高三生在備考時怎么做到勞逸結合

高三生在備考時怎么做到勞逸結合

高三生在備考時怎么做到勞逸結合

高三下學期學生的學習會更加的緊張，但是也要注意休息。課間十分鐘的時間最好走出教室去看看遠方，或者是下樓走走，這樣能夠使自己的精神更加的振奮，以更好的精神去應對下一節(jié)課。像我在上高三的時候，課間休息時間，我都盡量的去下樓上個衛(wèi)生間，并且用水龍頭上的水沖一下臉，這樣自己疲乏的狀態(tài)立馬就能夠恢復精神百倍，會以更加飽滿的精神去應對下一節(jié)課，這樣的話，聽課的效率也就提高了很多。

晚飯結束以后可以去操場上步行幾圈，或者是晚自習，下課以后可以去操場上跑幾圈，或者是去運動器材上運動一下，這樣能夠達到讓自己腦子更加清醒的目的。當然，不同人放松的方式不一樣，大家做一些讓自己舒服的事情就好，效果也是會有的。

高三生在備考時怎么保持好心情

高考的沖刺階段除了要做好規(guī)劃，好好復習，也不能以犧牲健康為代價。心情好復習才能有好的效果，所以一定程度的勞逸結合還是需要的。如果總是從早到晚的連軸學習，身體和大腦一直處于疲憊的狀態(tài)對于復習效率也沒有什么提升。更好的精神去投入學習，學習才會事半功倍，這點一定要調節(jié)好。過分緊張有時候未必見得是好事，恰到好處才行。你有沒有這樣的感悟，如果休息的好，精神狀態(tài)佳，人一開心感覺什么題都會做了，什么問題都不是問題，所以不要每天都處在極度緊張的狀態(tài)中。努力的學習是很有必要，但也要好好的放松。一個放松的心情會帶給你預想不到的好狀態(tài)，這也是你高考當天是否會超常發(fā)揮的關鍵因素。越到高考前夕，晚上越不能能熬夜，充足的睡眠提高效率的基本要求。面對各種試卷也好，各種題目也好，一定要有針對性，千萬不能看見題目就做，浪費時間不說，根本沒有什么效果。所以總結一下就是，在努力備考的同時，要放松心情，放手一搏。合理安排時間，杜絕疲勞戰(zhàn)術。

高三生在備考時要做好哪些事情

首先，要保持健康的生活作息，好的精神狀態(tài)能使人更高效的學習。

第二，充分利用時間。這個階段的實戰(zhàn)演練，模擬考試會很多，一定要緊跟老師的步伐，有條不紊的進行復習。同時也要注意學習方法，多總結錯題，注意歸納總結。

第三，保持良好的心態(tài)。合理看待每次模擬考試，要明白挫折是人生的一部分。

最后也是最重要的，要充滿信心，只要每天取得了進步，就應該為自己感到高興。

高三生在備考復習方法和技巧

1.懂得主動學習

一旦打開書本，尖子生絕大多數(shù)都能做到電視不看、電話不接、零食不吃。精力高度集中，有一種投入其中、自得其樂的狀態(tài)。他們目標高遠，思想單純，不胡思亂想。在他們心目中，學習是正事，理應先于娛樂，一心向學，氣定神閑，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰(zhàn)。

2.懂得利用時間

尖子生學習十分自覺，有的在夜深人靜時勤奮學習;有的雞鳴即起刻苦用功;有的放學回家就趁熱復習。能夠鬧中求靜，不會太多地受環(huán)境干擾，他們堅持不懈，做事專一，始終如故。絕不把時間浪費在無謂的事上，顯示出獨特的處事方法。善用零碎時間，每天在晨跑中、吃飯時、課間、課前、休息前等零碎時間里記憶詞語，背誦公式，--疑難，調整情緒。無論怎樣各具特色，有一點他們是一致的：保證學習時間，學會見縫插針利用好空余時間，經過日積月累，效果很可觀。

3.懂得總結閱讀方法

學會了速讀和精讀，閱讀前先看目錄、圖表及插圖，先有初步了解后再閱讀正文就能學到更多的知識。當積極的閱讀者，不斷的提問，直到弄懂字里行間的全部信息為止，特別是弄懂知識的起點和終點，梳理好知識要點。一有空時間，就廣泛涉獵課外其他領域的知識。

