是：AA．牛奶

B．橘子

C．雞蛋

D．面包9.中國居民合理膳食建議男性每日攝入酒精不超過：BA．15克

B．25克

C．20克

D．30克10.國家提倡無償獻(xiàn)血的健康公民年齡為：BA．18~50歲

B．18~55歲

C．18~60歲

D．18~45歲11.成人的理想血壓為：BA．90~140/60~90mmHg

B．110~120/70~80mmHgC．120~140/80~90mmHg

D．110~120/80~90mmHg12.以下關(guān)于脈搏的表達(dá)錯(cuò)誤的選項(xiàng)是：DA．成人正常脈搏為60~100次/分

B．休息、睡眠可使脈搏減慢C．運(yùn)動或情緒沖動時(shí)可使脈搏增快

D．男比女稍快13.“四害”指的是：CA．蒼蠅、老鼠、蜈蚣、蟑螂

B．蒼蠅、蜈蚣、蚊子、老鼠C．蒼蠅、老鼠、蟑螂、蚊子

D．蒼蠅、老鼠、蚊子、蜈蚣14.目前治療肺結(jié)核多采用短程療法，其療程為：BA．3-6月

B．6-9月

C．9-12月

D．12-18月15.食道癌的早期主要報(bào)警信號為：B

A．胸痛

B．食道內(nèi)異物感

C．消化不良

D．吐血16.列哪種刷牙方法正確?DA．豎刷,每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘

B．橫刷,每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘C．豎刷，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘

