清明節(jié)為什么要踏青4篇

1/1清明節(jié)為什么要踏青4篇

清明節(jié)為什么要春游4篇

清明節(jié)為什么要春游1

春游又叫春游，古時叫探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊游春游結(jié)合起來，即追思先人，又健康身心，于是春游成為清明節(jié)的習俗之一。

中國的春游習俗由來已久，傳奇遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池春游?！笨梢?，春游春游的習俗早已流行。到了宋代，春游之風盛行。

“佳節(jié)清明桃李笑，雨足郊原草木柔?！鼻迕骷竟?jié)，春暖花開，春和景明，正是人們出戶郊游“勝日尋芳”的好季節(jié)，所以國人自古就有清明春游的習俗。不過，這一習俗的形成最初卻不是因清明節(jié)，而是與早于清明的上巳節(jié)有關(guān)。

所謂上巳，原指三月上旬的一個巳日，舊時風俗因此日臨水祓除不祥，叫做修禊（xì）。另據(jù)《宋書·禮志》：“自魏以后但用三日不以巳也?！笨芍?，曹魏以后，上巳節(jié)固定為每年的三月三日。

上巳日，古人多到水邊春游祭祀，除災(zāi)求福，主要是祈求人類的繁衍。這天，已經(jīng)憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門，集體在水邊進行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個時候也是那些多情男女相見求偶的“春宵一刻”。此外，兩個氏族之間也往往借上巳節(jié)日在野外相聚，搞些對唱、跳舞的活動，溝通彼此的感情。后來，上巳節(jié)演化成郊外春游游春，水邊宴飲賞春的節(jié)日。

由于上巳距寒食、清明皆較近，上巳郊外春游的習俗便連續(xù)到清明節(jié)后。你想，誰不喜愛醉身于自然去漫賞無邊的春色呢？所以，清明春游尋春便成為歷代文人下筆的題材。

實際上，清明春游的內(nèi)在意義在于順應(yīng)時令節(jié)氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，樂觀主動地迎合時氣，以促進自身體內(nèi)的陽氣流轉(zhuǎn)，這對身體的健康大有好處。

清明春游好處多多

改善血液循環(huán)。清明季節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)暖，郊野春游，做些稍微活動，可以增加下肢肌肉和筋鍵的活力，敏捷百骸，使氣血運轉(zhuǎn)，冠狀動脈血循環(huán)得到改善，是強心最佳法。

按摩人體臟器。清明季節(jié)，芳草萋萋，心戀坎坷，信步閑游，全身都會受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁消失沉淀物，加速里面渣滓的散退；有節(jié)奏的步行，低頻、適度的抖動，對內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。

調(diào)整人體代謝。清明季節(jié)，春和景明，大地綠遍，空氣新奇，陽光充分，大氣中的“長壽素”——陰離子較多，是調(diào)整人體代謝的自然?“藥物”，更是治療精神緊急的抱負“解毒劑”。

清明春游好處多多，最好帶上風箏，這是一個好的養(yǎng)生方法。那么放風箏有什么好處？適合什么人呢？清明春游還要留意什么？下面我為你介紹。

清明去春游，別忘帶風箏

清明去春游，最好帶風箏。放風箏是一個特別好的運動，同時又是一個好的養(yǎng)生方法。放風箏能使人遺忘苦惱與壓力，用一條線牽住遠飛的風箏，有一種“一線握在手，天高任鳥飛”的愉悅心情，使氣血調(diào)和、心曠神怡。放風箏需要技巧，是一項很好的健腦運動。

放風箏能促進機體的代謝功能、改善血液循環(huán)，消退體內(nèi)積熱，達到強身健體、運動養(yǎng)生的目的。放風箏的同時，人們在尋找追趕飛鳥和風箏的過程中，要調(diào)整視野、變換焦距，對消退眼疲憊大有好處，同學和一天到晚都坐在電腦前工作的人們更適合放風箏。放風箏時眼睛專注注視，這種向上看遠處某肯定點的特性，可促使眼睫狀肌放松休息，從而預(yù)防、治療近視眼。

放風箏最好到郊外，城區(qū)空間狹小，車輛多，稍不留意可現(xiàn)意外。有關(guān)節(jié)疾病特殊是腰椎關(guān)節(jié)疾病的人，不適合放風箏。另外，過敏體質(zhì)的人尤其對花粉過敏的人，千萬別到草地、鮮花盛開的地方放風箏，以免身體沒熬煉成，過敏舊疾倒犯了。

