初級游泳教練證(社會指導游泳與公共理論)復習考試題庫（含答案）

初級游泳教練證(社會指導游泳與公共理論)復習考試題庫(含答

案)

一、單選題

1.完整配合技術中最復雜的姿勢是()

A4蝶泳

B'仰泳

Cv蛙泳

D、自由泳

答案：C

2.向下打腿階段，主要產(chǎn)生爬泳打腿的()

A、浮力

B、升力

C'阻力

D'推進力

答案：D

3.扶池邊漂浮練習浮不起來時，可以雙手上下分開，上面的手拉住池邊，下面的

手O

用力撐住，

Av手指朝上，掌跟朝下

B、手指朝下，掌跟朝下

Cv拇指朝上，掌跟朝上

D、手指朝下，掌跟朝上

答案：D

4.動作鞏固與運用自如階段的教學任務包括()

A、動作完善.鞏固

B、掌握正確技術動作

C、逐步提高動作節(jié)奏感

D、領會動作概念

答案：A

5.兒童缺乏生素D時，就會影響()的生長發(fā)育。

Ax骨和牙齒

B、頭發(fā)和皮膚

C、心臟

D、骨骼肌

答案：A

6.做半陸半水坐撐池邊蛙泳腿部練習時，要求身體()，雙手在體后支撐。

A、稍后仰

B、稍前傾

C、坐直

Dv平躺

答案：A

7.“比肌力”是指以肌肉單位生理橫切面積肌纖維做最大收縮時所能產(chǎn)生的肌肉

張力，通常被稱為()

A、最大力量

B、速度力量

C、相對力

Dx力量耐力

答案：C

8.在進行無氧耐力訓練過程中，必須使機體處于無氧酵解狀態(tài)，產(chǎn)生乳酸，一般

心率應達到()

A1150760次/分

Bv160170次/分

Cv170-180次/分

Dv180T90次/分

答案：D

9.人在水中散熱速度比在空氣中快，經(jīng)常游泳能改善()能力。

A、無氧耐力

Bv呼吸系統(tǒng)

Cx體溫調節(jié)

Dx有氧耐力

答案：C

10.游泳池常用的教學器材包括()

A、阻力衣

Bx打水板

G啞鈴

D、實心球

答案：B

11.根據(jù)從實際出發(fā)原則，教學中應注意()

A、選擇練習手段時，水陸比例適當

B、認真做好準備活動，防止意外傷害

C、根據(jù)學員的年齡特點制定教學教案

D、對學員要多鼓勵，多表揚

答案:C

12.在熟悉水性教學中，陸上換氣模仿練習時，要求學生()

A、頭后仰，頭圍繞縱軸做動作，身體不能有起伏。

B、頭后仰，頭圍繞橫軸做動作，身體不能有起伏。

C、頭微低，頭圍繞橫軸做動作，身體不能有起伏。

D、頭后仰，頭圍繞橫軸做動作，身體可適度起伏。

答案：B

13.()劃水動作階段包括向外劃水和抓水，向內劃水以及伸臂

A、蝶泳

Bv仰泳

C、蛙泳

D、爬泳

答案:C

14.人體每天攝入磷17.5g,成人的吸收率為()。

A、30%-40%

Bv40-60%

G50%-70%

Dv60%-80%

答案：C

15.扶池邊蛙泳腿練習中()，可以讓學員掌握正確的蛙泳腿技術

A、憋氣做蛙泳腿

B、蛙泳腿陸上模仿

C、扶板蛙泳腿練習

D、半陸半水蛙泳腿練習

答案：A

16.游泳分解教學法是指把完整的動作分解成幾個部分，按()，最后掌握完整動

作。

A、部分，獨立進行教學

B、部分，依次進行教學

C、內容，循序進行教學

D、順序，由易到難進行教學

答案：B

17.人體在運動過程中，最先啟動的供能途徑是()

A、磷酸肌酸的分解供能

B、肌糖元的糖酵解供能

C、糖、脂肪、蛋白質的氧化功能

D、以上都是

答案：A

18.學員蛙泳手臂練習中，若抬頭太高.太猛，應讓學員了解呼吸時間很短，()

A、抬頭時，一定要用力吸氣

B、抬頭時，一定要把氣吐光

C、低頭時，一定要用力吸氣

D、低頭時，一定要把氣吐光

答案：B

19.俯臥在水中，將身體分為前后2部分，由橫軸和垂直軸構成的面是()

Ax縱切面

Bx橫切面

C、水平面

D、垂直面

答案：B

20.神經(jīng)系統(tǒng)是由位于顱腔和椎管內的腦和脊髓，以及與腦和脊髓相連的()組成。

Ax周邊神經(jīng)

B、中樞神經(jīng)

C、周圍神經(jīng)

Dv中間神經(jīng)

答案：C

21.以下屬于膳食纖維的是Oo

A、蔗糖

B、淀粉

C、果糖

D、海藻多糖

答案：D

22.可以糾正蛙泳大劃手的方法是.通過進行陸上模仿，明確()，內收時，肘關節(jié)

下去手上來，手高肘低，雙手在下頜處，并攏前伸。

A、手不能過肩

B、手不能過腰

C、向后劃時，手不能過肩

D、向后劃時，手不能過腰

答案：C

23.熟悉水性的教學中，水中行走練習的主要方法包括()

A、吹球比賽游戲

B、水中跑.走的各種游戲和接力

C、扶板蹬壁滑行

D、伸展漂浮后站立

答案：B

24.游泳教學是教師按照一定的()對學生施以影響的一種有計劃的活動

Av目的.任務和要求

Bx行為規(guī)范

C、法律法規(guī)

D、形式規(guī)格

答案：A

25.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高()的興奮和抑制的協(xié)調性,

從而促進人體感知能力的發(fā)展。

Av腦干

B、大腦皮層

C、小腦

D1下丘腦

答案：B

26.針對滑行技術較差的學員，可采用的練習方法是()

Ax助力滑行

B、蹬地滑行

C、徒手蹬壁滑行

D、扶板蹬壁滑行

答案：A

27.蛙泳腿教學中，有些學員過分緊張，拼命壓打水板，這時要提醒他()

A、肩膀緊張，肘關節(jié)伸直

B、肩膀放松，肘關節(jié)伸直

C、肩膀緊張，肘關節(jié)彎曲

D、肩膀放松，肘關節(jié)彎曲

答案：B

28.6、2、1是爬泳配合較常見的一種，其中1指的是()

A、一次打水

B、一次劃水

C、一次轉肩

Dv一次呼吸

答案：D

29.小李健身沒有達到預期效果，通過酗酒，暴食的方式減少壓力，這種應激應

對策略屬于OO

Ax問題取向應對

B、情緒取向應對

C、逃避應對

Dx被動應對

答案：C

30.仰泳打腿上踢的尺度非常關鍵，()不能踢出水面

A、膝關節(jié)

B、小腿

G膝關節(jié)和小腿.腳

D、腳趾

答案：C

31.俯臥在水中，從頭到腳貫穿身體前后方向的軸是()

A、橫軸

Bx垂直軸

C、縱軸

D、水平軸

答案：C

32.浮心和重心之間的力偶矩越小，身體越容易()

A、傾斜

Bx垂直

C、下沉

Dv平衡

答案:D

33.柔韌素質的高低不僅與基因造傳有關，后天的訓練也占有很大的影響因素通

常影響胯關節(jié)柔韌性的主要因素是()

A、韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性

B、胯關節(jié)的骨胳

C、胯關節(jié)肌肉的發(fā)達程度

D、胯關節(jié)肌腱的延伸性

答案：A

34.人體所需的維生素有10多種，按其溶解性質可分為脂溶性和水溶性兩類，其

中水溶性維生素主要有()。

Av維生素B泰B2、B3、B7、BI2、C、葉酸等

Bv維生素B1、B2、B5、B6、BI2、C、葉酸等

G維生素B1、B2、B5、B6、B10、G葉酸等

D、維生素B1、B2、B3、B6、Bl2、C、葉酸等

答案:D

35.熟悉水性教學階段的合格指標為.換氣動作引起身體的()

A、上下起伏較大

B、上下起伏較小

C、左右擺動較大

D、左右擺動較小

答案：B

36.在熟悉水性的教學中，陸上換氣模仿練習時，要求學生()