D．以上都不是17.口腔保健要求，最好多長時(shí)間更換一次牙刷？BA．1個(gè)月

B．3個(gè)月

C．6個(gè)月

D．9個(gè)月18.理使用碘鹽的表達(dá)，錯(cuò)誤的選項(xiàng)是：BA．碘鹽放置時(shí)間不宜過長

B．炒菜時(shí)油熱后先放碘鹽再放菜C．炒菜出鍋前再放碘鹽

D．碘鹽放置在避光、枯燥和陰涼處19.我國1-14歲兒童意外傷害死亡原因中占第一位的是：BA．煤氣中毒

B．溺水

C．車禍

D．自殺20.“世界無煙日”是哪一天？BA．4月31日B．5月31日C．6月31日D．7月31日21、以下關(guān)于健康的說法，您認(rèn)為正確的選項(xiàng)是DA、健康就是沒有疾病。B、健康就是身強(qiáng)力壯、能吃、能睡。C、健康就是身體健康和心理健康。D、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。22、高血壓的發(fā)生與以下哪種調(diào)味品的攝入密切相關(guān)？AA、食鹽B、味精C、醋D、糖23、一般成年人每天需要睡幾個(gè)小時(shí)？CA、3－4小時(shí)B、5－6小時(shí)C、7－8小時(shí)D、10－12小時(shí)24、成年人每日最少要喝多少毫升的水？BA、800毫升〔約4杯〕B、1200毫升〔約6杯〕C、1600毫升〔約8杯〕D、1000毫升〔約5杯〕25、吸煙和被動吸煙會對人們造成的危害是：DA、癌癥B、心血管疾病C、呼吸系統(tǒng)疾病D、以上都是。26、“適量獻(xiàn)血”是指每次獻(xiàn)血多少毫升？CA、小于100毫升B、100～200毫升C、200～400毫升D、400～600毫升27、成人正常腋下溫度為：CA、36.9℃－37.9℃B、35.0℃C、36.0℃－37.0℃D、37.028、體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)人體健康的隱患并排除，專家建議成年人體檢應(yīng)做到：AA、每年1次體檢B、每兩年1次體檢驗(yàn)C、每三年1次體檢D、每五年1次體檢29、您認(rèn)為成年人的正常脈搏次數(shù)是多少？BA、30-50次/分鐘B、60-100次/分鐘C、100-120次/分鐘D、不知道30、從事有毒有害工種的勞動者，當(dāng)健康受到危害時(shí)，可依據(jù)以下哪項(xiàng)法規(guī)維權(quán)？DA、平安法B、傳染病法C、艾滋病管理?xiàng)l例D、職業(yè)病防治法31、預(yù)防乙腦以下哪種方法最有效？DA、服用抗菌素B、堅(jiān)持鍛煉C、保持心理健康D、預(yù)防接種32、肺結(jié)核的主要傳播方式是：CA、飲不干凈的水B、食不干凈的食物C、吸入帶菌的空氣D、輸血33、控制結(jié)核病傳染和流行最有效的措施是：DA、加強(qiáng)營養(yǎng)B、加強(qiáng)患者的合理化療C、預(yù)防性服藥D、接種卡介苗34、以下哪種途徑可能傳播艾滋病、乙肝和丙肝？BA、污染的食物B、性生活C、蚊蟲叮咬D、接吻35、以下哪種途徑不可能傳播艾滋??？CA、輸血B、性生活C、咳嗽D、靜脈吸毒36、蚊子會傳播以下哪種疾?。緾A、痢疾B、傷寒C、瘧疾D、流行性出血熱37、蒼蠅、蟑螂會傳播哪種疾病？BA、乙腦B、傷寒C、鼠疫D、瘧疾38、乳房摸到無痛性包塊應(yīng)警惕以下哪種疾??？BA、肺結(jié)核B、乳腺癌C、乳腺小葉增生D、乳腺炎39、遇到有人突然呼吸或心跳驟停時(shí)，應(yīng)立即采取以下哪項(xiàng)措施？BA、撥打120B、立即進(jìn)行工人呼吸和體外心臟按壓C、掐人中穴D、送醫(yī)院40、如果你的同事或朋友患有艾滋病，你應(yīng)怎么做？CA、與他保持一定距離B、盡量遠(yuǎn)離，以免傳染C、要鼓勵、關(guān)愛、幫助他們D、不能與他共餐41、有毒物品不能與以下哪項(xiàng)物品同室存放？AA、糧油、蔬菜B、衣服C、被子D、工具42、服用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物時(shí)那種做法是錯(cuò)誤的？CA、一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬不能自行服用B、病癥好轉(zhuǎn)后應(yīng)逐步減量C、連續(xù)服用鎮(zhèn)靜催眠藥可以超過4個(gè)月D、服用催眠藥，應(yīng)采用最小劑量43、成年男性一天飲用酒的酒量不能超過：AA、25克〔半兩〕B、50克〔1兩〕C、100克〔2兩〕D、200克〔4兩〕44、“國際禁毒日”為每年的哪一天？AA、6月26日B、7月26日C、8月26日D、9月26日45、關(guān)于戒煙，您認(rèn)為以下說法哪些正確：AA.戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚B.吸煙少的就沒必要戒煙C.煙癮是無法戒掉的D.老年人沒有必要戒煙46、食鹽的使用以下哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的？DA、購置食鹽時(shí)要買碘鹽，不買私鹽B、碘鹽不宜在陽光下暴曬C、碘鹽應(yīng)加蓋保存D、炒菜時(shí)可以用碘鹽爆鍋47、以下哪種廁所是衛(wèi)生廁所？DA、沼氣池式廁所B、三格化糞池式廁所C、雙甕式廁所D、以上都是48、保障生活飲用水的平安衛(wèi)生，首要措施是：AA、管理好飲用水源B、保護(hù)好引水管C、要經(jīng)消毒處理D、要檢驗(yàn)合格49、哪種維生素可促進(jìn)人體對鈣的吸收？DA、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D50、農(nóng)藥可通過哪種途徑被人體吸收？DA、皮膚B、呼吸道C、消化道D、以上都是51、消除室內(nèi)空氣污染最有效的方法是：BA、噴灑消毒劑B、經(jīng)常開窗通風(fēng)C、噴灑空氣清新劑D、經(jīng)常清掃衛(wèi)生52、你認(rèn)為以下食物每天的攝入量由多到少的排序，哪個(gè)更合理？BA、谷類﹥蔬菜、水果﹥?nèi)獾澳填惄冇椭珺、蔬菜、水果﹥谷類﹥?nèi)獾澳填惄冇椭珻、谷類﹥?nèi)獾澳填惄兪卟?、水果﹥油脂D、肉蛋奶類﹥蔬菜、水果﹥谷類﹥油脂53、一般成年人每天吃多少大豆或相當(dāng)?shù)亩怪破愤m宜？BA、10－30克B、30－50克C、50－70克D、70－100克54、一般成年人每天喝奶〔或奶制品〕多少適宜？CA、100克〔毫升〕B、200克〔毫升〕C、300克〔毫升〕D、400克〔毫升〕55、成年人超過標(biāo)準(zhǔn)體重多少屬于肥胖？AA、10%B、20%C、30%D、40%56、應(yīng)該用什么方式保持健康體重、防止肥胖？DA、少吃肉B、吃減肥藥C、少吃飯，多吃菜D、保持進(jìn)食量和運(yùn)動的平衡57、抗生素的作用不包括：BA、抗細(xì)菌感染B、抗病毒作用C、抗腫瘤作用D、免疫抑制用58、關(guān)于使用抗生素的錯(cuò)誤觀念是：AA、感冒發(fā)熱就要用抗生素B、盡量防止在皮膚、黏膜等局部使用抗生素C、不能為了病好得快擅自加大抗生素劑D、能用普通抗生素就不要用高級的抗生素59、您認(rèn)為以下說法正確的選項(xiàng)是：DA、蔬菜和生肉應(yīng)該與熟肉、涼菜用不同砧板B、切完蔬菜的刀，用水沖后可以切熟肉C、切生肉的砧板，用水沖后可以切熟肉D、切完熟食的刀再切生食60、以下關(guān)于保質(zhì)期的幾種說法，您認(rèn)為正確的選項(xiàng)是：BA、過了保質(zhì)期的食品只要看起來沒壞還可以吃B、不吃超過保質(zhì)期的食品C、過了保質(zhì)期的食品加熱蒸煮后還可以吃D、不知道61、婦女懷孕后至少要進(jìn)行幾次孕期檢查？BA、3次B、5次C、7次D、9次62、在孕中期〔3—7個(gè)月〕使用超聲波〔B超〕對胎兒進(jìn)行檢查，主要的目的是：AA、篩查胎兒是否存在畸形B、觀察胎動C、檢查胎盤供血D、估計(jì)胎兒體重63、對新生兒進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)需要以哪種方式進(jìn)行哺乳？DA、定時(shí)定量B、定時(shí)C、定量D、按需喂奶，只要孩子想吃就應(yīng)給孩子喂奶64、嬰兒添加輔食以下哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的？BA、嬰兒6個(gè)月時(shí)添加輔食B、添加輔食時(shí)可以一次加幾種不同食物C、添加輔食應(yīng)由少到多D、添加輔食應(yīng)由細(xì)到粗65、養(yǎng)雞場如果發(fā)現(xiàn)飼養(yǎng)的雞大批死亡，養(yǎng)雞場老板或工作人員需要立即做的是？DA、馬上進(jìn)行消毒B、將病死的雞燒毀C、馬上隔離活雞D、立即報(bào)告相關(guān)部門66、被狗、貓咬傷后，預(yù)防狂犬病最有效的手段是什么？BA、立即注射狂犬疫苗B、立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗C、用水沖洗D、用民間土方進(jìn)行傷口處理67、發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，哪種做法是錯(cuò)誤的？CA.開窗通風(fēng)B將中毒者盡快移至空氣新鮮、通風(fēng)良好的地方C.