陽光心靈伴我成長-大學(xué)生心理健康導(dǎo)航 課件 第十章 網(wǎng),讓我歡喜讓我憂

陽光心靈伴我成長——大學(xué)生心理健康導(dǎo)航01心理學(xué),因我而生02生病了嗎?03探索自我密碼04情緒的雞尾酒05做個(gè)優(yōu)質(zhì)的心理彈簧06享受生命的春光07人際相處之道08走進(jìn)愛情伊甸園09學(xué)習(xí),一種生命狀態(tài)10網(wǎng),讓我歡喜讓我憂11我的未來我做主10網(wǎng),讓我歡喜讓我憂ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize網(wǎng)絡(luò)世界五光十色、紛繁復(fù)雜,當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)、了解時(shí)訊、溝通交流、休閑娛樂等都離不開網(wǎng)絡(luò),對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性呈現(xiàn)出越來越強(qiáng)的趨勢(shì)。第一節(jié)網(wǎng)事知多少案例一我不是“奇葩”,更不是“怪物”小李,男生,20歲,大二學(xué)生。衣著整潔,長相白凈,在他所在鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)里成績(jī)名列前茅,考上一所本科院校應(yīng)該不成問題,但高考發(fā)揮失常,僅考上本省一所高職院校。知道錄取結(jié)果之后小李感到很沮喪,除了發(fā)揮失常這一因素之外,原來經(jīng)父母了解發(fā)現(xiàn)他在高考前一個(gè)月,因備考?jí)毫^大,再加上自身的好奇心,一次偶然機(jī)會(huì)小李學(xué)會(huì)了用手機(jī)上網(wǎng),他發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的手機(jī)不僅可以打電話發(fā)信息,還可以上QQ、聊微信、刷微博等,此后便斷斷續(xù)續(xù)借同學(xué)手機(jī)玩了幾次。從沒使用過網(wǎng)絡(luò)的父母沒有過多責(zé)怪小李,只是告誡他使用網(wǎng)絡(luò)的弊端。小李也暗暗發(fā)誓一定會(huì)珍惜大學(xué)時(shí)光,好好學(xué)習(xí)。進(jìn)入大學(xué)之后,一切重新開始?？吹皆S多同學(xué)玩手機(jī),小李并不為動(dòng),并用“專升本”這個(gè)目標(biāo)激勵(lì)自己前進(jìn)。不僅如此,他還勸誡同學(xué)要努力學(xué)習(xí),切莫玩物喪志。但同學(xué)們對(duì)于小李的這番“好意”并不領(lǐng)情,久而久之還把小李當(dāng)成了“奇葩”和“怪物”,不愿和他接觸。小李感覺不被大家理解,好心得不到好報(bào),情緒受到影響,很難全身心投入到學(xué)習(xí)狀態(tài)。第一節(jié)網(wǎng)事知多少案例二“網(wǎng)絡(luò)”,你讓我迷失了自我小劉,男,大一學(xué)生,父親是某大型網(wǎng)絡(luò)公司總監(jiān),母親也任職于另一家網(wǎng)絡(luò)公司,家庭條件優(yōu)越。小劉出生、成長于某大城市,從小嬌生慣養(yǎng),學(xué)習(xí)習(xí)慣不好,成績(jī)一般,現(xiàn)就讀于該市一所普通高職院校物聯(lián)網(wǎng)專業(yè)。因?yàn)楦改傅年P(guān)系,加上受成長環(huán)境的影響,“95后”的小劉是一名不折不扣的網(wǎng)絡(luò)達(dá)人。出門打車、網(wǎng)購消遣、社交通信、遨游網(wǎng)游……小劉熟練游走在各種軟件之中。與此同時(shí),他在感嘆網(wǎng)絡(luò)世界的無比神奇,但也忽視了跟同學(xué)之間的正常交際,并且成績(jī)一直都不理想。然而只要置身于網(wǎng)絡(luò),他就能暫時(shí)忘記煩惱,忘記憂愁。漸漸地他開始迷失自我,癡迷其中,不可自拔。于是,他開始找各種理由逃課,不跟同學(xué)交往,更不去參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。學(xué)校的競(jìng)爭(zhēng)壓力很大,靠的是自主學(xué)習(xí)和努力拼搏。直到大學(xué)一年級(jí)放暑假時(shí),父母接到輔導(dǎo)員電話,得知孩子因?yàn)槎嚅T課程不及格并長期缺課,即將被學(xué)校開除。第一節(jié)網(wǎng)事知多少案例解讀案例中主人公都因?yàn)槌撩跃W(wǎng)絡(luò),進(jìn)而人生軌跡直接或間接地發(fā)生了變化。這樣的案例在大學(xué)校園里層出不窮,一個(gè)又一個(gè)“小李”“小劉”在我們身邊重復(fù)著相似的經(jīng)歷。很多大學(xué)生特別是大一、大二的男生被“網(wǎng)絡(luò)成癮障礙”折磨著,嚴(yán)重影響了學(xué)業(yè),甚至影響了他們的命運(yùn)。第一節(jié)網(wǎng)事知多少1969年,國際互聯(lián)網(wǎng)(Internet,音譯為“因特網(wǎng)”),產(chǎn)生于美國,是全球性的公用信息載體,是繼報(bào)刊、廣播、電視之后的第四大傳媒方式?