清明節(jié)春游采野菜有講究

清明季節(jié)，許多人到郊外春游，順便將綠油油的`野菜挖回家，端上餐桌。專家提示說，野菜中含有多種保健功能，常吃野菜對健康大有好處，但要學會科學食用。

野菜的養(yǎng)分價值很高，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。此外，野菜還普遍含有豐富的粗纖維，對治療便秘和防治結(jié)腸癌都有好處。

野菜的吃法有多種，既可熱炒，又可用來熬湯、做餡，還可經(jīng)熱水焯后做成涼拌菜?？梢允秤玫囊安擞兴j菜、蕨菜、香椿、馬蘭、魚腥草、灰菜、水芹菜、刺嫩芽、野莧菜、婆婆丁、薺菜、馬齒莧等。

野菜雖好，但要科學食用。不同的野菜有不同的食用方法。有些野菜相宜生食，如婆婆丁等，最好的吃法是洗凈蘸醬生吃，而有些野菜如薺菜、馬齒莧則宜熟食。不熟悉的野菜不能盲目吃。久放的野菜也不能吃。野菜最好是現(xiàn)采現(xiàn)吃，久放的野菜不但不新奇，芳香味散發(fā)殆盡，而且養(yǎng)分成分削減，很難吃。

健康春游，需要留意四防

1、防過敏

預(yù)防花粉癥最重要的一點，就是削減與致敏花粉的直接接觸，特殊是在有風的天氣，不宜長時間在戶外停留，盡量少去花草樹木茂密的地方，更不要任憑去聞。既然要清明春游，那就要做好充分預(yù)備工作。

首先，外出時肯定要戴口罩進行防護，還要穿長袖的衣服，最好同時戴上帽子。一般來說，中午日曬最強，花粉的釋放量最多，此時對花粉過敏的人最好不要外出。春季植被繁茂，蚊蟲開頭滋生，也是外出旅行皮膚過敏的主要緣由之一，患者往往于腰部、下肢消失紅疹、水皰等皮疹，瘙癢難忍，外出時建議帶上花露水等防蚊蟲的藥水。

除了防過敏外，還要留意防曬、防感冒、防腹瀉。詳細怎么做？下面我教你方法。

2、防曬

春季紫外線增加，外出旅行防曬至關(guān)重要，應(yīng)盡量避開長時間暴露于日光下，可以實行打遮陽傘，戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬，必需暴露時應(yīng)外擦SPF指數(shù)＞30的防曬霜。

春季戶外紫外線強、風沙較大，皮膚水分散發(fā)增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失調(diào)，簡單干燥脫屑，皮膚敏感性增加，宜多飲水，洗澡水溫不宜過高，避開應(yīng)用堿性沐浴用品，適量應(yīng)用含水多含油少的保濕霜劑。

3、防感冒

中醫(yī)認為，“風為陽邪，其性開泄”，意思就是春風簡單導(dǎo)致風寒入侵，加上清明多雨，濕氣較重，在“風”和“濕”共同作用下，簡單引發(fā)感冒、風濕、肩周炎等病痛。因此，清明節(jié)氣要尤其留意防止?jié)窈中?，建議外出春游賞春的市民，穿衣仍舊以輕巧保暖為主，預(yù)備一件可隨時穿脫的輕薄外套，準時增減衣物。簡單出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗，以免“風邪入體”。

4、防腹瀉

清明前后的天氣雨水多，較濕冷，簡單誘發(fā)各類胃腸道疾病，如消化性潰瘍、胃腸炎等。每逢清明節(jié)，福州的許多家庭都會預(yù)備清明粿。清明粿，用糯米粉、清明草制作，餡料大多含豬油、糖等。

清明粿黏性大，消化功能不好的人吃多了，簡單誘發(fā)胃腸道疾病，即使是胃腸道功能良好的人也應(yīng)當少吃，而且要加熱后再進食。清明粿中的餡所含的糖分較高，糖尿病患者應(yīng)當盡量避開食用。

