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文檔簡介

1/1炸薺菜肉丸家常做法炸薺菜肉丸的家常做法

薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時(shí)間。薺菜含有乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。薺菜所含的登皮甙能夠消炎抗菌，有增加體內(nèi)維生素C的含量，還能抗病毒，預(yù)防凍傷，對糖尿病性白內(nèi)障病人也有療效。薺菜中所含的二硫酚硫酮，具有抗癌作用。薺菜還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺，可預(yù)防胃癌和食管癌。薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，從而增進(jìn)新陳代謝，有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。薺菜含有豐富的.胡蘿卜素，因胡蘿卜素為維生素A原，所以是治療干眼病、夜盲癥的良好食物。

食材明細(xì)

薺菜500克

豬肉末50克

面包糠適量

雞蛋2只

生粉適量

蔥適量

姜適量

蒜適量

鹽適量

雞精適量

做法步驟

步驟1

薺菜500克，擇洗潔凈。

步驟2

豬肉末50克（這只碗里約有300克）。

步驟3

雞蛋2只，一只加在餡料里，一只打散。

步驟4

薺菜用加了鹽的沸水汆燙一下?lián)瞥觯瑪D干水分，切碎放大碗里待用。

步驟5

蔥、姜、蒜都都剁成末。

步驟6

把50克肉末、蔥姜蒜末、一只雞蛋、生粉、鹽、雞精加入放薺菜大碗中。

步驟7

朝一個(gè)方向攪拌勻稱。

步驟8

用手搓成丸子，共21只。

步驟9

面包糠預(yù)備好，另一只雞蛋打散。

步驟10

面包糠鋪于干爽的盤子里，把薺菜丸子在雞蛋液里沾勻，再放入面包糠中滾上一層面包糠。

步驟11

鍋中倒入足夠的油，油溫?zé)搅蔁釙r(shí)，下入丸子炸制，炸到微黃時(shí)撈出，停留一小會(huì)再復(fù)炸一次即可。

步

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