《生活方式疾病》課件

生活方式疾病

礦區(qū)服務(wù)事業(yè)部安全環(huán)保部岳云卿

2011年5月

生活方式----人們在日常生活的行為習(xí)慣。飲食習(xí)慣、衣著習(xí)慣、運動習(xí)慣、作息習(xí)慣、交流習(xí)慣、行為嗜好等

一、生活方式的特點(1)

每個人都不一樣

(2)

在一個群體里會互相影響

(3)

大眾媒體得以傳播

(4)

與健康有著極為密切的關(guān)系生活方式疾病

與生活方式有明確因果關(guān)系的疾病，稱為生活方式疾病。如高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等，直接或間接的與不良生活方式有關(guān)。二、生活方式疾病的危害：(1)

患病率高(2)

致殘率高(3)

致死率高(4)

醫(yī)藥費高

三、生活方式疾病產(chǎn)生的原因：

遺傳因素：

15%

氣候因素：

7%

社會因素：

10%

醫(yī)療條件：

8%

個人生活方式及行為嗜好

：60%

促進健康的行為通?？煞譃椋?）日常促進健康行為。如合理營養(yǎng)，平衡膳食，適量睡眠，積極鍛煉等。2）保健行為。如定期體檢、預(yù)防接種等合理應(yīng)用醫(yī)療保健服務(wù)以維護自身健康的行為。3）避免有害環(huán)境行為。對易引起過度心理應(yīng)激的緊張生活環(huán)境，能調(diào)適、主動回避或積極應(yīng)對。促進健康的行為通?？煞譃椋?）戒除不良嗜好。如戒煙，不酗酒、不濫用藥物等。5）預(yù)警行為。指預(yù)防事故發(fā)生和一旦事故發(fā)生能正確處理的行為。如乘飛機、汽車時先系安全帶，發(fā)生車禍后能自救和他救等。6）求醫(yī)行為。覺察到自己有某種病患時，尋求科學(xué)可靠的醫(yī)療幫助的行為。7）遵醫(yī)行為。在已知自己確有病患后，積極配合醫(yī)生、服從治療的一系列行為。危害健康行為通常可分為：危害健康行為通?？煞譃椋何：】敌袨橥ǔ？煞譃椋?）不良生活習(xí)慣。主要導(dǎo)致各種成年期慢性退行性病變?nèi)绶逝帧⑻悄虿?、心血管疾病，早衰，癌癥等。表現(xiàn)有飲食過度，高脂、高糖、低纖維素飲食，偏食、挑食、過多吃零食，嗜食含致癌物的食品（如熏烤食品），進食過快、過熱、過硬、過酸等不良進食習(xí)慣。4）不良疾病行為。表現(xiàn)為在已知自己患病后，恐懼、自暴自棄、悲觀絕望，甚至求神拜佛等迷信行為。高血壓一、高血壓的診斷標準舒張壓收縮壓正常血壓=<85mmHg

=<130mmHg

正常高值85～89mmHg130～139mmHg

高血壓>=90mmHg>=140mmHg理想血壓<80mmHg

<120mmHg

二、哪些人容易得原發(fā)性高血壓1)遺傳：2)高鈉飲食：3)高脂飲食：4)飲酒：5)精神緊張：6)吸煙、肥胖者三、高血壓病人的“三個三”“三個半分鐘”“三個半小時”“三杯水”?！叭齻€半分鐘”

夜間起床時和清晨醒來后要繼續(xù)平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后再下地活動?！叭齻€半小時”

早上散步靜走半小時，中午睡半小時，晚睡前散步半小時?！叭?/p>

晚上臨睡前飲一杯溫開水，半夜起來飲一杯水，早晨起床飲一杯水。四、健康生活方式讓你遠離高血壓（一）減輕體重（二）采用合理膳食

1.限鹽

2.減少脂肪的攝入

3.注意補充鉀和鈣

4.限制飲酒（三）參加適量運動（四）減輕精神壓力（五）戒煙

2005年8月18日，高秀敏因心臟病發(fā)猝死家中，享年46歲。2006年12月20日，馬季突發(fā)心臟病搶救無效去世,享年72歲。2007年6月23日，侯耀文在家中突發(fā)心肌梗塞，享年59歲。猝死

中年人發(fā)生猝死的悲劇已屢見不鮮。猝死是指未能預(yù)期到的突然死亡.不包括外傷、中毒、自殺等，而是指由某些疾病所引起的突然死亡從癥狀出現(xiàn)到死亡。時間不超過24h。

猝死的原因很多，臨床上以心血管疾病所引起的猝死最為常見而重要，稱為心臟性猝死，其直接的致命因素為心搏驟停。從發(fā)作開始到死亡僅數(shù)秒或半小時以內(nèi)者多屬心臟性猝死。

