健身教練模擬測(cè)試題庫(kù)(附答案)_第1頁(yè)
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健身教練模擬測(cè)試題庫(kù)(附答案)問(wèn)題1以下哪個(gè)是健身訓(xùn)練的基本原則？A.負(fù)重訓(xùn)練B.持續(xù)性運(yùn)動(dòng)C.爆發(fā)力訓(xùn)練D.體適能訓(xùn)練答案：B.持續(xù)性運(yùn)動(dòng)問(wèn)題2哪種食物是最佳的運(yùn)動(dòng)后的補(bǔ)充？A.薯片B.巧克力C.高蛋白餐D.冰淇淋答案：C.高蛋白餐問(wèn)題3健身訓(xùn)練的主要目的是什么？A.增肌B.減脂C.增強(qiáng)心臟功能D.增加柔韌性答案：B.減脂問(wèn)題4以下哪個(gè)是正確的拉伸方法？A.快速?gòu)椥岳霣.靜態(tài)拉伸C.動(dòng)態(tài)拉伸D.無(wú)需拉伸答案：C.動(dòng)態(tài)拉伸問(wèn)題5健身訓(xùn)練中，什么是肌肉耐力？A.肌肉的彈性B.肌肉的收縮力C.肌肉的耐久力D.肌肉的靈活性答案：C.肌肉的耐久力問(wèn)題6以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)好？A.舉重訓(xùn)練B.有氧運(yùn)動(dòng)C.平板支撐D.仰臥起坐答案：B.有氧運(yùn)動(dòng)問(wèn)題7為了保證訓(xùn)練的效果，下面哪個(gè)因素最重要？A.每天鍛煉B.睡眠充足C.飲食均衡D.頻繁訓(xùn)練答案：C.飲食均衡問(wèn)題8以下哪個(gè)是正確的呼吸方式？A.吸氣在下壓B.吸氣在上提C.吸氣在擴(kuò)胸D.吸氣在收腹答案：C.吸氣在擴(kuò)胸問(wèn)題9健身訓(xùn)練中，什么是恢復(fù)期？A.鍛煉前的準(zhǔn)備階段B.鍛煉中的休息時(shí)間C.鍛煉后的休息時(shí)間D.鍛煉后的拉伸階段答案：C.鍛煉后的休息時(shí)間問(wèn)題10下面哪個(gè)是正確的姿勢(shì)？A.彎腰挺胸B.彎背駝背C.垂頭低眉D.彎曲膝蓋答案

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