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文檔簡介
用眼衛(wèi)生正確的衛(wèi)生用眼習(xí)慣，是保護(hù)眼睛的有力措施
一、讀寫衛(wèi)生
（一）選擇合適的光照強(qiáng)度（二）調(diào)整視線與書本的角度（三）注意勞逸結(jié)合二、看電視衛(wèi)生連續(xù)看電視30—60分鐘要休息5—10分鐘，可閉眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些輕微的全身活動(dòng)，看看外面綠色的植物。三、眼睛的營養(yǎng)衛(wèi)生1、富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)眼睛有益。如：瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等二、富含維生素A的食物對(duì)眼睛也有益如：魚肝油、奶類、蛋類三、富含維生素C的食物四、鈣對(duì)眼睛也有好處
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