2017年秋季在職教工興趣班招生簡(jiǎn)章

附件：2017年秋季在職教工興趣班招生簡(jiǎn)章序號(hào)課程班別任課老師（人數(shù)）課時(shí)上課時(shí)間主要內(nèi)容課室學(xué)費(fèi)/學(xué)期（元）（在職/教工配偶/其他）1鋼琴一（提高）黃毅堅(jiān)(20人)15周一晚上17:50-19:201、通過(guò)加強(qiáng)手指靈活性和力度，提高學(xué)員們的演奏技術(shù)，能較準(zhǔn)確地理解所學(xué)音樂(lè)理論，進(jìn)一步充實(shí)音樂(lè)理論知識(shí)。2、主要學(xué)習(xí)小調(diào)的音階和弦琶音，并要求能區(qū)別小區(qū)與大調(diào)。303室500/550/6002鋼琴二（基礎(chǔ)）張自曄(20人)15周二晚上19:00-20:30恢復(fù)手指彈奏機(jī)能，強(qiáng)化音程及和弦彈奏，學(xué)習(xí)分解和弦的彈奏，了解大調(diào)與小調(diào)，強(qiáng)化視譜能力等。學(xué)習(xí)《送別》、《櫻花》、《春天來(lái)了》等曲子。303室500/550/6003瑜伽一李紅華（40人）16周一晚18:00-19:30能準(zhǔn)確熟練哈達(dá)瑜伽基本體位法，掌握好身體上下均衡，左右平等，內(nèi)外協(xié)調(diào)，呼吸得當(dāng)。（一）體位法：站、坐、臥各類(lèi)伸展，扭轉(zhuǎn)擠壓平衡等動(dòng)作。如肩部練習(xí)、頸部練習(xí)、手臂練習(xí)、腰部胯部練習(xí)、眼部按摩式、轉(zhuǎn)肩式、貓式、直角式、靈活關(guān)節(jié)式、風(fēng)車(chē)式等（二）呼吸法：腹式呼吸。（四）掌握瑜伽108式所有動(dòng)作401室300/350/4004瑜伽二16周五晚18:00-19:30瑜伽體位法和呼吸的結(jié)合，唱頌、平衡力。（一）體位法：站、坐、臥各類(lèi)伸展，扭轉(zhuǎn)擠壓平衡等動(dòng)作。如三角式、雙角式、舞王式、魚(yú)式、后仰式、鴿王式、梨式、拜日式等（二）呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸、完全式呼吸。（三）冥想法：語(yǔ)音冥想、唱頌。（四）掌握多套綜合的瑜伽套路401室5瑜伽三16周三中午12:30-14:00瑜伽體位法和呼吸法學(xué)習(xí)。體位法：站、坐、臥各類(lèi)伸展，扭轉(zhuǎn)擠壓平衡等動(dòng)作。如雙腿背部伸展式、半蝗式、簡(jiǎn)易扭轉(zhuǎn)式、樹(shù)式等。呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸。冥想法：語(yǔ)音冥想掌握一套綜合的瑜伽套路401室6瑜伽四16周一中午12:30-14:00瑜伽體位法和呼吸法學(xué)習(xí)。體位法：站、坐、臥各類(lèi)伸展，扭轉(zhuǎn)擠壓平衡等動(dòng)作。如雙腿背部伸展式、半蝗式、簡(jiǎn)易扭轉(zhuǎn)式、樹(shù)式等。呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸。冥想法：語(yǔ)音冥想掌握一套綜合的瑜伽套路401室7瑜伽五紀(jì)智敏（40人）16周四晚18:00-19:30學(xué)習(xí)瑜伽功簡(jiǎn)易功法,瑜伽功姿勢(shì)及潔凈功法,學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化扭脊梁式、單豎腿式、三角伸展式、站立手抱膝式、動(dòng)態(tài)向前彎腰式、眼鏡蛇伸展式、雙腿背部伸展式、傾斜式、腿旋轉(zhuǎn)式、瑜伽放松式等401室300/350/4008瑜伽六崔蔚藝（40人）16周四晚18:00-19:30預(yù)期目標(biāo):強(qiáng)健肌肉和提升柔韌性、改善形體、調(diào)節(jié)情緒壓力等系列亞健康問(wèn)題。