寶寶果蔬吃的不夠產(chǎn)生的營養(yǎng)問題

上傳人：升*** IP屬地：廣東上傳時間：2024-03-01 格式：DOCX 頁數(shù)：3 大?。?7.34KB 積分：9.6 舉報 版權申訴

全文預覽已結束

 下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領

第第頁寶寶果蔬吃的不夠產(chǎn)生的營養(yǎng)問題

果蔬對寶寶的重要性

您或許知道：果蔬在飲食中，可以提供豐富的維生素、礦物質(zhì)及纖維素，是維護孩子正常發(fā)育所不可或缺的食物；雖然它們無法徑直提供身體所需的能量，卻是參加身體利用能量，以及新陳代謝過程中的重要幫助因子。

飲食不均的后遺癥

不喜愛吃蔬果或吃不夠的小伙伴，簡單發(fā)生營養(yǎng)攝取不均衡的問題，而影響到生長發(fā)育、〔學習〕進展與身體健康；特別是在這些小伙伴的飲食形態(tài)中，也經(jīng)常伴隨〔其他〕相關的飲食問題，如：吃很多的零食及攝入太多的`熱量，使得問題更加錯綜繁復。

對于蔬果吃得不夠的寶寶，可能產(chǎn)生下面的營養(yǎng)問題或生理改變：

1、便秘是最常見的問題

纖維素攝取不足，使消化汲取后剩余的實體變少，造成腸道蠕動的刺激減削。當腸道蠕動變慢時，就簡單產(chǎn)生便秘；糞便在腸道中停留的時間過久，還會產(chǎn)生有害的毒性物質(zhì)，破壞寶寶腸道內(nèi)有益菌的生長環(huán)境。

2、腸道環(huán)境轉變

纖維素可以促進腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的增生。不〔愛〕吃水果的小伙伴，腸道的正常環(huán)境可能發(fā)生改變，影響腸道細胞的健康生長。

3、熱量攝取過多

飲食中缺乏纖維素的飽足感，會造成熱量攝取過多，導致肥胖。成年后易患多種慢性疾病。

4、維生素C攝取不足

維生素C與膠原和結締組織形成有關，它可使細胞緊密結合；缺乏時，可能影響牙齒、牙齦的健康，導致皮下易出血及身體感染的現(xiàn)象。

5、維生素A攝取不足

缺乏時，可能涌現(xiàn)夜盲癥、毛囊性皮膚炎、身體感染等現(xiàn)象，甚至影響心智進展。黃、橘色蔬果富含可以在體內(nèi)轉化為維生素A的β胡蘿卜素。

6、免疫力下降

蔬果富含抗氧化物的成分(如：維生素C、β胡蘿卜素)。攝取不足時，影響細胞組織的健全進展，使免疫力下降，寶寶易感染、生病。

7、過多的零食

高油、高糖的零食會影響正餐食欲，產(chǎn)生體重不足及營養(yǎng)缺乏癥；甜食、油炸與過咸的零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。

8、偏食的不良習慣

抗拒很多營養(yǎng)價值高的蔬果，可能

人人文庫> 全部分類> 教育資料 > 考試試卷

1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。