家庭實(shí)用按摩技能培訓(xùn)課件

家庭實(shí)用按摩技能培訓(xùn)課件目錄按摩基礎(chǔ)知識(shí)家庭按摩常用手法家庭按摩常用穴位家庭常見病癥按摩治療家庭按摩注意事項(xiàng)與禁忌家庭實(shí)用按摩技能實(shí)踐操作按摩基礎(chǔ)知識(shí)01按摩是一種通過手法作用于人體體表特定部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法。按摩通過刺激皮膚感受器，影響神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，放松肌肉，達(dá)到治療保健作用。按摩的定義與原理原理定義按摩作為一種古老的醫(yī)療方法，起源于遠(yuǎn)古時(shí)期，逐漸在中醫(yī)、印度阿育吠陀醫(yī)學(xué)、西方自然療法等體系中占據(jù)重要地位。歷史發(fā)展按摩在不同文化中承載著豐富的內(nèi)涵，如中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論、印度的生命能量觀念、西方的自然療法理念等。文化內(nèi)涵按摩的歷史與文化種類根據(jù)手法、部位和目的的不同，按摩可分為推拿、揉捏、拍打、振動(dòng)等多種類型。流派世界范圍內(nèi)存在多種按摩流派，如中式按摩、泰式按摩、日式指壓、瑞典式按摩等，各流派在手法、理念和應(yīng)用范圍上有所不同。按摩的種類與流派家庭按摩常用手法0201定義用指、掌、拳面等部位緊貼治療部位，運(yùn)用適當(dāng)?shù)膲毫?，進(jìn)行單方向的直線移動(dòng)。02分類根據(jù)用力部位的不同可分為指推法、掌推法和肘推法。03動(dòng)作要領(lǐng)沉肩、垂肘、懸腕，指掌或肘要緊貼體表的治療部位，用力要穩(wěn)，速度緩慢而均勻。推法010203用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定的部位和穴位上進(jìn)行節(jié)律性的提捏。定義根據(jù)用力部位的不同可分為三指拿法和五指拿法。分類用勁要由輕而重，不可突然用力，動(dòng)作要和緩而有連貫性。動(dòng)作要領(lǐng)拿法用指、掌、肘或足跟等按壓體表，稱按法。是一種刺激較強(qiáng)的手法。定義分類動(dòng)作要領(lǐng)根據(jù)用力部位的不同可分為指按法、掌按法和肘按法。垂直向下用力，要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)皮下組織深部。030201按法

摩法定義用手指或手掌在體表做環(huán)形摩動(dòng)的一種手法。分類根據(jù)用力部位的不同可分為指摩法和掌摩法。動(dòng)作要領(lǐng)肘關(guān)節(jié)微屈，腕部放松，指掌自然伸直，動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右。用手掌大魚際、掌根或拇指指腹著力，腕關(guān)節(jié)或掌指做輕柔緩和的擺動(dòng)。定義根據(jù)用力部位的不同可分為大魚際揉法、掌根揉法和指揉法。分類操作時(shí)壓力要輕柔，動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有節(jié)律，一般速度每分鐘120～160次。動(dòng)作要領(lǐng)揉法家庭按摩常用穴位03位于頭頂正中，按摩此穴可緩解頭痛、眩暈等癥狀。百會(huì)穴位于眉梢與眼外角之間，按摩此穴可緩解偏頭痛、眼睛疲勞等。太陽(yáng)穴位于后頸部，按摩此穴可緩解頸椎病、感冒等引起的頭痛。風(fēng)池穴頭面部穴位中脘穴位于上腹部正中線上，按摩此穴可緩解胃痛、消化不良等。膻中穴位于胸部正中線上，按摩此穴可緩解胸悶、心悸等癥狀。天樞穴位于腹部正中線上，按摩此穴可調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解便秘、腹瀉等。胸腹部穴位位于腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，按摩此穴可緩解腎虛腰痛、遺尿等。腎俞穴位于腰部后正中線上，按摩此穴可緩解腰痛、陽(yáng)痿等。命門穴位于腘橫紋中點(diǎn)處，按摩此穴可緩解腰背痛、下肢痿痹等。委中穴腰背部穴位曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端處，按摩此穴可緩解手臂腫痛、高血壓等。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)正中線上，按摩此穴可緩解心悸、失眠等。合谷穴位于手背第一、二掌骨間凹陷處，按摩此穴可緩解頭痛、目赤腫痛等。上肢穴位足三里穴01位于小腿前外側(cè)犢鼻下3寸處，按摩此穴可緩解胃痛、嘔吐、腹脹等消化系統(tǒng)癥狀。同時(shí)對(duì)于下肢痿痹、膝痛等也有一定療效。三陰交穴02位于小腿內(nèi)側(cè)內(nèi)踝尖上3寸處，按摩此穴可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病有良好效果。同時(shí)對(duì)男性遺精、陽(yáng)痿等也有一定療效。涌泉穴03位于足底部蜷足時(shí)足前部凹陷處，按摩此穴可滋陰降火、開竅醒神，對(duì)于頭痛、頭暈、失眠等癥狀有緩解作用。同時(shí)對(duì)于小便不利、便秘等也有一定療效。下肢穴位家庭常見病癥按摩治療04123用雙手中指或食指按揉太陽(yáng)穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。