高二主題班會 邁入新學(xué)期點燃新希望 課件共20張

《邁入新學(xué)期

點燃新希望》【開學(xué)第一課】主題班會高二（

）班寄語：相信自己，我們可以更優(yōu)秀！目錄Contents1234我的寒假生活新起點：牢記班約

養(yǎng)好習(xí)慣新學(xué)期：拒絕焦慮

主動收心新征程：制定目標(biāo)

重新規(guī)劃5新希望：不忘初心

牢記使命PART01我的寒假生活觀看視頻《想象中的假期VS現(xiàn)實里的假期》思考：同學(xué)們，你的寒假是怎么過的呢?你們在家里都做了什么？有什么收獲？請跟大家分享一下?？梢苑窒砟闩c家人準(zhǔn)備春節(jié)的趣事……可以分享你去游玩的故事……可以談?wù)勀銓W(xué)會的本領(lǐng)……可以分享你的寒假計劃PART02新學(xué)期：拒絕焦慮主動收心思考：同學(xué)們，你知道什么是假期綜合征嗎？你現(xiàn)在有假期綜合癥的表現(xiàn)嗎？觀看視頻《假期綜合癥》二、新學(xué)期：拒絕焦慮.主動收心1.正確對待“假期綜合征”，拒絕焦慮（1）假期綜合征的含義及癥狀“假期綜合癥”指在假期結(jié)束后出現(xiàn)的身體或心理上的不適應(yīng)表現(xiàn)。不管大人還是小孩都有可能會出現(xiàn)，在學(xué)生身上主要表現(xiàn)為：1.疲憊困倦，提不起精神，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低；2.入睡困難，失眠、煩躁、焦慮、抑郁；3.身體頭暈、厭食，各種不舒服；4.厭學(xué)（2）假期綜合征的成因不佳作息節(jié)假日時間長生活學(xué)習(xí)無合理規(guī)劃作息不規(guī)律生物鐘紊亂過度放松假期過度放松過度興奮經(jīng)常熬夜過度疲勞開學(xué)影響不習(xí)慣早起不想學(xué)習(xí)留戀放假抵觸校園生活二、新學(xué)期：拒絕焦慮.主動收心2.及時調(diào)整，循序漸進(jìn)地收心（1）調(diào)整生物鐘，規(guī)律作息。

