新整理十一月份國(guó)旗下講話稿(3篇)

十一月份國(guó)旗下講話稿（3篇）

十一月份國(guó)旗下講話稿第一篇：

同學(xué)們：

早上好！首先自我介紹一下，我是202班的班主任―羅老師。現(xiàn)在你們每一個(gè)人都認(rèn)識(shí)我了，我們一起正式地打個(gè)招呼，好嗎？虎小的虎娃虎妞們?cè)缟虾茫。_老師早上好）今天我很榮幸能站在這里，為大家進(jìn)行國(guó)旗下的講話，我演講的題目是《期中考試，你準(zhǔn)備好了嗎？》。

轉(zhuǎn)眼間，半個(gè)學(xué)期悄然而逝，星期三我們即將進(jìn)行期中考試。

期中考試是對(duì)我們這兩個(gè)月以來(lái)學(xué)習(xí)情況的檢驗(yàn)，通過(guò)考試我們可以總結(jié)兩個(gè)月的學(xué)習(xí)情況并檢查自己的學(xué)習(xí)方法是否得當(dāng)以便在今后的學(xué)習(xí)中做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。因此期中考試對(duì)我們每一個(gè)人都有極其重要的意義，我們一定要以正確的態(tài)度認(rèn)真對(duì)待期中考試。

那么，我們究竟應(yīng)該怎樣迎接期中考試呢？

首先是做好考前準(zhǔn)備。為了使考試達(dá)到預(yù)期的效果，我們要正確看待考試的目的、積極備考。復(fù)習(xí)期間要講究科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，保持正常的作息習(xí)慣。雖然離考試只有兩天的時(shí)間，我們還是應(yīng)該充分利用好這兩天的時(shí)間，查漏補(bǔ)缺、互相學(xué)習(xí)，發(fā)揮出最好的效率。

其次要誠(chéng)信。誠(chéng)信是中華民族的美德。期中考試中我們要遵守考風(fēng)考紀(jì)發(fā)揚(yáng)誠(chéng)信品質(zhì)把真才實(shí)學(xué)充分發(fā)揮出來(lái)。當(dāng)然考試中能否正常發(fā)揮是影響考試成績(jī)的重要因素臨場(chǎng)心態(tài)和考試技巧非常重要。在考試中要克服急躁、慌亂、緊張等不良心態(tài)并掌握先易后難先熟后生的考試方法。

最后，祝同學(xué)們?nèi)〉昧钭约?、令老師、令家長(zhǎng)滿意的成績(jī)！

我的演講完畢！謝謝大家！

十一月份國(guó)旗下講話稿第二篇：

老師們，同學(xué)們：

大家好：

今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是――論長(zhǎng)跑鍛煉的好處。

冬季的到來(lái)，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)？冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對(duì)一次次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開(kāi)的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)你毅力的磨練，體格的鍛煉。

現(xiàn)在，就讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家怎么向我們闡述健身長(zhǎng)跑的好處吧！

有關(guān)專家表示，長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的7―8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。

長(zhǎng)跑鍛煉，由肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8――10倍。

長(zhǎng)跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。

有關(guān)資料還顯示，長(zhǎng)跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長(zhǎng)跑，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長(zhǎng)跑使人情緒樂(lè)觀飽滿，有助增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

同學(xué)們，聽(tīng)了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長(zhǎng)跑中偷懶逃跑呢？

那怎樣才是健康的長(zhǎng)跑呢？

1、跑速要慢：不同的跑速對(duì)心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對(duì)心臟的刺激比較溫和。一般來(lái)說(shuō)用自己的每分鐘晨脈數(shù)（清晨清醒安靜時(shí)的脈搏數(shù)），乘以1。4――1。8所得到的每分鐘脈搏次數(shù)作為靶心率來(lái)控制初期長(zhǎng)跑強(qiáng)度是比較適宜的。

2、步幅要?。涸谂懿街胁椒〉哪康氖侵鲃?dòng)降低肌肉在每一步中的用力強(qiáng)度，目的是盡可能地延長(zhǎng)跑步的時(shí)間。步幅大了腳腕兒用力就會(huì)相應(yīng)加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會(huì)降低跑步的興趣，使人最終放棄長(zhǎng)跑。

3、跑程要長(zhǎng)：既然叫長(zhǎng)跑，跑程當(dāng)然不能太短，一般應(yīng)在3000米以上，不過(guò)要量力而行。慢跑并跑得長(zhǎng)一點(diǎn)可消耗人體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種主動(dòng)的消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。