外出旅行往往簡單消失飲食不規(guī)律，飲食不相宜等現(xiàn)象，正確的做法是盡量按時進餐，可多吃維生素B、維生素C含量高的食物，如西紅柿、蘋果、橙子等，多食大棗，山藥等食物，健脾益氣，滋陰潤肺，過敏體質(zhì)者可少攝入光敏性食物和辛辣發(fā)物。

清明節(jié)為什么要春游2

清明節(jié)為什么要春游

春游又叫春游，古時叫探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊游春游結(jié)合起來，即追思先人，又健康身心，于是春游成為清明節(jié)的習俗之一。

清明春游的內(nèi)在意義在于順應(yīng)時令節(jié)氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，樂觀主動地迎合時氣，以促進自身體內(nèi)的陽氣流轉(zhuǎn)，這對身體的健康大有好處。

清明節(jié)春游的好處

其一：表達哀思。

無論是否信任有來生、來世、冥界、天堂，人人都會因親人去世而哀痛惋惜，同時盼望去世的親人真有靈魂，在“陰間”生活幸福。人們對于已逝親人的懷念之情，在清明節(jié)掃墓活動中宣泄出來，有利于身心健康。唐代杜牧詩云：“清明季節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村?！鄙鷦有蜗髮懗隽巳藗冊谇迕鞴?jié)緬懷先人、表達哀思的情景。

其二：言傳身教，傳習孝道。

掃墓活動可以培育后人對長輩的孝敬之心和對已逝先人的敬重懷念之情。在一些地方，每年農(nóng)歷七月上中旬要進行接祖先回陽世家里探親的儀式，七月初期接回家，七月十四、十五送祖先回“陰間”。民間有云：“年年有個七月半，前人做給后人看?！毖韵轮?，就是盼望后人不要遺忘先人之苦、先人之功、先人之德。清明節(jié)掃墓，一般要帶上孩子，也有這個意義。很多孩子，通過掃墓這個活動，知道自己的祖先是誰。

其三：春游賞景。

清明季節(jié)，萬物生長，生氣勃勃，山野翠綠?！稓q時百問》有云：“萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。”這個季節(jié)，外出掃墓，到大自然里走動走動，賞心悅目，是一次很好的春游熬煉活動。古人就有清明春游并開展體育活動的習俗。古時候，清明節(jié)也叫春游節(jié)。每到“春游”這一天，都市之人無論貧富，都要到郊外省墳、祭祖、春游。有條件的文人雅士則“春郊馳馬”，游樂賞景，韻詩作對。宋人歐陽修有詞云：“南園春半春游時，風和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛?！保ā度罾蓺w?春游》）。宋人吳惟信詞云：“梨花風起正清明，游子尋春半出城。日暮笙歌整理去，萬株楊柳屬流鶯?！保ā短K堤清明即事》）

其四：家人團聚。

趁清明掃墓之機，家人親友團聚一次，說說家事，體驗親情，增進感情，其樂融融。在追憶和緬懷去世先人的時候，家人團聚，更能感受到生命的重要和親情的珍貴。

春游春游做好六“不要”

1、不要遠

春游春游以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲乏，既不利于健康，也削減了愛好。

2、不要急

春游觀光大自然、人文古跡，要緩慢而行，最好是邊走邊談，談些天南海北、古今中外的.傳聞逸事，以助游興。

3、不要繁

春游所帶物品應(yīng)盡量削減，除去日用品及常用藥品外，盡量精簡。否則多一點東西多一點負擔，負擔太重，影響旅游效果。

4、不要盲目

春游是一項有益于身心健康的活動，但假如漫無目標地游蕩，只能打發(fā)時間，不能引起濃烈的游興和日后美妙的回憶。因此，春游前，最好對目的地、活動內(nèi)容等做出詳細方案。

5、不要火災(zāi)

春游野炊的游客，肯定要當心，做到人走火滅，并將灰燼用土掩埋，以免死灰復(fù)燃，引起火災(zāi)。

6、不要冷食

旅途中由于生活習慣有了轉(zhuǎn)變，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發(fā)腸胃病，因此，不吃冷食為好。

清明節(jié)為什么要春游3

清明一到春回大地，精神氣爽，一年的勞作從今開頭，春耕春種，開頭勞碌。祭拜祖先，追憶先人，也在同時進行。春游節(jié)、掃墓節(jié)、聰慧節(jié)都是清明節(jié)的別稱。中華民族的祭祖活動往往在郊外進行，人們把掃墓和郊游結(jié)合起來即陶冶情操，又促進了身心的健康。清明掃墓，謂之對祖先的“思時之敬”。其習俗由來已久。

