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文檔簡(jiǎn)介

維生素與微量元素

維生素制劑富含維生素的食物一、維生素1、維生素:

維生素是參與生物生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝所必需的一類小分子有機(jī)化合物。2、維生素的種類和存在維生素溶解性脂溶性維生素水溶性維生素(維生素A、D、E和K等)(維生素C和維生素B族等)積存于肝臟不在體內(nèi)積存動(dòng)物肝臟蔬菜、水果3、維生素的作用:

在體內(nèi)有特殊的生理功能或作為輔酶催化某些特殊的化學(xué)反應(yīng)。名稱主要生理功能來源缺乏癥維生素A1、構(gòu)成視紫紅質(zhì);2、維持上皮組織結(jié)構(gòu)健全與完整;3、參與糖蛋白合成;4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)機(jī)體免疫力肝、蛋黃、魚甘油、奶汁、綠葉蔬菜、胡蘿卜、玉米等夜盲癥、干眼病、皮膚干燥維生素D1、調(diào)解鈣、磷代謝,促進(jìn)鈣、磷吸收2、促進(jìn)骨作用魚肝油、肝、蛋黃、日光照射皮膚可制造D3兒童:佝僂病成人:軟骨病維生素E1、抗氧化作用,保護(hù)生物膜2、與動(dòng)物生殖功能有關(guān)3、促進(jìn)血紅素形成植物油、萵苣、豆類及蔬菜人類未發(fā)現(xiàn)缺乏癥,臨床用于治療習(xí)慣性流產(chǎn)維生素K與肝臟合成凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ和Ⅹ有關(guān)肝、魚、肉、苜蓿、菠菜等,腸道細(xì)菌可以合成偶見于新生嬰兒及膽管阻塞患者,表現(xiàn)為凝血時(shí)間延長(zhǎng)或血塊回縮不良

[討論、交流]

各種維生素都有哪些相應(yīng)的缺乏癥?維生素A維生素D維生素B1維生素B2維生素C兒童佝僂病、成人軟骨病壞血病等腳氣病、多發(fā)性神經(jīng)炎夜盲癥、干眼病、皮膚干燥口角炎、舌炎、唇炎等

12和14世紀(jì),有十字軍士兵遭受壞血病的折磨而造成數(shù)以百計(jì)人死亡的記載。1498年,俄國(guó)一支由160人組成的探險(xiǎn)隊(duì),乘船遠(yuǎn)航到印度,絕大多數(shù)人患?jí)难∷劳觥?/p>

世界探險(xiǎn)航行家麥哲倫的航海記錄中也有遭壞血病洗劫的記載。在漫長(zhǎng)的海上旅途中,船員們常常幾個(gè)月吃不到新鮮蔬菜,只有黑面包和咸肉,因此很多水手患上一種奇怪的病,開始牙齦出血,后來導(dǎo)致死亡。后來他們發(fā)現(xiàn),船上的一些橘子可以預(yù)防這種病。這種病就是壞血病,由于橘子中富含維C因此可以預(yù)防壞血病。

1747年,蘇格蘭醫(yī)生詹姆斯·林德對(duì)患有壞血病的船員進(jìn)行的各種飲食效果實(shí)驗(yàn)中,發(fā)現(xiàn)了新鮮桔子和檸檬對(duì)壞血病有快速的療效。美國(guó)科學(xué)家S·金和英國(guó)的艾伯特·森特-喬爾吉終于從圓白菜、柑橘類水果和腎上腺分離并結(jié)晶出了抗壞血酸,即維生素C。1、維生素C與人體健康

中學(xué)生每天約需補(bǔ)充60mg維生素C①參與體內(nèi)的氧化還原反應(yīng),維持細(xì)胞間質(zhì)的正常結(jié)構(gòu)②促進(jìn)傷口愈合,維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能③幫助無機(jī)鹽和某些氨基酸的吸收④增強(qiáng)對(duì)傳染病的抵抗力,有解毒作用⑤降低血液中膽固醇含量,清除導(dǎo)致機(jī)體衰老的自由基,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗癌能力⑥可作抗氧化劑

……二、維生素C2、補(bǔ)充方法新鮮水果和蔬菜(抗壞血酸)4、分子式和結(jié)構(gòu)式分子式:C6H8O6結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)式:

無色晶體,易溶于水,熔點(diǎn)為190-192℃,溶液顯酸性,有可口的酸味。3、物理性質(zhì)5、化學(xué)性質(zhì)

維生素C容易失去電子,是一種較強(qiáng)的還原劑,在水溶液中或受熱時(shí)很容易被氧化,在堿性溶液中更易被氧化。1、維生素C的結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)式為

有關(guān)它的敘述錯(cuò)誤的是()A、

是一個(gè)環(huán)狀的酯類化合物B、

易起氧化及加成反應(yīng)C、可以溶解于水D、在堿性溶液中能穩(wěn)定地存在練習(xí):D2、關(guān)于維生素的下列說法正確的是()A、維生素是生物生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝所必需的物質(zhì)B、維生素容易在體內(nèi)積存,主要積存在肝臟C、維生素容易被人體吸收,多余的隨尿排除體外,不易在體內(nèi)積存,所以容易缺乏D、維生素都是較強(qiáng)的還原劑C

