健康與保健(春季養(yǎng)生)課件

健康與保健

(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)首先要明白…什么是健康?健康與保健(春季養(yǎng)生)什么是健康?沒有病，身體棒，精力充沛，幸福,愉快，精神心理健康，….健康與保健(春季養(yǎng)生)“健康不僅僅是身體沒有殘疾或不虛弱，而是身體健康、心理健康和社會適應的完美狀態(tài)?！苯】档亩x健康的概念(WHO)健康與保健(春季養(yǎng)生)自我價值的完善健康與保健(春季養(yǎng)生)

促進健康的五大基本要素(一)要科學、合理攝入營養(yǎng)（合理膳食）。既要注意科學安排膳食制度，也要注意各種營養(yǎng)素的平衡攝入。除了蛋白質(zhì)、糖、脂肪等三大產(chǎn)熱食物外，維生素、微量元素、纖維素和水份等在維持身體健康、促進體質(zhì)改善方面也有不可忽視的作用。

（二）要自覺、經(jīng)常參加體育鍛煉(適量運動)。尤其是有氧鍛煉活動。這是通過增強體質(zhì)，促進健康的最有效手段之一。（三）要有健全的心理（心理平衡）。即：要保持積極向上的情緒，培養(yǎng)健全的個性和性格，發(fā)展良好的人際關(guān)系，以實現(xiàn)內(nèi)心世界和外界環(huán)境間的平衡，預防各種心身疾病的發(fā)生。健康與保健(春季養(yǎng)生)

(四）要建立良好的生活方式（戒煙限酒）。包括建立合理的生活制度，消除各種危害健康的行為（如吸煙、酗酒、濫用藥物），培養(yǎng)各種促進健康的行為。（五）要定期參加體格檢查，及早發(fā)現(xiàn)、診斷和治療各種疾病。

健康與保健(春季養(yǎng)生)關(guān)注一生健康青春期老年期更年期育齡期胎兒、新生兒、兒童期健康與保健(春季養(yǎng)生)10000健康成功……健康與保健(春季養(yǎng)生)世界以人為本人以健康為本健康以預防為本健康需要維護，更需要管理。健康與保健(春季養(yǎng)生)21世紀健康新地平線三大主題：

生命的準備

生命過程的保護

晚年生命的質(zhì)量健康與保健(春季養(yǎng)生)

兩個周期的全程管理人生三階段：人生準備階段人生保護階段人生質(zhì)量階段疾病三階段：未病

一級預防病初

二級預防病后

三級預防健康與保健(春季養(yǎng)生)人的生命線的四個階段35歲以前健康期35—45歲疾病形成期65歲之后相對安全期45—60歲疾病爆發(fā)期健康與保健(春季養(yǎng)生)第一狀態(tài)為健康第二狀態(tài)為疾病第三狀態(tài)為亞健康人群的健康分為三種類型健康與保健(春季養(yǎng)生)什么是亞健康？亞健康成因機制與保健措施探討

新動態(tài)新熱點新討論健康與保健(春季養(yǎng)生)亞健康量表序號癥狀序號癥狀

1精神緊張焦慮不安16局部麻木手腳易冷

2孤獨自卑憂郁苦悶17掌腋多汗舌燥口干

3注意分散思考膚淺18自感低燒夜常盜汗

4容易激動無事自煩19腰酸背痛此起彼伏

5記憶閉塞熟人忘名20舌生白苔口臭自生

6興趣變淡欲望驟減21舌生潰瘍反復發(fā)生

7懶于交往情緒低落22味覺不靈食欲不振

8易感疲勞眼易疲倦23反酸噯氣消化不良

9精力下降動作遲緩24便稀便秘腹部飽脹

10頭昏腦脹不易復原25易患感冒唇起皰疹

11久站頭暈眼花目眩26鼻塞流涕咽喉疼痛

12肢體減輕力不從心27憋氣氣急呼吸緊迫

13體重減輕體虛力單28胸痛胸悶心區(qū)壓感

14不易入眠多夢易醒29心悸心慌心律不整

15晨不愿起晝常打盹30耳鳴耳背易暈車船健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)身體心理社會不良因素外因內(nèi)因亞健康狀態(tài)社會環(huán)境因素緊張壓力因素用心用腦過度人體的自然老化不良的生活習慣心理失衡女性的生物周期低潮亞健康狀態(tài)的主要相關(guān)因素健康與保健(春季養(yǎng)生)世界衛(wèi)生組織已在全球發(fā)出警告:

亞健康將成為“世紀病”壓力是亞健康成因機制之一健康與保健(春季養(yǎng)生)壓力的概念：綜合當代科學文獻所提出的定義，壓力至少有3種含義:一、壓力指那些使人感到壓力的事件或環(huán)境刺激。二、壓力指的是一種主觀反映，是一種內(nèi)部心理狀態(tài)。三、壓力也可能是人體對需要或傷害侵入的一種心理反應。在感受壓力的過程中，一般可有一些情況的發(fā)生，繼而導致疾病。

健康與保健(春季養(yǎng)生)腦:壓力可能激發(fā)如焦慮及沮喪等行為及情緒上的問題。頭發(fā):壓力可致斑禿等禿發(fā)癥。嘴:壓力會造成口腔潰瘍和口腔扁平苔癬等口腔疾病。肺:在壓力情況下，哮喘患者的病情常會惡化。心:在壓力或之后不久，常會出現(xiàn)心絞痛、心律紊亂癥狀。肌肉:人在壓力狀態(tài)下，各種輕微的肌肉震顫現(xiàn)象及“神經(jīng)質(zhì)”現(xiàn)象會變得更明顯。健康與保健(春季養(yǎng)生)消化道:

胃炎、胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎及過敏結(jié)腸炎等消化道疾病，有的是由于壓力所造成的，有的會由于壓力而更加惡化。生殖器官:

人體此部分與壓力有關(guān)聯(lián)的問題包括月經(jīng)紊亂（如月經(jīng)周期紊亂）男性的陽萎、早泄等。膀胱:

許多人的膀胱在壓力狀態(tài)下的反應是“尿意頻繁”。皮膚:

有些人在壓力狀態(tài)下，會發(fā)生濕疹及牛皮癬等皮膚病。健康與保健(春季養(yǎng)生)

總之，“亞健康狀態(tài)”通俗的說是指“沒有病但卻感覺不健康”。但它是一系列潛伏性疾病的征兆，是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，雖然器官沒有器質(zhì)性病變，但有功能性改變。健康與保健(春季養(yǎng)生)

舊觀念新觀念疾病導向→→→→→→→→→健康導向治療→→→→→→→→→→→預防生物學模式→→→→→→→→生物、心理、社會他人治療→→→→→→→→→自我保健健康觀念的變化健康與保健(春季養(yǎng)生)

我們倡導“要健康，不要亞健康”、“積累健康，不要積累疾病”、“要比健康，不要比財富”的新理念。儲蓄健康，比起儲蓄金錢來似乎更有意義。你認為呢?積累健康健康與保健(春季養(yǎng)生)?健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)一、春季養(yǎng)生的概念

春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種春季養(yǎng)生醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。健康與保健(春季養(yǎng)生)二、陰陽五行五臟

陰陽是對自然界相互關(guān)聯(lián)的某些事物和現(xiàn)象對立雙方的概括。

五行，就是指木、火、土、金、水五種物質(zhì)的運動和變化。

五臟，即肝、心、脾、肺、腎的合稱。在中醫(yī)里，用五行描述人體五臟系統(tǒng)（肝心脾肺腎）的功能和關(guān)系。陰陽比較簡捷，陰為寒，陽為熱；陰陽調(diào)和為正，陰陽不調(diào)為邪。陰陽調(diào)和至好，說明此人的身體不寒不熱，正處于最佳狀態(tài)，但是，必須與五行和五臟結(jié)合起來看。健康與保健(春季養(yǎng)生)三、春季保健養(yǎng)生之道春季養(yǎng)生應遵循養(yǎng)陽防風的原則。我們應怎樣“順時養(yǎng)生”？