；ヂ?lián)網(wǎng)因其具有全球性、開放性、便捷性和高效性等特點(diǎn),是當(dāng)今最受歡迎的大眾傳媒方式之一?；ヂ?lián)網(wǎng)是由一些使用公用語言互相通信的計(jì)算機(jī)連接而成的網(wǎng)絡(luò),即廣域網(wǎng)、局域網(wǎng)及單機(jī)按照一定的通信協(xié)議組成的國際計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)。21世紀(jì)是網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展的時(shí)代,移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)滲透政府、軍事、科研、學(xué)習(xí)和生活中的各個(gè)領(lǐng)域。足不出戶便知天下事,網(wǎng)上購物眼花繚亂,網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)映霾桓F,情感傾訴可隨時(shí)隨地進(jìn)行?；ヂ?lián)網(wǎng)給人們的辦公、生活和學(xué)習(xí)帶來了極大的便利。一、網(wǎng)絡(luò)的前世今生第一節(jié)網(wǎng)事知多少普遍性與開放性頻繁性與隱秘性多樣性與娛樂性010203二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用的特點(diǎn)第一節(jié)網(wǎng)事知多少12345拓寬渠道,提高效率促進(jìn)交往,加強(qiáng)互動(dòng)培養(yǎng)興趣,挖掘潛能激發(fā)動(dòng)機(jī),調(diào)動(dòng)欲望大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)的積極影響開闊視野,豐富知識(shí)三、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生的影響第一節(jié)網(wǎng)事知多少脫離現(xiàn)實(shí),生活空虛0102030405消極影響缺乏獨(dú)立,造成依賴混淆虛實(shí),造成障礙網(wǎng)絡(luò)成癮,身心受傷缺乏自控,引發(fā)事端三、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生的影響第一節(jié)網(wǎng)事知多少大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)的消極影響電腦網(wǎng)線使我們彼此孤立,而不是將我們聯(lián)系在一起。——克利福特·斯托爾心理一點(diǎn)通互聯(lián)網(wǎng)機(jī)會(huì)面前人人平等?！?jiǎng)⑴d亮第一節(jié)網(wǎng)事知多少案例一網(wǎng)絡(luò)虛擬世界帶來的困擾小徐,男,大一學(xué)生,出生成長在小城鎮(zhèn)。上大學(xué)之后,小徐買了筆記本電腦,但自此他進(jìn)入到了一種網(wǎng)絡(luò)生活模式,活生生地被網(wǎng)絡(luò)“綁架”。大學(xué)二年級(jí)下學(xué)期期末考試前一個(gè)月,他突然發(fā)高燒無法上課,由于性格內(nèi)向和過于自負(fù),他沒有請(qǐng)同學(xué)為他請(qǐng)假,也沒有給任課老師打電話說明原因。期末考試來臨,當(dāng)他信心滿滿,準(zhǔn)備參加考試時(shí),結(jié)果卻意外地接到通知,因?yàn)樗啻螣o故曠課,期末考試亮起了紅燈。雖然,他表面上毫無怨言地接受了處理,但在內(nèi)心深處極為痛苦,像從天堂掉進(jìn)地獄,感覺十分沮喪,卻也無從應(yīng)對(duì)。于是他開始繼續(xù)瘋狂地上網(wǎng),在網(wǎng)上打游戲,不斷地在網(wǎng)上宣泄自己的情緒,更加逆反地曠課。已經(jīng)被網(wǎng)絡(luò)綁架的他喪失了人生的奮斗目標(biāo),他無法安靜地坐在教室聽課,腦子里滿是電子游戲的沖關(guān)和網(wǎng)絡(luò)極樂世界;他總是覺得周圍的老師和同學(xué)投來的是歧視的眼光;對(duì)自己的信心也蕩然無存。雖然也不斷提醒自己要好好學(xué)習(xí),但無法控制住自己,還是一次又一次地跑向網(wǎng)吧,瘋狂地在網(wǎng)絡(luò)世界中拼殺,似乎只有這樣才能找到些許的釋放。當(dāng)又一次期末考試即將來臨時(shí),他不知道該怎么辦。第二節(jié)認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)心理,正視網(wǎng)絡(luò)誘惑網(wǎng)絡(luò)帶給她什么小鄧,女,20歲,大學(xué)二年級(jí)學(xué)生,來自安徽西南部一個(gè)小城鎮(zhèn)。父母在當(dāng)?shù)亟?jīng)商,做點(diǎn)小生意。由于父母沒有什么文化,希望女兒好好學(xué)習(xí),將來能夠出人頭地。所以,從小就對(duì)她管教嚴(yán)厲,盡管家里經(jīng)濟(jì)并不富裕,但依然給女兒報(bào)各種輔導(dǎo)班,與她交流除了學(xué)習(xí)外沒有其他話題。