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文檔簡(jiǎn)介

腳背外側(cè)運(yùn)球運(yùn)球是運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)中有目的地用腳連續(xù)推撥球的動(dòng)作，腳背外側(cè)運(yùn)球是指連續(xù)用腳背外側(cè)推撥球的技術(shù)動(dòng)作。易于變化運(yùn)球方向和發(fā)揮奔跑速度，還具有掩護(hù)球的作用，運(yùn)用時(shí)靈活性、可變性強(qiáng)。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：腳的推、撥動(dòng)作和觸球的部位難點(diǎn)：用力大小與跑速的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作方法

支撐腳保持在球的側(cè)后方，運(yùn)球腳抬起時(shí)，腳跟抬起，足尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，在邁步前伸落地前，用腳背外側(cè)推撥球。腳背外側(cè)具體位置觸球部位學(xué)練建議1、熟悉球性練習(xí)。2、在無球的情況下做運(yùn)球跑的模仿練習(xí)，如小步急促跑或者跑動(dòng)中左右虛晃的練習(xí)。3、在慢跑中用單腳或雙腳交替運(yùn)球，體會(huì)推撥球的動(dòng)作。4、練習(xí)時(shí)要有意識(shí)地抬頭觀察場(chǎng)上周圍的情況，切忌一直低頭運(yùn)球。5、熟練之后可進(jìn)行兩人或多人變向運(yùn)球練習(xí)等。注意事項(xiàng)1、運(yùn)球時(shí)動(dòng)作緊張，不是推球而是踢球。

糾正方法：按動(dòng)作要領(lǐng)做慢速的推撥球練習(xí)，反復(fù)多次。2、腳尖不內(nèi)轉(zhuǎn)，腳觸球的部位不正確。糾正方法：練習(xí)時(shí)注意膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，腳后跟抬起，反復(fù)體會(huì)，逐漸掌握。3、身體重點(diǎn)過高或臀部后坐，身體重心不能隨球前移。糾正方法：多進(jìn)行一步一觸球

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