專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1

11三月2024專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1潛能：我們自身的珍寶我們向外尋求的東西恰恰就存在于我們自身，只是沒(méi)有去發(fā)現(xiàn)他們而已。發(fā)掘自身的寶藏，你也可以成為一個(gè)精神世界豐富的人。發(fā)掘自身的潛能，在學(xué)習(xí)和生活中，你也可以游刃有余。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1人的潛能猶如一座待開(kāi)發(fā)的金礦，蘊(yùn)藏?zé)o窮，價(jià)值無(wú)比，而我們每個(gè)人都有一座潛能金礦。但是，由于沒(méi)有進(jìn)行各種潛能訓(xùn)練，每個(gè)人的潛能從沒(méi)得到淋漓盡致的發(fā)揮。

專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1大自然賜給每個(gè)人以巨大的潛能梅爾龍的故事專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1一位已被醫(yī)生確定為殘疾的美國(guó)人，名叫梅爾龍，靠輪椅代步已十二年。他的身體原本很健康，十九歲那年，他赴越南打仗，被流彈打傷了背部，被送回美國(guó)醫(yī)治，經(jīng)過(guò)治療，他雖然逐漸康復(fù)，卻沒(méi)法行走了。他整天坐輪椅，覺(jué)得此生已經(jīng)完結(jié)，有時(shí)就借酒消愁。有一天，他從酒館出來(lái)，照常坐輪椅回家，卻碰上三個(gè)劫匪，動(dòng)手搶他的錢(qián)包。他拼命吶喊拼命抵抗，卻觸怒了劫匪，他們竟然放火燒他的輪椅。輪椅突然著火，梅爾龍忘記了自己是殘疾，他拼命逃走，竟然一口氣跑完了一條街。事后，梅爾龍說(shuō)：“如果當(dāng)時(shí)我不逃走，就必然被燒傷，甚至被燒死。我忘了一切，一躍而起，拼命逃跑，及至停下腳步，才發(fā)覺(jué)自己能夠走動(dòng)?！爆F(xiàn)在，梅爾龍已在奧馬哈城找到一份職業(yè)，他已身體健康，與常人一樣走動(dòng)。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1人在絕境或遇險(xiǎn)的時(shí)候，往往會(huì)發(fā)揮出不尋常的能力。人沒(méi)有退路，就會(huì)產(chǎn)生一股“爆發(fā)力”，這種爆發(fā)力即潛能。人的潛能是多方面的：體能、智能、宗教經(jīng)驗(yàn)、情緒反應(yīng)等等。然而，由于情境上的限制，人只發(fā)揮了其1/10的潛能。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)貯存在腦內(nèi)的能力大得驚人，人平常只發(fā)揮了極小部分的大腦功能。要是人類(lèi)能夠發(fā)揮一大半的大腦功能，那么可以輕易地學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言、背誦整本百科全書(shū)，拿12個(gè)博士學(xué)位。這種描述相當(dāng)合理，一點(diǎn)也不夸張。只要你抱著積極心態(tài)去開(kāi)發(fā)你的潛能，你就會(huì)有用不完的能量，你的能力就會(huì)越用越強(qiáng)。相反，如果你抱著消極心態(tài)，不去開(kāi)發(fā)自己的潛能，那你只有嘆息命運(yùn)不公，并且越消極越無(wú)能！每一個(gè)人的內(nèi)部都有相當(dāng)大的潛能。愛(ài)迪生曾經(jīng)說(shuō)：“如果我們做出所有我們能做的事情，毫無(wú)疑問(wèn)地會(huì)使我們自己大吃一驚?！睆倪@句話中，我們可以提出一個(gè)相當(dāng)科學(xué)的問(wèn)題：“你一生有沒(méi)有使自己驚奇過(guò)？”專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1潛能被什么限制了？人們常常在自己生活的周?chē)鸾缇€，要么他們就生活在別人強(qiáng)加給他們的局限里。這些局限通常是家人朋友強(qiáng)加的，有些是自己強(qiáng)加的。結(jié)果，他們?nèi)狈ψ孕判?，難以表達(dá)自己，也難以發(fā)揮自己的潛能。（跳蚤的故事）專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1