實(shí)操-呼吸:練習(xí)腹式呼吸、胸式呼吸、鼻孔交替呼吸法，建立新呼吸模型，調(diào)節(jié)腸胃、舒緩情緒。瑜伽專(zhuān)項(xiàng)-體式:常見(jiàn)圓肩駝背，體形不好也拖累正常的呼吸，通過(guò)系列的后彎側(cè)彎體式糾正。體式部分包括:上犬、下犬、蛇式、魚(yú)式、肩橋、駱駝式、舞蹈式等系列。大學(xué)城校區(qū)學(xué)術(shù)大講堂3樓舞蹈室300/350/4009瑜伽七紀(jì)智敏（40人）16周二晚18:00-19:30學(xué)習(xí)瑜伽功簡(jiǎn)易功法,瑜伽功姿勢(shì)及潔凈功法,學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化扭脊梁式、單豎腿式、三角伸展式、站立手抱膝式、動(dòng)態(tài)向前彎腰式、眼鏡蛇伸展式、雙腿背部伸展式、傾斜式、腿旋轉(zhuǎn)式、瑜伽放松式等401室300/350/40010發(fā)聲矯治（零基礎(chǔ)）羅志旋（15人）16周二晚19:30-21:00周五晚19:30-21:00連上8周嗓音的發(fā)聲矯治是介于發(fā)聲科學(xué)與醫(yī)學(xué)之間的一門(mén)交叉學(xué)科和一門(mén)新興的嗓音邊緣科學(xué)，它主要是針對(duì)人們（如歌唱愛(ài)好者,教師，導(dǎo)游等）用聲方法不當(dāng)，用聲時(shí)長(zhǎng)過(guò)度等，超過(guò)了其聲帶本身所承受的能力所造成負(fù)荷過(guò)重所引起的口干咽燥，慢性咽喉炎，喉嚨疼痛，聲音暗啞，并引發(fā)聲帶疲勞，充血，閉合不良，水腫，息肉，小結(jié)，等病變。部分患者通過(guò)手術(shù)，藥物治療等會(huì)得到緩解，好轉(zhuǎn)。但由于其發(fā)聲方法和用聲方法不當(dāng)和錯(cuò)誤，稍不留意就會(huì)反復(fù)發(fā)作，以及需要長(zhǎng)期依賴藥物,從而產(chǎn)生一系列的副作用影響了身心健康和工作質(zhì)量。釆用嗓音發(fā)聲訓(xùn)練，矯治是可以長(zhǎng)期應(yīng)用，沒(méi)有副作用，沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)，并能提高患者的心肺功能活力和聲帶的彈性，張力的一種標(biāo)、本兼治的理想方法。404室70011太極拳一（提高）宋斌(40人）16周四晚19:00-20:30傳統(tǒng)楊氏太極拳歷經(jīng)幾代人的傳承發(fā)展，具有緩慢柔和，式式均勻，姿勢(shì)舒展，形象優(yōu)美，勁在內(nèi)涵的特點(diǎn)，老少皆宜，為人類(lèi)強(qiáng)身健體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操做出了卓越的貢獻(xiàn)。本學(xué)期主要學(xué)習(xí)進(jìn)步栽捶、進(jìn)步指襠捶在推手和技擊攻防中的體現(xiàn)、左右云手在推手和技擊攻防中的體現(xiàn)、高探馬在推手和技擊攻防中的體現(xiàn)等內(nèi)容。402室300/350/40012太極拳二（初級(jí)）宋斌(40人）16周二晚19:00-20:30傳統(tǒng)楊氏太極拳歷經(jīng)幾代人的傳承發(fā)展，具有緩慢柔和，式式均勻，姿勢(shì)舒展，形象優(yōu)美，勁在內(nèi)涵的特點(diǎn)，老少皆宜，為人類(lèi)強(qiáng)身健體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操做出了卓越的貢獻(xiàn)。本學(xué)期主要學(xué)習(xí)雙峰貫耳、右蹬腳、野馬分鬃、玉女穿梭、金雞獨(dú)立等內(nèi)容。