在現(xiàn)代人看來可以叫做春游春游，又叫春游、探春、尋春。于花草返青的春季，結(jié)伴到郊外原野遠足春游，并進行各種嬉戲以及蹴鞠、蕩秋千、放風箏等活動。中國的`春游習俗由來已久，傳奇遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池春游?！笨梢?，春游春游的習俗早已流行。到了宋代，春游之風盛行。

宋代畫家張擇端的風俗畫《清明上河圖》就極其生動地描繪出以汴京外汴河為中心的清明季節(jié)的喧鬧情景。在這一畫卷，畫面人物就達550多人，牲畜50余頭，船20多艘，車、轎20多乘。清明春游之盛況，可見一斑。唐代詩人杜甫就曾記載皇家游春春游的盛景，“三月三日天地新，長安水邊多麗人?！鼻О倌陙?，春游漸成了一種儀式，“逢春不游樂，但恐是癡人。”白居易的《春游》詩正是這種心境的寫照。在現(xiàn)代人看來可以叫做春游春游，又叫春游、探春、尋春。于花草返青的春季，結(jié)伴到郊外原野遠足春游，并進行各種嬉戲以及蹴鞠、蕩秋千、放風箏等活動。

青山綠水也能給您的視覺帶來肯定的沖擊力，對視力大有好處。置身于山水之間，放眼望去，會使眼內(nèi)睫狀肌松弛，眼球屈光調(diào)整機構(gòu)放松，預(yù)防近視。綠色，對眼睛又是一種良性刺激，會使人視力敏銳，心境安靜。對于在室內(nèi)蟄伏了一個冬季的老年人來說，春游更是不錯的選擇。您可以徜徉巡游，調(diào)劑神經(jīng)，使大腦皮層中的興奮和抑制過程得到改善，同時也可陶冶性情，健體強身。

清明節(jié)為什么要春游4

清明節(jié)為什么要春游

春游，又叫春游、探春、尋春。于花草返青的春季，結(jié)伴到郊外原野遠足春游，并進行各種嬉戲以及蹴鞠、蕩秋千、放風箏等活動。中國的春游習俗由來已久，傳奇遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池春游?！笨梢?，春游春游的習俗早已流行。到了宋代，春游之風盛行。宋代畫家張擇端的風俗畫《清明上河圖》就極其生動地描繪出以汴京外汴河為中心的清明季節(jié)的喧鬧情景。在這一畫卷，畫面人物就達550多人，牲畜50余頭，船20多艘，車、轎20多乘。清明春游之盛況，可見一斑。唐代詩人杜甫就曾記載皇家游春春游的盛景，“三月三日天地新，長安水邊多麗人?！鼻О倌陙?，春游漸成了一種儀式，“逢春不游樂，但恐是癡人。”白居易的《春游》詩正是這種心境的寫照。

清明春游留意事項

1、提前觀看天氣

當發(fā)覺墻縫有滲水、天氣悶熱特別、濕度明顯加大，這種狀況說明兩三天內(nèi)肯定有大暴雨，避開外出。

2、量力而行

春游春游以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲乏，既不利于健康，也削減了愛好。另外，要補充各種養(yǎng)分不能樂而忘返，造成過度疲憊。假如消失心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌牽強。

3、穿戴適當

春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕巧、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可預(yù)備戴防風鏡和墨鏡。

4、留意飲食保健

踏春時，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種養(yǎng)分物質(zhì)較多，所以春游中的飲食是保健的重點。

5、留意場所選擇

踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所，以攝取較多的“空氣維生素”———負離子，起到健腦驅(qū)勞、興奮精神的作用。

6、防止昆蟲叮咬

春天是各種昆蟲滋生的季節(jié)，假如你不慎被昆蟲叮咬，切不行搔抓，而應(yīng)馬上涂擦風油精或皮炎公平糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。

7、防止意外事故

踏春時，應(yīng)盡量避開走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。

8、預(yù)防花粉過敏

春天百花爭艷，要留意預(yù)防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫(yī)院進行檢查，查出自己的過敏源，假如沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點，應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