有人曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放進(jìn)玻璃杯里，跳蚤能立即輕松地跳出來(lái)。而它所跳的高度，一般是身體的400倍。如果在杯口蓋上一塊玻璃，跳蚤就會(huì)一次次撞在玻璃上，不過(guò)，很快它就學(xué)得聰明起來(lái)，開(kāi)始調(diào)整所跳的高度，只在玻璃下跳動(dòng)，再也不會(huì)撞到玻璃上了。一天以后，實(shí)驗(yàn)者拿開(kāi)玻璃，跳蚤仍然在原有高度跳動(dòng)。一周以后，它雖然還是不停的跳動(dòng)，但已經(jīng)無(wú)法跳出這個(gè)玻璃杯了。難道跳蚤真的無(wú)法跳出來(lái)了嗎？不是！只不過(guò)它已經(jīng)確信，那個(gè)高度是自己無(wú)法逾越的。現(xiàn)在，有很多人正在過(guò)著這種“跳蚤人生”：長(zhǎng)期生活在僵化氛圍中的人們，腦子里填滿了各種各樣墨守成規(guī)、一成不變的“條條框框”，限制了自身的發(fā)展，錯(cuò)過(guò)了一次又一次超越自己的機(jī)會(huì)。這正像艾薩克?辛格所說(shuō)：“如果你一直說(shuō)事情會(huì)越來(lái)越糟糕，那么它就真的會(huì)越來(lái)越糟糕?！睂?zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1突破限制：用盡可能少的直線連起九個(gè)點(diǎn)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1你認(rèn)為你行，你就行!對(duì)潛能的強(qiáng)烈信念是世界上最強(qiáng)的力量之一。不論情況多惡劣，障礙多難克服，你的信念都會(huì)告訴你，其中必有解決之道。一位心理學(xué)家說(shuō)，多數(shù)情緒低落，不能適應(yīng)環(huán)境者，皆因?qū)ψ约喝狈π判?，沒(méi)有對(duì)潛能產(chǎn)生強(qiáng)烈的信念專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1人在意外的情況下會(huì)激發(fā)出來(lái)人的生命受到危及的緊急情況下，潛能會(huì)迸發(fā)出來(lái)創(chuàng)造人間奇跡3/11/2024專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)116案例：千鈞一發(fā)之際一位少婦見(jiàn)孩子從五樓陽(yáng)臺(tái)欄桿上掉下，千鈞一發(fā)之際沖過(guò)去接住小孩。3/11/2024專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)117跌進(jìn)墓穴里的工人伸手抓住醉漢腳，醉漢誤認(rèn)有鬼，急忙躥出墓穴。案例：“鬼呀！”逃命記3/11/2024專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)118結(jié)語(yǔ)：人在緊急關(guān)頭夠釋放出一種超常的能量，這種能量并不只是肉體的反應(yīng)，而是心智和精神的力量在一起迸發(fā)出來(lái)，實(shí)現(xiàn)他原來(lái)不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，做到他原來(lái)不可能做到的事情，這種潛在的能量就是“潛能”。3/11/2024專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)119第一章潛力概述一、潛力的含義：1.廣義的潛力：2.狹義的潛力：是指與大腦相關(guān)的智能（智力與非智力因素）、能力（意識(shí)能力、思維能力、認(rèn)識(shí)能力）以及技能（技藝、技巧、絕技等）的系統(tǒng)整合。二、專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員潛力的作用：潛力發(fā)揮得好，將是專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員成功制勝的關(guān)鍵。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1三、潛力激活：概念：是指用有效的方式激發(fā)、放開(kāi)自身的內(nèi)在潛力。人的潛力是無(wú)限的，但人類(lèi)只使用了5﹪—7﹪.四、潛力激活的途徑與方法：（一）途徑：1.ESP超能力。ESP意指“超感覺(jué)”。2.腹式呼吸：瑜伽中常用到。3.冥想：“忘我之境”。（二）方法：1.觀想刺激法。2.催眠激發(fā)潛力。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1第二章科學(xué)把握激活潛力的關(guān)鍵因素一、社會(huì)的需要需要潛力的激活：1.社會(huì)現(xiàn)代化與人的現(xiàn)代化。2.組織的發(fā)展與專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的發(fā)展。目前，員工的工作滿意度達(dá)到了近幾年來(lái)的最低點(diǎn)，4名員工中只有1名感到特別滿意。