初中七年級體育與健康課件-運動技能學習中的心理健康與社會適應

運動技能學習中的心理健康與社會適應運動技能學習與心理健康及社會適應有著非常緊密的聯系。一方面，在學習運動技能的過程中，需要有良好的心理素質和社會適應能力；另一方面，通過運動技能的學習，還可以改善心理素質，促進心理健康，提高社會適應能力。學習目標提示1、了解運動技能學習對促進心理健康的積極作用。2、了解運動技能學習對提高社會適應能力的積極作用。情緒與運動技能學習良好的情緒能使人的大腦處于最佳活動狀態(tài)，可以使精力更集中，思維更敏捷，從而提高學習運動技能的積極性，增強學習效果。

例如在籃球基本技術的學習過程中，如果我們心情愉悅，情緒高漲，很快便能掌握所學技能。而運動技能的學習也有助于緩解壓力，調節(jié)情緒。生活中的憂愁、緊張、壓抑等不良情緒，都可以在一次次練習中被緩解，使人忘卻煩惱和痛苦，從而改善情緒狀態(tài)。中學生常因作業(yè)過多，競爭、同學交往、考試升學等問題而產生一定的焦慮反應，運動技能的學習可以有助于降低這種焦慮反應。自信心與運動技能學習良好的自信心是學好運動技術的前提條件。每個人由于身體、技能基礎不同，在運動技能學習中往往會遇到這樣或那樣的困難，只有擁有自信，才能不斷克服運動技能學習中的各種困難，從而順利地掌握運動技能，而伴隨著某項運動技能的掌握與提高，我們的自信心也會不斷增強。例如體操中的一些器械動作，如跳箱、跳山羊等練習，容易使我們產生恐懼情緒。如果學習中有較強的自信心，相信自己一定可以跳過去，最終就可以順利完成動作。而通過多次練習體操，從簡單動作到較難動作，從完成動作較困難到自如地完成，再到多次順利完成的整個過程，都有利于形成良好的自我效能感，培養(yǎng)充足的自信心。意志品質與運動技能學習良好的意志品質是學習運動技能的重要保證。在運動技能學習中，有時會遇到難度較高的技術動作，有時會遇到惡劣的氣候條件，有時還需要克服自己身體的疲勞等困難，而這都需要堅強的意志品質作保證?？朔@些困難的過程就是不斷磨練自己，培養(yǎng)堅強意志品質的法。如練習武術可以考驗一個人多方面的意志品質：練習基本功，要過疼痛關，培養(yǎng)堅持不懈的意志品質；套路練習，要過枯燥關，培養(yǎng)刻苦耐勞、永不自滿的品質；對練練習，遇到強勁對手則要過消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。社會行為與運動技能學習遵守社會規(guī)范是個人融入社會、有效參與社會活動的重要前提。由于體育運動是在規(guī)則的規(guī)范要求下進行的，每位參與者都會受到規(guī)則的約束，因此遵守體育運動中的規(guī)則是運動技能學習的重要條件。運動技能學習對培養(yǎng)良好的行為規(guī)范有著重要和積極的作用。體育活動大多是集體活動，作為集體中的一員，自然要有集體榮譽感和責任心。為達到定的目的，集體中每個成員就必須同心協力，互相配合，這對于我們的社會化發(fā)展具有明顯的作用。通過運動技能學習，養(yǎng)成遵守規(guī)則的習慣，可以促使我們成為一個具有規(guī)則意識的社會活動參與者。人際關系與運動技能學習良好的人際關系是運動技能學習的潤滑劑。運動技能的學習過程，是人與人交往的過程，需要師生之間、同學之間積極的交流與合作。在運動技能學習過程中，有助于改善人際關系。一方面，通過運動技能學習可以幫助我們提高與他人交流、合作的技巧，如通過籃球、足球等集體項目的練習可以提高我們與他人合作的技巧等；另一方面，經常與他人在一起進行練習、合作，可以增進彼此之間的了解、信賴和尊重，從而改善人際關系。在與同伴的合作中，友情得以鞏固，在尊重對手的同時，友誼得以發(fā)展。實踐與思考1、在不開心的時候，你曾用哪些體育活動來調節(jié)