理論課：中學(xué)籃球教學(xué)

理論課中學(xué)籃球教學(xué)目錄籃球運(yùn)動(dòng)概述籃球基本技術(shù)教學(xué)籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)教學(xué)中學(xué)籃球教學(xué)方法與手段學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練與籃球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)培養(yǎng)中學(xué)籃球教學(xué)評(píng)價(jià)與考核01籃球運(yùn)動(dòng)概述籃球運(yùn)動(dòng)起源于19世紀(jì)末的美國(guó)，由詹姆斯·奈史密斯博士發(fā)明，最初是為了給學(xué)生提供一種有趣的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式?；@球的起源籃球運(yùn)動(dòng)逐漸在全球范圍內(nèi)普及，并發(fā)展成為一項(xiàng)競(jìng)技性強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)。國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)（FIBA）和世界籃球協(xié)會(huì)（NBA）等組織的成立，推動(dòng)了籃球運(yùn)動(dòng)的國(guó)際化發(fā)展。籃球的發(fā)展籃球的起源與發(fā)展籃球是一項(xiàng)集體性、對(duì)抗性、趣味性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員具備全面的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力?；@球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和心理承受能力?；@球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值通過(guò)系統(tǒng)的籃球教學(xué)，使學(xué)生掌握基本的籃球技戰(zhàn)術(shù)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和籃球運(yùn)動(dòng)水平，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。中學(xué)籃球教學(xué)的目標(biāo)根據(jù)學(xué)生的年齡、性別和身體素質(zhì)等特點(diǎn)，制定科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，合理安排教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度，采用多樣化的教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，提高學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平和綜合素質(zhì)。同時(shí)，要注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，為學(xué)生的全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。中學(xué)籃球教學(xué)的任務(wù)中學(xué)籃球教學(xué)的目標(biāo)與任務(wù)02籃球基本技術(shù)教學(xué)ABDC基本站立姿勢(shì)雙腳自然分開，與肩同寬或稍寬，腳尖向前，膝蓋微微彎曲，上身稍前傾，重心落在兩腳之間，雙手自然下垂或置于腰間。起動(dòng)身體重心向移動(dòng)方向傾斜，同時(shí)異側(cè)腳前腳掌用力蹬地，同側(cè)腳迅速向移動(dòng)方向跨出。變速跑通過(guò)改變步頻和步長(zhǎng)來(lái)調(diào)整速度，快跑時(shí)步頻加快，步長(zhǎng)增大；慢跑時(shí)步頻減慢，步長(zhǎng)減小。變向跑在跑動(dòng)中突然改變方向，需要降低重心、跨步轉(zhuǎn)身、側(cè)肩等動(dòng)作來(lái)完成。移動(dòng)技術(shù)雙手持球于胸前，兩肘自然下垂，手腕后屈，兩腿前后或左右開立，傳球時(shí)兩腿蹬地，身體重心前移，同時(shí)兩臂前伸，手腕翻轉(zhuǎn)，拇指下壓將球傳出。以右手傳球?yàn)槔?，右腳向傳球方向邁出半步，同時(shí)將球引到右肩上方，肘部外展，上臂與地面近似平行，手腕后屈，右手托球的后下部，左肩對(duì)著傳球方向，重心落在右腳上。傳球時(shí)，右腳蹬地發(fā)力同時(shí)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上臂，以肘領(lǐng)先前臂快速向前揮擺，手腕前屈，通過(guò)食指、中指撥球?qū)⑶騻鞒觥ｋp手接胸部高度的球時(shí)，兩眼注視來(lái)球，兩臂伸出迎球，手指自然張開，兩拇指成八字形相對(duì)成“半”字形。當(dāng)手指觸球時(shí)手臂立即回收將球后引至胸腹間，保持身體平衡。雙手胸前傳球單手肩上傳球接球傳接球技術(shù)以右手投籃為例，右手五指自然分開手心空出用指根以上部位持球的后下部大拇指與小拇指控制球體兩側(cè)左手扶球的左側(cè)右手屈肘置球于右肩上前臂與地面接近垂直左腳前右腳后重心落在兩腳之間雙眼注視籃圈。投籃時(shí)下肢蹬地發(fā)力身體隨之向前上方伸展同時(shí)抬肘向投籃方向伸臂用手腕前屈和手指撥球的動(dòng)作使球柔和地從食、中指端投出。原地單手肩上投籃又稱“三步上籃”是在行進(jìn)中接球或運(yùn)球后做中、近距離投籃時(shí)所采用的一種方法。一般多在快攻或突破籃下時(shí)運(yùn)用。以右手投籃為例右腳向前跨出一大步的同時(shí)接球左腳跨出第二步時(shí)開始起跳右腳提膝騰空舉球于頭右側(cè)在騰空接近最高點(diǎn)時(shí)手臂向前上方伸展用手腕前屈和手指撥球的力量使球投出。