3.員工潛力激活：?jiǎn)T工的潛力真的被充分挖掘出來(lái)嗎？員工的發(fā)展已經(jīng)成為影響企業(yè)發(fā)展的“木桶理論”中那塊最短的木板。二、國(guó)內(nèi)外各行業(yè)越來(lái)越重視員工潛力的激活：1.國(guó)外潛力激活2.國(guó)內(nèi)潛力激活專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1五、潛力激活的主要方式：（一）培訓(xùn)激活1.行為示范：適用于學(xué)習(xí)某一種技能或行為。2.仿真學(xué)習(xí)3.多媒體培訓(xùn)4.CAI：計(jì)算機(jī)輔助教學(xué)。5.自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)（二）管理激活：1.評(píng)價(jià)中心法2.敏感性訓(xùn)練（三）職業(yè)生涯開(kāi)發(fā)：1.組織系統(tǒng)2.職業(yè)信息系統(tǒng)3.個(gè)人職業(yè)生涯管理手冊(cè)4.職業(yè)錨理論的導(dǎo)入專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1（四）組織開(kāi)發(fā)：1.組織開(kāi)發(fā)的含義2.組織開(kāi)發(fā)干預(yù)的方法（1）人際干預(yù)法（2）人力資源干預(yù)法（3）技術(shù)—結(jié)構(gòu)干預(yù)法（4）戰(zhàn)略干預(yù)法3.組織開(kāi)發(fā)的意義專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1第二章認(rèn)識(shí)我們的大腦：左右半腦人的大腦分為左腦和右腦兩個(gè)半球，它們的功能是不同的，通常左腦被稱為“語(yǔ)言腦”，它的工作性質(zhì)是理性的、邏輯的；而右腦被稱為“圖像腦”，它的工作性質(zhì)是感性的、直觀的。左腦的工作方式是直線式的，可以說(shuō)是從局部到整體的累積式；右腦的工作方式則是從整體到局部的并列式。右腦具有左腦所沒(méi)有的快速大量記憶機(jī)能和快速自動(dòng)處理機(jī)能，后一種機(jī)能使右腦能夠超快速的處理所獲得的信息。左腦和右腦的記憶能力是1：100萬(wàn)，然而一般人卻只會(huì)用左腦記憶！

專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1右腦內(nèi)隱藏的奧秘一九八一年，諾貝爾醫(yī)學(xué)生理獎(jiǎng)得主羅杰·史貝尼教授將左右腦的功能差異歸類(lèi)整理如下：右腦(本能腦·潛意識(shí)腦)主：1.圖像化機(jī)能(企劃力、創(chuàng)造力、想像力)2.與宇宙共振共鳴機(jī)能(第六感、念力、透視力、直覺(jué)力、靈感、夢(mèng)境等)3.超高速自動(dòng)演算機(jī)能(心算、數(shù)學(xué))4.超高速大量記憶(速讀、記憶力)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1右腦與α波左腦負(fù)責(zé)知覺(jué)、認(rèn)知等意識(shí)層的工作，比如像理解、推理、判斷、抑制等理性的精神活動(dòng)，都活躍于腦的左半球，左腦運(yùn)作時(shí)腦波呈現(xiàn)β波，；右腦負(fù)責(zé)感性的潛意識(shí)工作，具有視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)等感覺(jué)，右腦運(yùn)作時(shí)，腦波呈現(xiàn)α波，善于用右腦思考者，能以影像式速讀，能毫無(wú)拘束地自由聯(lián)想，能使腦波與宇宙波同步，在腦內(nèi)靈光一現(xiàn)，獲得靈感。人類(lèi)的幼年期，大約三歲以前，是運(yùn)用α腦波作右腦思維的?？茖W(xué)研究表明，這一階段也是人類(lèi)想象力最為豐富的階段。三歲左右開(kāi)始學(xué)習(xí)語(yǔ)言，學(xué)習(xí)各種知識(shí)，負(fù)責(zé)判斷和邏輯思維的左腦漸漸得到發(fā)展，而右腦的能力就逐漸被封存起來(lái)。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1右腦與α腦波只有極少數(shù)的人會(huì)繼續(xù)發(fā)展右腦，如科學(xué)家、藝術(shù)家等從事創(chuàng)造性工作的成人，仍然積極地開(kāi)發(fā)右腦，使靈感源源不斷地流入腦內(nèi)。所以，許多作家寫(xiě)下作品之后，有時(shí)自己也會(huì)感到驚奇，覺(jué)得仿佛有如神助，因?yàn)槠綍r(shí)的自己是無(wú)法寫(xiě)出這樣絕妙的作品的。寫(xiě)《浮士德》和《少年維特?zé)馈返淖骷腋璧乱灿蓄?lèi)似的經(jīng)驗(yàn)，他說(shuō)：“靈感突然在心里涌現(xiàn)，作品在一瞬之間就完成了。好像本能地做夢(mèng)那樣，被驅(qū)策著當(dāng)場(chǎng)寫(xiě)下來(lái)的感覺(jué)?！?/p>