40歲以上男性發(fā)生在公共場所或工作地點的猝死，不論平素有無心臟病史，均應(yīng)首先考慮冠心病的可能。對于既往有心臟疾患的患者，若近期出現(xiàn)心絞痛、暈厥或嚴重的心律失常，應(yīng)警惕猝死的發(fā)生。中青年心源性猝死率增高的原因第一，工作壓力大，交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，許多猝死情況就發(fā)生在連續(xù)加班之后；第二，飲食結(jié)構(gòu)不合理，大量攝入高脂肪、高膽固醇，大量飲酒、大量吸煙；第三，應(yīng)酬多，睡眠時間減少；第四，越來越多的人患上高血壓、糖尿病，從而引發(fā)冠心病。除了最容易導(dǎo)致猝死的心臟病外，還有一些猝死不能不防：

健身過猛可能導(dǎo)致運動猝死；過度疲勞易誘發(fā)猝死；用藥不當易導(dǎo)致猝死；哮喘也能引發(fā)猝死；睡眠障礙同樣也會導(dǎo)致猝死（睡眠呼吸暫停綜合征）。防猝死九項注意1.定期體檢2.戒煙3.合理膳食4.防止肥胖5.積極治療原有的疾病6.避免精神過度緊張7.生活要有規(guī)律8.適量運動9.其它：防寒保暖、謹防感冒、保持大便通暢。冠心病冠心病全稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，又稱為缺血性心臟病。是由于冠狀動脈發(fā)生嚴重粥樣硬化造成管腔狹窄或阻塞，或在此基礎(chǔ)上合并痙攣，血栓形成加重管腔阻塞，引起營養(yǎng)心臟的冠狀動脈供血不足，心肌缺血、缺氧或發(fā)生梗死的一種心臟病。冠心病的臨床表現(xiàn)（一）隱性冠心?。o癥狀型冠心病）：

（二）心絞痛型冠心?。海ㄈ┬募」Ｈ凸谛牟。?/p>

誘因（1）勞累；（2）情緒激動；（3）飽餐；（4）寒冷；（5）疼痛刺激。冠心病的易患因素(1)年齡：(2)性別：(3)職業(yè)：(4)飲食：(5)血脂：

(6)血壓:4倍(7)吸煙：2～6倍(8)肥胖：向心性肥胖(9)糖尿?。?倍(10)遺傳：5倍(11）A型性格2倍血壓過高、體重超標、膽固醇過高或過低是導(dǎo)致冠心病、腦卒中的最危險因素。冠心病患者一日保健７要點（一）注意保暖，避免受寒（二）午睡半小時，“冠心病”少三成（三）謹防“魔鬼時間”（四）“三個三”，生命保平安（五）適度運動，帶病延年（六）堅持治療，合理用藥（七）情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜脂肪肝

脂肪肝是指由各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積。正常肝臟的脂肪含量約占肝濕重的5％。當肝內(nèi)脂類含量超過肝臟濕重的10％-15％，稱為脂肪肝。如能及時診治可使其逆轉(zhuǎn)；反之，部分病人可發(fā)展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化。

脂肪肝分類酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝肥胖性脂肪肝糖尿病性脂肪肝藥物性脂肪肝化學(xué)損傷性脂肪肝脂肪肝的主要病因

脂肪肝多發(fā)于：肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動者、慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

脂肪肝的治療：

飲食治療:運動治療:藥物治療:脂肪肝的飲食：

1、絕對禁酒。2．選用去脂牛奶或酸奶。3．每天吃的雞蛋黃不超過2個。4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。

5．不吃動物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。6．忌食煎炸食品。

7．不吃巧克力。8、常吃豆制品和面筋。9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。10．吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

11．山藥、白薯、芋頭、土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。12．每天攝入的鹽量以5-6克為限。13．經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。14、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。15．晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。16．如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。10種最不健康的生活方式1、極度缺乏體育鍛煉2、有病不求醫(yī)3、缺乏主動體檢4、不吃早餐5、與家人缺少交流

6、長時間處在空調(diào)環(huán)境中7、久坐不動8、不能保證睡眠時間9、面對電腦、電視時間過久10、三餐飲食無規(guī)律

糖尿病

糖尿病是僅次于癌癥、心腦血管病的人體第三大殺手。糖尿病是由于人體內(nèi)胰島素分泌不足或胰島素作用障礙引起糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂和繼發(fā)水電解質(zhì)代謝紊亂的一種慢性疾病。典型癥狀：“三多一少”糖尿病并發(fā)癥

１、感染：２、酮癥酸中毒：３、糖尿病腎?。簽樘悄虿〉闹饕酪蛑?。４、心臟病變：冠心病——２～３倍５、神經(jīng)病變：四肢麻木、疼痛、感覺減退。６、眼部病變：虹膜炎、青光眼、白內(nèi)障等。７、糖尿病足：預(yù)防糖尿病的四個“一點”

多懂一點少吃一點勤動一點放松一點生活方式疾病越來越多的原因一、無知無為。即病于無知，死于無