初中生物八年級下冊第1節(jié)選擇健康的生活方式 說課一等獎

第1節(jié)選擇健康的生活方式第一頁，共三十一頁。憶一憶：1.預(yù)防傳染病的措施有哪些2.分別有哪些知識點？3.那么哪些措施屬于生活方式第二頁，共三十一頁。一、傳染病的預(yù)防措施有三點1.控制傳染源2.切斷傳播途徑3.保護易感人群二、1.控制傳染源的具體措施2.切斷傳染病的具體措施3.保護易感人群的具體措施有：①積極鍛煉身體②加強個人保護三、里面的積極鍛煉身體屬于生活方式第三頁，共三十一頁?；顒右唬何覀儼嘧罱】档娜苏埻瑢W(xué)們四到六人一組，選擇最健康的人，并請同學(xué)說明理由每組選個代表說明理由設(shè)問：那么到底什么是健康呢？健康：世界衛(wèi)生組織給出的解釋為不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。那么健康包含哪些方面?世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：1.充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化第四頁，共三十一頁。5.能夠抵御一般感冒和傳染病。6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩位置協(xié)調(diào)。7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。什么是生活方式？生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。第五頁，共三十一頁?；顒佣何业纳盍?xí)慣1.現(xiàn)在請同學(xué)們在書中列舉自己的生活習(xí)慣并且作出評價2.以小組為單位進行互評3.互相總結(jié)，列舉保持健康的生活習(xí)慣有哪些健康的生活習(xí)慣有：1.合理膳食，營養(yǎng)均衡2.堅持鍛煉，講究衛(wèi)生3.科學(xué)用腦，合理休息等第六頁，共三十一頁。總結(jié)：個人生活習(xí)慣與行為選擇會對一生的健康產(chǎn)生重要的印象。良好的生活習(xí)慣是健康生活的良好基礎(chǔ)。第七頁，共三十一頁。活動三：科學(xué)的鍛煉身體1.閱讀課本中的相關(guān)知識點，按小組為單位分別選取一種運動，討論分時體育鍛煉對身體健康的影響2.

討論分析怎么才能做到科學(xué)的體育鍛煉第八頁，共三十一頁。試一試：你要減肥嗎？正常體重BMI﹤24體重指數(shù)（BMI）=體重（Kg）/身高（M）超重BMI=24—28肥胖﹥28超肥胖﹥302第九頁，共三十一頁。我們既然已經(jīng)學(xué)會分時自己的體重指數(shù)，那么我們該如何維持正常的體重呢？第十頁，共三十一頁。說一說：你有健康方面的困惑嗎？1第十一頁，共三十一頁。晾一晾，議一議小組討論：2

若少了某項或安排不合理會不會影響健康？第十二頁，共三十一頁。晾一晾，幫一幫：小組討論：1．看看你所準(zhǔn)備的資料能否給予他人幫助？2．不良的生活方式有哪些？有什么嚴(yán)重后果？3．健康的生活方式是怎樣的？你可以給他們什么建議？第十三頁，共三十一頁。分享：小組代表發(fā)言：31．你們組的綜合意見？

2．你家的健康生活方式：？？？第十四頁，共三十一頁。展示，比一比：暑期健康生活一天（一周）：41．你參考了什么資料？2．你會執(zhí)行這個計劃嗎？第十五頁，共三十一頁。大家還關(guān)注的話題：討論與拓展：1．生氣會影響健康嗎？2．

肥胖健康嗎？3．你會制定合理膳食的食譜嗎？4．生命在于運動----你怎么看？世界上最好的運動是什么？5．

容易忽視的健康問題----心理問題----你健康嗎？。。。。。。第十六頁，共三十一頁。經(jīng)常鍛煉的體型第十七頁，共三十一頁。停止任何運動，并大吃垃圾食物的第3天。90.7Kg第十八頁，共三十一頁。第十九頁，共三十一頁。第二十頁，共三十一頁。第二十一頁，共三十一頁。第二十二頁，共三十一頁。健康的生活方式的四大基石?第二十三頁，共三十一頁。健康的生活方式健康的四大基石：-----------------------合理膳食--------------------------適量運動-----------------------------戒煙限酒-------------------------心理平衡收獲：第二十四頁，共三十一頁。三個快樂助人為樂、知足常樂、自得其樂↓↘↙1.你知道雨傘店和鞋店的故事嗎？啟示：怎樣心理更健康?第二十五頁，共三十一頁。正確對待自己------

定準(zhǔn)自己人生坐標(biāo)，不越位，不自卑正確對待別人------

永遠(yuǎn)對他人有感恩之心正確對待社會------

用樂觀、積極的態(tài)度看世界建議：第二十六頁，共三十一頁。倡導(dǎo)：健康行動1.吃一頓營養(yǎng)的早餐2.多吃蔬菜水果（盡量素養(yǎng)，少吃油炸食品）3.每日運動30分鐘4.把大自然帶進屋內(nèi)5.拒絕香煙（不飲酒）6.吃飯時把電視關(guān)掉7.要工作也要娛樂8.再忙也要和家人聊聊天（心理健康）總結(jié)與反饋：.第二十七頁，共三十一頁。有位名人說過：我們每個人都是小丑，玩著5個球，5個球是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂。這5個球有一個是橡膠做的，掉下來會彈起來，那就是______________。另外4個球????都是玻璃做的，掉了，就碎了。?第二十八頁，共三十一頁。

結(jié)束語健康生活，從我做起，從現(xiàn)在做起，從生活中的一點一滴做起！第二十九頁，共三十一頁。謝謝第三十頁，共三十一頁。內(nèi)容總結(jié)第1節(jié)選擇健康的生活方式。3.保護易感人群的具體措施有：①積極鍛煉身體②加強個人保護。請同學(xué)們四到六人一組，選擇最健康的人，并請同學(xué)說明理由。健康：世界衛(wèi)生組織給出的解釋為不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等?？偨Y(jié)：個人生活習(xí)慣與行為選擇會對