A、雙膝彎曲，兩手扶在膝處，身體前傾

B、雙膝彎曲，兩手扶在膝處，身體正直

C、雙膝微曲，兩手扶在背處，身體前傾

D、雙腿伸直，兩手扶在膝處，身體放松

答案：A

37.循環(huán)練習通常應包括()個身體不同部位的練習，每個運動練習間歇為45-60

秒鐘，每個循環(huán)間歇為2-3分鐘。

A、1-10

Bx2-11

C、5-12

Dv4-16

答案：C

38.堅持長期進行游泳鍛煉，能使()，心血管系統(tǒng)的效率得到提高

A、胰島素分泌量增加

B、胰島素分泌量減小

C、脈搏輸出量增大

D、脈搏輸出量減小

答案：C

39.()教學中，還可以安排雙人練習，一人俯臥在水中，另一人用雙手架住對方

雙腿。

A、深水池蛙泳手

B、深水池蛙泳腿

C、淺水池蛙泳手

D、淺水池蛙泳腿

答案：A

40.人體()缺乏時，可導致神經(jīng)、肌肉興奮亢進。

A、鎂

B、鉀

C、鈣

D、鐵

答案:A

41.單個游泳技術動作的教學順序中，水中有固定支撐練習可以是()練習。

A、扶打水板

Bv陸上模仿

C、各種分解及配合游

D、扶池邊.池槽.同伴

答案:D

42.為保證良好的教學環(huán)境，說法正確的是()

A、場地大則人數(shù)不限

B、學員人數(shù)越多越好

C、嚴控教學班人數(shù)

D、每位教練在深水池可以教18-20人

答案：C

43.正常成年人有()塊骨

A、203

B、206

C、211

D、219

答案：B

44.波浪式蛙泳游進時，盡管肩和髓呈規(guī)則的起伏，但()應保持相對穩(wěn)定。

A、身體縱軸

Bv身體浮心

Cx身體重心

Dx身體重力

答案：C

45.在教學中，凡是存在安全隱患的地方，應該()

Ax向領導報告

B、設置明顯的警示標示

C、勇敢面對

D、回避

答案：B

46.爬泳打腿分為向下打腿和向上打腿，其技術動作要求是()直腿上抬。

A、屈膝下打

B、屈髓下打

C、直腿下打

D、其他選項都不對

答案:A

47.蛙泳手臂練習中，()，會導致下肢下沉，吸完氣后，頭部下沉很多，再吸氣

時頭上不來。

Ax抬頭太ι?.太猛

B、呼吸過晚

C、劃水過深

D、劃水過大

答案：A

48.熟悉水性教學中，漂浮練習的目的之一是()

A、減少身體移動時阻力

B、保持身體俯臥平衡

C、保持良好身體姿勢

D、保持身體平衡

答案：B

49.以下關于運動性猝死機制的敘述錯誤的是()。

A、人體在進行劇烈運動時，機體需氧量急劇增加

B、代謝速率加快，血液中的兒茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表現(xiàn)為急

性心

肌梗塞

C、運動時體內電解質和激素內分泌的改變與心律失常無關

D、某些嚴重心律失常，可以直接導致心臟驟停，從而使運動者發(fā)生猝死

答案：C

50.以下不屬于循環(huán)系統(tǒng)的主要功能的是()

A、運輸營養(yǎng)物質

B、運輸代謝產(chǎn)物

C、分泌激素

D、維持內環(huán)境的穩(wěn)定性

答案：C

51.《全民健身條例》鼓勵全民健身活動組織者和健身場所管者依法投保有關()

Ax社會保險

B、財產(chǎn)保險

C、人身保險

D、責任保險

答案：D

52.營養(yǎng)學上重要的脂類主要有甘油三酯、磷脂、()。

Av氯

B、蛋白質

C、固醇類物質

D、氟

答案：C

53.運動員耐力素質的高低，主要是看其在運動過程中機體對于不同程度負荷的

反應，

主要評價為()。

A、有氧耐力與無氧耐力

Bx血乳酸含量

Cx血糖高低

D、心率快慢

答案：A

54.食物蛋白質的營養(yǎng)價值，取決于蛋白質()、成分和在體內的消化、吸收。

Av含量

B、質量

C、攝入量

Dv分量

答案：A

55.蛙泳的身體姿勢特點是()

A、固定

Bx不固定

G頭比較高

D、頭比較低

答案：B

56.身體在水中()，更容易下沉

Ax吸氣后

B、呼氣后

Cx體積大，密度大

D、體積大，密度小、

答案：B

57.骨寬關節(jié)常見運動損傷是()

A、半月板損傷

B、前交叉韌帶損傷

C、大轉子下滑膜炎

D、后交叉韌帶損傷

答案：C

58.()練習時，身體無法保持平衡是因為身體俯臥水中后，沒有伸展并打開肩關

節(jié)和髓關節(jié)

A、抱膝浮體

B、蹬邊滑行

C、扶池邊漂浮

D、伸展漂浮

答案：D

59.長期進行游泳鍛煉，能使()，心血管系統(tǒng)的效率得到提高，

A、胰島素分泌量增加

B、胰島素分泌量減小

C、脈搏輸出量增大

D、脈搏輸出量減小

答案：C

60.人體內維持神經(jīng)、肌肉興奮的無機鹽是()

A、鎂

Bv鐵

Cx鈣

Dv鈉

答案：D

61.改進與提高動作階段，學員的表現(xiàn)形式包括()

A、動作輕松自如

B、動作精確

C、動作緊張

D、動作逐步協(xié)調

答案:D

62.年齡小的學員，蛙泳劃水過深，可以指導他們用手劃()

A、小三角

B、大三角

C、小圓圈

Dx大圓圈

答案：C

63.市場學角度的體育市場是指對()既有購買欲望又有購買能力的現(xiàn)實與潛在需

求，以及有此需求的群體。

Ax體育有形產(chǎn)品

B、體育無形產(chǎn)品

C、體育有形產(chǎn)品與體育無形產(chǎn)品

D、非體育產(chǎn)品

答案:C

64.以下選項中，明確了職業(yè)社會體育指導員定義和職業(yè)等級、職業(yè)概況、基本

要求、工作要點和比重表的是()

A、《社會體育指導員技術等級制度》

B、《社會體育指導員職業(yè)標準》

C、《全民健身條例》

D、《國家職業(yè)技能標準》

答案：B

65.按照環(huán)境進行分類的游泳池()包括()

A、訓練池

B、長池

C、天然游泳池

D、短池

答案：C

66.游泳教學是.教員按照一定的()，對學生施以影響的一種有計劃的活動。

A、目的.任務和要求

B、行為規(guī)范

C、法律法規(guī)范

D、形式規(guī)格

答案：A

67.蛙泳腿部水中技術教學的難點是()

A、收腳

B、翻腳

C、蹬夾腿

Dv滑行

答案：B

68.按照肌肉能量供應的特點，耐力通?？梢苑譃?)

Ax有氧耐力與肌肉耐力

B、力量耐力與無氧時力

C、靜力耐力與動力耐力

Dx無氧耐力與有氧耐力

答案：D

69.蛙泳翻腳動作錯誤的糾正方法不包括()

A、扶板蛙泳腿練習

B、跪壓蛙泳腿練習

C、幫扶蛙泳腿練習

D、講解示范

答案：D

70.()的口令是.“1”外劃抬頭吸氣“2”收手低頭憋氣“3”雙手前伸吐氣

A、坐撐蛙泳腿練習

B、扶池邊蛙泳腿練習

C、陸上站立蛙泳手加呼吸

D、陸上站立蛙泳手

答案：C

71.浮心與重心之間的力偶矩越小，身體越容易()

A、傾斜

B、垂直

C、下沉

Dv平衡

答案：D

72.伸展漂浮后轉為站立時，應在身體由()

A、仰臥轉為垂直后，在池底站立

B、俯臥轉為垂直后，在池底站立

C、仰臥轉為水平后，在池底站立

D、俯臥轉為水平后，在池底站立

答案：B

73.游泳水中呼吸練習換氣動作過猛的原因是.猛抬頭，屈肘.()露出了水面。

Ax下巴

B、肩膀

G上半身

D、大腿

答案：C

74.仰泳身體繞縱軸轉動，能夠()

A、擴大視野

B、保持較高身體位置

C、利于移臂時減小阻力

D、使得呼吸動作輕松完成

答案：C

75.扶池邊漂浮練習浮不起來時，為保持身體平衡，雙手可以()距離，扶池邊。

A、左右分開約半尺

B、左右分開約一尺

C、上下分開約一尺

D、上下分開約半尺

答案：C

76.仰泳手臂出水時，手掌應指向大腿外側，使()領先出水。

A、小拇指

Bx大拇指

C、中指

D、手掌

答案：B

77.熟悉水性的教學中，漂浮動作的要點是()

