小學六年級足球訓練周計劃

科大附小六年級訓練周計劃一、教學原則開學后積極備戰(zhàn)海淀區(qū)比賽并通過系統(tǒng)全面的專項足球基本技術和身體靈敏協(xié)調(diào)性的訓練，培養(yǎng)學生球員對足球的濃厚興趣，發(fā)展球員個性，使運動員能正確掌握足球基本技術動作及要領。發(fā)展球員從無對抗到實戰(zhàn)對抗中的綜合運球和控球能力，提高球員從無對抗到實戰(zhàn)對抗中與同伴間的傳接球配合的能力，激發(fā)球員在比賽中的想象力和自信心，培養(yǎng)隊員的團隊合作意識，并且能夠在比賽中比較合理、熟練地使用足球基本的技戰(zhàn)術二、教學課時每次120分鐘，共計16周。三、教學目標（一）技術1、強化整體技戰(zhàn)術打法，提高三區(qū)內(nèi)的進攻防守陣型移動與傳接配合進攻。2、模擬前后場個位置定位球的戰(zhàn)術以及后防線對高空球的控制。3、提高進攻三區(qū)內(nèi)的個人與小組配合進攻射門，提高進球成功率。4、提高在中前場有效的耐心控球與有效的快速轉移。（二）知識與意識1、明確隊伍打法與陣型，明確每個人的位置職責與場上位置移動。2、明確整體防守區(qū)域，了解個人與小組防守的技術動作要領與防守思路。3、掌握前中后三區(qū)配合進攻射門，在對抗中靈活運用小組之間的配合。4、全面提升個人與整體在對抗中的意志品質(zhì)與堅持不懈的精神，全力備戰(zhàn)海淀區(qū)比賽。訓練單元計劃主題安排教學目標第一周提高后場配合進攻1、準備活動無球熱身：慢跑，行進操，熱身游戲2、小組與個人傳接球配合訓練4、主題相關技術練習：后場配合進攻訓練5、主題相關技能訓練：區(qū)域內(nèi)控球6、備賽：力量訓練，牽拉放松快速提高隊員傳接球的熟練度，明確后場配合進攻套路第二周提高中前場各區(qū)域配合射門1、準備活動：自由帶球?qū)ふ覀鹘优浜?結合比賽做各種假動作)2、主題相關技術練習：三區(qū)配合進攻射門3、主題相關技能練習：三區(qū)內(nèi)2v12v24、分隊比賽5、備賽：力量訓練牽拉放松提高在中前場各位置固定的套路及打法，提升個人門前的把握機會能力第三周提高整體中場后場整體移動1、準備：傳接球配合結合假動作運球過人2、主題相關技術練習：整體中場配合進攻射門3、主題相關技術練習：整體中場傳接防守移動位置4、主題相關技能比賽練習：半場攻防5、備賽放：體能訓練放松牽拉提高明確整體及個人在中區(qū)進攻防守的位置站位與防守思路第四周各區(qū)域戰(zhàn)術定位球(防守/進攻)1、準備活動：傳接配合長傳球判斷訓練(停球/爭點頭球)2、主題相關技術練習：角球定位球區(qū)域防守/進攻3、主題相關技術練習：各定位球射門/三區(qū)射門4、分隊比賽5、備賽：體能訓練牽拉放松明確整體定位球站位與整體移動的統(tǒng)一性，提高其他人對爭頂球員的保護能力第五周提高后場整體防守1、行進操，防守步伐練習，2、主題相關技術練習：整體位置防守移動3、主題相關技術練習：整體配合套路進攻4、主題相關技能練習：半場攻防5、備賽：力量訓練，放松牽拉明確后場整體防守思路與逼搶區(qū)域，增強整體防守統(tǒng)一性第六周提高后場斷球快速反擊1、準備階段：原地高空球傳球技術訓練2、主題相關技術