402室300/350/40013單人國(guó)標(biāo)張勁濤(40人)16周三晚19:30-21:00使學(xué)員基本掌握倫巴舞的基礎(chǔ)動(dòng)作、步型及單人套路組合等。要求：學(xué)習(xí)倫巴舞的基本原理、動(dòng)律、元素、當(dāng)今流行的跳法；并進(jìn)行精細(xì)的動(dòng)作分解、剖析及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等。105室300/350/40014書(shū)法一（中級(jí)）吳一新(40人)16周一晚19:00-20:30深化書(shū)法技法訓(xùn)練，輔以分析鑒賞隸、楷、行書(shū)名家代表作品的用筆特點(diǎn)和結(jié)體布勢(shì)要領(lǐng)。進(jìn)一步講授有關(guān)臨習(xí)和創(chuàng)作的理論和技法。提高學(xué)員對(duì)書(shū)法的觀察力、領(lǐng)悟力、表現(xiàn)力。擬收到以下效果：（1）系統(tǒng)地理解書(shū)法的基本理論，深化學(xué)習(xí)理念；（2）進(jìn)一步提高所學(xué)字體的書(shū)寫(xiě)技巧；（3）獨(dú)立自主地創(chuàng)作符合規(guī)范的書(shū)法作品。203室300/350/40015書(shū)法二（零基礎(chǔ)）吳一新(40人)16周三晚19:00-20:30了解書(shū)法基本理論知識(shí)和楷書(shū)、隸書(shū)、行書(shū)的基本技法，掌握一種或兩種書(shū)體的書(shū)寫(xiě)基本技能；能獨(dú)立書(shū)寫(xiě)小品類(lèi)或?qū)β?lián)類(lèi)作品，以愉悅身心、陶冶情操。203室300/350/40016舞蹈（民族、古典）李瑩（40人）16周二晚19:30-21:00提高學(xué)員對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí)和舞蹈藝術(shù)鑒賞能力，達(dá)到鍛煉身體的目的；通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間知覺(jué)的認(rèn)知與動(dòng)覺(jué)的反復(fù)練習(xí)，從經(jīng)驗(yàn)的累積中習(xí)得個(gè)人的動(dòng)作特質(zhì)。105室300/350/40017聲樂(lè)基礎(chǔ)鄧?yán)ど彛?0人）16周四晚18:30-20:00科學(xué)發(fā)聲基本理論和基本練習(xí)，基本樂(lè)理與簡(jiǎn)譜試唱，不同風(fēng)格歌曲與唱法。404室300/350/4002017年暑假瑜伽班序號(hào)課程任課老師課時(shí)上課時(shí)間主要內(nèi)容課室學(xué)費(fèi)（教工/其他）1陰瑜伽紀(jì)智敏57月26-30日18:00-19:30陰瑜伽內(nèi)容:第一，伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤(rùn)滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個(gè)動(dòng)作靜止一段時(shí)間，3-5分鐘，有時(shí)甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤(pán)骨及下背部。第二，緩慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸，動(dòng)作的靜止時(shí)間長(zhǎng)，讓身體的肌肉完全放松，從而達(dá)到伸拉骨胳的結(jié)締組織。第三，讓感覺(jué)向內(nèi)走，注重自身的體會(huì)。第四，鍛煉人的耐力，