A、做動作之前，吸足氣，全身繃緊

B、做動作之前，用力呼氣，全身繃緊

C、做動作之前，吸足氣，全身放松

D、做動作之前，應用力呼氣，全身放松

答案：C

78.身體位置指.人體在游進過程中()的相對深度

A、腿與水平面

Bx頭與水平面

C、肩與水平面

D、身體與水平面

答案：D

79.扶墻呼吸模仿練習時()

A、換氣的時間很長

B、換氣的時間很短

C、憋氣的時間很長

D、憋氣的時間很短

答案：B

80.游泳教學中采用分解教學法時，如果運用不當會()

A、不容易掌握動作較為復雜的部分

B、難以打好耐力基礎

C、影響正確動作的形成

D、不容易掌握動作的細節(jié)

答案：C

81.仰泳身體饒縱軸轉動，能夠()

A、保持手臂劃水的深度

B、控制頭部較高的位置

C、有助于呼吸的完成

D、擴大視野

答案：A

82.社會體育指導員進行技能傳授、鍛煉指導、體育活動區(qū)且織與管理的出發(fā)點是

O

A、增加自身入

B、維護自身榮譽

C、增弓苗健身者身心健康

D、減少師生之間沖突

答案：C

83.爬泳配合技術有多種形式，常見的一種配合是()

A、6、2、1

B、4、2、1

C、2、2、1

D、4、4、1

答案：A

84.蹬地滑行的方法應兩腳前后開立，兩臂并攏前伸，()在水面上滑行。

A、深呼氣后，低頭腳蹬地，身體仰臥

B、深呼氣后，低頭腳蹬地，身體平臥

C、深吸氣后，低頭腳蹬地，身體仰臥

D、深吸氣后，低頭腳蹬地，身體平臥

答案：D

85.蛋白質參考攝入量受兩方面的影響，一是()，二是蛋白的質量。而蛋白質供

給的熱量占一日蛋白質膳食總熱量的10%-15%o

A、蛋白質含量

Bx蛋白質攝入量

C、人體生理狀態(tài)

D、蛋白質分量

答案：C

86.人體內鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥，就會出現(xiàn)()

Ax肌無力及癱瘓

B、皮膚干燥

C、佝僂癥

Dx壞血病

答案：A

87.蹬地滑行的方法是.()，深吸氣后，低頭腳蹬地，身體平臥在水面滑行。

A、兩腳前后開立，雙臂并攏伸直

B、兩腳左右開立，雙臂并攏伸直

C、兩腳前后開立，單臂收緊到胸前

D、兩腳左右開立，兩臂收緊到胸前

答案：A

88.游仰泳時，身體縱軸與水平面構成一個()

A、15-30度的仰角

B、15-30度的俯角

C、570度的仰角

D、570度的俯角

答案：C

89.在課程訓練中，通常加入“之字跑”、“躲閃跑”和“立臥撐”等內容，這

些內容屬

于哪種身體素質的練習()。

Ax力量

B\速度

C、靈敏

D、耐力

答案：C

90.能夠獲得最大推進力的是()劃水

A、手指自然伸直并攏

B、手指用力并攏

C、手指用力分開

D、手指彎曲成勺形

答案：A

91.()是構成蛋白質的基本單位

A、氨基酸

B、脂肪酸

C、維生素

Dx無機鹽

答案：A

92.仰泳打腿技術動作是.（）直腿下壓，上踢動作的尺度非常關鍵，膝關節(jié)和小腿

不能踢出水面。

Ax屈膝上踢

B、直腿上踢

G屈髓上踢

D、以上無正確答案

答案：A

93.對游泳者的健康診斷是為了控制和避免（）

A、運動損傷

B、傳染疾病傳播

C、疲勞過度

D、過度訓練

答案：B

94.蛙泳手臂練習中，抬頭太高太猛，會導致吸完氣后，（）很多

A、頭部上浮

B、頭部下沉

C、手臂上浮

D、手臂下沉

答案：B

95.爬泳的身體姿勢特點不包括()

Ax重心基本穩(wěn)定

B、身體隨臂腿動作圍繞縱軸轉動

C、身體盡量伸展，保持流線型

D、頭處于較高的位置，身體與水平面形成30度角

答案:D

96.運動后，()可以使脈搏輸出量和心輸出量恢復正常，心率逐漸下降，對血管

系統(tǒng)起到保護作用，加快身體的恢復。

Ax快走快跑

B、力量練習

C、慢走拉伸

D、做俯臥撐

答案：C

97.游泳社會體育指導員應該在確保()前提下，科學的開展各項游泳活動。

A、掌握游泳技能

B、了解水域

C、水質較好

Dv安全

答案：D

98.我國體育健身市場的發(fā)展始勢包書()

①健身市場向社區(qū)延伸②健身市場政策法現(xiàn)不斷完

③市場OTO模式興起④健身市場的服務領域不斷縮減

A、①②③

B、②③④

C、①③④

D、①②③④

答案：A

99.熟悉水性教學階段的檢查指標，不包括()

A、漂浮滑行的時候保持身體的彎曲

B、能夠連續(xù)換氣

C、掌握熟練的正確呼吸技術

D、身體上下起伏較小

答案：A

100.游泳場需要一些附屬設施。包括()

Ax更衣室

B、娛樂休閑用池

C、兒童嬉水池

D、按摩康復池

答案：A

101.放松活動可以使脈搏輸出量和()恢復正常，心率逐漸下降，對血管系統(tǒng)起

到保護作用，加快身體的恢復。

A、動脈壓

Bx攝氧量

Cx靜脈回流量

D、心輸出量

答案：D

102.蛙泳腿的動作階段包括()

A、收腿

Bx向下打水

C、向上打水

D、鞭狀打水

答案：A

103.長期游泳能使肌肉力量()收縮速度()

A、增加.提高

Bv增加.降低

C、減少.提高

Dv減少.降低

答案：A

104.最佳運動負荷等于最高心率減去安靜時心率的值乘以欲達強度，再加上()。

A、最高心率

Bx最低心率

C、安靜時心率

D、運動時心率

答案：C

105.間歇練習法在以提高運動成為目標的訓練中，間歇期間心率大多數(shù)恢復到。

水平時就進行第二組訓練。

Av120740次/分

B、140760次/分

GIooT20次/分

D180TOO次/分

答案：A

106.小明15歲，今天運動時的心率為180次/分,大致可以判斷他的運動強度()。

A、較小

Bv較大

C、無法判斷

D、適中

答案：C

107.站立蛙泳配合模仿動作的順序是()

A、收腿-一劃手-一蹬腿-一收手一一伸手

B、劃手-一收手一一伸手一一收腿-一蹬腿

Cx蹬腿--伸手----收腿----劃水---收手

D、劃手-一收手-一收腿-一伸手一一蹬腿

答案：D

108.扶墻呼吸模仿練習時要求學生慢抬頭，用力吐氣，()

Av快抬頭

B、不低頭

C、快低頭

D、慢低頭

答案：C

109.投擲運動過程中，最關鍵的技術要領主要在于哪一種速度素質形式()o

A、反應速度

B?動作速度

C、位移速度

Dx加速度

答案：B

110.向上打水階段，主要產(chǎn)生仰泳打腿的0

A、浮力

B、升力

C、阻力

D、推進力

答案：D

111.仰泳向下打水時，主要產(chǎn)生()

A、浮力

B、升力

Cx阻力

D、推進力

答案：A

112.游泳后如果出現(xiàn)連日發(fā)燒.頭疼.嘔吐.腹瀉等癥狀，可能是感染了()

A、咽喉結膜炎

Bx傳染性軟屬腫

C、夏日感冒癥候群

D、流線型角結膜炎

答案：C

113.單個游泳技術動作的教學，應按照()順序進行

A、講解示范-一陸上模仿--有固定支撐--無固定支撐

B、講解示范一一陸上模仿--無固定支撐--有固定支撐

C、講解示范-一無固定支撐一一陸上模仿一有固定支撐

D、陸上模仿--講解示范--有固定支撐--無固定支撐

答案：A

114.下列元素中，既不屬于常量元素又不屬于必需微量元素的是()

A、鈣

B、鐵

C、氮

Dv磷

答案：C

115.扶池邊，蛙泳腿的教學中，練習()，可以讓學生掌握好帶呼吸的蛙泳腿。

A、憋氣蛙泳腿

B、加呼吸的蛙泳腿

C、俯臥蛙泳腿

D、仰臥蛙泳腿

答案：B

116.糾正蛙泳腿產(chǎn)生蹬水路線錯誤的方法是.讓學員了解()

