領(lǐng)導(dǎo)者心理調(diào)適能力

關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)者心理調(diào)適能力

第二部分：心理壓力分析

第一部分：時代發(fā)展的背景

第三部分：提高心理調(diào)適能力的方法今日主題第2頁,共26頁，2024年2月25日，星期天

一、時代發(fā)展的背景

中國加入世貿(mào)組織

對領(lǐng)導(dǎo)者的能力素質(zhì)提出了更高的要求

國家人事部在2003年12月25日印發(fā)了《國家公務(wù)員通用能力標(biāo)準(zhǔn)框架》，出臺了公務(wù)員九項通用能力標(biāo)準(zhǔn)，要求各地、各部門在公務(wù)員培訓(xùn)、錄用、競爭上崗、考核等工作中，要以標(biāo)準(zhǔn)框架為參考依據(jù)，體現(xiàn)通用能力的要求，切實加強公務(wù)員隊伍能力建設(shè)。第3頁,共26頁，2024年2月25日，星期天國家公務(wù)員通用能力標(biāo)準(zhǔn)政治鑒別力依法行政能力公共服務(wù)能力調(diào)查研究能力學(xué)習(xí)能力溝通協(xié)調(diào)能力創(chuàng)新能力心理調(diào)適能力應(yīng)對突發(fā)事件能力第4頁,共26頁，2024年2月25日，星期天

我國加入世貿(mào)組織以后，政府面臨的行政環(huán)境和自身的行政行為正在發(fā)生重大的改變。(政府的職能、權(quán)責(zé)、工作方式)原先相對封閉的行政管理領(lǐng)域已變得更加開放，越來越多地銜接國際準(zhǔn)則、參與國際事務(wù)；原先以管理為主的行政職能逐步轉(zhuǎn)變?yōu)橐苑?wù)為主，變管制型政府為服務(wù)型政府、由權(quán)力本位向責(zé)任本位轉(zhuǎn)變；原先存在較多的對上負(fù)責(zé)的行政理念正在變?yōu)閷褙?fù)責(zé)和依法行政；原先比較陳舊的辦公手段、辦公方式正在迅速現(xiàn)代化等。第5頁,共26頁，2024年2月25日，星期天二、心理壓力分析壓力：是外部環(huán)境及其變化對主體提出的要求

—個體已有的知識和經(jīng)驗不足以應(yīng)對當(dāng)前需要解決的問題—用來對付威脅的常規(guī)方法的失敗第6頁,共26頁，2024年2月25日，星期天壓力產(chǎn)生的原因社會壓力工作壓力生活壓力個性差異第7頁,共26頁，2024年2月25日，星期天壓力的作用積極作用激發(fā)個體的潛能提高心理的承受能力提高社會的適應(yīng)能力消極作用引起工作績效的數(shù)量與質(zhì)量的降低造成人際關(guān)系的緊張身心健康受到影響第8頁,共26頁，2024年2月25日，星期天

壓力的行為反應(yīng)—一種行為方式尋找原因克服困難爭取支持轉(zhuǎn)變條件(案例)重新選擇—另一種行為方式退避忍讓放棄第9頁,共26頁，2024年2月25日，星期天壓力的生理反應(yīng)—生化指標(biāo)的改變及時消除，恢復(fù)正常長期積累，損傷器官—系統(tǒng)功能的紊亂心腦血管系統(tǒng)消化系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)抑郁癥癌癥說明：心理對人的生理具有很大的控制與影響作用第10頁,共26頁，2024年2月25日，星期天

生理健康心理健康道德健康良好的社會適應(yīng)WHO對人類健康的定義第11頁,共26頁，2024年2月25日，星期天三、提高心理調(diào)適能力的方法

是駕御生命還是被生命所駕御你的心態(tài)決定了你是坐騎還是騎師第12頁,共26頁，2024年2月25日，星期天心理調(diào)適的涵義是指人們在出現(xiàn)心理壓力和心理障礙時，主動的運用心理學(xué)的一般理論和方法，調(diào)節(jié)自我，緩解心理壓力，排除心理障礙，達(dá)到心理健康的過程。第13頁,共26頁，2024年2月25日，星期天心理調(diào)適的方法一改善認(rèn)知模式

