秋季吃啥水果最好了

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秋季吃水果的6大禁忌

1、忌飯后馬上吃水果

飯后立即吃水果不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

2、吃水果忌不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后假設(shè)不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會引起水果色、香、味的轉(zhuǎn)變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。

4、忌用菜刀削水果

因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。

5、忌食水果過多

大量食用水果會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內(nèi)進(jìn)食水果過多。還有一種狀況是，比如柑橘這種水果，吃多會誘發(fā)皮膚變黃。

6、生吃水果忌不削皮

一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

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懷孕秋季吃什么水果

1、蘋果

蘋果口感酸甜，具有降低膽固醇，抗疲憊的作用，孕婦每天吃一個有益于身體。另外，蘋果還內(nèi)含充分的營養(yǎng)和維生素，孕婦吃可補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、梨

梨含有豐富的維生素和鈣、磷等微量元素，具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用，孕婦每天吃一個能預(yù)防孕期水腫和妊娠高血壓。

3、葡萄

葡萄含有果糖、維生素及礦物質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)血，通利小便的功效，孕婦常常吃可緩解便秘癥狀，另外，葡萄水分多，能起到補(bǔ)水的作用，對增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性有援助。

4、無花果

無花果具有清熱解毒，止瀉通乳的作用，孕婦常常吃可預(yù)防痔瘡，而且，其所含營養(yǎng)豐富，對孕期補(bǔ)充營養(yǎng)有好處。

5、石榴

石榴含有維生素C、糖類、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，孕婦常常吃可改善食欲，補(bǔ)充營養(yǎng)，另外，對降低胎兒大腦發(fā)育損傷也有援助。

秋季吃什么水果去火

1、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，富含維生素和水溶性膳食纖維，具有排毒護(hù)胃的功效，孕婦在秋季吃可降火。

2、草莓

草莓不僅營養(yǎng)價值高，藥用價值也高，具有清暑、解熱、除煩、去火的功效，假如孕婦在秋季口腔生瘡、口舌干燥可以購買來吃。

3、柑橘

柑橘含有人體所必需的鈣和磷，具有補(bǔ)陽益氣的功效，在秋季吃可援助緩解不適癥狀，但孕婦也不宜多吃，每天不要吃超過3個。

4、西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，具有平肝去火、清熱解毒的功效，對預(yù)防口腔潰瘍有援助，另外，常常吃還可提高人體免疫力，孕婦在秋季可適當(dāng)吃。

秋季吃水果的好處

1、柿子——應(yīng)付妊娠高血壓

柿子汁多味甘，含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碘及多種維生素和礦物質(zhì)，具有清熱潤肺、生津止渴、鎮(zhèn)咳祛痰的功效，對預(yù)防妊娠高血壓綜合征有援助。但由于柿子性寒，所以不能一次性吃太多。

2、香蕉——治療孕期牙痛

香蕉富含鉀、葉酸、維生素，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷疾病、避開胎兒脊柱裂有援助，另外，對愛護(hù)孕婦心臟，降壓也能起到肯定作用。

3、芒果——有效緩解孕吐

芒果果富含維生素A、維生素C、糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有益胃、止嘔、止暈的功效，所以，孕婦適當(dāng)吃能緩解妊娠期作嘔反應(yīng)，但假如對孕婦過敏，就不要吃了。

4、獼猴桃——提高免疫力

獼猴桃味道甜中帶酸，富含糖、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鐵等物質(zhì)，是孕媽補(bǔ)充營養(yǎng)的好食品，建議在孕前3個月常吃，假如孕媽脾胃虛寒、常常性腹瀉、尿頻就不要吃了。

5、柚子——預(yù)防妊娠糖尿病

柚子甘酸可口，富含豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素及鈣、磷、鎂、鈉等，孕婦吃后對預(yù)防妊娠糖尿病有援助，但不能貪吃，每天只能吃柚子的四分之一。

秋季吃水果的禁忌

忌食用過多：部分水果含糖量和含蛋白質(zhì)量都高，假如吃太多易誘發(fā)孕期糖尿病，導(dǎo)致巨大兒，增加分娩的風(fēng)向，同時還可能導(dǎo)致胎兒攝入營養(yǎng)不均衡，進(jìn)而影響生長發(fā)育，所以，吃水果也要掌控一個度，不要吃太多。

忌用菜刀削水果：削水果雖然有肯定的好處，但用錯工具可能會讓水果受污染，如用菜刀削，菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

忌吃水果不漱口：部分水果含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，孕婦吃后假設(shè)不留意刷牙及漱口，可能會讓水果殘渣留在口腔中，導(dǎo)致牙齒被酸性物質(zhì)腐蝕。

忌飯后馬上吃水果：飯后孕婦假如立刻吃水果，可能會涌現(xiàn)腹脹等癥狀，所以，吃水果最好在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

秋季吃水果考前須知

吃水果不要連皮吃

有的孕媽已經(jīng)養(yǎng)成了吃水果連皮吃的習(xí)慣，但在孕期最好削皮后再吃，由于果皮上殘留的農(nóng)藥難洗凈，假如不削皮，就會連同農(nóng)藥一起吃到肚子里，所以，為了寶寶的健康，要改掉不好的習(xí)慣。

不要多吃熱性水果

自懷孕后，部分孕媽內(nèi)熱重，陰血偏虛，最好不要吃性溫或大熱的水果，這樣很簡單上火。尤其是秋季，更要多加留意，不然因火氣旺導(dǎo)致漏出、小腹墜脹等，會影響健康。

水果種類要豐富

胎兒需要攝取均衡的營養(yǎng)來滿意自身需求，所以，孕媽在吃水果補(bǔ)充營養(yǎng)時也要留意均衡地吃，不要長期單吃一種。

致早產(chǎn)水果別吃

到了孕晚期，孕媽簡單涌現(xiàn)胎動擔(dān)心等反應(yīng)，在這個時期，假如吃了助子宮興奮，促子宮收縮的水果，可能會有早產(chǎn)的水果，所以，要多加留意。

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秋天最適合吃的水果是梨。

秋季空氣干燥，水分較少。而秋梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“自然礦泉水”，自古尊為“百果之宗”。假如每天堅持食用適量的梨，能緩解秋燥、生津潤肺。

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者涌現(xiàn)的咽喉干、癢、痛，聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨，可以滋陰潤肺、止咳祛痰，對痛風(fēng)、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎也有防治功效，對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

秋季養(yǎng)生考前須知：

1、飲食方面：在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為準(zhǔn)那么，宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物。

2、起居方面：建德醫(yī)院耳