行進(jìn)間單手肩上投籃投籃技術(shù)高運(yùn)球運(yùn)球時(shí)兩腿微屈上體稍前傾目平視以肘關(guān)節(jié)為軸前臂自然屈伸用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方球的落點(diǎn)控制在運(yùn)球手臂的同側(cè)腳的外側(cè)前方球的反彈高度在腰腹之間。低運(yùn)球當(dāng)受到對(duì)手緊逼或接近防守隊(duì)員時(shí)需采用低運(yùn)球。低運(yùn)球時(shí)兩腿應(yīng)彎曲重心下降上體前傾用手腕和手指力量短促地按拍球的后上方使球的落點(diǎn)控制在身體的側(cè)面反彈高度在膝部以下以便更好地控制球和擺脫防守繼續(xù)運(yùn)球。運(yùn)球技術(shù)交叉步突破以右腳做中樞腳為例。突破時(shí)左腳向左側(cè)前方邁出一小步同時(shí)身體左轉(zhuǎn)探肩左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地然后右腳迅速向左側(cè)前方跨出一大步同時(shí)將球推向右側(cè)前方另一只腳迅速跟上。同側(cè)步突破以左腳做中樞腳為例。突破時(shí)左腳內(nèi)側(cè)蹬地右腳迅速向同側(cè)前方跨出一大步同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩推放球另一只腳迅速跟上。持球突破技術(shù)03籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)教學(xué)策應(yīng)配合進(jìn)攻隊(duì)員背對(duì)籃筐或側(cè)對(duì)籃筐接球，由他做樞紐，與同伴相配合而形成一種里應(yīng)外合的配合方法。傳切配合隊(duì)員之間利用傳球和切入技術(shù)組成的簡(jiǎn)單配合，包括一傳一切和空切配合。突分配合持球隊(duì)員突破后，主動(dòng)或應(yīng)變傳球與同伴配合的方法。掩護(hù)配合掩護(hù)隊(duì)員采用合理的行動(dòng)，用身體擋住同伴的防守者的移動(dòng)路線，使同伴借以擺脫防守，或利用同伴的身體擺脫防守，從而接球進(jìn)攻的一種配合方法。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合擠過(guò)配合：對(duì)方進(jìn)行掩護(hù)時(shí)，防守者在掩護(hù)隊(duì)員接近自己時(shí)，要積極向前跨一步，貼近自己的防守對(duì)手，從掩護(hù)者前面擠過(guò)去，繼續(xù)防住自己的對(duì)手。穿過(guò)配合：對(duì)方進(jìn)行掩護(hù)時(shí)，防守者要及時(shí)提醒同伴并主動(dòng)后撤一步，讓同伴及時(shí)從自己和掩護(hù)隊(duì)員之間穿過(guò)，繼續(xù)防守自己的對(duì)手。交換防守配合：防守者相互交換自己所防對(duì)手的一種配合方法。一般常在相鄰位置上隊(duì)員或進(jìn)攻隊(duì)員身材高大、技術(shù)較強(qiáng)時(shí)使用?！瓣P(guān)門”配合：兩個(gè)防守隊(duì)員協(xié)同防守突破的配合方法。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球突破時(shí)，防守突破的隊(duì)員向側(cè)后方移動(dòng)擋住其移動(dòng)路線，臨近突破一側(cè)的防守隊(duì)員，應(yīng)及時(shí)快速向突破隊(duì)員的前進(jìn)方向移動(dòng)，與突破的隊(duì)員靠攏，像兩扇門一樣關(guān)起來(lái)，堵住進(jìn)攻者的前進(jìn)路線。長(zhǎng)傳快攻隊(duì)員在后場(chǎng)獲球后，立即把球傳給迅速擺脫對(duì)方進(jìn)行偷襲的同伴的一種配合。結(jié)合運(yùn)球的快攻在防守中獲球后，在不便于傳球的情況下，應(yīng)快速運(yùn)球推進(jìn)，創(chuàng)造或?qū)ふ遗浜蠙C(jī)會(huì)，以提高快攻的速度和威力。防守快攻由攻轉(zhuǎn)守的剎那間，快速度搶占有利的防守位置，利用強(qiáng)有力的個(gè)人防守行動(dòng)和配合，達(dá)到限制對(duì)手的速度、破壞對(duì)方攻打意圖、使對(duì)方轉(zhuǎn)入陣地進(jìn)攻的一種防守戰(zhàn)術(shù)。短傳快攻隊(duì)員在防守中獲球后，立即以快速的奔跑和短促的傳接球迫近對(duì)方籃下進(jìn)行攻籃的一種配合?？旃ヅc防守快攻戰(zhàn)術(shù)區(qū)域聯(lián)防由進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守時(shí)，防守隊(duì)員迅速退回后場(chǎng)，每個(gè)隊(duì)員分工負(fù)責(zé)一定的區(qū)域，嚴(yán)密防守進(jìn)入該區(qū)域的球和進(jìn)攻隊(duì)員，并與同伴協(xié)同防守。進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防根據(jù)區(qū)域聯(lián)防的隊(duì)形特點(diǎn)、人數(shù)和位置和進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)、特長(zhǎng)等采用不同的進(jìn)攻方法。通過(guò)進(jìn)攻隊(duì)員不斷穿插、換位，積極跑動(dòng)以及在局部區(qū)域形成以多打少或位置上的優(yōu)勢(shì)來(lái)破壞對(duì)方的聯(lián)防陣型。區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)04中學(xué)籃球教學(xué)方法與手段講解與示范法講解教師通過(guò)簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言，向?qū)W生傳授籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則等方面的知識(shí)。要求講解內(nèi)容具有科學(xué)性、針對(duì)性和啟發(fā)性，同時(shí)注意講解的時(shí)機(jī)和與學(xué)生的互動(dòng)。示范教師以自身為榜樣，通過(guò)準(zhǔn)確、規(guī)范的動(dòng)作示范，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象和概念。