Ax一定要蹬完后再夾水

Bx不要蹬完后再夾水

答案：B

117.過度的運動鍛煉可導致腎小球濾過性增加，從而導致尿中出現(xiàn)()甚至血細胞。

A、蛋白質

B、白細胞

C、球蛋白

D、肌蛋白

答案：A

118.波浪式蛙泳游進，手臂向內劃水時，()自然升高，使嘴露出水面吸氣。

A、頭部

B、肩部

C、臀部

D、腰部

答案：B

119.爬泳手臂入水時，應由大拇指領先，手掌朝向()，斜插入水，以減少入水時

的波浪阻力

A、外上

Bv外下

C、內上

D、內下

答案：B

120.在蝶泳游進時采用小波浪身體姿勢可以有效減少()

A、波浪阻力

B、形狀阻力

C、摩擦阻力

Dx表面阻力

答案：B

121.心理學研究表明，一個人的焦慮情緒與學習效率關系密切，學習效率較高的

是O。

Ax無焦慮者

Bx低焦慮者

C、中等焦慮者

D、焦慮者

答案：B

122.人體浸入水中時，影響身體浮沉的主要因素是()

Ax重力加速度

B、呼吸

C、水的密度

D、人的質量

答案：B

123.根據(jù)《全民健身條例》的定，每年的全民身日是()

A、6月6日

B、6月23日

C'8月8日

D、9月9日

答案：C

124.仰泳移臂到頭上時，身體開始向()一側轉動

A、劃水臂

B、移臂

C、左側

D、右側

答案：B

125.根據(jù)《全民健身條例》,國家對以健身指導為職業(yè)的社會體育指導員實行()o

A、技術等級制度

B、職業(yè)資格證書制度

C、準入制度

D、培訓就業(yè)制度

答案：B

126.競技游泳基本姿勢包括()

A側泳

B、踩水

C、蛙泳

D、橫渡

答案：C

127.小明在訓練時，將坐姿推胸和原地跳繩組合起來，反復進行3組練習，這種

練習方

法屬于()。

A、持續(xù)練習法

B、重復練習法

C、間歇練習法

D、循環(huán)練習法

答案：D

128.滑行練習的目的之一是體會和掌握游泳時，身體的()

A、流線型姿勢

B、波浪姿勢

C、轉動姿勢

D、擺動姿勢

答案：A

129.蛙泳腿部技術練習時，可采用的順序是()

A、翻腳練習一一俯臥蛙泳腿模仿—坐撐蛙泳腿模仿

B、翻腳練習一一坐撐蛙泳腿模仿—俯臥蛙泳腿模仿

C、坐撐蛙泳腿模仿——翻腳練習-----俯臥蛙泳腿模仿

D、俯臥蛙泳腿模仿—翻腳練習-----坐撐蛙泳腿模仿

答案：B

130.俯臥在水中，將身體分為上下兩部分，由橫軸和縱軸構成的面是()

Ax縱切面

Bx橫切面

C、水平面

D、垂直面

答案：C

131.關于金字塔指導技法的描述，下列表述錯誤的是()。

A、金字塔指導技法就像金字塔的形狀一樣，是一種由遞增到遞減健身單個動作

次數(shù)的方法

B、逐漸增加重復動作次數(shù)，同時伴隨音樂節(jié)奏且連接順暢稱為“正金字塔法”

C、逐漸減少重復動作次數(shù)，加大動作組合的復雜度稱為“倒金字塔法”

D、使用金字塔指導技法時要注意遞增或遞減的動作應簡單、多樣化，并注重上

下肢動作的均衡性

答案：A

132.仰泳游進時，身體應隨劃水和打水動作圍繞身體縱軸轉動，轉動速度要()，

使身體處于側臥位的時間多于仰臥位

A、慢

B、快

C、平穩(wěn)

Dv平均

答案：B

133.心臟有4個腔，在左右之間，被房室間隔完全分開，互不相通；每側又分為

上下兩

腔，以下關于心臟結構的表述正確的是()

Ax上面稱為心房，下面稱為心室

B、上面稱為心室，下面稱為心房

C、左邊稱為心房，右邊稱為心室

D、右邊稱為心房，左邊稱為心室

答案：A

134.跑步過程中，位移速度主要由()決定

Ax步幅與步頻

B、大腿肉力量

C、身體協(xié)調能力

D、肌肉反應速度

答案：A

135.無氧耐力訓練過程中，采用間歇訓練法時要充分考慮到運動員機體的承受能

力，一般訓練時間控制在OO

A、30秒以內

Bv2-3分鐘

C、3分鐘以上

Dv30秒-2分鐘

答案:D

136.以下屬于身體機能測量與評價指標的是()。

A`身局

Bx體重

C、胸圍

Dv肺活量

答案：D

137.滑行練習中扶板蹬壁滑行動作開始時，應()

A、雙手伸直,扶打水板，深吸氣.抬頭

B、雙手伸直,扶打水板，深吸氣.低頭

C、雙手彎曲,扶打水板，深吸氣.抬頭

D、雙手彎曲，扶打水板，深吸氣.

答案：B

138.間歇練習法在以健身為主要目的時，間歇心率恢復水平大體上控制在高于安

靜時心率的30%,低于Oo

A、110次/分

B1120次/分

C、130次/分

D、140次/分

答案：B

139.仰泳()繞縱軸轉動，利于保持手臂劃水時的深度和合適的角度

Av頭

B、肩

C、虢

D、身體

答案：D

140.游泳教學的重點()

Av呼吸

B、身體姿勢

C、身體位置

Dx用力習慣

答案：A

141.氨基酸是構成()的基本單位。

A、蛋白質

Bv脂肪

C、有機物

D、無機鹽

答案：A

142.人體在沒入低速前進時，產(chǎn)生阻力小，最小的是()

A、形狀阻力

B、波浪阻力

C、摩擦阻力

答案：B

143.爬泳腿打水動作的階段不包括0

A、向下打水

B、向上打水

C、上下交替

D、向內打水

答案：D

144.婦女月經(jīng)期()下水進行游泳活動

A、可以

B、不可以

C、采取衛(wèi)生措施也不能

D、未采取衛(wèi)生措施不宜

答案：D

145.糖尿病患者的膳食中，可適當增加攝入的營養(yǎng)物質是()

A、蔗糖

B、淀粉

C、脂肪

D、膳食纖維

答案:D

146.某教練員進行力量訓練時缺乏科學性，在一大力量訓練后又采用拉體能訓練,

導致運動員身體無法支撐而受傷，這違背了力量訓練的()

Ax超負荷原則

B、專門性原則

C、合理訓練間隔原則

D、負荷順序原則

答案：C

147.不宜下水進行游泳活動的人群是()

A、亞健康人群

Bx精神病人

C、殘障人

D、近視眼人

答案：B

148.仰泳打水動作包括()

A、向下打腿.向上打腿和滑行

B、翻腳和蹬夾水

Cx上踢和下壓

D、收腿和滑行

答案：C

149.在游泳過程中，保持身體的平衡穩(wěn)定，防止身體過分起伏，目的是為了減少

Oo

A、形狀阻力

B、壓差阻力

G波浪阻力

Dx摩擦阻力

答案：A

150.《全民健身條例》第十一條第三款規(guī)定：“國家對以健身指導為職業(yè)的社會

體育指導人員實行()

A、職業(yè)資格證書制度

B、職業(yè)等級制度

C、定期培訓制度

D、國家管理制度

答案：A

151.人體最主要的、經(jīng)濟的、快速的能源物質是()，機體60%的熱能均由其提供。

A、蛋白質

B、脂肪

C、糖類

D、維生素

答案：C

152.以下不屬于體育健身消費的是()。

Av購買奧運會門票

B'購買游泳年卡

C、滑雪培訓費

Dv參與廣場舞大賽的交通費

答案：D

153.可以糾正蛙泳大劃手的方法是.通過進行陸上模仿，明確向后劃時，手不能

過肩，()手高肘低，雙手在下頜處，并攏前伸。

A、內收時，手下去，肘關節(jié)上來

B、內收時，肘關節(jié)下去，手上來

Cv肘關節(jié)下去，手上來

D、手下去，肘關節(jié)上來

答案：B

154.運動員在進行短跑起跑的訓練過程中，教練員使用鳴槍刺激，主要是通過哪

個方面提高運動員的反應速度()