專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1鍛煉你的右腦方法1：在公共汽車(chē)上，用左手抓握扶手。平時(shí)用左手拿取物品（如提書(shū)包等）用左手玩紙牌等練習(xí)用左耳聽(tīng)音樂(lè)用左腳或左手做球類(lèi)運(yùn)動(dòng)在頭部正前方置一物體并注視它，然后，不移動(dòng)視線努力看清左側(cè)模糊的物體專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1鍛煉你的右腦方法2：下棋（圍棋或象棋）時(shí)記住布局用左眼的視野觀察連續(xù)通過(guò)的汽車(chē)的顏色、形狀記住擦肩而過(guò)的人的面容，過(guò)后再回憶一次在公共場(chǎng)所（如公共汽車(chē)內(nèi)）把你周?chē)娜说拈L(zhǎng)相分為幾個(gè)類(lèi)型．方法3：日常生活中努力用圖形記事用迷宮鍛煉圖形認(rèn)識(shí)能力用計(jì)算機(jī)做右腦圖形訓(xùn)練游戲?qū)I(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1右腦圖形訓(xùn)練游戲用5秒的時(shí)間凝視第一幅圖，然后閉上眼睛，讓第一幅圖呈現(xiàn)在自己的大腦中。睜開(kāi)眼睛，看第二幅圖，想象第一幅圖中的顏色被填在第二幅圖中。在做練習(xí)的過(guò)程中，盡量避免用大腦去記憶和思考。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1智商及其重要性概念：智商是智力商數(shù)的簡(jiǎn)稱，也就是人們平時(shí)常說(shuō)的IQ。是指數(shù)字、空間、記憶、邏輯、詞匯、創(chuàng)造、想象力、分析判斷能力、思維能力、應(yīng)變能力等若干綜合能力的統(tǒng)稱。第三章智商和情商概述專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1決定智商和情商的因素以及提高的方法決定智商的因素1、先天因素—一種是來(lái)自父母，另一種是后天接觸到的各種人為的生物影響2、后天因素—各種人為的環(huán)境因素，對(duì)智商同樣會(huì)產(chǎn)生很大的影響專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1提高智商的主要方法：多運(yùn)動(dòng)多與別人溝通、交流玩中取勝聽(tīng)音樂(lè)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1決定情商的因素：情商不同于智商，其形成過(guò)程中與先天條件有關(guān)，但先天性成分所占比例不大，而主要是在后天的人際關(guān)系和環(huán)境中培養(yǎng)起來(lái)的。情商形成的關(guān)鍵時(shí)期是青春期，這既是一個(gè)少年走向成人的一個(gè)過(guò)度時(shí)期，也是一個(gè)人成長(zhǎng)的黃金時(shí)期。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1提高情商的主要方法：拋開(kāi)計(jì)劃，嘗試另一種完全不同的方式善于溝通和交流善于聆聽(tīng)多贊美少抱怨學(xué)會(huì)寬容有責(zé)任心榜樣的力量專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1第四章情緒管理人生在世，有生、老、病、死，也有榮辱、得失，所以就有與之相應(yīng)的七情六欲：喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲。你了解自己的情緒狀態(tài)嗎？可以控制自己的情緒嗎？時(shí)刻與你相伴的情緒、情感。它可以使你從平凡走向卓越，也可以使你從天堂臺(tái)走進(jìn)地獄。因此，渴望成功和成功的人們必須認(rèn)識(shí)它、駕御它。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1怒“氣”曾有個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)，研究情緒對(duì)健康的影響美國(guó)生理學(xué)家艾爾瑪·辛吉斯將一支支玻璃管插在攝氏零度、冰與水混合的容器里，以收集人們不同情緒時(shí)呼出來(lái)的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心平氣和時(shí)呼出來(lái)的氣，凝成的水清澈透明、無(wú)色、無(wú)雜質(zhì)。