立秋 秋分 交秋

第第頁立秋秋分交秋

立秋的養(yǎng)生方法和原那么：

1、不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆集起來，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要留意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

2、少吃刺激食品

秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避開各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的'食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3、飲食不要過于生冷

由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種改變，生理代謝也發(fā)生改變。飲食特別留意不要過于生冷，寒冷食物簡單導(dǎo)致腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

4、應(yīng)忌過燥的食物

中醫(yī)養(yǎng)生小常識認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，簡單感受秋燥之邪。很多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或漸漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

2022年秋分時間：9月23日16:20:31，農(nóng)歷八月(大)十一。

秋分日期計算

計算公式：[Y*D+C]-L

公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀(jì)C=23.042，20世紀(jì)=23.822。

舉例說明：2088年秋分日期=[88×0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22，9月22日是秋分。

例外：1942年的計算結(jié)果加1日。

秋分氣候的改變

從秋分這一天起，氣候主要呈現(xiàn)三大特點：陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯，白天漸漸變短，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜最長，白天最短);晝夜溫差漸漸加大，幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，漸漸步入深秋季節(jié)。南半球的狀況那么正好相反。

秋分的氣候秋分季節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼快的秋季，南下的冷空氣與漸漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，已經(jīng)到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之后的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正值時?！敝V語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來，到處好歌好稻栽”那么反映出江南地區(qū)播種