小鄧的成績(jī)也一直十分優(yōu)秀,但她十分反感這種管教方式。上了初中以后,開始變得叛逆,并想用差成績(jī)來讓父母生氣,從此學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈,從優(yōu)等生變成了不折不扣的后進(jìn)生。果然,父母對(duì)她的訓(xùn)罵開始增多,親子關(guān)系幾乎到了水火不相容的地步。在初二那年,一次偶然的機(jī)會(huì)下小鄧接觸到了網(wǎng)絡(luò),發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)世界如此精彩,網(wǎng)絡(luò)交流無拘無束。她像著了魔一樣,從瞞著父母偷偷上網(wǎng),到每天必須上網(wǎng)。她早就不想待在學(xué)校這種“死氣沉沉”的環(huán)境里繼續(xù)學(xué)習(xí)。但迫于父母的壓力,她還得繼續(xù)上學(xué),就這樣堅(jiān)持到了大學(xué)。遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)上了大學(xué)之后,父母完全無法限制她,上網(wǎng)也可以隨心所欲,不再受限制,上網(wǎng)時(shí)間更長,每天在線聊天、在線視頻,累了就躺一會(huì)兒,餓了就吃點(diǎn)零食或請(qǐng)室友帶外賣,宿舍簡(jiǎn)直成了她的網(wǎng)吧。大一下學(xué)期她認(rèn)識(shí)了外地一名大學(xué)生網(wǎng)友,很快就發(fā)展成網(wǎng)絡(luò)戀情,雙方互訴衷腸,愛得如癡如醉,深陷其中。但不幸的是,這份戀情沒有持續(xù)多久就夭折了。她傷心透頂,覺得離開對(duì)方就無法生存……案例二第二節(jié)認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)心理,正視網(wǎng)絡(luò)誘惑現(xiàn)實(shí)生活中由于各方面原因?qū)е潞芏啻髮W(xué)生依賴網(wǎng)絡(luò),這種對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴又反作用于他們的生活,影響到大學(xué)生的人際關(guān)系、親子關(guān)系、學(xué)習(xí)等。當(dāng)前,大學(xué)生因網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致的心理問題已經(jīng)成為高校新形勢(shì)下面臨的嚴(yán)峻課題,它如同一只攔路虎橫亙?cè)诖髮W(xué)生成長的道路上,影響著大學(xué)生的快樂成長。案例解讀第二節(jié)認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)心理,正視網(wǎng)絡(luò)誘惑1234501020304網(wǎng)絡(luò)情緒問題一、大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理問題——一般性網(wǎng)絡(luò)心理問題網(wǎng)絡(luò)人際問題網(wǎng)絡(luò)情感問題社會(huì)功能退化第二節(jié)認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)心理,正視網(wǎng)絡(luò)誘惑網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)網(wǎng)絡(luò)焦慮網(wǎng)絡(luò)抑郁12345網(wǎng)絡(luò)聊天成癮網(wǎng)絡(luò)游戲成癮網(wǎng)絡(luò)戀情成癮信息收集成癮網(wǎng)絡(luò)交易成癮網(wǎng)絡(luò)色情成癮一、大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理問題——網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征第二節(jié)認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)心理,正視網(wǎng)絡(luò)誘惑12345學(xué)校因素家庭因素個(gè)人因素網(wǎng)絡(luò)因素社會(huì)因素二、影響大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的因素第二節(jié)認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)心理,正視網(wǎng)絡(luò)誘惑看看你是不是網(wǎng)蟲下面是一些有關(guān)個(gè)人使用網(wǎng)絡(luò)情況的描述,請(qǐng)?jiān)u估你目前的實(shí)際情形是否與句子描述的一致。請(qǐng)依照自己的看法來選擇。1代表最不符合,2代表不符合,3代表不知道,4代表符合,5代表最符合。請(qǐng)?jiān)谀阏J(rèn)為最符合您目前情況的選項(xiàng)所對(duì)應(yīng)的數(shù)字下面打“√”。1.你覺得上網(wǎng)的時(shí)間比你預(yù)期的長嗎?1

