成年早期的孤獨(dú)感分析

大學(xué)生的孤獨(dú)感分析摘要大學(xué)生處在成年早期，即指18~25這個(gè)年齡段，在這期間，青年人的人格已經(jīng)根本固定，對(duì)社會(huì)外界表現(xiàn)出更多的訴求，可以認(rèn)為是跨入了弗洛伊德所稱(chēng)的第四等次——追求外界對(duì)自身的榮譽(yù)等的疊加，理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突等的出現(xiàn)。然而這個(gè)階段的青年人也常常會(huì)感到疑惑并且孤獨(dú)，從簡(jiǎn)單意義上來(lái)理解，這一階段的青年多為剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生或者初涉工作的畢業(yè)生，這也將是孤獨(dú)感的來(lái)源之一，此文僅為了協(xié)助這類(lèi)青年人度過(guò)或正確認(rèn)識(shí)孤獨(dú)感的來(lái)源和影響。關(guān)鍵詞孤獨(dú)感認(rèn)知理想與現(xiàn)實(shí)矛盾認(rèn)知意義上的孤獨(dú)感村上春樹(shù)在《天黑以后》中對(duì)孤獨(dú)感的解釋是，隨著年齡的增長(zhǎng)，心中不斷積蓄著大大小小的秘密，宣泄受到各種原因的阻止之后，就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。以下是一個(gè)評(píng)價(jià)。歸根結(jié)底，主題是在講述每個(gè)人懷有的秘密，不能訴諸語(yǔ)言的秘密，不能談?wù)摰拿孛堋欠N懷有不能談?wù)摰拿孛艿谋?，他人無(wú)法拭去，能做的唯有悄悄坐在一旁。這才是村上春樹(shù)獨(dú)特的主題、旋律于哲學(xué)?！睹咳招侣劇啡欢?，對(duì)于成年早期的人來(lái)說(shuō)，秘密不可能是最根本的原因，這一類(lèi)的人生活的時(shí)間并不長(zhǎng)，雖然不能全部否認(rèn)，但是更主要的原因，必然是認(rèn)知意義上的，在認(rèn)知意義上的理想與現(xiàn)實(shí)的沖突。青年人，尤其是青年學(xué)生，入學(xué)的原因，歸根結(jié)底，是為了追求心中的理想。有抱負(fù)，也即是有現(xiàn)實(shí)的目的。這些目的可以是實(shí)質(zhì)的，比方錢(qián)財(cái)，權(quán)利，也可能是精神上的，家國(guó)抱負(fù)或者完美愛(ài)情等?？偠灾?，青年人，產(chǎn)生孤獨(dú)感的學(xué)生，對(duì)外界是存在很大的訴求的。那么接下來(lái)，就是這些訴求的開(kāi)展和反響的過(guò)程。從理想而來(lái)的孤獨(dú)感孤獨(dú)感雖然是個(gè)人體驗(yàn)，但是其與人身處的環(huán)境必然有著密不可分的關(guān)系【1】。成年早期的青年人，對(duì)外表現(xiàn)出更多的訴求，這些訴求，在理想上表現(xiàn)為改變社會(huì)現(xiàn)狀，改變生活現(xiàn)狀，表現(xiàn)為竭力展示個(gè)人信仰。這個(gè)時(shí)期的青年人，具有很強(qiáng)的目的性。但是也是盲目的，看到暴恐事件的時(shí)候，可能會(huì)生出投筆從戎的理想，得知貧困山區(qū)缺乏教師的現(xiàn)狀，可能會(huì)去支教。從外界接受信息的時(shí)候，青年人有限的判斷力產(chǎn)生了弊端，極易做出錯(cuò)誤的結(jié)論，堅(jiān)持這樣的結(jié)論，也是產(chǎn)生煩惱的原因之一。另外，對(duì)于意志力比擬堅(jiān)決的、也具有相當(dāng)理性判斷力的青年人，無(wú)論是否成長(zhǎng)順利，目標(biāo)到達(dá)與否，在對(duì)于人生意義的問(wèn)題上時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生疑惑。