撥打急救D將煤氣中毒者抬到清涼的地方降溫并灌醋68、需要緊急醫(yī)療救助時(shí)可以撥打：AA、120B、119C、122D、11069、發(fā)生火災(zāi)時(shí)以下哪種做法是錯(cuò)誤的？DA、用濕毛巾捂住口鼻B、俯伏撤離火場C、立即撥打119D、乘坐電梯盡快逃離70、如果發(fā)現(xiàn)他人觸電，首先應(yīng)該:BA、立即用手將觸電者拉離電源B、立即關(guān)閉電源開關(guān)C、立即撥打求救D、立即用剪刀剪斷電線71、世界衛(wèi)生組織的研究結(jié)果提示：個(gè)人的健康和壽命有_____取決于自己。BA、80%B、60%C、40%D、20%72、合理膳食對健康非常重要，每天飲食"10只網(wǎng)球"原那么包括：不超過_____只網(wǎng)球大小的肉食；相當(dāng)于_____只網(wǎng)球大小的主食；保證_____只網(wǎng)球大小的水果；不少于_____只網(wǎng)球大小的蔬菜。BA、4、3、2、1B、1、2、3、4C、2、1、3、4D、3、2、4、173、以下食品不是潛在致癌食品的是_____。DA、腌制食品B、燒烤、油炸、煙熏食品C、發(fā)霉變質(zhì)的食品D、牛奶、豆制品等食品74、被公認(rèn)為世界上最好的運(yùn)動方式是_____。BA、慢跑B、步行C、有氧操D、打球75、《上海市公共場所控制吸煙條例》于_____正式實(shí)施。AA、2010年3月1日 B、2010年5月1日 C、2010年5月31日 D、2011年3月1日76、煙草燃燒的煙霧中，90%直接散發(fā)在空氣里，形成二手煙，暴露于二手煙的非吸咽者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加_____。CA、5%—10% B、10%—20% C、20%—30% D、30%—40%77、《中國居民膳食指南》提出：飲酒限量值為成年男性每日飲酒的酒精量不超過_____克，相當(dāng)于啤酒_____毫升；女性不超過_____克，相當(dāng)于葡萄酒_____毫升。CA、15、750、20、150 B、25、1000、15、300 C、25、750、15、150 D、15、1000、15、15078、抑郁癥是我國重點(diǎn)防治的心理疾病之一，持續(xù)2周以上以下哪種病癥時(shí)，應(yīng)及早就診_____。A、體重增加 BB、焦慮和無用、無助、無望感，并有自傷或自殺傾向 C、血壓升高、血糖升高、血脂升高 D、不想運(yùn)動79、2010年市政府向市民家庭派送了腰圍尺，推廣"關(guān)注腰圍，控制體重，促進(jìn)健康"理念，判斷體重是否正?？捎肂MI即體質(zhì)指數(shù)來測算，BMI超過_____即算超重或肥胖。CA、18.5 B、20 C、24 D、2880、心血管病癥預(yù)防的本錢要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于治療的本錢，專家胡大一建議國人要記住由血壓值、血糖值、膽固醇值、吸煙率和腰圍等數(shù)量組成的健康號，號碼為。BA、140-6-500-0-268 B、140-6-543-0-268 C、90-6-543-5-200 D、140-2-543-0-26881、以下不屬于防癌"明星"蔬菜的是。DA、番茄 B、黃瓜 C、胡蘿卜 D、咸菜82、以下不屬于傳染病的是。DA、手足口病 B、艾滋病 C、病毒性肝炎 D、精神病83、如果不慎被動物咬傷后，要立即到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行傷口處理，狂犬疫苗接種應(yīng)當(dāng)越早越好，一般咬傷者于注射當(dāng)天、_____天、_____天、_____天和_____天各注射1次。BA、4、6、8、10 B、3、7、14、28 C、2、3、4、5 D、7、14、28、3584、以下哪種除四害的方法是錯(cuò)誤的？CA、在鼠洞附近或老鼠經(jīng)?；顒犹帲檬蠡\、鼠夾、粘鼠板等誘捕。B、將蟑螂殺死后，把尸體扔進(jìn)垃圾箱內(nèi)。C、開展環(huán)境衛(wèi)生整治，消除蚊蠅孳生地。D、蚊子較多時(shí)，先關(guān)好門窗，在房間內(nèi)用噴霧劑噴灑一圈，噴后30分鐘到1個(gè)小時(shí)再通風(fēng)。85、預(yù)防食物中毒應(yīng)掌握凈、透、_____、_____、_____、_____6個(gè)關(guān)鍵字。AA、分、消、密、期 B、鮮、消、奇、期 C、分、熟、密、期 D、分、消、淡、期86、我國癌譜正在發(fā)生變化：食管癌、宮頸癌在下降，肺癌、_____、大腸癌等明顯上升。CA、肝癌 B、甲狀腺癌 C、乳腺癌 D、皮膚癌87、無償獻(xiàn)血是指〔C〕