認(rèn)知模式：是人們思想方法和思維習(xí)慣。

認(rèn)知模式的形成：受個體所經(jīng)歷的環(huán)境、接受的教育、形成的性格以及智商、情商、逆境商的影響，并要經(jīng)歷漫長的過程。

認(rèn)知模式的作用：它影響個體對外部事物的認(rèn)識和決策、對工作學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度，對人際關(guān)系處理的方法及其行為方式遵循的準(zhǔn)則。第14頁,共26頁，2024年2月25日，星期天—應(yīng)有不同的表現(xiàn)人際關(guān)系的適應(yīng)—把握不同的分寸—留有不同的余地—學(xué)會自我否定，不要太固執(zhí)改變看問題的角度—換位思考方法二第15頁,共26頁，2024年2月25日，星期天方法三

對壓力有所認(rèn)識、有所準(zhǔn)備—有所認(rèn)識：壓力是能力發(fā)展的必要前提—有所準(zhǔn)備：預(yù)先分析，設(shè)計多種方案第16頁,共26頁，2024年2月25日，星期天方法四

注重人格的建設(shè)和修養(yǎng)調(diào)整自己對現(xiàn)實的期待和態(tài)度適應(yīng)變化調(diào)整行為第17頁,共26頁，2024年2月25日，星期天方法五排除負(fù)性情緒的方法—多讀書

—善于轉(zhuǎn)移、適當(dāng)宣泄—不要生活在歷史中—發(fā)展多種興趣—培養(yǎng)幽默感—學(xué)會寬容—能夠放下—珍惜擁有第18頁,共26頁，2024年2月25日，星期天方法六建立穩(wěn)定的社會支持系統(tǒng)學(xué)會尋求幫助任何情況下都不要封閉自己保持同家人、朋友的聯(lián)系困難和煩惱時尋找你平時最信任、最喜歡的朋友傾訴和溝通論語:人生三者有益友直、友諒、友多聞用一下你的E-mail第19頁,共26頁，2024年2月25日，星期天方法七

與人為善和諧相處尊重他人

關(guān)懷、理解他人

幫助他人

支持他人第20頁,共26頁，2024年2月25日，星期天WHO心理健康標(biāo)準(zhǔn)

良好的個性:情緒穩(wěn)定、性格溫和、意志堅強、感情豐富、胸懷坦蕩、豁達(dá)樂觀良好的處世能力:觀察問題客觀現(xiàn)實、具有良好的情緒自控能力、態(tài)度積極、樂于承擔(dān)責(zé)任、能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化。良好的人際關(guān)系:樂于助人為樂、與人為善、有好人緣、與人相處心情愉快。第21頁,共26頁，2024年2月25日，星期天人格的建設(shè)與修養(yǎng)樂于接受新的管理理念、新的價值觀、新的思維方式和行為方式、新的生活經(jīng)驗；對社會變遷有較高的心理與思想準(zhǔn)備；與人相處尊重、理解、寬容，并能以開放的心靈容納別人不同的意見和看法；人際關(guān)系和諧，善于溝通合作；與生存環(huán)境有良好接觸，并能運用有效的方法解決所遇到的問題；能調(diào)節(jié)與控制自己的情緒，心境良好；注重現(xiàn)在與將來。第22頁,共26頁，2024年2月25日，星期天每個人都需要學(xué)習(xí)

就像每個人都需要一面鏡子一樣

學(xué)習(xí)的作用如同鏡子，鏡子不會教你怎么穿衣服，但鏡子會告訴你，你穿得怎樣？然后你可以有一個選擇。以銅為鏡，可正衣冠；以人為鏡，可知得失；以史為鏡，可鑒興衰。

第23頁,共26頁，2024年2月25日，星期天素質(zhì)提升

素質(zhì)不是與生俱來,也不是一勞永逸而是一個不斷學(xué)習(xí)與思考的過程。自我反思自我審視自我約束自我修正自我超越第24頁,共26頁，2024年2月25日，星期天總之

在這個充滿了競爭和壓力的時代，能否具有良好的心理素質(zhì)，將決定一個人能否充分的發(fā)展自己，立足社會。如果我們不了解這些變化，不適應(yīng)這些變化，仍然用過去舊的觀念,舊的思維,舊的習(xí)慣,舊的處理問題的方