根據(jù)自身理解的有限性做出有限的結(jié)論。而這樣的情況下，青年人是需要理解的，尤其需要“知己”存在，即使知己并不能解決自身的問(wèn)題，但是具有相同疑問(wèn)的同類(lèi)，便可以緩解孤獨(dú)。那么，由這個(gè)帶來(lái)的孤單感，其來(lái)源是外界，當(dāng)自身欲求無(wú)法滿足的時(shí)候，或者自身無(wú)法被理解的時(shí)候，自然而然地產(chǎn)生出來(lái)。Weiss(1973)認(rèn)為孤獨(dú)是由于個(gè)體感到與同輩人相疏遠(yuǎn)或被拒絕，而且因在關(guān)系和相互活動(dòng)中所出現(xiàn)的情感上變現(xiàn)出饑渴，而產(chǎn)生的的一種長(zhǎng)期的，而使人苦惱的一種心理狀態(tài)。這個(gè)就把因理想而產(chǎn)生的孤獨(dú)感的來(lái)源解釋為對(duì)外的欲求無(wú)法實(shí)現(xiàn)以及不被理解。從依賴感而來(lái)的孤獨(dú)感Bowlby〔1969〕最早提出依戀一詞，他把依戀定義為“個(gè)體與重要的人形成牢固的情感紐帶的傾向”，它為個(gè)體提供平安和撫慰，最初的理論知識(shí)局限在嬰幼兒時(shí)期。Sroufe，L.A〔1979〕那么認(rèn)為依戀可以發(fā)生在子女以及配偶之間，因此擴(kuò)展了依戀的范圍。對(duì)于成年初期的青年人來(lái)說(shuō)，尤其有很大一局部的大學(xué)入學(xué)的青年人，屬于首次離家就學(xué)，在陌生的環(huán)境中，失去了父母的庇護(hù)，之前可以依賴而做的很多事情無(wú)法處理，并且，依賴感強(qiáng)的人，容易誤解身邊的人，從而導(dǎo)致關(guān)系圈情感惡化甚至到達(dá)幾乎沒(méi)有什么朋友的地步。處在這種情況下的青年人，不僅會(huì)對(duì)自身的開(kāi)展產(chǎn)生極不好的阻礙，甚至也會(huì)影響身邊的人的成長(zhǎng)，從而持續(xù)惡化下去，產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。下面是一個(gè)有關(guān)父母依賴度的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示【2】。通過(guò)這些數(shù)據(jù)，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生或多或少都會(huì)產(chǎn)生依賴感，而該論文中未對(duì)個(gè)體進(jìn)行單獨(dú)研究，十分遺憾。從愛(ài)情而來(lái)的孤獨(dú)感為什么將愛(ài)情上的孤獨(dú)感單獨(dú)分為一類(lèi)呢？其實(shí)愛(ài)情也可以看做是依賴感的一種表現(xiàn)，但是涉及到青年人，在愛(ài)情的認(rèn)知上未必全面，因此對(duì)個(gè)人的影響是顯而易見(jiàn)而且不可無(wú)視的，所以就單獨(dú)分為一類(lèi)。成年早期，是在不斷地尋求個(gè)人和社會(huì)的穩(wěn)態(tài)的過(guò)程。“社會(huì)穩(wěn)態(tài)的主要效益是支持身體的穩(wěn)態(tài)”【3】。誠(chéng)然，追求愛(ài)情也是自身尋求穩(wěn)態(tài)的一個(gè)過(guò)程。其中涉及了價(jià)值觀對(duì)愛(ài)情的選取，比方你決定和一個(gè)什么樣的人在一起，有一些取決條件，相貌或者學(xué)識(shí)或者經(jīng)濟(jì)能力等等。