A.公民主動向血站、醫(yī)療機(jī)構(gòu)自愿捐獻(xiàn)自身血液并取得一定報(bào)酬的行為。

B.公民向采供血機(jī)構(gòu)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)自愿捐獻(xiàn)自身血液、血液成分、而不收任何報(bào)酬的行為。

C.健康適齡公民向血站自愿捐獻(xiàn)自身血液、血液成分，而不收任何報(bào)酬的行為。88、從新陳代謝角度講，經(jīng)常獻(xiàn)血的人與不獻(xiàn)血的人相比有哪些區(qū)別？〔C〕

A.經(jīng)常獻(xiàn)血的人與不獻(xiàn)血的人相比，血液的新陳代謝沒有區(qū)別。

B.不獻(xiàn)血的人造血功能更旺盛，血細(xì)胞更有活力，新陳代謝更快。

C.經(jīng)常獻(xiàn)血的人造血功能更旺盛，血細(xì)胞更有活力。89、人體缺鐵會引起〔C〕

A.心臟病B.佝僂病C.缺鐵性貧血90、為預(yù)防近視，以下措施中〔C〕項(xiàng)是錯(cuò)誤的。A不要在光線太暗或直射陽光下看書B不要在走路乘車時(shí)看書C連續(xù)長時(shí)間看書91、何種開水對健康有益？〔C〕A反復(fù)燒開的水B擱置三天以上的開水C自然冷卻到20℃—2592、發(fā)現(xiàn)傳染病病例和疑似病例應(yīng)向哪個(gè)部門報(bào)告：〔D〕A急救中心〔120〕B當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政主管部門C當(dāng)?shù)厝嗣裾瓺當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機(jī)構(gòu)93、毒品進(jìn)入人體后主要作用于人的〔C〕，產(chǎn)生毒作用。A消化系統(tǒng)B呼吸系統(tǒng)C神經(jīng)系統(tǒng)D內(nèi)分泌系統(tǒng)94、以下哪個(gè)標(biāo)識代表著預(yù)防控制艾滋病、關(guān)愛艾滋病患者的含義〔A〕A紅絲帶C中國學(xué)生奶標(biāo)識B聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織標(biāo)識D食品質(zhì)量平安標(biāo)識95、青少年近視眼好發(fā)對象，錯(cuò)誤的說法是〔C〕。A有近視家族史者C學(xué)習(xí)用功成績優(yōu)秀者B用眼衛(wèi)生習(xí)慣不良者D所處學(xué)習(xí)環(huán)境采光不良者96、我國營養(yǎng)學(xué)會關(guān)于合理膳食提出〔C〕。A食鹽要大量、饑飽要適當(dāng)B瘦肉要多吃、飲酒要節(jié)制C粗細(xì)要搭配、食物要多樣97、肥胖對人體健康有什么影響〔A〕A容易得高血壓、高血脂、冠心病、腦動脈硬化等疾病B肥胖婦女患乳腺癌的時(shí)機(jī)比非肥胖婦女低C容易得低血糖、痛風(fēng)、傷寒病98、合理營養(yǎng)是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。以下做法中不符合合理營養(yǎng)原那么的是？〔C〕A食品要葷素、粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果B適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白C多食用鹽、甜食品和動物脂肪99、注射青霉素之前總要進(jìn)行“皮試”是因?yàn)椤睠〕

