高中體育《健美操的創(chuàng)編》

莘州中學(xué)趙勇2013年12月淺談健美操的創(chuàng)編3/5/20241簡(jiǎn)介

創(chuàng)編中的三個(gè)重要因素創(chuàng)編的目的健美操的創(chuàng)編原那么創(chuàng)編的根本過(guò)程2創(chuàng)編中的三個(gè)重要因素創(chuàng)編者所應(yīng)具有的素質(zhì)動(dòng)作因素音樂(lè)因素31堅(jiān)強(qiáng)的毅力與敏銳的頭腦2對(duì)健美操工程本身有著充分的了解3對(duì)健美操外沿學(xué)科的了解創(chuàng)編者應(yīng)具有的素質(zhì)4

動(dòng)作在健美操當(dāng)中居首要因素，良好的、科學(xué)的平安的動(dòng)作會(huì)使我們更容易接近乃至到達(dá)目標(biāo)，反之那么會(huì)事與愿違，甚至對(duì)人造成傷害。優(yōu)美大方的動(dòng)作可以使人賞心悅目，并給人們帶來(lái)歡樂(lè)從而延緩疲勞現(xiàn)象的產(chǎn)生，反之那么使人退避三舍，產(chǎn)生厭惡心理。它的運(yùn)動(dòng)形式主要有屈、伸、舉、繞、彈、踢、擺。由軀干、上肢活動(dòng)與下肢活動(dòng)配合而產(chǎn)生的各種姿態(tài)、步伐、跳動(dòng)、旋轉(zhuǎn)。

健美操當(dāng)中采用的動(dòng)作是那些有益于健康，尊重人體的自然開(kāi)展規(guī)律，平安可靠的動(dòng)作，而易造成損傷的動(dòng)作是被禁止使用的，如：頭的360°、背弓等。

良好的、科學(xué)的、有機(jī)的使用這些動(dòng)作，會(huì)產(chǎn)生有效的促進(jìn)人體健康，變換無(wú)窮，優(yōu)美絕倫的效果。掌握這些動(dòng)作的規(guī)律，了解它們的功能是作為一個(gè)創(chuàng)編者所必需的，因?yàn)閯?dòng)作是健美操的核心?！捕硠?dòng)作因素5〔三〕音樂(lè)因素

音樂(lè)是聲音的藝術(shù)。它作為完整的藝術(shù)形式，有著自己獨(dú)特、系統(tǒng)、完整的表達(dá)方法與方式，健美操的動(dòng)作在音樂(lè)的襯托之下，使健美操更具生命力與藝術(shù)性。可以說(shuō)為健美操添上兩支翅膀，使健美操擴(kuò)大了表現(xiàn)空間。

音樂(lè)的節(jié)奏與速度，嚴(yán)格地控制著動(dòng)作的節(jié)奏與速度。因此，在很大程度上控制著運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。僅就速度與節(jié)奏而言，時(shí)間一定，節(jié)奏與動(dòng)作越復(fù)雜，越快強(qiáng)度越大，反之越弱。

音樂(lè)的風(fēng)格指導(dǎo)著動(dòng)作的風(fēng)格為動(dòng)作風(fēng)格的引導(dǎo)與控制。音樂(lè)風(fēng)格受時(shí)代的變化、民族地域、環(huán)境、作者等因素影響，因此我們應(yīng)當(dāng)尊重音樂(lè)的風(fēng)格，因?yàn)殡y有這樣動(dòng)作與音樂(lè)才能協(xié)調(diào)、音樂(lè)才能有力地支撐起動(dòng)作。

音樂(lè)的強(qiáng)弱變化為動(dòng)作的力度與起伏造成了內(nèi)在的條件使動(dòng)作與音樂(lè)在結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生聯(lián)系，曲調(diào)與節(jié)奏的變化加之動(dòng)作起伏從而產(chǎn)生韻律感，從而增加健美操的韻律美，健美操在美學(xué)的價(jià)值上更高。

音樂(lè)有控制腦細(xì)胞興奮的作用，因此在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行鍛煉可以延緩疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)，同時(shí)音樂(lè)的情緒同樣可以影響人的情緒，這也是健美操多項(xiàng)選擇擇曲調(diào)歡快、節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂(lè)作為伴奏音樂(lè)的重要原因。歡愉明快的音樂(lè)可以更快地調(diào)動(dòng)人的興奮性。3/5/20246創(chuàng)編的目的提高人體的健康水平改善精神狀態(tài)娛樂(lè)與表演競(jìng)賽7健美操的創(chuàng)編原那么健身健美操的創(chuàng)編原那么競(jìng)技健美操的創(chuàng)編原那么8一健身健美操的創(chuàng)編原那么第一條原那么：確保健身健美操的有氧及有益健康。第二條原那么：全面開(kāi)展身體的原那么。

第三條原那么：合理的成套結(jié)構(gòu)。第四條原那么：鮮明的針對(duì)性。第五條原那么：動(dòng)作的有序性及規(guī)律性。

第六條原那么：合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。9二競(jìng)技健美操的創(chuàng)編原那么原那么一：遵守特定的規(guī)那么要求原那么二：多樣化原那么三：流暢的連接與過(guò)渡原那么四：獨(dú)特完美的藝術(shù)創(chuàng)造原那么五：因人而異的創(chuàng)編10健美操創(chuàng)編的根本過(guò)程素材的選擇與確定音樂(lè)的選擇與剪集建立基本結(jié)構(gòu)按創(chuàng)編原則組合動(dòng)作與分段按成套順序完成成套動(dòng)作的組合評(píng)價(jià)與修改制定目標(biāo)11結(jié)束語(yǔ)創(chuàng)編是人們按事物其特點(diǎn)、規(guī)律及條件在主觀意識(shí)指導(dǎo)下的創(chuàng)造過(guò)程。健美操的創(chuàng)編是依照健美操的特點(diǎn)、規(guī)律，據(jù)其目的、原那么并在自身知識(shí)的依托下，把單個(gè)動(dòng)作組織創(chuàng)造成健美操鍛煉與競(jìng)賽套路的過(guò)程。健美操是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的體育運(yùn)開(kāi)工程，要想有效地到達(dá)