3、

為減少新鮮蔬菜中的維生素C的流失,下列有關(guān)烹調(diào)蔬菜的方法是否妥當(dāng)?①、蔬菜切后再洗,容易洗干凈;()②、炒蔬菜的時(shí)間不能太長(zhǎng),炒熟即可;()③、炒蔬菜時(shí)放一些面堿,使蔬菜易炒熟;()(維生素C能溶于水,易在加熱或堿性環(huán)境中發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而被破壞。)√××生活小常識(shí)三、微量元素1、人體中的微量元素

①常量元素:含量在0.01﹪以上的元素(11種)C、H、O、N、Na、Mg、Ca、P、S、K、Cl

②微量元素:含量在0.01﹪以下的元素(16種)Fe、Cu、Zn、Mn、Co、Mo、Se、I、Li、Cr、F、Sn、Si、V、As、B2、碘(1)碘在人體的分布、含量及重要性(2)含碘豐富的食物:海帶、海魚、紫菜等產(chǎn)品(3)食鹽中如何加碘?在食鹽中加碘化鉀或碘酸鉀;從1989年開始改用碘酸鉀加工碘鹽資料應(yīng)用——食用碘鹽,預(yù)防IDD1、碘缺乏病的概念2、人體缺碘的危害3、人體對(duì)碘的日需求量4、食用碘鹽應(yīng)注意的問題3、鐵:①鐵在人體中的含量與存在②缺鐵的危害與防治③人體對(duì)鐵的需求量及鐵的主要來源功能性鐵、儲(chǔ)存鐵動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物全血、肉類、魚類、蛋類等加鐵醬油元素主要生理功能缺乏癥過量癥來源Fe造血,組成血紅蛋白和含鐵酶,傳遞電子和氧,維持器官功能貧血,免疫力低,無力,頭痛,口腔炎,易感冒,肝癌影響胰腺和性腺,心衰,糖尿病,肝硬化綠葉蔬菜肝、肉水果、蛋等。I組成甲狀腺和多種酶,調(diào)節(jié)能量,加速生長(zhǎng)甲狀腺腫,心悸,動(dòng)脈硬化甲狀腺腫海產(chǎn)品奶、水果肉、Zn激活200多種酶,參與核酸和能量代謝,促進(jìn)性機(jī)能正常,抗菌,消炎侏儒,白內(nèi)障,潰瘍,炎癥,肝硬化,不育白發(fā)胃腸炎,前列腺肥大,高血壓,冠心病,貧血肉、蛋、奶、谷物資料:練習(xí):1、人體細(xì)胞中含量最多的元素是()

A、CaB、NC、OD、C

C2、有關(guān)人體的組成元素的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的是()A、組成人體自身的元素有50多種B、人體內(nèi)的C、H、O、N四種元素主要以水、糖類、油脂、蛋白質(zhì)和維生素形式存在C、人體內(nèi)含量較多的元素有11種D、由于微量元素的含量非常少,因此對(duì)人體健康的影響也很小D3、人體內(nèi)所必需的下列元素中,因攝入量不足而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的是()A、KB、CaC、NaD、FeB4、關(guān)于加碘食鹽,下列說法錯(cuò)誤的是()(雙選)A、密封、防潮和避光保存B、加碘食鹽即加入了少量單質(zhì)碘的食鹽C、菜炒熟出鍋時(shí)再加碘鹽D、多加點(diǎn)醋,可以提高碘的利用率BD5、壞血病患者應(yīng)該多吃的食物是()A、水果和蔬菜B、魚肉和豬肉C、雞蛋和鴨蛋D、糙米和肝臟6、在日常生活中出現(xiàn)了“加碘食鹽”“增鐵醬油”“高鈣牛奶”“富硒茶葉”“含氟牙膏”等名詞,這里的碘、鐵、鈣、硒、氟應(yīng)理解為()A、元素B、單質(zhì)C、分子D、氧化物

AA謝謝觀賞!4、人一生下就會(huì)哭,笑是后來才學(xué)會(huì)的。所以憂傷是一種低級(jí)的本能,而快樂是一種更高級(jí)的能力。15、我們什么都沒有,唯一的本錢就是青春。夢(mèng)想讓我與眾不同,奮斗讓我改變命運(yùn)!3、當(dāng)你停下腳步的時(shí)候,不要忘了別人還在奔跑。15、創(chuàng)富靠拼搏,靠毅力,堅(jiān)持為民服務(wù),相信成功的路上有我,有你。2、一個(gè)人的出路,是在工作當(dāng)中尋找的,而不是坐在那里想出來的。15、創(chuàng)富靠拼搏,靠毅力,堅(jiān)持為民服務(wù),相信成功的路上有我,有你。7、在別人嘴里,永遠(yuǎn)不會(huì)是原本的自己。17、樂觀的人能重整旗鼓東山再起,悲觀的人因缺乏自信,往往一敗涂地。15、我們什么都沒有,唯一的本錢就是青春。夢(mèng)想讓我與眾不同,奮斗讓我改變命運(yùn)!4、自尊不要輕人,自信不要自大,自立不要孤立。9、成功不是將來才有的,而是從決定去做的那一刻起,持續(xù)累積而成。18、人生

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