2023學(xué)年完整公開課版高中教案

人教版高中體育必修全一冊全套PPT課件

體育課中常見的運動損傷及處理辦法

多姿多彩的體育活動

課中受傷了怎么處理的呢？

運動損傷產(chǎn)生的原因

體育課中常見的運動損傷及處理

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

運動損傷的預(yù)防

一、運動損傷產(chǎn)生的原因

1、思想上重視不夠、缺乏必要的運動性損傷知識

2、缺乏合理的準(zhǔn)備活動、放松活動

3、不良氣候的影響

二、體育課中常見的運動損傷及處理方法

1、踝關(guān)節(jié)扭傷及處理辦法

2、肌肉拉傷及處理辦法

3、肌肉痙攣及處理辦法

4、擦傷及處理辦法

5、挫傷及處理辦法

6、網(wǎng)球肘及處理辦法

7、骨折及處理辦法

運動中你遇到過這樣的現(xiàn)象嗎？

踝關(guān)節(jié)扭傷

癥狀：

1、踝關(guān)節(jié)扭傷及處理

踝關(guān)節(jié)扭傷后，局部軟組織(肌肉、血管及韌帶)因暴力損傷而出血或滲血，使踝部腫脹疼痛，活動后癥狀會加重。（學(xué)生經(jīng)常在打籃球，踢足球等活動中發(fā)生）

受傷后要立即停止運動，避免繼續(xù)負重或行走。對于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。對于癥狀重者，冷敷包扎后送往醫(yī)院

處理辦法：

運動中你遇到過這樣的現(xiàn)象嗎？

肌肉拉傷

癥狀：

2、肌肉拉傷及處理辦法

肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。（經(jīng)常在短跑，活動前準(zhǔn)備活動不充分，天氣比較冷等時候發(fā)生）

受傷后要立即停止運動。早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或?qū)湃肜渌小＠浞蠛蠹訅喊?，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。包扎時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎24小時后拆除，視其傷情再作處理。傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動作，三天后可進行功能性練習(xí)。

處理辦法：

運動中你遇到過這樣的現(xiàn)象嗎？

肌肉痙攣

癥狀：

3、肌肉痙攣及處理辦法

發(fā)生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉即能緩解痙攣。腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，還可以進行腹部的熱敷及按摩。小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關(guān)節(jié)，勾起腳尖同時雙手握住腳用力向上牽引。

處理辦法：

肌肉痙攣是一種不受控制的收縮，這使肌肉處于緊張，僵硬狀態(tài)，通常是由于乳酸積累而引起。（經(jīng)常發(fā)生在長跑，運動過度或者運動疲勞后）

運動中你遇到過這樣的現(xiàn)象嗎？

運動擦傷

癥狀：

4、擦傷及處理方法

因運動使皮膚受搓致傷，跑步摔倒時,體操運動時身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血或組織液滲出。

小面積擦傷,可以用紅藥水涂抹傷口即可。大面積擦傷,先用生理鹽水洗凈,再涂抹紅藥水,再用消毒布覆蓋,最后用紗布包扎

。

處理辦法：

運動中你遇到過這樣的現(xiàn)象嗎？

運動挫傷

癥狀：

5、挫傷及處理辦法

因撞擊器械或練習(xí)者之間相互碰撞而造成挫傷，身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。單純挫傷會在損傷處出現(xiàn)紅腫,皮下出血,并有疼痛。

小面積擦傷,可以用紅藥水涂輕度損傷不需特殊處理。在24小時內(nèi)冷敷或加壓包扎,抬高患肢或外涂中藥.24小時以后,可按摩或理療.較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。進入恢復(fù)期可進行一些功能性鍛練.如果懷疑內(nèi)臟損傷,則臨時處理后,送醫(yī)院檢查和治療.

處理辦法：

這些運動后你的肘關(guān)節(jié)會疼嗎？

網(wǎng)球肘

癥狀：

6、網(wǎng)球肘及處理辦法

網(wǎng)球肘發(fā)病緩慢,網(wǎng)球肘的癥狀初期,只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛,患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛,疼痛有時可向上或向下放射,感覺酸脹不適,不愿活動。（經(jīng)常發(fā)生在標(biāo)槍，羽毛球，網(wǎng)球，乒乓球等項目中）

適當(dāng)?shù)男菹τ诩毙云冢▏?yán)重紅、腫、痛）特別重要，然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因，然后作出相應(yīng)的改變，便可以減緩病情。物理治療法休息、冰敷、固定、抬高及電療可以控制炎癥，使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。

處理辦法：

運動中你遇到過這樣的現(xiàn)象嗎？

骨折

癥狀：

7、骨折及處理辦法

1、疼痛，活動時疼痛加劇，局部有明顯的壓痛，骨摩擦音。

2、腫脹

3、畸形

4、功能障礙

5、大出血：

當(dāng)骨折端刺破大血

首先止血：要注意傷口和全身狀況，如傷口出血，應(yīng)先止血，后包扎固定。不亂動骨折的部位：為防止骨斷端刺傷神經(jīng)、血管，在固定時不應(yīng)隨意搬動；外露的斷骨不能送回傷口內(nèi)，以免增加污染。當(dāng)發(fā)生骨折這樣的嚴(yán)重的運動損傷時，應(yīng)該及時撥打120，通知學(xué)生家長。

處理辦法：

三、運動損傷的預(yù)防

加強思想教育，加強安全、紀(jì)律性的教育，加強道德觀念，培養(yǎng)友愛作風(fēng)，發(fā)揚良好的體育道德風(fēng)范

合理的鍛煉和訓(xùn)練，提高各方面的身體素質(zhì)，合理安排運動負荷。進行身體鍛煉要遵循循序漸進等原則

做好充分的準(zhǔn)備活動，并加強易傷部位的訓(xùn)練

加強保護與自我保護，加強義務(wù)監(jiān)督與運動場地安全衛(wèi)生的管理

一、運動損傷產(chǎn)生的原因

1、思想上重視不夠、缺乏必要的運動性損傷知識

對預(yù)防運動損傷的意義認識不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的運動性損傷知識。

體育運動中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。發(fā)生損傷后，不認真分析原因，吸取教訓(xùn)，使傷害事故不斷發(fā)生。

一、運動損傷產(chǎn)生的原因

2、缺乏合理的準(zhǔn)備活動、放松活動

(1)未做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分。

(2)準(zhǔn)備活動的量過大

(3)準(zhǔn)備活動的強度安排不當(dāng)

(4)準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與正式運動的內(nèi)容結(jié)合得不好

(5)忽視放松活動

一、運動損傷產(chǎn)生的原因

3、不良氣候的影響

(1)氣溫過高，易疲勞、中暑、虛脫

(2)氣溫過低，易凍傷、肌肉拉傷

籃球教學(xué)基本知識

籃球場地

籃球場地示意圖

基本站立姿勢、啟動圖示

基本站立姿勢

向前起動

向側(cè)起動

起動的動作要點：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。

側(cè)身跑和變向跑圖示

側(cè)身跑

變向跑

動作要點：上體自然側(cè)轉(zhuǎn)，腳尖朝前。

動作要點：變向時，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。

急停圖示

跨步急停

跳步急停

動作要點：第一步要用腳步外側(cè)著地，膝微屈。第二步落地時用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地制動前沖速度，屈膝降低重心，腰胯用力。

動作要點：落地時動作輕盈，身體在空中稍向任何一個方向自然側(cè)轉(zhuǎn)，以緩和前沖速度。落地后迅速降低重心，保持身體平衡。

滑步圖示

動作要點：滑步時，保持屈膝，降低重心，身體不要上下起伏，兩腿不要交叉，重心保持在兩腿之間，兩臂伸開兩眼注視對手。

基本手法

?持球手法

?接球手法

?傳球手法

?運球手法