拔罐減肥培訓(xùn)教學(xué)

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居家拔罐減肥培訓(xùn)

許多人想要拔罐減肥又不想每次都去醫(yī)院做，那么你可以學(xué)習(xí)自己在家拔罐哦。而且拔罐不僅僅能達(dá)到你的減肥目的，而且能排毒通經(jīng)絡(luò)哦!

拔罐是中醫(yī)的治療方法，也是養(yǎng)生保健方法，除此之外，它還可以是一種減肥方法。不想到外邊去拔罐，那么我們可以自己在家拔罐減肥。在家拔罐和一般中醫(yī)拔火罐所運(yùn)用的火罐是不同的，在家自己拔火罐的工具是采納塑料制成的，要較為安全，而且其采納抽氣的方式來(lái)拔罐，比起酒精來(lái)說(shuō)，安全太多了，拔起來(lái)不必?fù)?dān)憂燒傷。這些拔罐工具可以在一些中藥行或者是中醫(yī)保健產(chǎn)品的專賣店里可以買到，而且當(dāng)中還會(huì)附有拔罐穴位圖。

由于這些拔罐工具比較大，所以自己運(yùn)用的時(shí)候不必?fù)?dān)憂找不準(zhǔn)穴位，假如是要進(jìn)行背部拔罐，可以請(qǐng)家人援助一下。拔火罐減肥假如協(xié)作按壓耳穴，其起到的效果將會(huì)更好。拔火罐一般一天進(jìn)行兩次，結(jié)合健康的飲食，持續(xù)一到兩個(gè)月，會(huì)取得很好的瘦身效果。下面介紹幾個(gè)腹部、腰背拔罐的穴位：

大橫穴：位于肚臍兩邊，距離肚臍兩邊大約一橫掌的位置上，這個(gè)穴位可以援助調(diào)理脾胃水濕，有通腑去脂的功效;

中脘穴：在肚臍正中上方一橫掌的位置，該穴位有著聚集傳導(dǎo)水分和脂肪的作用;

關(guān)元穴：在肚臍正中下方，大約4橫指的位置上，有聚集小腸經(jīng)氣血和傳導(dǎo)任脈水濕的作用;

三焦俞穴：位于腰部第一腰椎棘突下方1.5寸的位置上，刺激該穴位可以使全身的水分濕氣都調(diào)到膀胱中，然后排出體外;

脾俞穴：在背部的第11胸椎棘突下方1.5寸的位置上，該穴位可以使脾胃熱散發(fā)掉。

進(jìn)行拔火罐減肥，假如和按壓耳穴一起協(xié)作，減肥的效果將會(huì)更好，大家拔罐之余可以按壓一下自己的耳朵。

在家自己拔火罐減肥需要留意一些事項(xiàng)，一般拔火罐的時(shí)間為10到20分鐘，不要超過(guò)這個(gè)時(shí)間，假如是過(guò)敏性的皮膚，那么在涌現(xiàn)皮膚充血的時(shí)候就要停止拔罐。在拔罐完之后的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要洗澡，假如是剛吃完飯，最好等一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行拔罐，假如皮膚涌現(xiàn)充血或者是淤血，可以拿按摩油按摩一下。留意感冒、發(fā)燒、糖尿病、皮膚病、孕婦、癌癥患者等人群不能拔罐。

怎么樣，在家拔罐減肥并不難吧!拔罐養(yǎng)生保健通絡(luò)減肥，功效多多，抓緊試試吧!

拔罐減肥施罐法操作

1.中陽(yáng)亢盛者癥狀為體質(zhì)肥胖，胃納亢進(jìn)，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質(zhì)紅，脈滑數(shù)。

治療：清胃瀉火。

取穴：饑點(diǎn)、胃俞、肺俞等穴及陽(yáng)池、三焦俞等穴。

操作：減肥宜將拔罐與耳壓結(jié)合的方法綜合進(jìn)行。耳壓饑點(diǎn)穴(耳屏前面中點(diǎn)，外鼻穴下方)，饑點(diǎn)可使胃脘脹滿，食欲減低，系減肥之閱歷效穴。拔火罐單罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣發(fā)肅降而輸布全身全賴肺主氣。取陽(yáng)池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化汲取輸布與脾胃功能親密相關(guān)，上述要穴特別是對(duì)于減肥(包括其它減肥法)涌現(xiàn)的饑餓感等反應(yīng)有調(diào)和作用。

2.痰濕阻滯者癥狀為體質(zhì)肥胖或伴見(jiàn)嗜睡，易疲乏，納差，口淡無(wú)味，女子月經(jīng)少或閉經(jīng)，男子陽(yáng)瘺，舌胖齒痕，脈沉或滑等癥。

拔火罐治療：法濕化痰。

取穴：耳穴內(nèi)分泌、腎上腺，體穴三焦俞、脾俞等。

操作：耳壓內(nèi)分泌、腎上腺穴點(diǎn)，取中樞神經(jīng)對(duì)內(nèi)分泌有調(diào)整作用之義。體穴可結(jié)合用

單罐法走罐，施術(shù)15～20分鐘，取健脾祛濕化痰的作用。

拔罐減肥考前須知

拔罐的`時(shí)間

拔火罐的時(shí)間最好在春夏兩季，由于冬季氣溫低，MM們的體質(zhì)會(huì)受氣溫影響偏寒，不適合拔火罐。一個(gè)部位拔火罐的時(shí)間一般在10-15分鐘左右，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，由于拔火罐對(duì)皮膚的刺激比較大，時(shí)間長(zhǎng)了簡(jiǎn)單對(duì)皮膚組織造成損害。每周可以做一到兩次拔罐。拔得太經(jīng)常，MM們的身體會(huì)吃不消。留意，生理期不能拔罐哦。

不適合拔罐減肥的人群

1.嚴(yán)峻心臟病、心衰

2.懷孕期間的女性

3.皮膚高度過(guò)敏、傳染性皮膚病

4.生理期女性

拔罐飲食

拔火罐減肥期間不要吃過(guò)于油膩、高淀粉類，辛辣、油炸和高鹽的食物。

早餐可以吃雞蛋豆?jié){或者是燕麥片、全麥面包。中午可以正常飲食，主食以粗糧代替，可以攝入蛋白質(zhì)和動(dòng)物脂肪，最好以牛肉和魚(yú)肉為主。晚上可以吃一些西紅柿、黃瓜和一些水