按摩太陽(yáng)穴用雙手中指或食指按揉印堂穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。按摩印堂穴用雙手中指或食指按揉百會(huì)穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。按摩百會(huì)穴頭痛03按摩涌泉穴用拇指指端按揉涌泉穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。01按摩神門穴用拇指指端按揉神門穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。02按摩三陰交穴用拇指指端按揉三陰交穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。失眠用雙手中指或食指按揉風(fēng)池穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。按摩風(fēng)池穴用雙手中指或食指按揉肩井穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。按摩肩井穴用雙手中指或食指按揉天宗穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。按摩天宗穴頸肩痛按摩環(huán)跳穴用雙手中指或食指按揉環(huán)跳穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。按摩委中穴用雙手中指或食指按揉委中穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。按摩腎俞穴用雙手中指或食指按揉腎俞穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。腰腿痛按摩合谷穴用拇指指端按揉合谷穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。按摩風(fēng)門穴用雙手中指或食指按揉風(fēng)門穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。按摩迎香穴用雙手中指或食指按揉迎香穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉1-2分鐘。感冒家庭按摩注意事項(xiàng)與禁忌05選擇一個(gè)安靜、舒適、溫暖且通風(fēng)良好的環(huán)境進(jìn)行按摩，避免嘈雜和干擾。環(huán)境準(zhǔn)備準(zhǔn)備好按摩所需的用具，如按摩油、毛巾、熱水袋等，確保用具干凈衛(wèi)生。用具準(zhǔn)備按摩前先進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，如伸展四肢、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部等，使身體逐漸放松。身體準(zhǔn)備按摩前的準(zhǔn)備工作力度適中按摩節(jié)奏要保持平穩(wěn)，不要忽快忽慢，以免影響按摩效果。節(jié)奏平穩(wěn)溝通反饋在按摩過程中，與被按摩者保持溝通，隨時(shí)詢問其感受，并根據(jù)反饋調(diào)整按摩手法和力度。按摩力度要適中，既要避免過重導(dǎo)致疼痛，也要避免過輕起不到效果。按摩時(shí)的注意事項(xiàng)保暖休息按摩后要注意保暖，避免受涼，同時(shí)適當(dāng)休息，讓身體充分放松。補(bǔ)充水分按摩后適量飲水，有助于補(bǔ)充體內(nèi)水分，促進(jìn)新陳代謝。觀察反應(yīng)留意被按摩者的反應(yīng)，如出現(xiàn)不適或異常情況，應(yīng)及時(shí)處理或就醫(yī)。按摩后的護(hù)理與保養(yǎng)患有嚴(yán)重心臟病、高血壓、惡性腫瘤等疾病的患者，以及局部皮膚破損、炎癥、感染等癥狀的患者不宜進(jìn)行按摩。禁忌癥狀孕婦、經(jīng)期女性、飽食后或饑餓狀態(tài)下的人群等也不宜進(jìn)行按摩。禁忌人群家庭按摩的禁忌癥狀與人群家庭實(shí)用按摩技能實(shí)踐操作06摩面頰雙手掌面緊貼面部，由內(nèi)向外、由下向上輕輕摩動(dòng)，重復(fù)10次。揉太陽(yáng)雙手中指按揉太陽(yáng)穴，順時(shí)針、逆時(shí)針各10次。推坎宮雙手拇指從眉頭分推至眉梢，重復(fù)10次。按摩前準(zhǔn)備洗凈雙手，搓熱掌心，涂抹適量按摩油或乳液。開天門雙手拇指交替從印堂穴向上推至發(fā)際線，重復(fù)10次。實(shí)踐操作一：頭面部按摩受術(shù)者取俯臥位，暴露胸背部；施術(shù)者站于一側(cè)，洗凈雙手并涂抹按摩介質(zhì)。按摩前準(zhǔn)備用雙手掌面沿脊柱兩側(cè)從上至下推擦至腰骶部，重復(fù)10次。推擦胸背用雙手拇指揉按背部的肺俞、心俞、膈俞等穴位，每穴1分鐘。揉按背俞穴用雙手拇指和食指捏住脊柱兩側(cè)的皮膚，從下往上捏提，重復(fù)5次。捏脊實(shí)踐操作二：胸背部按摩按摩前準(zhǔn)備受術(shù)者取仰臥位，暴露腰腹部；施術(shù)者站于一側(cè)，洗凈雙手并涂抹按摩介質(zhì)。推腹法用雙手掌面或掌根自腹部中線向兩側(cè)分推，由上至下推至小腹，重復(fù)10次。摩腹法用雙手掌面或四指并攏緊貼腹部皮膚做順時(shí)針或逆時(shí)針方向的環(huán)形摩動(dòng)，重復(fù)10次。點(diǎn)按穴位用拇指點(diǎn)按中脘、天樞、氣海等穴位，每穴1分鐘。實(shí)踐操作三：腰腹部按摩01020304受術(shù)者取