A青霉素不平安

B必須分兩次注射

C防止青霉素過敏

D能一次注射全部劑量100、以下哪些是腸道傳染??？〔A〕A甲肝、霍亂、脊髓灰質(zhì)炎C菌痢、傷寒、乙腦B流腦、麻疹、腮腺炎D甲肝霍亂肺結(jié)核101、1952年12月31日，政務(wù)院決定：1952年成立的各級防疫委員會，以后統(tǒng)稱愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會，時(shí)任中央愛衛(wèi)會主任的是？〔B〕。A毛澤東B周恩來C劉少奇D朱德102、B在中央愛衛(wèi)會第八次全會擴(kuò)大會議上中央愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會改名為全國愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會。A1987年11月B1988年11月C1989年11月D1990年11月103、奉賢區(qū)是D年被全國愛衛(wèi)會考核命名為“國家衛(wèi)生區(qū)”。A2008B2009C2010D2011104、目前奉賢區(qū)8個(gè)鎮(zhèn)中，屬國家衛(wèi)生鎮(zhèn)的是？AA南橋鎮(zhèn)B奉城鎮(zhèn)C莊行鎮(zhèn)D海灣鎮(zhèn)105、上海市人民政府于B年批準(zhǔn)發(fā)布《上海市除四害工作管理暫行規(guī)定》。A1985年B1988年C1991年D1994年106、《上海市除四害工作管理暫行規(guī)定》第十六條指出：除害效勞單位應(yīng)當(dāng)自取得工商營業(yè)執(zhí)照或者成立之日起D日內(nèi)向所在地區(qū)、縣愛衛(wèi)辦備案。A5B10C15D20問答題什么是健康？健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還包括身體、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。什么是健康促進(jìn)？健康促進(jìn)是指運(yùn)用行政或組織手段，廣泛發(fā)動和協(xié)調(diào)社會各相關(guān)部門以及社區(qū)、家庭和個(gè)人，使其履行各自對健康的責(zé)任，共同維護(hù)和促進(jìn)健康的社會行為和社會戰(zhàn)略。身體健康的具體表現(xiàn)有哪些?身體健康主要表現(xiàn)為人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。什么是心理健康？心理健康指個(gè)人能夠恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己、應(yīng)對日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對家庭和社會有所奉獻(xiàn)的一種良好狀態(tài)。社會適應(yīng)良好狀態(tài)的具體表現(xiàn)有哪些?社會適應(yīng)的良好狀態(tài)是指能與自然環(huán)境、社會環(huán)境保持良好的接觸，并對周圍的環(huán)境有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對日常生活、工作中的壓力，正常地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活。健康四大基石是什么？合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。什么是健康的生活方式？健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加有益健康的文體活動和社會活動等等。健康生活方式的表現(xiàn)有哪些？〔1〕生活有規(guī)律，沒有不良嗜好?！?〕講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生?！?〕講科學(xué)、不迷信。〔4〕平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)?！?〕積極參加健康有益的文體活動和社會活動。為什么提倡食用多種食物組成的膳食？各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，到達(dá)合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。