A、聽覺感受器的敏感程度

B、肌肉的興奮性

C、中樞神經(jīng)反射

D、運動員自身的肌肉反射

答案：C

155.語言一動作教學法指教授技術動作時，把語言和動作聯(lián)系起來，形成()的教

學方法。

A、運動表象

Bx動作概念

C、語舌表象

D、動作結構

答案：C

156.爬泳手臂出水動作應快速連貫，前臂和手應盡量()

A、保持一定緊張度

B、伸直

G并攏

D、放松

答案：D

157.呼吸練習中，糾正鼻子進水動作的方法是()

A、鼻子邊吸氣，邊身體下沉，嘴露出水面時，用力吐氣

B、鼻子邊呼氣，邊身體下沉，嘴露出水面時，用力吐氣

C、閉氣，身體下沉，嘴露出水面時，用力吐氣

D、邊呼氣，邊身體下沉，嘴露出水面時，用力吸氣

答案：B

158.蛙泳初學者，呼吸過晚的糾正方法是.要求學員開始()

A、收手就要抬頭

B、收手就要低頭

C、外劃就要抬頭

D、外劃就要低頭

答案：C

159.O由骨、骨連結和骨骼肌三部分構成。

A、運動系統(tǒng)

B、身體系統(tǒng)

C、消化系統(tǒng)

D、循環(huán)系統(tǒng)

答案：A

160.按練習難度排列，呼吸動作教學的順序是()

A、閉氣練習-一換氣練習

B、閉氣練習--雙手扶池邊站立呼吸-一換氣練習

C、換氣練習

D、閉氣練習一扶池邊漂浮呼吸--扶池邊站立呼吸

答案：A

161.對非周期性項目的串聯(lián)技術動作進行連續(xù)重復練習，為避免負荷過大，不宜

超過。

A、2次

B、3次

C、4次

Dv5次

答案：B

162.()不僅對人的身體健康有促進作用，還能對人的心理產(chǎn)生影響，是健身者獲

得體育健身心理效益的方法之一。

A、鍛煉計劃

B、運動處方

Cx運動評估

D、鍛煉目標

答案：B

163.間歇練習法中，健身者有較好的體質和體育鍛煉基礎，又是青年人，則負荷

強度達到本人最大強度的()為宜。

Ax50%-60%

Bx60%-70%

Cv70%-80%

D、80%-90%

答案：C

164.張先生今年60歲，他負重深蹲的最大負荷是50kg。間歇練習法中，負荷強

度應控

制在()。

Av25kg

Bx35kg

Cv45kg

Dv50kg

答案：B

165.蛙泳蹬腿結束滑行時，應該()

A、兩腿并攏伸直

B、兩腿微分并放松

C、兩腳外翻

D、兩腳內扣

答案：A

166.爬泳向下打水時，腳獲得的反作用力分別是()的

Ax向前和向下

Bx向前和向上

G向后和向下

Dx向后和向上

答案：B

167.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體()，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調性，從

而促進人體感知能力的發(fā)展。

Ax中樞神經(jīng)系統(tǒng)

B、運動系統(tǒng)

C、呼吸系統(tǒng)

Dx免疫系統(tǒng)

答案:A

168.以下屬于游泳教學中，良好的教學環(huán)境是()

A、水質清晰見底

Bv水深1.5米以上

C、水溫25度以下

Dv水深1.8米以下

答案：A

169.某運動員“跳馬”落地后前沖過大、站立不穩(wěn)，順勢團身前滾翻，該方式屬

于()。

A、自我保護

B、間接幫助

Cv直接幫助

D、他人保護

答案：A

170.以下選項中，屬于常見踝關節(jié)運動損傷的是()。

A、踝關節(jié)不穩(wěn)與周圍韌帶損傷

B、前交叉韌帶損傷

C、大轉子下滑囊炎

D、后交叉韌帶損傷

答案:A

171.蛙泳初學者不宜采用晚呼吸，原因是雙手劃到肩的部位才抬頭，（）

A、沒有了支撐，頭抬不起來

B、沒有了支撐，腰抬不起來

C、支撐力過大，頭抬不起來

D、支撐力過大，腰抬不起來

答案：A

172.血液從全身各器官和組織回到心臟所經(jīng)過的血管叫（）

A、靜脈

Bv動脈

C、毛細血管

Dx肺動脈

答案：A

173.決定運動員無氧耐力的生理學基礎包括肌肉內無氧酵解供能能力以及（）

A、肌糖原的含量

B、無氧酵解酶的活性

C、血液中緩沖體系與腦細胞對血液酸堿度耐受能力

D、脂肪與蛋白質含量

答案：C

174.蛙泳配合教學后期，根據(jù)學員的水平可以讓()

A、水平高的安排短沖

B、水平高的安排長游

C、水平低的安排短沖

D、水平低的安排長游

答案:B

175.游泳教學中，水中呼吸練習中，造成被動吸氣的原因是()

A、吸氣過快

Bx呼氣過快

Cx用力呼盡氣

Dx吸氣不足

答案：C

176.人體能夠在各種突然變換的條件下迅速，準確地改變身體運動的能力稱為()

Ax速度素質

Bx柔韌素質

C、靈敏素質

Dx耐力素質

答案：C

177.蛙泳每劃水一次，吸氣次數(shù)為()

Ax—

B、二

G零

D、隨意

答案：A

178.蛙泳配合教學的重點是()

A、腿的蹬夾動作

B、手.腿.呼吸的配合時機

C、滑行動作

D、早呼吸的技術

答案：B

179.()患者不宜下水進行游泳

Ax自閉癥

B、關節(jié)炎

C、急性傳染性肝炎

D、腦血栓后遺癥

答案:C

180.仰泳手臂出水時，應伸直，()首先出水。

A、上臂

Bx前臂

C、肩

D、手

答案:C

181.()能夠有效減小游進中的波浪阻力一

A、在爬泳.蝶泳.仰泳手臂入水時，應輕柔入水

B、穿著快速鯊魚皮泳衣

C、游進中，身體保持較大傾斜度

D、游進中身體充分放松

答案:A

182.熟悉水性教學的目的之一是()

A、掌握踩水技術

B、減少打水錯誤動作

C、適應水環(huán)境

D、提高心肺功能

答案：C

183.仰泳時應保持一定的呼吸節(jié)奏，多數(shù)運動員采用()

A、每劃水3次，吸氣1次

B、每劃水3次，吸氣2次

C、每劃水1次，吸氣1次

D、每劃水2次，吸氣1次

答案：D

184.呼吸練習時，鼻子進水的糾正方法是()練習

A、水中口鼻呼氣

B、水中鼻子呼氣

C、陸上鼻子呼氣

D、陸上口鼻呼氣

答案：B

185.人體所需的維生素有10多種，按其溶解性質叫分為()

A、脂溶性和水溶性

B、易溶性和難溶性

C、易溶性和水溶性

D、脂溶性和難溶性

答案:A

186.仰泳()，身體開始向移臂一側轉動

A、劃水前半部分

B、移臂入水前

Cx入水時

D、移臂到頭上時

答案：D

187.人體勻速游進中，()占總阻力的比例最大

A、形狀阻力

B、波浪阻力

C、摩擦阻力

Dx表面阻力

答案：A

188.蛙泳配合技術的練習可采用，從蹬腿到配合的過渡練習，方法是()

A、3腿2手(小劃水僅供呼吸)一一3腿1手一一1腿1手

B、3腿2手(小劃水僅供呼吸)一一2腿2手一一1腿1手

C、3腿2手(小劃水僅供呼吸)一一2腿1手一一1腿1手

D、3腿1手(小劃水僅供呼吸)-一2腿1手一一1腿1手

答案：D

189.滑雪指導員小張在對一名兒童進行滑雪教學時，其家長一直在旁邊對孩子進

行不專業(yè)的“技術指導”，孩子有些無所適從，小張應該()。

A、對這名家長進行嚴厲批評，以維護個人的職業(yè)尊嚴

B、為避免與家長發(fā)生沖突，盡量克服干擾，繼續(xù)授課

C、與家長進行溝通，說明這會影響到孩子的學習效果

D、向管理者反饋，要求與有經(jīng)驗的指導員進行替換

答案：C

190.游泳時，影響人體重力的因素不包括()

Ax人體質量

B、人體體積

Cx人體密度

Dx重力加速度

答案：A

191.游泳過程中，過于逞強而受到傷害，屬于()原因

A、生理

B、心理

G智力

D、技術

答案：B

192.人體缺乏維生素A、時，容易引發(fā)()。

Ax壞血病

Bx夜盲癥

Cx干眼癥

D、脫發(fā)