4、要因人而異：這是從事健康跑的重要原則。一般來(lái)說(shuō)，每一個(gè)人的體質(zhì)、周?chē)h(huán)境及個(gè)人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行，如合理安排跑速、跑程等。當(dāng)然最好是在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

那么，長(zhǎng)跑鍛煉又要注意什么呢？

1、參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3、參加長(zhǎng)跑鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。

同學(xué)們，陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽(yáng)光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。老師們、同學(xué)們，讓我們一起跑起來(lái)，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧。讓我們堅(jiān)信：我陽(yáng)光，我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)！。

十一月份國(guó)旗下講話稿第三篇：

親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：

俗話說(shuō)：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。在學(xué)習(xí)上也是如此，那些學(xué)習(xí)上的佼佼者，都付出了比別人多的努力。至怎么學(xué)習(xí)，我相信你們的老師一定教給了你們?cè)S多的方法。我今天主要談?wù)剬W(xué)習(xí)態(tài)度。因?yàn)閼B(tài)度決定一切！那我們?cè)撚迷鯓拥膶W(xué)習(xí)態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)呢我覺(jué)得要做到三個(gè)超越。

1，超越自己。這個(gè)世界上最難戰(zhàn)勝和超越的不是別人，正是你自己。如何超越自己，首先要知道自己的長(zhǎng)處和弱點(diǎn)。如果不知道自己的長(zhǎng)處，你會(huì)缺乏足夠的自信：如果不知道自己的弱點(diǎn)，你不可能超越自己。例如如果你的記憶力不夠強(qiáng)，那你就要學(xué)會(huì)刻意地記憶一些公式，多花時(shí)間背誦課文，復(fù)習(xí)生字時(shí)要學(xué)會(huì)分析字形結(jié)構(gòu)。如果你做題目不夠細(xì)心，常犯粗心錯(cuò)誤，那你就要學(xué)會(huì)分析做過(guò)的錯(cuò)題，以免今后再犯同樣的錯(cuò)誤。如果你的意志不夠堅(jiān)強(qiáng)，做了一會(huì)兒題目就想出去玩，或者喜歡和旁邊的同學(xué)說(shuō)話，那你要知道這是學(xué)習(xí)上的大敵，要強(qiáng)迫自己改正。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在一點(diǎn)一點(diǎn)地改變自己時(shí)，你就在超越自己了，只有超越自己，才可能超越別人。

2，超越書(shū)本。讀書(shū)要活學(xué)活用，要超越書(shū)本。如何超越書(shū)本呢①對(duì)書(shū)上寫(xiě)的知識(shí)要多問(wèn)幾個(gè)為什么，也要經(jīng)常問(wèn)這樣說(shuō)對(duì)嗎這樣說(shuō)好嗎②要學(xué)會(huì)聯(lián)想和比較，這個(gè)知識(shí)我在另一本書(shū)上也看到過(guò)，它們哪些地方說(shuō)的相同，那些地方說(shuō)的不一樣。你甚至可以把那本書(shū)找來(lái)，對(duì)照一下。⑧如果能發(fā)現(xiàn)書(shū)中的錯(cuò)誤就更了不起了。

3，超越老師。我們要尊敬老師，虛心向老師學(xué)習(xí)，但是不能在老師面前又去獨(dú)立思考的能力。①在學(xué)習(xí)進(jìn)度上要超越老師，要養(yǎng)成預(yù)習(xí)的好劉慣。這樣，你在聽(tīng)課時(shí)就叫以做到心中有數(shù)，而不是被老師牽著鼻子走。②尤其是在思維L要中會(huì)超越老師。在老師講一個(gè)問(wèn)題之前，就要猜一猜，他會(huì)怎么講。老師講完后，想一想：是否和我想的一樣，在老師講完一種題目的解法時(shí)，還要想一想有沒(méi)有另外的解題方法。⑨當(dāng)然，你如果能發(fā)現(xiàn)老師的錯(cuò)誤，就更值得贊賞了。

下面我想對(duì)那些少數(shù)的不愛(ài)學(xué)習(xí)的同學(xué)說(shuō)幾點(diǎn)。

1，你將成為怎樣的學(xué)牛是由你自己決定的。優(yōu)秀生和后進(jìn)生是完全不一樣的，作業(yè)不一樣，聽(tīng)課不一樣，思考習(xí)慣