生活中應(yīng)防止哪些不良飲食習(xí)慣？〔1〕膳食不要太油膩?！?〕不要太咸，限制每天食鹽的使用量。〔3〕不要攝食過多的動物性食物，選用多種植物油?！?〕不要攝食過多油炸、煙熏、腌制食物。造成超重或肥胖的原因是什么？進(jìn)食量和運(yùn)動是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動消耗能量。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動量缺乏，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖。豆類含有哪些營養(yǎng)成分？大豆及其制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需氨基酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維、鈣等營養(yǎng)素，而且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種植物化學(xué)物質(zhì)。豆?jié){在烹煮時(shí)應(yīng)注意什么？生豆?jié){一定要徹底加熱后才能飲用。生豆?jié){必須先用大火煮沸，再改用文火煮5分鐘左右。喝生豆?jié){或未煮開的豆?jié){可能引起中毒，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸病癥。日常生活中如何控制食用油的使用量？〔1〕使用控油壺，控制每天食用油的使用量?！?〕少用油煎、油炸的烹調(diào)方法。〔3〕多采用燉、燜、蒸、拌等方法?？茖W(xué)控制體重的原那么是什么？〔1〕合理營養(yǎng)，平衡膳食?！?〕適度運(yùn)動，保持健康體重。肥胖有哪些危害？肥胖可影響兒童青少年身體和智力的正常發(fā)育；行動不便易引發(fā)意外傷害；影響心理健康；可增加多種生活方式疾病〔如高血壓、糖尿病、某些癌癥等〕的患病率和病死率。。飲水時(shí)需要注意些什么？飲水缺乏或過多都會對人體健康帶來危害。飲水應(yīng)少量屢次，不要等到口渴時(shí)才喝水。飲水最好選擇白開水。吸煙的危害有哪些？〔1〕煙草煙霧中含有尼古丁、多種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)?！?〕吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。〔3〕與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)提高6～13倍，死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)升高12～13倍?！?〕據(jù)統(tǒng)計(jì)我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12%。被動吸煙有什么危害？被動吸煙可導(dǎo)致人體多器官的損傷，引發(fā)多種疾病，尤其對嬰幼兒的生長發(fā)育、智力以及孕婦、乳母健康產(chǎn)生不良影響。有些人說煙齡已經(jīng)幾十年了沒有必要戒煙了，這種說法對嗎？不對，吸煙者戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都不晚。戒煙對健康的益處是什么？35歲以前戒煙，能防止90%的吸煙引起的心臟??；59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半；即使年過60歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續(xù)吸煙者?；几哐獕旱闹饕ｋU(xiǎn)因素有哪些？高血壓家族史、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒、缺乏體力活動、精神緊張等。預(yù)防高血壓，需要特別關(guān)注哪些行為？〔1〕控制體重?！?〕限鹽限酒?！?〕適度活動。〔4〕勞逸結(jié)合?！?〕保持心理平衡。治療高血壓病的用藥原那么有哪些？〔1〕合理選擇治療藥物。〔2〕長期堅(jiān)持服用治療藥物?！?〕規(guī)律服用治療藥物?？刂铺悄虿〉囊c(diǎn)〔也稱五駕馬車〕是哪些？〔1〕健康教育?！?〕自我監(jiān)測?！?〕飲食治療?！?〕運(yùn)動治療?！?〕藥物治療。傳染病的傳播途徑有幾種？5種?！?〕消化道傳播〔糞～口傳播〕?！?〕呼吸道傳播?！?