答案：B

193.爬泳身體圍繞縱軸轉動具有重要意義，能使()處于有利的發(fā)力角度

A、肩帶與肩胛

B、肩胛與上肢

C、肩帶與上肢

D、肩帶與肩膀

答案：C

194.體育鍛煉能有效地降低焦慮，要達到此效果每次鍛煉的時間至少要大于()o

Av20分鐘

B、15分鐘

GlO分鐘

Dv5分鐘

答案：A

195.在游泳教學中水中呼吸練習的()是由用力吐氣，把氣吐盡造成的

Ax主動吸氣

B、主動吐氣

C、被動呼氣

D、被動吸氣

答案：D

196.小明今天每隔5分鐘負重75kg做深蹲練習，這描述的是小明完成的()

Ax運動的強度

Bx運動的負荷

C、生理負荷

Dx運動量

答案：A

197.按照練習難度排列，呼吸動作教學的水中練習順序為()

A、雙手扶池邊站立—陸上閉氣練習-----換氣練習

B、池邊呼吸練習—水中移動呼吸練習

C、吸氣練習——半陸半水閉氣練習

D、半陸半水呼吸練習----雙手扶池邊站立呼吸-----雙手扶池邊漂浮呼吸

答案：D

198.蛙泳配合教學中的推拉板練習是.抬頭吸氣時()

A、腕關節(jié)彎曲

B、腕關節(jié)伸直

C、肘關節(jié)彎曲

Dv肘關節(jié)伸直.

答案：C

199.人體在水中游進時，因身體造成前后壓力差而產(chǎn)生的阻力是()

A、摩擦阻力

B、波浪阻力

C、形狀阻力

Dx表面阻力

答案：C

200.“某男子100米自由泳用了49秒?！泵枋龅氖窃撃凶拥?)。

A、反應速度

B、動作速度

Cx位移速度

D、距離速度

答案：C

201.人在水中()經(jīng)常游泳能改善體溫調節(jié)能力

A、散熱速度比在空氣中快

B、散熱速度比在空氣中慢

C、感覺很暖和

D、感覺很冷

答案：A

202.在大眾健身活動中，()屬于持續(xù)練習法的鍛煉方式。

A、一次持續(xù)散步30分鐘

B、用蛙泳快游一個小時

C、連續(xù)爬山3個小時

D、一次性做負重IOokg深蹲

答案：A

203.蛙泳游進中，身體姿勢隨臂腿動作()

A、升高

B、降低

C、變化

D、不變.

答案：C

204.蛙泳腳外翻動作的作用是()

Ax增大浮力

B、減小阻力

C、減小浮力

Dx增大對水面

答案：D

205.游泳過程中由于()而受到傷害，傷害原因屬于生理原因

A、怕水

B、心血管系統(tǒng)疾病

C、肌肉痙攣

D、入水方法不當

答案：C

206.如果突然進行一次大強度、長時間和多重復的鍛煉，則有可能導致身體機能

失調，使身體和心理受到傷害，因此，運動處方的制定需要遵循()。

A、需要性原則

B、安全性原則

C、個性化原則

D、循序漸進原則

答案：D

207.完成練習所用力量的大小和機體的緊張程度是指()。

Ax運動量

B、運動強度

Cx運動負荷

D、生理負荷

答案：B

208.以下錯誤的是O

A、女子紅細胞數(shù)及血紅蛋白含量均明顯高于男子，故最大攝氧量高于男子。

B、女子的骨骼比男了短且細，骨密質較薄，堅固度低，重量也輕，抗壓和抗彎

的力量

較差。

C、女子肌肉生理橫斷面積小，動力及靜力性力量均低于男子，易疲勞，且消除

疲勞的

時間長

D、要注意定期觀測女運動員運動前后的機能變化，經(jīng)期能否參加訓練和比賽，

應根據(jù)運動員月經(jīng)期的情況而定。

答案：A

209.以下選項中正確的是()

A、脊柱常見的運動損傷主要是一些慢性勞損性損傷，并以腰部損傷多見

B、急性腰扭傷、脊椎骨折或者脫臼等不屬于脊柱損傷

C、脊柱損傷不屬于輕度損傷

D、脊柱損傷在體操、舉重、網(wǎng)球、摔跤、乒乓球和羽毛球等運動項目中比較少

見

答案:A

210.頸部的斜方肌可使()。

A、肩胛骨向脊柱靠攏

B、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩

C、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩

D、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩，外展

答案：C

211.運動系統(tǒng)由骨'()和骨骼肌三部分構成.

A、關節(jié)

B、關節(jié)窩

C、骨連結

Dv股骨頭

答案：C

212.俗語“曲不離口，拳不離手”強調的是()

A、重復練習

B、持續(xù)練習法

C、變化練習法

D、間歇練習

答案：A

213.游泳基本上可以分為()兩大類

A、花樣游泳和大眾游泳

B、殘疾人游泳和大眾游泳

C、競技游泳和大眾游泳

D、競技游泳和花樣游泳

答案:C

214.可以通過提醒學員()，來糾正蛙泳腿撅臀的錯誤動作。

A、控制收大腿的幅度

B、提高收腿速度

C、控制兩膝寬度

D、翻腳

答案:A

215.兒童缺乏()時，就會影響骨和牙的生長發(fā)育，容易患佝僂病。

A、維生素E

B、維生素A

C、維生素D

D、維生素B

答案：C

216.碳水化合物由3種元素組成，分別是：碳、氫、()。

A、氧

Bv氮

G氯

D、氟

答案：A

217.游泳呼吸練習中，()的糾正方法是延長吐氣時間。

A、“假呼吸”

B、鼻子進水

C、換氣時間過長

D、換氣動作過猛

答案：A

218.回避應付模式的個體應對壓力的表現(xiàn)是()

A、用喝酒消除緊張

B、總結過去的經(jīng)驗

C、向專家求救

D、回憶美好過去

答案:A

219.在體育指導中，指導者喊“蹲下”，但要求練習者站立不動。此方法主要訓

練()

A、動作速度

Bx反應速度

C、位移速度

D、距離速度

答案：B

220.在水中漂浮時，人體的()一般靠近于人體的胸廓部，()一般靠近于人體的盆

骨、上端。

Av浮力.重力

Bv浮心.重心

C、重力,浮力

Dv重心.浮心

答案：B

221.仰泳手臂入水時，手的入水點應在頭前，()的延長線上

A、異側肩

Bx同側肩

C、身體縱軸

D、身體正中線

答案：B

222.常量元素與必需微量元素的根木區(qū)別在于()。

A、前者日需量比后者多

B、前者日需量比后者少

C、前者日需量與后者日需量一樣多

D、前者體內存量比后者多

答案：A

223.蛙泳配合教學中，在深水池進行教學時，可以先做()配合。

A、憋氣蛙泳

B、蛙泳

C、換氣蛙泳

D?抬頭蛙泳

答案：A

224.2017年9月人力資源社會保障部發(fā)布了《關于公布國家職業(yè)資格目錄的通

知》，社會體育指導員分為準入類職業(yè)資格和水平評價類職業(yè)資格，以下屬于準

入類職業(yè)資格的是()