假期“晚睡晚起”是很多孩子的常態(tài)，以至于開學(xué)初突然要早起后極度不適應(yīng)。所以，要想盡快收心進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，就要及時調(diào)整生活作息，恢復(fù)正常的生物鐘，可通過早睡倒逼自己慢慢適應(yīng)早起，確保每天有足夠的睡眠時間。假期的你作息不規(guī)律、生物鐘紊亂、晚睡晚起二、新學(xué)期：拒絕焦慮.主動收心2.及時調(diào)整，循序漸進(jìn)地收心假期的你暴飲暴食、不按時吃飯長期的暴飲暴食不僅對人體的生理機(jī)能造成不可逆的危害，也會誘發(fā)一些不良的心理問題，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。因此，要想盡快收心進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，就要改善飲食習(xí)慣，少吃零食，少喝飲料，吃的清淡、易消化，不吃垃圾食品，也避免暴飲暴食，讓自己保持健康的身體和積極向上的心理，元氣滿滿地應(yīng)對新學(xué)期。（2）改善飲食習(xí)慣，合理膳食。二、新學(xué)期：拒絕焦慮.主動收心2.及時調(diào)整，循序漸進(jìn)地收心（3）放下電子設(shè)備，轉(zhuǎn)移注意力。假期的你追劇、打游戲、看小說，對電子產(chǎn)品的依賴要轉(zhuǎn)移注意力，擺脫對電子設(shè)備的依賴。例如，多與同學(xué)交流，充分感受校園中與同學(xué)相伴的快樂?；蛘呓箲]的時候，多到戶外進(jìn)行運動，多看書、多練字等。二、新學(xué)期：拒絕焦慮.主動收心2.及時調(diào)整，循序漸進(jìn)地收心（4）歸納總結(jié)，制定計劃?；仡欉^去才能更好地展望未來。因此，要想盡快收心進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，就要在總結(jié)假期的收獲與總結(jié)的基礎(chǔ)上，制定新學(xué)期的目標(biāo)與計劃，讓自己在規(guī)劃中不斷穩(wěn)步前進(jìn)。PART03新起點：牢記班約養(yǎng)好習(xí)慣三、新起點：牢記班約.養(yǎng)好習(xí)慣穿好校服剪短頭發(fā)不涂口紅不化濃妝不穿拖鞋儀容儀表不玩手機(jī)不講閑話不打瞌睡聽講專心思考用心課堂公約自覺遵守服從教導(dǎo)不遲到不早退不曠課考勤紀(jì)律講究衛(wèi)生按時值日不搞破壞衛(wèi)生公約品行端正尊敬師長言談得體誠實守信謙虛禮貌行為公約PART04新征程：制定目標(biāo)重新規(guī)劃四、新征程：制定目標(biāo).重新規(guī)劃1.給自己設(shè)定一個合理的目標(biāo)。（1）制定目標(biāo)。可以提前了解一下大學(xué)和專業(yè)，選一所自己的目標(biāo)大學(xué)。然后想想一下自己拼盡全力考上這所大學(xué)的場景，并把這個場景刻在心里面，這樣才能激發(fā)你的學(xué)習(xí)動力。（2）分解自己的目標(biāo)。把自己當(dāng)前的成績和目標(biāo)成績分解到各門學(xué)科上，每一科要保證多少分，做到心中有數(shù)。（3）根據(jù)拆解的每門學(xué)科的成績做周計劃。根據(jù)每門學(xué)科的成績做具體的學(xué)習(xí)安排，可以使你的學(xué)習(xí)更有系統(tǒng)性。每周結(jié)束之后，再對自己當(dāng)時列的計劃進(jìn)行一下簡單的總結(jié)。這樣會大大提高你的學(xué)習(xí)效率。四、新征程：制定目標(biāo).重新規(guī)劃2.在規(guī)劃中前進(jìn)（1）課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)。認(rèn)真做到課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，善于思考，不懂就問。（2）堅持運動，持之以恒。身體是革命的本錢，唯有健康的體魄，才不會被高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓倒。（3）多讀書，多積累。每天堅持讀書，堅持閱讀有意義的課外書，提高自己的閱讀寫作能力，使自己的成績上一個新的臺階。（4）管住自己，改掉壞習(xí)慣。好習(xí)慣受益一生，壞習(xí)慣受累一生。管得住自己，你是習(xí)慣的主人。管不住自己，你是習(xí)慣的奴隸。做主人，還是做奴隸，全在于自己的選擇。PART05新希望：不忘初心牢記使命朗誦《我要做一個積極向上的人》A：我要做一個積極向上的人，努力學(xué)習(xí)，追求知識的力量。B：我要培養(yǎng)堅韌的意志，勇敢面對困難，迎接挑戰(zhàn)的勇氣。A：我要樹立正確的價值觀，珍惜友誼，善待他人，寬容包容。B：我要鍛煉健康的身體，保持良好的生活習(xí)慣，追求全面的發(fā)展。A：我要發(fā)揚助人為樂的精神，關(guān)心他人，幫助有需要的人，傳遞溫暖。B：我要踐行社會責(zé)任，為社會進(jìn)步貢獻(xiàn)力量，為國家發(fā)展默默奉獻(xiàn)。A：我要堅守誠信原則，做一個守信用的人，言行一致。B：我要追求卓越和創(chuàng)新，不滿足于平庸，勇于追求卓越。A：在新的征程中，我立下豪言壯志。無論何時，我都要不忘初心，堅持追求夢想，用智慧和努力，書寫屬于自己的輝煌。B：在新的征程中，我立下豪言壯志。無論何地，我都要秉持正直和勇敢，

面對各種困難和挑戰(zhàn)，我不退縮，不畏懼。合：今天，我們莊嚴(yán)承諾，我們要做一個積極向上的人，我們要攜手并肩，共同努力，成就自己，創(chuàng)造未來！教師寄語1、一個人使勁踮起腳尖靠近太陽的時候，全世界都擋不住她的陽光。2、最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的腳步不是沖刺，而是堅持。3、最好的藥物是忙碌，最好的治愈是讀書，最好的愛情是自愛，最好的自愛是自律。4、人生這條路很長，未來如星辰大海般璀璨，不必躊躇于過去的半畝方塘。那些所謂的遺憾可能是一種成長，那些曾受過的傷，終會化作照亮前路的光。5、無人問津也好，技不如人也罷，你都要試著安靜下來，去做你該做的事。6、自己有了光芒才配