如果生氣，則會(huì)出現(xiàn)一種紫色的沉淀物。研究者將這“生氣水”注射到小白鼠身上，幾分鐘后，小白鼠竟然死了。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1良好情緒的培養(yǎng)1.樂(lè)觀人生、開(kāi)闊心胸、積極進(jìn)?。?）科學(xué)、進(jìn)步的“三觀”是良好情緒和情感的基礎(chǔ)寵辱不驚，看亭前花開(kāi)葉落，去留無(wú)意，望碧空風(fēng)卷云舒。登高方知天地闊，凌空才覺(jué)海波平。（2）正確對(duì)待生活中的不幸和挫折（3）充分投入地體驗(yàn)生活2.在實(shí)踐中培養(yǎng)良好的情緒和情感（1）社會(huì)實(shí)踐（2）學(xué)習(xí)和科技活動(dòng)（3）審美活動(dòng)（4）其他實(shí)踐活動(dòng)磨難是金，實(shí)踐是登堂入室之門(mén)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒當(dāng)你憂郁時(shí)，不妨聽(tīng)一聽(tīng)：（1）圓舞曲（肖邦）；（2）歡樂(lè)頌（貝多芬）；（3）阿萊城姑娘（比才）；（4）弦樂(lè)小夜曲（柴科夫斯基）；（5）少女的祈禱（巴達(dá)奇夫斯卡）；（6）藍(lán)色多瑙河圓舞曲。當(dāng)你憤怒時(shí)，不妨聽(tīng)一聽(tīng)：古典音樂(lè)：（1）海頓小夜曲；（2）月光（德彪西）；（3）水上音樂(lè)（亨德?tīng)枺唬?）沉思曲（馬斯奈）；（5）小夜曲（舒伯特）；（6）棕發(fā)少女（德彪西）；民樂(lè)（古箏獨(dú)奏曲）：（1）寒鴨戲水；（2）牧羊曲當(dāng)你悲傷時(shí)，不妨聽(tīng)一聽(tīng)：（1）春之聲圓舞曲；（2）拉德斯基進(jìn)行曲；（3）打字機(jī)（安得松）；（4）馬祖卡（肖邦）；（5）幽默曲（德沃夏克）；（6）樂(lè)與之時(shí)（舒伯特）；（7）藍(lán)色多瑙河（施特勞斯）；（8）匈牙利舞曲第五號(hào)（勃拉姆斯）。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1心理減壓十二招1.開(kāi)懷大笑，盡情發(fā)泄。2.保持沉默有助于降壓。3.聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法。4.做錯(cuò)了事安慰自己“誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作。5.在無(wú)人處大聲喊叫或大哭。6.與人為善，不要懷恨在心。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)17.世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。8.不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f(shuō)“不”。9.對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。10.可以給久未聯(lián)系的朋友寫(xiě)封信，吐露自己的感受。11.換一個(gè)角度看問(wèn)題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。12.車(chē)到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)1心理平衡要訣1.不要對(duì)自己過(guò)分苛求：如果把自己的抱負(fù)定得過(guò)高，根本無(wú)能力達(dá)到，卻在別人面前天高地闊地談?wù)撈饋?lái)，受到別人嘲諷后，終日郁郁不歡；如果做事要求十全十美，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)。如果把目標(biāo)定在能力所及的范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢了。2.對(duì)他人的期望不要過(guò)高：如果把希望寄托在別人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大失所望，其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要?jiǎng)e人迎合自己的要求呢？3.學(xué)會(huì)情緒自制：當(dāng)一個(gè)人勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會(huì)干出來(lái)，與其事后后悔，不如事前自制，把憤怒平息下去。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)14.偶爾也要屈服：要心胸開(kāi)闊，做事從大處看，只要大前