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52.你會(huì)因?yàn)樯暇W(wǎng)而忽略自己要做的事情嗎?1

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53.你更愿意上網(wǎng)而不是和親密的朋友待在一起嗎?1

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54.你經(jīng)常在網(wǎng)上結(jié)交新朋友嗎?1

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55.生活中朋友、家人會(huì)抱怨你上網(wǎng)時(shí)間太長嗎?1

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56.你因?yàn)樯暇W(wǎng)影響學(xué)習(xí)了嗎?1

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5看看你是不是網(wǎng)蟲7.你是否會(huì)不顧身邊需要解決的一些問題而上網(wǎng)查E-mail或看留言?1

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58.你因?yàn)樯暇W(wǎng)影響到你的日常生活了嗎?1

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59.你是否擔(dān)心網(wǎng)上的隱私被人知道?1

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510.你會(huì)因?yàn)樾那椴缓萌ド暇W(wǎng)嗎?1

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511.你在一次上網(wǎng)后會(huì)渴望下一次上網(wǎng)嗎?1

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512.如果無法上網(wǎng)你會(huì)覺得生活空虛無聊嗎?1

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513.你會(huì)因?yàn)閯e人打攪你上網(wǎng)發(fā)脾氣嗎?1

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5看看你是不是網(wǎng)蟲14.你會(huì)上網(wǎng)到深夜不去睡覺嗎?1

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515.你在離開網(wǎng)絡(luò)后會(huì)想著網(wǎng)上的事情嗎?1

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516.你在上網(wǎng)時(shí)會(huì)對(duì)自己說“就再玩一會(huì)”嗎?1

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517.你會(huì)想方設(shè)法減少上網(wǎng)時(shí)間而最終失敗嗎?1

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518.你會(huì)對(duì)人隱瞞你上網(wǎng)了多長時(shí)間嗎?1

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519.你寧愿上網(wǎng)而不愿意和朋友們出去玩嗎?1

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520.你會(huì)因?yàn)椴荒苌暇W(wǎng)變得煩躁不安、喜怒無常,而一旦能上網(wǎng)就不會(huì)這樣嗎?1

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5看看你是不是網(wǎng)蟲評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):將自己每道題目的得分相加,算出總分。40分以下:表示你目前沒有對(duì)網(wǎng)絡(luò)上癮。40~60分:輕度,表示你目前對(duì)網(wǎng)絡(luò)已有輕度的上癮。60~80分:中度,表示你目前對(duì)網(wǎng)絡(luò)已有中度的上癮。80~100分:重度,表示你目前對(duì)網(wǎng)絡(luò)已產(chǎn)生嚴(yán)重的上癮。自測(cè)后提醒:此問卷僅作為了解自己的參考,如有疑問,請(qǐng)咨詢專業(yè)人員。這世界除了心理上的失敗,實(shí)際上并不存在什么失敗,只要不是一敗涂地,你一定會(huì)取得勝利的?！唷W斯汀心理一點(diǎn)通一個(gè)懶惰心理的危險(xiǎn),比懶惰的手足,不知道要超過多少倍。而且醫(yī)治懶惰的心理,比醫(yī)治懶惰的手足還要難。