在尋求愛(ài)情的過(guò)程中，難免會(huì)出現(xiàn)決策失誤的時(shí)候，比方因煩惱而需要愛(ài)情，或者本身就是因?yàn)楣陋?dú)而需要愛(ài)情，雖然愛(ài)情本身是難以下定義的，但是愛(ài)情不是一個(gè)人的事，打著隨意的念頭或者個(gè)人的不負(fù)責(zé)的思想去戀愛(ài)，最終產(chǎn)生不能解決的問(wèn)題，從而也導(dǎo)致了孤獨(dú)；或者孤獨(dú)表達(dá)在愛(ài)情的獲取能力上，很明顯，暗戀或者失戀的人〔也就是單身〕表現(xiàn)出更多的孤獨(dú)。另外，愛(ài)情的另一個(gè)巨大的影響表現(xiàn)為不正確的戀愛(ài)會(huì)加重孤獨(dú)感。孤獨(dú)是個(gè)變量元素，它的來(lái)源會(huì)隨著人生各個(gè)階段的生活而不斷變化，不可否認(rèn)，它的最初的來(lái)源是個(gè)人的訴求和現(xiàn)實(shí)的矛盾。當(dāng)愛(ài)情變量表現(xiàn)為不如意甚至失敗的時(shí)候〔兩人沒(méi)有共同話題或者超越了自身能力進(jìn)行戀愛(ài)〕，就會(huì)加重個(gè)人另外的訴求的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生訴求之間的矛盾，各個(gè)變量之間產(chǎn)生摩擦，加重了現(xiàn)實(shí)中人的承受壓力以及孤獨(dú)感。從社會(huì)交往而來(lái)的孤獨(dú)感相信讀者可以明顯的看出，這四個(gè)分類(lèi)點(diǎn)之間并沒(méi)有很明確的分界標(biāo)準(zhǔn)，但本文僅為粗淺的說(shuō)明筆者個(gè)人的觀點(diǎn)，也可以理解。心理學(xué)家弗洛姆認(rèn)為人可以忍受軀體上的饑餓痛苦，卻不能忍受完全的“孤獨(dú)”，即與外界完全沒(méi)有交流。所以人是需要和外界的人進(jìn)行交流的，心理學(xué)上把這種行為定義為社會(huì)交往。社會(huì)交往也可以分為多種，進(jìn)行多種研究，向陌生人的，認(rèn)識(shí)的人的可以進(jìn)行比照研究，工作的非工作的也可以進(jìn)行比照，那么這里就只是籠統(tǒng)的對(duì)人際關(guān)系進(jìn)行分析。既然認(rèn)識(shí)因?yàn)榉乐构陋?dú)所以與他人交往，那么交往的好壞往往直接影響人的孤獨(dú)感變量的變化。由此，我們大膽的假設(shè)，好的人際交往會(huì)削弱孤獨(dú)感，而不好的人家交往那么起相反的作用。由一個(gè)表格數(shù)據(jù)來(lái)看?！?】因社交而產(chǎn)生的孤獨(dú)感占據(jù)十分大的比重，而其中在社交中表現(xiàn)為適當(dāng)拒絕的比例也十分之大，不可否認(rèn)。行為主義心理學(xué)上的孤獨(dú)感筆者認(rèn)為，孤獨(dú)感的產(chǎn)生是由于不充分的社會(huì)強(qiáng)化，即由社會(huì)交往扮演局部的社會(huì)強(qiáng)化產(chǎn)生了缺失，從而導(dǎo)致不愉快的、負(fù)面的情緒，也就是所說(shuō)的孤獨(dú)感。Weiss(1973)指出，孤獨(dú)感不是單獨(dú)一人引起的，而是因?yàn)槿狈δ撤N明確的、需要的人際關(guān)系的結(jié)果，或者對(duì)缺乏提供某種具體關(guān)系的反響。這樣理解的話，理想還是愛(ài)情或者是依賴感都可以一言而蔽之，都包含在“某種具體關(guān)系”里面；Jones〔1999〕通過(guò)與孤獨(dú)的和非孤獨(dú)的人分別進(jìn)行交談，發(fā)現(xiàn)在孤獨(dú)工程上得分較高的人對(duì)他們的伙伴不太感興趣，關(guān)于對(duì)方的問(wèn)題提的很少，常常不能對(duì)對(duì)方所說(shuō)的加以評(píng)論，也較少向?qū)Ψ教峁┳约旱男畔?。