4.懂得合理安排計劃

把常用的與學習有關的東西都放在伸手可及的位置，做事有主見、有策略，每天有天計劃，每周有周計劃，按計劃有條不紊地做事，不一暴十寒。在合理的時候做合理的事情，該做啥時就做啥，不背道而馳。比如抓課堂效率，當堂聽，當堂記，當堂理解，不理解的話課下或者當天找時間主動找老師請教，做到堂堂清。比如利用好時間，勉勵自己完成當天的學習任務，做到日日清。比如能夠勞逸結合，張弛有度，動靜相宜。比如堅持緊跟老師步伐復習，不誤入歧途。比如堅持勤睜眼常開口，對課本上的東西多看，對未懂的內容能多問?？傊龊脤W習、工作、生活的“司令員”，從容做事。

5.懂得追求知識，勇于提問

課堂上勇于提問是尖子生渴望和追求知識的表現(xiàn)，他們知道高分是來自對知識的透徹理解和掌握。在學習的過程中，把沒有弄懂的問題通過提問，通過愛問，達到深入研究，仔細體會的目的。所以在學生群體中間，好問的學生占有老師大量的資源，有一種得天獨厚的優(yōu)勢，而不愛問的學生，就主動放棄了別人的幫助，讓自己在困境中越陷越深。

6.懂得做筆記

尖子生往往一邊聽課一邊記重點，不是事無巨細全盤記錄，特別善于記下老師補充的東西，課本上沒有的東西，特別是思維方法更是認真記錄。老師在課堂上強調的重點，在他的筆記本里都應該找到。有位尖子生在自己筆記中間畫一條線，一邊記老師的重點，一邊寫課文里的注釋，復習一舉兩得。能及時整理自己平時細心積累的筆記本和錯題集，特別注意讓知識系統(tǒng)化，積極思考能解決什麼問題。

7.懂得思考問題

這一條貫穿于聽課、做作業(yè)、復習等各個階段。比如：做完一道題后，要對答案，這里他們會有一個反思的過程，弄清這道題考的是什么，用了哪些方法，為什么用這樣的'方法，做到舉一反三、觸類旁通的效果。又如：學習時不僅將課本中各知識點記住，還通過思考，抓住各知識點之間的內在聯(lián)系，甚至注意到不同學科之間的滲透，以便形成清晰的知識網絡。

8.懂得書寫整潔的重要性

通常，書寫整潔的解答比潦草亂畫的得分高。大家都有體會，乳白的鮮牛奶裝在臟兮兮的杯子里，誰喜歡喝?其實不是老師在試卷評判過程中有多大的隨意性，工整地書寫便于讓老師判斷解題的過程，也是培養(yǎng)一種很好的書寫習慣。尖子生作業(yè)規(guī)范，審題認真，冷靜應答，把每次作業(yè)當作高考，作業(yè)工整，步驟齊全，術語規(guī)范，表述嚴謹。規(guī)范不僅訓練仔細認真品質，更能養(yǎng)成細心用心習慣，從而激發(fā)學習潛能。

9.懂得自我調整

不回避問題，遇到問題能通過找老師或者同學或者自我反思進行自我調節(jié)，摒棄外界和自身的壓力，自覺地放下思想包袱，化壓力為動力，不管是課業(yè)繁重還是輕松順利時，都保持一顆平常心。不斷地對自己進行積極的心理暗示，在這樣不斷的積極心理暗示下，信心值就不斷上升，通過努力，去想了、去做了，沒有什么不可能的。一旦在學習中遇到了挫折，心情變得非常急躁時，就暫時停止學習，一個人靜靜地思索，進行心態(tài)的調整，不斷地在告誡自己——“寧可不打仗，絕不打亂仗”。備考階段與前期一樣，每一天都努力學習，完成當天的學習任務，追求高效每一天，不把時間浪費在焦慮上。

10.懂得學習互助

與同學開心地相處，遇事不斤斤計較，寬容豁達;珍視同學間的友誼，在學習中互相支持和幫助，經常一起討論學習中的問題，使用不同的解題方法并相互交流心得。有了這種和諧的同學關系，才能全身心地投入到學習中，從而保持較高的學習效率。

除此