【堅持鍛煉】

“動”為養(yǎng)陽最重要一環(huán)

養(yǎng)生保健操

【注意養(yǎng)肝】“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”

【順應氣候】“春捂秋凍”

【宜甘減酸】

有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣。健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)四、春季養(yǎng)生、養(yǎng)肝為先

“未病先防，有病防變”1、起居調(diào)養(yǎng)【早睡早起】早睡早起，以適應自然界的生發(fā)之氣?！敬杭痉棥恳环矫嬉獙捤墒嬲?，另一方面又要柔軟保暖，并且還要做到衣服不可頓減?！籼頊p衣物◆莫忘“春捂”◆衣著宜寬松【謹防春困】◆注意睡眠◆晨起最好用冷水洗臉◆加強體育鍛煉?！艚?jīng)常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益于解除春困健康與保健(春季養(yǎng)生)【環(huán)境調(diào)攝】

春季養(yǎng)生，家居綠化是一個重要方面，此外，居室要經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮、流通。2、飲食攝養(yǎng)

多吃些溫補陽氣的食物?！疚迳箤迮K】

紅豆補心臟，白豆補肺臟，綠豆補肝臟，黃豆補脾臟，黑豆補腎臟。紅豆?jié)櫮c通便、利尿；白豆增強人體免疫；綠豆清熱解毒、增白祛痘；黃豆健脾、美容、抗癌；黑豆有補腎、利尿、除煩、烏發(fā)。健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)春季養(yǎng)肝茶健康與保健(春季養(yǎng)生)春天多喝茶養(yǎng)顏敗火還亮眼

上班族、學生都是過度用眼的大戶，眼睛疲勞干澀的時候就知道用護眼液，但是藥三分毒，何不內(nèi)調(diào)呢？枸杞、菊花都能清肝明目，喝杯枸杞菊花茶，即養(yǎng)生又養(yǎng)眼。

健康與保健(春季養(yǎng)生)菊花茶-清熱解毒健康與保健(春季養(yǎng)生)

◆菊花山楂茶取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者?！羧ú?/p>

菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用?！艟栈埏嬀栈?0克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等。健康與保健(春季養(yǎng)生)

枸杞茶-清肝明目健康與保健(春季養(yǎng)生)

◆枸杞八寶茶

材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量

做法：以沸水沖泡，當茶飲用?！羧ㄨ坭讲?/p>

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

做法：材料用開水沖飲。

功效：能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。健康與保健(春季養(yǎng)生)◆枸杞紅棗茶

材料：枸杞、紅棗若干，冰糖少許

。做法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤?！翳坭骄栈ú?/p>

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。

功效：清肝明目。健康與保健(春季養(yǎng)生)

茉莉花茶-補水去燥健康與保健(春季養(yǎng)生)

茉莉花茶-補水去燥材料：茉莉花5克，白砂糖適量。做法：將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。三園五棗茶

材料：桂圓3個，紅棗五個。

做法：材料用開水沖飲

功效：補肝益氣健康與保健(春季養(yǎng)生)

【增甘少酸】

少吃酸味食品，以防肝氣過盛。宜吃甜品食物，以健脾胃之氣。

【多喝粥】

溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養(yǎng)血。

【補充蛋白質(zhì)】

多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以增強抵抗力。健康與保健(春季養(yǎng)生)

【春季飲食注意事項】“春天里來日漸暖，厚味飲食應轉(zhuǎn)淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障。”◆飲食要營養(yǎng)平衡◆春季飲食，養(yǎng)肝為先?！麸嬍骋B(yǎng)陽◆多食甜，少食酸?！麸嬍骋宓羝綍r要多喝水◆多食蔬菜健康與保健(春季養(yǎng)生)3、精神養(yǎng)生