因此，行為意義上的孤獨(dú)感大局部捆綁在社會(huì)交往上，導(dǎo)致社會(huì)關(guān)系弱化的原因有很多，我們不必追究，只需要探尋這種關(guān)系弱化之后的人的孤獨(dú)感的表現(xiàn)即可〔這在阿德勒的個(gè)體心理學(xué)上被巧妙的解釋為只探尋本體的結(jié)果〕，通過(guò)實(shí)驗(yàn)的觀察獲取孤獨(dú)者的感受，并由此設(shè)計(jì)出相應(yīng)的診療方案，對(duì)個(gè)體的人生態(tài)度進(jìn)行調(diào)改。如何緩解孤獨(dú)感孤獨(dú)感乃是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來(lái)的孤伶苦悶的情感。當(dāng)你不能按照自己的意愿或方案行事；耽于夢(mèng)想，而又不可能實(shí)現(xiàn)；和親人別離或經(jīng)歷親人死亡的打擊；內(nèi)心有難言的羞恥；被排斥于你想?yún)⒓拥膱F(tuán)體之外；被他人嘲笑或輕視；處處和他人意見(jiàn)不和而不能融洽自然地相處；不敢向他人吐露心事，因?yàn)楹ε聲?huì)被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情；被父母限制了自己的活動(dòng)和交往；新的環(huán)境改變了你的生活；鑄成一生中的大錯(cuò)而悔恨不迭或自慚形穢？對(duì)別人做的一切都不感興趣或不想去做；無(wú)聊空虛，不知該做什么；怯于和他人交往或交談；覺(jué)得“沒(méi)人理解我”時(shí)，孤獨(dú)感就會(huì)悄然而至。

每個(gè)人在一生中都或多或少地體驗(yàn)到孤獨(dú)感。有孤獨(dú)感并不可怕。但是這種心理得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)或解脫而開(kāi)展成習(xí)慣，就會(huì)變得性情孤僻乖僻，嚴(yán)重的甚至有可能會(huì)變成孤獨(dú)癥，這就需要心理醫(yī)生的治療了。

以下是克服孤獨(dú)感的一些方法，只要持之以恒，一定會(huì)收到意想不到的效果。

認(rèn)識(shí)到除自己外，還會(huì)有其他人有孤獨(dú)感每天應(yīng)至少拿—點(diǎn)時(shí)間試看去接觸他人。要培養(yǎng)自己對(duì)他人生活或事件的興趣，可以先從某一個(gè)人開(kāi)始，這樣就可以使交流更容易些，逐漸消除自己的封閉習(xí)慣。幫助他人，為他人做事會(huì)使你感到自己被人需要，這樣會(huì)減輕你的孤獨(dú)感。邀請(qǐng)別人和自己一起做事，譬如說(shuō)一起活動(dòng)動(dòng)，就會(huì)使你找到自己所需要的同伴。

信任別人：這樣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你交上了一個(gè)知心朋友。如果發(fā)現(xiàn)這種信任是可靠的，你就會(huì)感到非?？鞓?lè)。

努力參加集體活動(dòng)，成為集體中的一員和他人一起分享快樂(lè)，一起分擔(dān)責(zé)任和痛苦，這對(duì)有些人來(lái)說(shuō)是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇氣去參加一個(gè)活動(dòng)，你就會(huì)找到使你感興趣的東西，還會(huì)發(fā)現(xiàn)一些你所喜歡的人，友誼也就隨之而來(lái)?？傊?，克服孤獨(dú)感很重要的一條，就是必須盡力改變自己原來(lái)的環(huán)境。一個(gè)人的時(shí)候，給自己安排一些