練習：中前場快速配合射門3、主題相關技能練習：后場防守斷球后反擊進攻4、主題相關技能對抗練習：分隊比賽5、結束部分：放松牽拉培養(yǎng)反擊快速進攻射門的意識，增加隊員快速向前意識第七周中前場配合進攻1、準備活動：慢跑，行進操，動力牽拉2、主題相關技術練習：前場三區(qū)域內(nèi)個人射門3、主題相關技術練習：前場三區(qū)域內(nèi)配合射門4、主題相關技能練習：前場控球配合進攻5、分隊比賽6、結束部分：放松牽拉提高門前把握機會能力，前場控球時耐心尋找機會配合進攻第八周邊路配合進攻1、準備活動：熱身慢跑動力牽拉，敏捷梯，爆發(fā)力練習2、主題相關技術練習：長傳球，弧線球，低平球技術訓練3、主題相關技能練習：邊路傳中包抄訓練4、主題相關技能練習：邊路傳中包抄2v1進攻訓練5、分隊比賽6、結束部分：放松牽拉提高邊路傳中質(zhì)量，包抄人找好時機與位置射門第九周提高區(qū)域內(nèi)控球1、準備活動：原地高空球傳球技術訓練2、主題相關技術練習：傳接配合技術訓練3、主題相關技術練習：4v15v2控球訓練4、主題相關技能練習：區(qū)域三色控球訓練5、分隊比賽6、結束部分：放松牽拉提高區(qū)域內(nèi)耐心的有效控球，注意接球體位與觀察第十周提高區(qū)域控球后的轉移能力準備活動：熱身慢跑動力牽拉，敏捷梯，爆發(fā)力練習主題相關技術練習：傳接配合技術訓練2、主題相關技術練習：4v15v2控球轉移訓練3、主題相關技能練習：雙色兩區(qū)域控球轉移訓練4、主題相關技能比賽：整場2隊控球比賽5、結束部分：放松牽拉提高控球后有效的快速轉移第十一周提高丟球后快速反搶的能力準備活動：慢跑，行進操，熱身游戲主題相關技術練習：區(qū)域傳接球配合主題相關技能練習：雙色區(qū)域控球主題相關技能練習：區(qū)域三色傳搶分隊比賽結束部分：放松牽拉提高丟球后快速反搶的意識，搶到球后迅速拉開二次控球第十二周提高轉移后邊路快速1v1能力準備活動：區(qū)域運控球技術（假動作過人）主題相關技術練習：兩邊路配合轉移后快速射門主題相關技術練習：邊路3v1后轉移邊路1v1主題相關技能練習：長傳邊路1v15、分隊比賽6結束部分：放松牽拉提高邊路快速向前突破射門能力，增強自信大膽1過1第十三周提高后場配合進攻準備活動：熱身行進操，步法練習，主題相關技術練習：球門球開始配合進攻主題相關技能練習：后場區(qū)域2v1/3v1組織進攻主題相關技能比賽：半場比賽(球門球進攻)6結束部分：放松牽拉明確后場組織的進攻套路，耐心尋找進攻機會第十四周提高中前場配合轉移1，準備活動：熱身慢跑動力牽拉，敏捷梯，爆發(fā)力練習2，主題相關技術練習：中場轉移配合進攻3，主題相關技能練習：三區(qū)域1v1+1進攻4，主題相關比賽練習：半場分隊比賽5，結束部分：放松牽拉增加隊員快速轉移能力，多去尋找能夠有效轉移的機會第十五周提高邊路配合進攻1，準備活動：慢跑，行進操，熱身游戲,2，主題相關技術練習：雙人邊路傳中射門3，主題相關技術練習：邊路小組配合傳中射門主題相關技能練習：區(qū)域2v1進攻射門5、分隊比賽6結束部分：放松游戲強化邊路配合套路與時機，提高搶點人對球的判斷與跑動時機和位置第十六周考核備注：教練員根據(jù)隊員表現(xiàn)，及時調(diào)整訓