主題班會教案心理健康教育教案：揚(yáng)起自信的風(fēng)帆

.::;主題班會教案之心理安康教育教案：揚(yáng)起自信的風(fēng)帆自信又叫自決心，是人們在正確認(rèn)識自己的根底上，明白自己的優(yōu)點和優(yōu)勢，能愉快地接納自己，相信自己的才干和才干。簡單地說，確實是指一個人對自己的積極感受。

心理測試：你的自決心如何？

“是〞的后面打√，“否〞的后面打×

1.當(dāng)你進(jìn)入一間特別多人的房間，而其中你只認(rèn)識少數(shù)幾位時，你是否會感到緊張？

2.在大庭廣眾面前講話，你是否會害怕？

3.你是否因擔(dān)憂可能的失敗而防止嘗試一種新的學(xué)習(xí)方法？

4.你交新朋友困難嗎？

5.和生疏人交談時難以啟齒嗎？

6.當(dāng)同學(xué)們看到你便停頓交談，你會覺得他們是在討論你的缺乏嗎？

7.你是否老想明白教師和同學(xué)在背后是如何討論你的？

8.他人冷嘲熱諷時，你覺得遭到損害嗎？

9.你是否經(jīng)常有意爭取他人的恭維？

10.你曾夢想如何去對付那些損害你的人嗎？

11.當(dāng)你嘗試某件事情失敗后，你會輕易放棄嗎？

12.當(dāng)他人在你面前遭到贊美和恭維時，你會覺得不溫馨嗎？

13.當(dāng)他人在考試中贏了你，你會整天悶悶不樂嗎？

14.你常嫉妒同學(xué)的勝利嗎？

15.教師批判你后，你會長時間耿耿于懷嗎？

16.你喜歡和他人比擬，因此產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎？

用5乘以答“是〞的標(biāo)題數(shù)，確實是你的總分。

0～20分，你特別有決心；

21～40分，你的決心尚佳，但你還應(yīng)再改進(jìn)；

41～60分，你的自信水平不理想，應(yīng)努力加以改善；

61～80分，你的自信特別差了，必需抓緊時間加以進(jìn)步。

案例：不想上學(xué)的劉菲

劉菲這段時間由于期中考試成果退步

后，經(jīng)常不想上學(xué)，還單獨(dú)一個人默默

地流淚。雖然她在剛剛完畢的校英語演

講競賽中獲了獎；雖然她的文采被語文

教師當(dāng)眾表示欣賞，她的作文常常被老

師當(dāng)作范文讓大家學(xué)習(xí)------她對媽媽

說，媽，我進(jìn)入初中后就找不到感受，

成果一次比一次差，我越來越?jīng)]決心，我

覺得自己一無是處，糟糕透頂，媽，我

特別怕，我看見書都怕了，我不想讀書了。

小組討論：

〔1〕劉菲為什么不想上學(xué)？

〔2〕劉菲確實像她自己認(rèn)為的那樣一無是處，糟糕透頂嗎？為什么？

〔3〕劉菲的故事對你有何啟發(fā)？

產(chǎn)生不自信的緣故

〔1〕自我認(rèn)識與真實自我之間存在差別。

〔2〕人與人之間的天賦差別被看得太奇妙。

培養(yǎng)自信的方法

〔1〕學(xué)會正確認(rèn)識自己

〔2〕端正認(rèn)識：金無足赤，人無完人，不要一味與人比上下，不要過分敏感他人對自己的評價。

〔3〕學(xué)會只做自己

有一位畫家畫了一幅自感得意的畫，他把畫放在了公眾場所展現(xiàn)，并在畫的邊框上寫上“假設(shè)您認(rèn)為此畫有不恰當(dāng)之處，請不吝賜教〞。結(jié)果，展現(xiàn)一天下來，畫上密密叢叢做滿了記號。畫家沮喪極了，對自己的畫畫才干產(chǎn)生了疑心。這時，他的教師告訴他：“你在畫上寫上‘請您標(biāo)注此畫的精彩之處’，看看會如何樣？〞。結(jié)果，這幅畫又被密密叢叢的做滿了符號。

讀了這個故事，請同學(xué)們談?wù)勀愕母惺堋?/p>

游戲：我的花生

感受分享：

1〕談?wù)務(wù)业胶驼也坏降木壒省?/p>

2〕找到后的感受如何？

3〕找花生的練習(xí)給你有哪些啟發(fā)？

優(yōu)點轟炸

要求：

小組成員輪番被他人指出優(yōu)點，每個人只對被議論者指出一個確實存在的優(yōu)點，被議論者只同意靜聽，不用做任何表示。留意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。

討論：

1.被大家指出優(yōu)點時有何感受？

2.是否有一些優(yōu)點是自己往常沒有認(rèn)識到的？是否加強(qiáng)了對自身優(yōu)點、優(yōu)點的認(rèn)識？

3.指出他人的優(yōu)點時你有何感受？

培養(yǎng)自信的初級方法是：

①不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識自己。

②集中留意力于自己的優(yōu)點并積極發(fā)揚(yáng)它們。

“將自己的每一條優(yōu)點都列出來，用贊美的目光去看它們，經(jīng)?？?，最好能背下來。通過集中留意于自己的優(yōu)點，你將在心理上樹立決心：你是一個有價值、有才干、與眾不同的人。〞

―羅伯特？安東尼

課后理論

①列出自己的每一條優(yōu)點，天天以欣賞的目光去看它們，堅持一個月，爭取養(yǎng)成積極暗示的思維習(xí)慣。

②與大家共勉幾句積極暗示的話：

我要告訴我自己：我是確實特別不錯、我是確實確實特別不錯、我是確實確實確實特別不錯

自決心訓(xùn)練的方法：

1.集會時坐前面；

2.