〕蟲媒傳播?！?〕接觸傳播?！?〕血液傳播。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎。哪些傳染病是通過消化道傳播的？如細(xì)菌性痢疾、傷寒、霍亂、甲肝等。傳播途徑多與不潔食物、飲水有關(guān)。腸道傳染病的防制主要以加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)、保證飲食衛(wèi)生以及良好的糞便管理為主。哪些傳染病是通過蟲媒叮咬傳播的？如瘧疾、流行性乙型腦炎〔乙腦〕、登革熱等。常見的病媒昆蟲有蚊子、蒼蠅、蟑螂、臭蟲、虱子、跳蚤、螞蟻等。哪些傳染病可以通過接種疫苗來預(yù)防？乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、麻疹、流行性腦脊髓膜炎、流行性乙型腦炎、風(fēng)疹、流行性腮腺炎、水痘、流行性出血熱、流感、狂犬病等傳染病可以通過接種疫苗來預(yù)防。為什么要經(jīng)常開窗通風(fēng)？通風(fēng)不好的屋子，人們呼出的氣體滯留室內(nèi)，在室內(nèi)活動揚(yáng)起的灰塵也會在空氣中累積，時(shí)間長了，不僅空氣中二氧化碳濃度增加，氧氣濃度降低，病菌、病毒在室內(nèi)傳播的時(shí)機(jī)還會增加，長時(shí)間呼吸這樣的空氣，不僅容易患上呼吸道疾病，而且身體的抵抗力會降低，患傳染病的時(shí)機(jī)增多。被犬、貓抓傷、咬傷〔或破損傷口被舔〕怎么辦？〔1〕用肥皂水和流動清水及時(shí)徹底地沖洗傷口，然后用酒精消毒；〔2〕盡快到當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，對傷口做進(jìn)一步處理，并且接種狂犬病疫苗?！?〕狂犬病疫苗的接種一定要按照程序按時(shí)全程足量注射?！?〕傷口原那么上不縫合、不包扎、不涂軟膏等，如果傷口出血，需要縫合包扎時(shí)，應(yīng)以不阻礙引流、保證充分沖洗和消毒為前提，在注射抗血清后即可縫合。還要注射抗狂犬病血清或使用狂犬病免疫球蛋白。艾滋病是通過哪些途徑傳播的？主要通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播。如何預(yù)防艾滋??？〔1〕保持單一性伴侶?！?〕正確使用避孕套?！?〕遠(yuǎn)離毒品，不共用注射器注射毒品。〔4〕患性病后要及時(shí)在正規(guī)醫(yī)院接受治療?！?〕應(yīng)防止不必要的輸血和注射?！?〕已被感染的孕婦應(yīng)主動接受專業(yè)醫(yī)學(xué)指導(dǎo)和阻斷治療。家庭如何滅蠅？搞好環(huán)境衛(wèi)生，及時(shí)去除垃圾和糞便，可有效減少蒼蠅孳生。安裝紗門紗窗，防止蒼蠅飛入室內(nèi)。使用蠅拍、黏蠅條等方法捕殺蒼蠅。室內(nèi)蠅密度較高時(shí)，可用氣霧殺蟲劑滅蠅。在生活中如何殺滅蟑螂？〔1〕毒餌誘殺法?！?〕滯留噴灑法?！?〕開水燙殺滅法?！?〕人工捕殺。如何預(yù)防食物中毒的發(fā)生？一定要選擇新鮮和平安的食品；徹底加熱，煮熟煮透食物；剩飯剩菜一定要充分加熱后再吃；做扁豆一定要煮熟燜透；不采集不食用野生蘑菇；切記生熟分開。在農(nóng)村，衛(wèi)生廁所的標(biāo)準(zhǔn)是什么？要求農(nóng)村的廁所有墻、有頂，貯糞池不滲、不漏、密閉有蓋，廁內(nèi)清潔，無蠅蛆，根本無臭，及時(shí)去除糞便，并進(jìn)行無害化處理。濫用抗生素可以引起哪些不良后果？〔1〕容易引發(fā)致病微生物的耐藥性；引起藥物不良反響?！?〕導(dǎo)致抗生素逐漸失去原有的成效?！?〕起不到治療疾病的作用；甚至引起藥源性疾病?！?〕濫用某些維生素還可能導(dǎo)致耳聾〔特別是兒童〕和人體內(nèi)菌群失調(diào)等，嚴(yán)重時(shí)還可能威脅生命。家庭儲藏藥品要注意什么?〔1〕將藥品存放在固定的位置?！?〕最好將內(nèi)服藥與外用藥分別存放?！?〕無關(guān)物品，特別是農(nóng)藥等危險(xiǎn)物，不應(yīng)與之混放?！?〕不要隨意利用空藥瓶裝藥品，以免誤用?！?〕要保持藥品包裝完整，注意保質(zhì)期。〔6〕有小孩的家庭，要特別注意防止小兒誤服、誤用?！?〕儲存藥物要放在陰涼處，注意避光、防潮。40.1958年2月12日，中共中央、國務(wù)院在《關(guān)于除四害、講衛(wèi)生的指示》中指出三個(gè)結(jié)合是指？〔1〕堅(jiān)持愛國衛(wèi)生與生產(chǎn)相結(jié)合?！?〕堅(jiān)持愛國衛(wèi)生人民生