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午餐食譜-鮮蝦蔬菜沙拉1紅燒鱸魚2鮮蝦蔬菜沙拉1鮮蝦蔬菜沙拉簡介這是一道色彩鮮艷、口感清新的沙拉，用新鮮的蝦仁和各種蔬菜制成。它富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，是一道營養(yǎng)均衡的午餐選擇鮮蝦蔬菜沙拉所需材料鮮蝦仁200克生菜50克紫甘藍(lán)50克胡蘿卜50克黃瓜50克檸檬汁1湯匙橄欖油1湯匙鹽適量黑胡椒粉適量鮮蝦蔬菜沙拉所需工具沙拉碗切菜板刀攪拌勺鮮蝦蔬菜沙拉步驟前期準(zhǔn)備：將所有蔬菜清洗干凈，瀝干水分。鮮蝦仁清洗干凈，用廚房紙巾吸干水分制作過程紅燒鱸魚2紅燒鱸魚簡介紅燒鱸魚是一道色香味俱佳的傳統(tǒng)中式菜肴。魚肉鮮嫩，湯汁濃郁，是一道適合午餐食用的健康菜肴紅燒鱸魚所需材料鱸魚1條(約500克)生姜3片大蔥1根蒜瓣3粒料酒1湯匙紅燒鱸魚生抽2湯匙水適量鹽適量老抽1湯匙水適量植物油適量紅燒鱸魚所需工具平底鍋或炒鍋切菜板刀大碗攪拌勺紅燒鱸魚步驟前期準(zhǔn)備：將鱸魚去鱗、去內(nèi)臟、去頭，清洗干凈，切成塊狀。生姜、大蔥、蒜瓣切絲備用制作過程-

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