精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

【培養(yǎng)開朗的性格】【不過分奢求生活】【協(xié)調(diào)周圍的人際關(guān)系】

【豐富日常生活】【培養(yǎng)幽默感】

【學會戒怒】健康與保健(春季養(yǎng)生)

4、運動護養(yǎng)

[早起伸懶腰]

[平日多散步]

[踏青出游]

[放風箏]

[多做戶外活動]

[運動禁忌]：防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛；運動前要做好準備活動；鍛煉中或鍛煉后，不要在草地上隨處躺臥，否則易引起風濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎。健康與保健(春季養(yǎng)生)[平日多散步]

健康與保健(春季養(yǎng)生)[踏青出游]

健康與保健(春季養(yǎng)生)[放風箏]

健康與保健(春季養(yǎng)生)[鍛煉注意護膝]

◆早晨鍛煉注意護膝。◆晚上娛樂注意護膝?！籼鞖庾兓瘯r注意護膝?！艨蛇m當進行“護膝鍛煉”。健康與保健(春季養(yǎng)生)[春天戶外保養(yǎng)]◆與日共“捂”出健康來◆預防過敏春花盛開要注意◆與日同輝陽光燦爛的日子

老人：應更多曬曬太陽，讓頭頂?shù)陌贂ㄎ￡枤庖员沭B(yǎng)腦；或是背對陽光、低頭，讓陽光通過后頸窩的風池穴進入身體，貫通督脈，起到活血化瘀的作用。

女性：在此時進行瑜伽訓練，讓陽光通過平靜和緩的動作進入體內(nèi)，使身體充滿能量，心靈平靜舒暢。要注意的是春天的陽光是斜射的且紫外線含量極高，所以春天開始我們就要開始做防曬工作了。

健康與保健(春季養(yǎng)生)5、保健防病春天到來，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，傳染病最容易發(fā)生。此外，春天百花爭艷，花粉隨風飄揚，過敏性哮喘患者最容易發(fā)病。其預防方法主要是堅持身體鍛煉，提高機體抗病能力；其次要講究衛(wèi)生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗戶。健康與保健(春季養(yǎng)生)五、疾病預防

[春季皮炎]

隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發(fā)病率呈上升趨勢。春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。防病支招：

1、適當外涂防曬劑，以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷;

2、不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品;

3、多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣、無花果等盡量少吃或不吃;

4、洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂和粗糙毛巾。健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)

[上火]

春天雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內(nèi)的水份容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導致生理機能失調(diào)，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。防病支招：

1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當休息;

2、多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;

3、多飲水，促進體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出;

4、必要時可在醫(yī)生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)

[哮喘]

春天一到，各種花花草草都煥發(fā)出新的色彩，讓人眼前一亮。不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時的生活細節(jié)，很容易復發(fā)。防病支招：

1、衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因為一些哮喘病人對于動物羽毛、蠶絲過敏;

2、注意哮喘發(fā)作是否與食物有關(guān)，如蝦、牛奶、桃子等，應當引起注意;

3、慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等;

4、減少吸入花粉，日間或午后少外出;不用地毯，每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內(nèi)濕度保持在50%以下。健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)

[春困]“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關(guān)，有時出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。防病支招：對那些已染上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，有助于提升人的精力;辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)

[抑郁、失眠]春天是各類精神疾病的多發(fā)期，由于氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使正常人的情緒波動較快。防病支招：

1、對正常人來說，出現(xiàn)情緒波動是正常的，但要懂得調(diào)節(jié)。當發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時，應注意轉(zhuǎn)移不良情緒，郁悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。

2、可在風和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。

3、如果這樣都排解不了不良情緒，可以找專業(yè)心理咨詢師，幫助心理疏導健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)