示范時(shí)要明確目的、突出重點(diǎn)，并注意示范的位置、方向和時(shí)機(jī)。VS從動(dòng)作的整體出發(fā)，完整地教授某個(gè)籃球技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。適用于較簡(jiǎn)單的動(dòng)作或?qū)W生具備一定基礎(chǔ)的情況。通過(guò)完整法教學(xué)，學(xué)生可以快速掌握動(dòng)作的全貌和基本要求。分解法將復(fù)雜的籃球技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)分解為若干個(gè)相對(duì)獨(dú)立的部分，然后分別進(jìn)行教授。適用于較復(fù)雜的動(dòng)作或?qū)W生基礎(chǔ)較差的情況。通過(guò)分解法教學(xué)，學(xué)生可以逐步掌握動(dòng)作的細(xì)節(jié)和技巧。完整法完整與分解法通過(guò)分析籃球技術(shù)中易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及其原因，提前采取相應(yīng)的教學(xué)措施來(lái)避免或減少錯(cuò)誤的發(fā)生。例如，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)、加強(qiáng)輔助練習(xí)等。針對(duì)學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，及時(shí)采取相應(yīng)的教學(xué)措施進(jìn)行糾正。例如，指出錯(cuò)誤所在、分析原因、提供正確的示范和練習(xí)方法等。預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法糾正錯(cuò)誤預(yù)防錯(cuò)誤通過(guò)設(shè)計(jì)具有趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性的籃球游戲，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和掌握籃球技術(shù)。游戲法可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，提高教學(xué)效果。組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用所學(xué)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。比賽法可以檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。同時(shí)，教師可以通過(guò)比賽觀察學(xué)生的表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正問(wèn)題。游戲法比賽法游戲與比賽法05學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練與籃球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)培養(yǎng)010203反應(yīng)速度通過(guò)信號(hào)刺激和快速動(dòng)作反應(yīng)練習(xí)，提高學(xué)生的反應(yīng)速度。動(dòng)作速度進(jìn)行快速、連續(xù)的籃球技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，如快速傳球、接球、投籃等。移動(dòng)速度進(jìn)行短距離沖刺、變向跑等練習(xí)，提高學(xué)生的移動(dòng)速度和靈活性。速度素質(zhì)訓(xùn)練通過(guò)俯臥撐、啞鈴?fù)婆e等練習(xí)，增強(qiáng)上肢肌肉力量，提高投籃、傳球等動(dòng)作的穩(wěn)定性。上肢力量下肢力量腰腹力量進(jìn)行深蹲、跳躍等練習(xí)，增強(qiáng)下肢肌肉力量，提高彈跳力和爆發(fā)力。通過(guò)仰臥起坐、平板支撐等練習(xí)，增強(qiáng)腰腹肌肉力量，提高身體穩(wěn)定性和平衡能力。030201力量素質(zhì)訓(xùn)練耐力素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行長(zhǎng)跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，提高學(xué)生的心肺功能和耐力水平。有氧耐力進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，如400米沖刺、折返跑等，提高學(xué)生的無(wú)氧耐力和抗疲勞能力。無(wú)氧耐力變向能力進(jìn)行變向跑、折返跑等練習(xí)，提高學(xué)生的變向能力和靈活性。協(xié)調(diào)能力通過(guò)籃球技術(shù)組合練習(xí)，如運(yùn)球過(guò)人、突破上籃等，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和技術(shù)運(yùn)用水平。靈敏素質(zhì)訓(xùn)練關(guān)節(jié)靈活性進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)，如拉伸運(yùn)動(dòng)、瑜伽等，提高關(guān)節(jié)靈活性和活動(dòng)范圍。要點(diǎn)一要點(diǎn)二肌肉拉伸進(jìn)行肌肉拉伸練習(xí)，緩解肌肉緊張和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。柔韌素質(zhì)訓(xùn)練06中學(xué)籃球教學(xué)評(píng)價(jià)與考核目的評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和掌握情況，發(fā)現(xiàn)教學(xué)中存在的問(wèn)題，為改進(jìn)教學(xué)提供依據(jù)。原則公正、客觀、全面、科學(xué)，注重過(guò)程評(píng)價(jià)和結(jié)果評(píng)價(jià)的有機(jī)