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2023年上海中考體育試題(含答案)第一部分選擇題1.下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是耗氧量最大的？A.跳遠(yuǎn)B.鉛球C.短跑D.游泳答案：D2.踢毽子有利于迅速提高哪方面的能力？A.腿部協(xié)調(diào)性B.身體柔韌性C.手腳協(xié)調(diào)性D.手臂力量答案：C3.下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)？A.做拉伸運(yùn)動(dòng)B.跳繩C.做瑜伽D.游泳答案：B4.參加長(zhǎng)跑比賽之前，應(yīng)該選擇哪種食物作為能量補(bǔ)給？A.米飯B.面包C.包子D.巧克力答案：B5.下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉力量？A.游泳B.平板支撐C.高抬腿D.仰臥起坐答案：D第二部分主觀題6.請(qǐng)列舉出三項(xiàng)能夠提高心肺功能的運(yùn)動(dòng)，并簡(jiǎn)要說(shuō)明。答案：（1）跑步：跑步是鍛煉心肺功能的一項(xiàng)很常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)加速心跳、呼吸加深以及增加血液循環(huán)等方法來(lái)鍛煉我們的心肺功能。（2）游泳：游泳需要人體進(jìn)行全身綜合性運(yùn)動(dòng)，不僅增加了人體呼吸量和血液循環(huán)量，而且可以大幅度減輕受力關(guān)節(jié)，非常適合提高心肺機(jī)能。（3）騎自行車：騎自行車是一項(xiàng)安全、環(huán)保且便于進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺機(jī)能，鍛煉人體耐力，并形成健康有益的生活方式。7.請(qǐng)說(shuō)明仰臥起坐對(duì)人體有哪些好處？答案：仰臥起坐是一項(xiàng)常見(jiàn)的力量訓(xùn)練，主要針對(duì)腹肌和腰肌，對(duì)于增強(qiáng)核心肌群和塑造好看的腹肌非常有幫助，同時(shí)還可以提升身體的平衡性和柔韌性。8.請(qǐng)你總結(jié)一下做好肌肉拉伸的重要性。答案：肌肉拉伸是一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后的準(zhǔn)備活動(dòng)，它可以減少肌肉疲勞帶來(lái)的身體損傷，同時(shí)還可以讓肌肉更加柔軟，并保持身體的靈活性和平衡性。它同樣有利于促進(jìn)全身血液循環(huán)和代謝，對(duì)

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