A、體操指導員

B、跆拳道指導員

C、拳擊指導員

D、游泳指導員

答案：D

225.蛙泳收腿結束時，足跟位于臀部后面，兩腳之間的距離()兩膝之間的距離,

小腿與水面幾乎垂直。

A、小于

Bv等于

G寬于

D、不能確定

答案：C

226.蛙泳()動作的作用是增大對水面

A、滑行

B、腳外翻

G收腿

D、鞭狀打水

答案：B

227.關于肌肉痙攣預防與處理原則的描述正確的是（）

A、長時問運動之前、中、后，不及時補充足夠的水分和電解質

B、肌肉痙攣就是抽筋，很常見，不用特殊處理

C、在日常飲食中忽略攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀和鈉）

D、處理方法上，可以分為兩部分，一為急性期的處理，二為治本的處理。

答案：D

228.糾正蛙泳腿撅臀的錯誤動作，可以提示學員控制收大腿的幅度，收小腿（）

A、膝蓋盡量并攏

B、膝蓋盡量分開

C、腳后跟遠離臀部

D、腳后跟貼近臀部

答案:D

229.健美運動員追求形體美觀，要通過力量訓練來（）。

A、改變肌纖維的類型

B、刺激肌肉收縮時動員肌纖維的數(shù)量

C、提高對肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力

D、增大肌肉的生理橫切面積

答案:D

230.經(jīng)常游泳，可以（）呼吸肌的力量，（）肺活量，提高呼吸系統(tǒng)的機能

A、減小.降低

Bx減小.升高

C、增大.升高

Dv增大.降低

答案：C

231.()是游泳教學的主要特點

A、腿用力為主

B、臂用力為主

C、保證安全

D、臂腿配合用力為主

答案：C

232.健美操指導員在教授體前手位操時，根據(jù)鍛煉者視角學習的需要，不能采用

O

A、正面示范

Bx側面示范

C、鏡面示范

D、背面示范

答案：D

233.在游泳教學中，貫徹從實際出發(fā)原則，要注意課的重點放在()身上

A、學習有困難者

B、大多數(shù)人

C、老年人

Dv少兒

答案：B

234.滑行練習中，徒手蹬壁滑行動作是.深吸氣，低頭，身體前傾并屈膝，()蹬

離池壁。

A、當頭和肩沒入水中時，用腳跟

B、當肩和腰沒入水中時，用腳跟

C、當頭和肩沒入水中時，用前腳掌

D、當肩和腰沒入水中時，用前腳掌

答案：C

235.長期游泳能夠提高關節(jié)的()

A、穩(wěn)定性

B、耐熱性

C、靈活性

D、敏捷性

答案:C

236.游泳社會指導員的主要任務還包括,科學游泳健身，()人們健康水平。

A、改善

Bv宣傳

C?調解

Dv展示

答案:A

237.爬泳打腿分為向上打腿和向下打腿，打腿幅度為()厘米

Av20—30

Bv25—35

C、30—40

D、40—50

答案：C

238.仰泳打腿時，()柔韌性對打腿效果影響很大。

Av髓關節(jié)

B、踝關節(jié)

G膝關節(jié)

D、趾關節(jié)

答案：B

239.人體內最經(jīng)濟的供能物質是()。

A、糖

Bv脂肪

Cx蛋白質

Dx無機鹽

答案：A

解析：糖是最直接的攝入的物質

240.波浪式蛙泳臂和腿的配合時機為.當手臂前伸到()時，開始蹬夾腿

A、3/4

B、1/2

C、2/3

D、1/3

答案：A

241.陸上站立蛙泳手加呼吸配合,要求學員要分手抬頭吸氣，()，雙手前伸呼氣。

A、收手低頭憋氣

B、收手抬頭憋氣

C、伸手低頭憋氣

D、伸手抬頭憋氣

答案：A

242.與人體在游進中獲得最大升力無關的是()

A、手掌對水傾斜攻角的角度

B、手掌的形狀與面積

C、相對于手掌的水流速度

Dx手掌的靈活度

答案：D

243.游泳水中呼吸練習換氣動作過猛的原因是()屈肘，整個上半身都露出了水面。

A、猛轉頭

B、猛抬頭

C、猛低頭

D、猛甩頭

答案：B

244.蛙泳腿部動作的()階段，兩腿應并攏伸直

A、收腿

B'夕卜翻

Cv蹬夾

D、滑行

答案：D

245.高水平蛙泳運動員通常在內劃()

A、接近結束吸氣

B、接近結束呼氣

Cv吸氣

D、呼氣

答案：A

246.容易在泳池中引起感染的病癥是()

A、過度呼吸癥候群

B、白癬

C、風濕病

D、哮喘病

答案：B

247.根據(jù)2017年9月頒布的《關于公布國家職業(yè)資格目錄的通知》，以下技能

人員屬于準入類職業(yè)資格的是()

A、登山社體育指導員

B、攀巖社體育指導員

C、拳擊社體育指導員

D、攀樹社體育指導員

答案：B

248.半陸半水坐撐池邊蛙泳腿部練習，可以體會到蹬水時，水對于()的阻力。

A、腳外側和大腿

B、腳外側和小腿

C、腳內側和大腿

D、腳內側和小腿

答案:D

249.編寫游泳課教案時，教學組織要嚴密，示范.練習場地應合理使用，盡量()

A、減少學員的練習數(shù)量

B、減少學員的負荷數(shù)量

Cx減少隊伍的調動

D、增加隊伍的調動

答案：C

250.蛙泳腿部水中技術教學難點是.翻腳練習時，兩腳與兩膝成()

A、“W”

B、“M”

C、“V”

D、“A”

答案：A

251.水中行走練習的主要教學目的是.體會水的阻力，壓力.浮力，()消除怕水心

理。

A、改進蛙泳蹬夾水錯誤動作

B、體會保持水中平衡的方法

C、適應水的溫度

D、提高爬泳的打水效果

答案：B

252.肌肉最大力量的增長的主要途徑是()。

A、改善肌肉內協(xié)調能力與增大肌肉體積

B、超負荷訓練與抗阻訓練

C、變換訓練方式，提高肌肉適應性

D、無氧訓練

答案：B

253.中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量表研究組推薦：除嬰兒外碳水化合物的適宜攝

入量應

占總能量的()。

A、15%-25%

Bx25%-35%

C、35%-45%

D、55%-65%

答案：D

254.水中呼吸練習換氣時，猛抬頭，頭后仰，總是抬身體是()的表現(xiàn)。

A、換氣動作過猛

B、呼氣不充分

C、吸氣不充分

D、劃水動作不對稱

答案：A

255.編寫游泳教案時，首先要了解()

A、家長的要求

B、管理人員的要求

C、學員的要求

D、教學場地的情況

答案：D

256.游蛙泳時()，主要是大腿收得太多，過猛，沒有收小腿。

A、平收腿

B、撅臀

C、翻腳

D、滑行

答案：B

257.下列有關心源性猝死的說法確的是()

A、盡快對心源性猝死的運動員進行電除顫是心肺復蘇的關鍵

B、除顫儀是專用醫(yī)療設各，運動場管沒有必要配備

C、心肺復蘇后，多數(shù)運動員可以馬上恢復訓練

D、心源性猝死的直接原因為室顫，很快會轉為心臟靜止，因此必須等到醫(yī)療人

員到場

答案:A

258.能使肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩的肌肉是()

A、背闊肌

B、胸鎖乳突肌

C、胸大肌

Dx斜方肌

答案：D

259.仰泳打腿技術動作是，屈膝上踢，()

Av屈膝下壓

B、直腿下壓

C、彎腿下壓

D、以上無正確答案

答案：B

260.蛙泳初學者要用()，則雙手一往外劃就必須抬頭吸氣，因為雙手在前面有支

撐，抬頭吸氣容易。

A、快呼吸技術

B、慢呼吸技術

C、晚呼吸技術

D、早呼吸技術

答案：D

261.把身體分為左右兩部分，由縱軸和垂直軸構成的面是()

Ax縱切面

B、橫切面

C、水平面

D、垂直面

答案：A

262.()的動作要求是.雙腿伸直，身體稍后仰，兩手在體后撐地

A、俯臥池邊蛙泳腿練習

B、半陸半水坐撐池邊蛙泳腿練習

C、扶板蛙泳腿練習

D、扶池邊蛙泳腿練習

答案：B

263.奧運會游泳比賽中，不屬于男子項目的是()自由泳。

Av50米

Bv400米

G800米

D、1500

答案:C

264.扶池邊，加呼吸的蛙泳腿練習方法是()

A、3次腿2呼吸----2次腿1呼吸-----1次腿1呼吸

B、3次腿3呼吸----2次腿1呼吸-----1次腿1呼吸

C、3次腿1呼吸----2次腿1呼吸-----1次腿1呼吸

D、3次腿1呼吸----2次腿2呼吸-----1次腿1呼吸

答案:C

265.蛙泳腿的蹬水路線，錯誤動作的原因是()

A、蹬夾動作分開成2個動作

B、蹬夾動作是連貫一起

C、蹬水路線是弧形

D、一直勾腳蹬水

答案:A

266.熟悉水性教學的主要內容包括()

A、池邊打水練習

B、扶板打水練習

C、水中行走

D、水中蛙泳手模仿

答案：C

267.在游泳教學中，水中呼吸練習時，做好被動吸氣的竅門是()