——戴爾·卡耐基第二節(jié)認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)心理,正視網(wǎng)絡(luò)誘惑ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize如何才能走出網(wǎng)絡(luò)的圍城第三節(jié)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)憂愁,警惕網(wǎng)癮泥沼案例一網(wǎng)絡(luò)與成功因?yàn)閷?duì)計(jì)算機(jī)和軟件感興趣,某大學(xué)的小周從大一剛?cè)雽W(xué)開始就很少上課,絕大多數(shù)時(shí)間都在和自己比較要好的計(jì)算機(jī)高手一起玩計(jì)算機(jī)。大一下學(xué)期,就和這幾個(gè)好友一起組建了該校第一個(gè)“計(jì)算機(jī)愛好者協(xié)會(huì)”,發(fā)動(dòng)更多志同道合的同學(xué)一起玩計(jì)算機(jī),大二上學(xué)期,還在Android和IOS平臺(tái)發(fā)布了一款“網(wǎng)事知多少”App,大三上學(xué)期,正式注冊(cè)成立了“周周和他的朋友們信息咨詢有限公司”。好景不長,因忙于畢業(yè),公司經(jīng)營半年多就解散了。畢業(yè)后,小周在某大型網(wǎng)絡(luò)公司任職一年以后,不安于現(xiàn)狀開始了第二次創(chuàng)業(yè)。歷盡千辛萬苦之后,小周的“周到信息咨詢有限公司”于2013年成立,因“樂活你我”APP銷售大賣而賺得人生第一桶金。從此,公司業(yè)務(wù)越來越好,公司規(guī)模也越來越大。第三節(jié)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)憂愁,警惕網(wǎng)癮泥沼案例二網(wǎng)絡(luò)讓他成長小李,2011年中職畢業(yè),是一位積極向上的年輕人,現(xiàn)在某機(jī)械廠當(dāng)操作工人,工作努力,卻一直得不到重用,原因是無法學(xué)習(xí)到應(yīng)用于實(shí)踐的車床、數(shù)控等方面的專業(yè)知識(shí)。偶然間在一個(gè)朋友的提醒下,學(xué)習(xí)了數(shù)控車床網(wǎng)絡(luò)公開課,受益匪淺。就這樣,他像是找到了學(xué)習(xí)樂園,不僅對(duì)車床、數(shù)控等方面的專業(yè)知識(shí)進(jìn)行了補(bǔ)充,學(xué)習(xí)管理方面的知識(shí),而且在網(wǎng)上還完成了某電大函授本科班的學(xué)習(xí)。他還積極將所學(xué)內(nèi)容運(yùn)用到工作與學(xué)習(xí)中,得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)與重視,很快就晉升到公司管理崗位。第三節(jié)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)憂愁,警惕網(wǎng)癮泥沼案例解讀案例中兩位主人公雖然都與網(wǎng)絡(luò)有不解之緣,但都可以說是成功應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)的典范,他們?cè)谑褂镁W(wǎng)絡(luò)時(shí)都有一個(gè)共同特征,就是知道利用網(wǎng)絡(luò)資源豐富和發(fā)展自己,甚至借助網(wǎng)絡(luò)載體拓展自己的職業(yè),將網(wǎng)絡(luò)資源應(yīng)用得淋漓盡致。第三節(jié)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)憂愁,警惕網(wǎng)癮泥沼端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力強(qiáng)化自身修養(yǎng),樹立理性網(wǎng)絡(luò)觀強(qiáng)化心理素質(zhì),增強(qiáng)自制力樹立規(guī)劃意識(shí),確定奮斗目標(biāo)增強(qiáng)時(shí)間觀念,合理安排時(shí)間注重心理調(diào)節(jié),促進(jìn)身心健康主動(dòng)參加活動(dòng),提升綜合能力培養(yǎng)興趣愛好,端正生活態(tài)度第三節(jié)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)憂愁,警惕網(wǎng)癮泥沼自我調(diào)適的幾個(gè)重要方法轉(zhuǎn)移注意法合理宣泄法自我暗示法升華法放松法冥想法自然陶冶法第三節(jié)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)憂愁,警惕網(wǎng)癮泥沼人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被肯定。

——威廉·詹姆斯心理一點(diǎn)通電腦不是洪水猛獸,簡(jiǎn)單粗暴地反對(duì)孩子上網(wǎng),容易引起他們的反感。我們要告訴孩子,說到底,電腦是一種工具,是給我們用的,而不是玩的;學(xué)會(huì)用的人是聰明人,只會(huì)玩的人則是愚蠢的?！蘸觊_第三節(jié)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)憂愁,警惕網(wǎng)癮泥沼1.《網(wǎng)絡(luò)行為心理學(xué):虛擬世界與真實(shí)生活》,亞當(dāng)·喬伊森著延伸閱讀導(dǎo)讀: