個人素質(zhì)拓展心得體會

本文格式為Word版下載后可任意編輯和復制第第頁個人素質(zhì)拓展心得體會拓展訓練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種崗位、只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。下面我為大家搜集整理的個人素養(yǎng)拓展心得體會，盼望大家喜愛!

篇一20xx年10月23日、24日有幸參與了法政學院組織的素養(yǎng)拓展訓練，受益匪淺，現(xiàn)將相關懷得總結(jié)如下：

一、家的暖和—團隊合作精神。

依據(jù)培訓老師的支配，我們的拓展以家庭為單位綻開，我有幸擔當了我們家庭的家長，雖然是臨時組建的家庭，但是我們家庭的口號和精神是“永爭第一”。作為家長的我雖然盡心盡力在做，但是整個活動結(jié)束還是感覺自己是個不合格的家長，感覺沒有讓家庭成員的樂觀性、主動性發(fā)揮到極致，同時家庭成員的發(fā)言也不是很樂觀，尤其自己沒有起到很好的帶頭作用。但是通過這些拓展活動讓我深刻體會到家的暖和—團隊合作的重要性，由于我們每一個人都是團隊中的一份子，只有樂觀的參加，時刻想著為別人服務，才能體會到團隊的力氣，才能更好的發(fā)揮自己的特長。

二、我和你—相互信任。

在拓展中，依據(jù)老師的支配，我們每個人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中行走。此刻，讓我真正的感覺到了無助，也體會到了眼睛對我們的重要性，同時我深深的感覺到人與人之間信任的重要。由于在整個行走中，總有一雙暖和的大手把我們從危急中解救出來?？墒?，當我們千辛萬苦好不簡單找到自己的同伴時，卻又被無情的雙手分開了。整個活動讓我體會到人與人之間的信任的重要性，只有相互信任，才能團結(jié)，才能永不分開，才能做好一切。

三、穿越時空—回憶、成長。

在拓展中，老師帶領我們回到了童年，回到了小時候自己住過、玩耍過的地方，回到了小時候和玩伴們在一起的美妙時間。雖然我的童年沒有老師幫我們回憶的那么有意義，但是我還是能模糊的回憶到小時候臟兮兮、可憐兮兮的自己，孤獨的自己。。。。。?；氐浆F(xiàn)實中的自己，讓我感覺到成長的意義，感覺到生命的宏大和神圣，珍惜今日，珍惜自己現(xiàn)在擁有的一切。

四、小我大我—個人和集體。

老師通過電視連續(xù)劇《喬家大院》中喬致庸的用人、馬勛的責任感和為自己利益據(jù)理力爭的典型事例等，讓我體會到個人和集體的關系、小我和大我的關系以及“自以為是”的后果。因此，我們在集體中要以集體為家，處理好個人和集體的利益，只有大河有水小河才能源源不斷。

五、感謝使你受損害的人—做英勇的自己，擅長擔當責任。

拓展中，依據(jù)老師的支配，讓我們回憶最使你受損害的事情，然后傾訴給你的搭檔。通過回憶、傾訴、以及搭檔的仔細傾聽，我們都回到了受損害的時刻，成了最委屈的人。可是就在此時，培訓老師又引導我們剖析自己在這件事中的責任、自身的問題，然后反思，并且讓我們感悟，隨著時間的推移你還有必要記恨那個曾經(jīng)給你自己帶來苦痛的人嗎?反之，而是要感謝那個曾給自己帶來損害的人，感謝他使我們成長。所以，通過這種方式讓我們要做英勇的人，要擅長擔當責任。

以上就是我本人的一點滴心得，通過這次活動之后，讓我真心體會到學院的專心良苦，使我們在緊急的工作中既充電，又感受到了心理歷程變化的微妙過程，真心的感謝學院領導的細心策劃，同時也感謝授課老師的辛勤付出。我想以后工作中，我會借助這次培訓的成果消退自身不足，樂觀工作，為學院作出應有的貢獻。

篇二素養(yǎng)拓展訓練已結(jié)束許多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起爭論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹!

忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與才智的交織。更忘不了：那一幕幕團結(jié)互助的情景。

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被給予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前在沒有開素養(yǎng)拓展課的時候，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的“拓展”畢竟是何內(nèi)容，我一點也不清晰。今年我們開了這個課，我真的很興奮。這次有機會參加素養(yǎng)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!

我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創(chuàng)編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮后打算取名“啟程隊”，隊訓是：“keepmove”,不走尋常路。另外還利用供應的資源做了隊徽。里面由我們的隊名、隊訓。剛開頭，由于都是同學，同志們還沒有進入狀態(tài)，顯得比較水，后來在老師的嚴格要求下，大家在訓練中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是顧不得吃。

在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和力量就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互關心，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關懷的都是如何組織、協(xié)調(diào)及協(xié)作好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深化腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，站到1.7米高的水泥平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張平安的“彈簧床墊”，可真正值我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1.7米呀，再加上視差，不由自主地我腿開頭顫抖。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是張晨璐，你們預備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“預備好了，請信任我們”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我平安托起，我還有什么不信任的，跳!我英勇地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

一、一個團隊里，要充分信任隊友，信任他們的力量，信任他們是盡力的

二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力

三、學會換位思索

一節(jié)課的素養(yǎng)拓展結(jié)束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字嬉戲、等一個個的項目讓我至今感受至深。

由于我是第一次參與這樣訓練，所以進入角色較慢，雖然時間很短，但經(jīng)典的素養(yǎng)拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培育了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊分散力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培育了樂觀的人生態(tài)度和精彩的團隊精神。

拓展訓練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種崗位、只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應當是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應當以團隊的利益為上，許多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人的確能干許多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注意的是團隊的力氣。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關愛和暖和。

“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思索與熟悉自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟識的，看似平常的做人和生活的理念，真正的熟悉自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有肯定的開拓創(chuàng)新精神。并熟悉到一個團隊的分散力和團隊中角色的合理利用，資源的合理安排的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊勝利達到目標的保證。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務。決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，許多機會就不會溜走，要信任自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成果。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為勝利注入能量。承諾是團隊成員共同擔當?shù)募w責任。沒有承諾，團隊就猶如一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了很多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的特長和短處，學會鼓舞他人，學會觀賞他人。更學會了在自然中放松、在嬉戲中學習、在歡樂中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與制造力，提高了解決問題的力量;熟悉到了群體的作用，增進了對集體的參加意識與責任心;改善了人際關系，學會了關懷，更為融洽地與群體合作。

我喜愛學習，同樣喜愛各式各樣的活動與工作，由于它熬煉了我，讓我一次次地體會了失敗與勝利的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獵取的間接閱歷和總結(jié)。它轉(zhuǎn)變了我二十年來的思維模式，超越了自我，熟悉了團隊的巨大力氣，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最終引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我討論，不是心情化的虔敬神明，只有行動才能打算人生價值”。

總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)受，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更寬闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!

篇三自進入農(nóng)討論生部團委、討論生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參與了討論生會的各種同學干部培訓活動，包括專題講座、閱歷溝通、素養(yǎng)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素養(yǎng)拓展訓練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素養(yǎng)拓展活動，不但讓我從中獲得嬉戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的宏大力氣。

“素養(yǎng)拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在高校本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的“拓展”畢竟是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參與素養(yǎng)拓展訓練。很感謝校討論生部賜予我們參與討論生同學干部素養(yǎng)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起爭論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，根據(jù)嬉戲規(guī)章，此次活動以部為單位進行五項競技類競賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和力量就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互關心，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可全部人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐全都，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，協(xié)作默契，用雙手傳遞信念，用語言交織才智。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此協(xié)作，認準了一個目標就朝那個方向去努力，肯定可以取得勝利。

一天的素養(yǎng)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深化腦海，猶在眼前，而但所賜予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與才智的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素養(yǎng)拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培育了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊分散力，激發(fā)了