[花粉過敏]春天，桃紅柳綠，百花盛開，過敏體質(zhì)者踏青出游，極易受花粉困擾，對此要及時采取相應措施。首先，遠離過敏源:盡量不要到植物園等花草樹木繁茂的地方游玩，不要在植物開花播粉的季節(jié)外出踏青;居室內(nèi)少放或不放花木;若對居所周圍的樹木花粉過敏，最好在這一時期內(nèi)移居他處。其次，過敏體質(zhì)者可預防性用藥:在花粉期到來前數(shù)周，選擇使用色甘酸鈉吸入劑。該藥對花粉癥有較好的預防作用。過敏發(fā)作期間，要脫離過敏環(huán)境，選用抗組胺藥如撲爾敏、息斯敏等進行治療。對于以前人們常用的抗過敏藥物息斯敏，一定要在醫(yī)生的處方下謹慎使用，以免產(chǎn)生副作用。健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)[防舊病復發(fā)]季節(jié)的轉(zhuǎn)換和氣候的變化容易引起體弱老人某些舊病復發(fā)，如體弱、春季頭暈、腦脹、目眩、耳鳴、精神疲倦等癥;內(nèi)熱體質(zhì)的人，春季易患目赤、咽喉痛；肝火偏旺的人，春季容易血壓增高，心情煩躁，睡眠不足。這些患者應當在冬季就加強調(diào)理，保持體內(nèi)陰陽平衡。一旦出現(xiàn)癥狀，不能只顧局部治療，而應按時氣、體質(zhì)和病癥作整體治療。健康與保健(春季養(yǎng)生)[防紅眼病]

紅眼病是一種由細菌或病毒引起的急性傳染性眼部疾患，易發(fā)于每年的春夏之際，且極易在學校、廠礦等集體單位暴發(fā)。紅眼病流行的主要原因是接觸傳染，因此應養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、勤洗手的良好習慣；切忌用手揉眼；在紅眼病流行時，不要到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。家里發(fā)現(xiàn)此種病患者，須用桑葉10克、菊花20克泡水代茶飲，以預防紅眼病。健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)[防流行性感冒]

流行性感冒是一種最常見的傳染病，一年四季皆可發(fā)生，但春、冬兩季發(fā)病率較高，預防措施有：

1.堅持開窗睡眠，但窗子不能開得太大，而居室內(nèi)的空氣要新鮮、流通。

2．在室內(nèi)放置一些薄荷油或用米醋熏房間，以凈化室內(nèi)空氣。

3.貫眾是一味具有驅(qū)蟲效果的中藥，將0.5克的貫眾洗凈，放置在水缸或水桶之中，每周換藥一次，可以起到清潔水源的作用。

4.盡量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品，多吃一些能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿卜。

健康與保健(春季養(yǎng)生)健康與保健(春季養(yǎng)生)

5.在感冒的治療上，應以辛涼解表、清熱解毒為基本原則。感冒初期，可用感冒清沖劑、板藍根沖劑等。癥狀較重者須去醫(yī)院就醫(yī)。

6.用推拿法來防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸(四指寬)、脛骨外側(cè)約一橫指處。推拿時，拇指重按同側(cè)足三里穴，其余4指置于小腿后面與之相對，加重按壓力量，直到局部酸脹為止；而后，再按揉另一側(cè)足三里穴。

健康與保健(春季養(yǎng)生)[防腮腺炎]

春季好發(fā)的流行性腮腺炎是一種由病毒引起，以腮腺腫痛為主要特征、以其它腺體和中樞神經(jīng)系統(tǒng)同時受累的全身性急性傳染病。腮腺炎的主要癥狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大，伴有明顯的疼痛或壓痛和張口困難、發(fā)燒、食欲下降等，一般潛伏期為2~3周。由于多數(shù)腮腺炎患兒癥狀較輕，治療也較順利，一般家長并不太重視腮腺炎的防治。但腮腺炎病毒有嗜神經(jīng)、腺體的特