A、用力張大嘴說“啪”字

B、用力張大嘴說“吸”字

C、快速吸氣

Dx快速呼吸

答案：A

268.游泳是一種()，使身體移動的技能活動。

Ax自身肢體動作配合

B、自身運動能力

C、借助自身浮力

D、克服自身重力

答案：A

269.下列選項中，不屬于肩關節(jié)前脫位致傷主要原因的是()。

A、肱二頭肌肌腱拉傷

B、跌倒壓在外展并強力被迫過頂?shù)氖直凵?/p>

C、手臂強力被迫外旋

Dv肩部的直接擊打

答案：A

270.()呼吸是身體轉動的一部分，與身體的轉動.手臂的動作協(xié)調配合，形成輕

松自然的呼吸動作。

A、蝶泳

B、側泳

Cv蛙泳

D、爬泳

答案：D

271.使學員體會和掌握游泳時的水平位置和流線型姿勢，為各種泳式的學習打下

基礎是()練習的目的

A、呼吸

B、滑行

C、水中行走

D、漂浮與站立

答案：B

272.在發(fā)展柔韌素質時,一般選擇拉長肌肉和結締組織，以下屬于該類別的是()

A、靜力性拉長與驟然拉長

B、采用加高式拉升

C、并腿前屈拉長

D、弓步壓腿拉長

答案：A

273.與爬泳和蛙泳比較，仰泳速度()

A、慢于爬泳，快于蛙泳

B、慢于爬泳，接近蛙泳

C、快于爬泳，快于蛙泳

D、快于爬泳，接近蛙泳

答案：A

274.以下不符合武術社會體育指導儀表儀態(tài)的是()

A、上穿緊身衣

B、下穿燈籠褲

C、腳穿練功鞋

D、步態(tài)輕盈

答案：A

275.營養(yǎng)學上重要的脂類主要有()`磷脂、固醇類物質

Ax蛋白質

B、甘油三酯

C、人體生理狀態(tài)

D、氮

答案：B

276.游泳教學采用分解教學法()

A、有利于系統(tǒng)掌握簡單動作

B、可以不割裂各部分之間的聯(lián)系

C、可以不破壞動作的結構

D、有利于較快的掌握復雜的動作

答案：D

277.游泳時，水中呼吸動作的要點是()

A、鼻吸鼻呼

B、嘴吸嘴鼻呼

C、鼻吸嘴鼻呼

D、鼻吸嘴呼

答案：B

278.仰泳打腿式，踝關節(jié)()

A、拓屈(蹦腳)

B、背屈(勾腳)

C、內收

Dv外翻

答案：A

279.力量素質是指肌肉在工作時克服阻力的能力，主要分為()

A、外部阻力與空氣阻力

B、內部力與做工阻力

C、內部阻力與外部阻力

D、空氣阻力與做工阻力

答案：C

280.波浪式蛙泳游進時，當手臂()時，肩部自然升高，嘴露出水面吸氣

A、向內劃水

B、向外劃水

C、向上劃水

D、向下劃水

答案：A

281.社會體育指導工作向職業(yè)化方向邁出新步伐的標志是()

A、《中華人民共和國體育法》的頒布

B、《全民健身條例》的頒布

C、《社會體育指導員技術等級制度》的頒布

D、《社會體育指導員國家職業(yè)標準》的頒布

答案：D

282.在深水池進行蛙泳腿教學,教員可以坐在池邊,用自己的()，讓學員做動作。

A、雙手支撐住學員的身體

B、雙腿支撐住學員的身體

C、雙手支撐住學員的頭部

D、雙腿支撐住學員的頭部

答案：B

283.急性運動損傷最初()內，肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉韌

帶撕裂、血管破裂'骨折等問題。

A、72小時

Bx1周

G24-48小時

Dx1月

答案:C

284.浮心和重心之間的力偶炬越大，身體的傾斜幅度()

Ax越大

Bv越小

C、沒有關系

Dv無法判斷

答案:A

285.()是熟悉水性教學的主要內容之一

A、水中蛙泳手模仿

B、扶板蛙泳打水練習

C、扶池邊蛙泳腿加呼吸練習

D、水中跑的各種游戲

答案：D

286.下列不屬于運動行為的整體評價內容的是()

A、動作的準確性

B、動作的協(xié)調性

C、動作的實用性

D、動作的迅捷性

答案：D

287.蛙泳配合教學中的推拉板練習的動作是()

A、把板子拉于胸前，收腿.翻腳

B、把板子推出去后，收腿.翻腳

C、把板子拉到胸前，蹬夾水

D、把板子推出去后，蹬夾水

答案：A

288.長期進行游泳鍛煉，能使心肌收縮有力，安靜心率減慢()的效率得到提高

A?神經(jīng)系統(tǒng)

Bx肌肉系統(tǒng)

C、呼吸系統(tǒng)

D、心血管系統(tǒng)

答案:D

289.游泳者進行健康診斷的目的是為了保證()

A、游泳者的健康

B、游泳教學指導

C、游泳場館管理

D、運動員的科學選材

答案:A

290.以下健身方法中，屬于重復練習法的是()

A、連續(xù)上下樓梯10分鐘

B、連續(xù)爬山1小時

C、用蛙泳姿勢和仰泳姿勢連續(xù)慢游20分鐘

D、同一姿勢跳繩100次

答案：D

291.蛙泳腿部教學時，有些學員動作效果很差，可以拿一根棍子，壓住()用一點

力往前拖。

A、學員腰部

B、學員頭部

C、打水板后沿

D、打水板前沿

答案：D

292.當人體以高速游進時，僅次于形狀阻力的是()

A、轉動阻力

Bx慣性阻力

Cx摩擦阻力

D、波浪阻力

答案：D

293.爬泳游進中身體左右搖擺會導致()阻力的產(chǎn)生

Av波浪

B、形狀

C、摩擦

D、表面

答案：B

294.蛙泳教學中，可以采用踩水練習的方法，改進劃水動作，因為在踩水時，可

以看到自己的()。

Ax劃手的大小和動作

B、收腿的大小和動作

C、蹬夾的大小和動作

D、翻腳的深淺和寬窄

答案：A

295.社會體育指導員職業(yè)技能定工作的技術指導部門為()

A、職業(yè)能力建設司

B、國家職業(yè)技能鑒定所

C、國家體育總局人事司

D、國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導中心

答案:D

296.波浪式蛙泳游進時，盡管()呈規(guī)則的波浪起伏，但身體重心應保持相對穩(wěn)定

A、頭和肩

Bx肩和髓

C、腰和骨前

Dv胸和髓

答案:B

297.爬泳手臂從()開始，身體前進速度開始加快，到向上劃水時達到最高速度

A、向內劃水

B、入水和伸臂

Cx向下劃水和抓水

Dx向外劃水和抓水

答案:A

298.蛙泳腿部技術沒有滑行動作容易造成()

A、平收腿

Bv撅臀

C、“芭蕾腳”

D、抬頭蛙泳動作

答案：D

299.購買游泳年卡屬于()

A、實物型體育消費

B、參與型體育消費

C、觀賞型體育消費

D、虛擬型體育消費

答案：B

300.肌肉收縮的直接能量物質是()，

A、ATP

B、ADP

C、CP

D、Fi

答案：A

301.使用()方法時，應明確每位教員的分工及責任，做好責任范圍內的工作。

A、抽簽分組

B、按照技術水平分組

C、綜合分組

D、流水線式分組

答案:D

302.小明今天做了5次'3組、30分鐘的仰臥起坐，描述的是小明的()。

A、運動強度

Bx運動密度

C?運動效果

Dx運動量

答案：D

303.在指導員選擇多方向進行示范動作時，以下哪項不是其目的()。

A、便于鍛煉者模仿學習

B、便于指導員觀察

C、便于糾正錯誤動作

D、便于鍛煉者找到適合自己的角度

答案：D

304.下列有關挫折與心理健康關系的描述中，錯誤的是()

A、挫折對人的心理健康有明顯的消極作用

B、中等強度的緊張狀態(tài)有利于人們發(fā)揮個人潛能

C、挫折造成的長期高度情緒緊張和心理壓力對人體有害

D、低等強度的緊張狀態(tài)有利于人們發(fā)揮個人潛能

答案：D

305.()不能有效減小游進中的摩擦阻力

A、涂抹阻力油

Bx刮體毛

C、穿著快速鯊魚皮泳衣

D、保持身體流線型

答案：D

306.按照環(huán)境分類的游泳場()，包括()

A、短池

B、室外游泳池

C、比賽池

D、按摩康復池

答案:B

307.游泳過程中，因遇到意外，驚慌失措，動作慌亂，四肢僵直而受到傷害,

屬于()原因

A、心理

B、生理

C、病理

D、技術

答案：A

308.成年后經(jīng)常的體育