高血壓護(hù)理健康教育講座

關(guān)于高血壓護(hù)理健康教育講座什么是高血壓？高血壓:成年人在不同時間測量三次血壓，收縮壓》140mmHg,舒張壓》90mmHg第2頁,共29頁，2024年2月25日，星期天第3頁,共29頁，2024年2月25日，星期天第4頁,共29頁，2024年2月25日，星期天相關(guān)因素1.年齡：隨著年齡增長的趨勢，40歲以上發(fā)病率高2.多鹽飲食：攝入食鹽多著，高血壓發(fā)病率高3.體重：肥胖者發(fā)病率增高

第5頁,共29頁，2024年2月25日，星期天4.遺傳：大約半數(shù)高血壓有家族史5.吸煙，大量飲酒:長期以往損傷心血管6.環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動，均易發(fā)生高血壓，城市中的高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村第6頁,共29頁，2024年2月25日，星期天早期高血壓的表現(xiàn)1.頭疼頭暈2.手指麻木3..頸背部肌肉酸痛僵直第7頁,共29頁，2024年2月25日，星期天4.失眠多夢5.耳鳴第8頁,共29頁，2024年2月25日，星期天高血壓的誘發(fā)因素1.情緒激動2.用力排便3.氣溫驟變第9頁,共29頁，2024年2月25日，星期天4.煙酒過量5.突然停用降壓藥第10頁,共29頁，2024年2月25日，星期天第11頁,共29頁，2024年2月25日，星期天高血壓的并發(fā)癥1.心臟：冠心病，心絞痛，心肌梗死，心律失常2.腦部：腦供血不足，腦梗塞，腦血栓，腦出血第12頁,共29頁，2024年2月25日，星期天3.腎：蛋白尿，腎炎，慢性腎衰4.眼：視力下降，眼底出血，白內(nèi)障，失明5.多臟器功能衰竭：死亡第13頁,共29頁，2024年2月25日，星期天高血壓的健康指導(dǎo)1.保持心情舒暢，樂觀,穩(wěn)定情緒2.注意勞逸結(jié)合，切忌過鬧和縱欲過度。適當(dāng)?shù)捏w育活動（如：散步，打太極拳，養(yǎng)花，作畫等）運動應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸增加運動量，以活動后無明顯不適為宜。第14頁,共29頁，2024年2月25日，星期天第15頁,共29頁，2024年2月25日，星期天3.為避免強光刺激，外出時佩戴變得色眼鏡，不宜從事高空作業(yè)4.低鹽飲食（少于6g)：盡量少吃腌制食物如:咸菜，咸鴨蛋，咸肉，少吃加工好的熟食如：罐頭，香腸等第16頁,共29頁，2024年2月25日，星期天5.低脂飲食：少食高脂，高膽固醇的食物動物內(nèi)臟，松花蛋，肥豬肉，甜品，油炸食品魚籽，豬腦等第17頁,共29頁，2024年2月25日，星期天5.保證合理膳食，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，多食含纖維素多的食物（如：香蕉，芹菜，燕麥，紫薯，大豆，玉米，薯類等食物)第18頁,共29頁，2024年2月25日，星期天第19頁,共29頁，2024年2月25日，星期天高血壓的食療1.山楂粥原料：山楂30g,粳米100g,砂糖10g功效：健脾胃，消積食，散淤血，適用于高血壓，冠心病，心絞痛，高脂血癥等2.山藥綠豆粥原料:鮮山藥100g,綠豆50g,蜂蜜30g功效：清肝降壓，益氣健脾，適用于高血壓第20頁,共29頁，2024年2月25日，星期天3.胡蘿卜粥原料：胡蘿卜，粳米各適量功效：健脾和胃，明目，降壓利尿。適用于高血壓，消化不良，營養(yǎng)不良4.大棗蘆筍粥原料:鮮蘆筍100g,紅棗10枚，粳米100g功效：平肝降壓，益氣養(yǎng)血。適用于高血壓，尤其對氣血兩虛的患者第21頁,共29頁，2024年2月25日，星期天6.戒煙，限酒（煙草中和酒精中含有損傷心血管，加快血液循環(huán)的作用，長此以往會導(dǎo)致動漫狹窄，心肌缺血缺氧，誘發(fā)高血壓）7.有高血壓病史者要堅持服藥，按時按量，定期測量血壓，定期門診隨訪。第22頁,共29頁，2024年2月25日，星期天第23頁,共29頁，2024年2月25日，星期天降壓操手指降壓操這套操很簡單，易學(xué)，可以有效的預(yù)防高血壓，健康人做，也能達(dá)到醒腦，健腦的目的。第24頁,共29頁，2024年2月25日，星期天中醫(yī)保健1.耳穴埋豆：耳朵和人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著密不可分的聯(lián)系，按壓穴位可調(diào)節(jié)人體臟腑的生理功能，對于高血壓，可以改血壓和心腦血管等病癥，尤其對于心悸，心煩，失眠，口干，乏力等亞健康的狀態(tài)。取穴：神門，肝，脾，腎，降壓溝，心，交感等第25頁,共29頁，2024年2月25日，星期天2.穴位按摩：穴位是體表經(jīng)絡(luò)氣血輸注身體外部的特殊位置，通過刺激穴位，能起到調(diào)整體內(nèi)氣血運行的目的。取穴：百會，風(fēng)池，上星，頭維，太陽，印堂等第26頁,共29頁，2024年2月25日，星期天3.中藥泡足：利用合適的中藥配方熬成中藥水來泡腳，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進(jìn)皮膚，被足部毛細(xì)血管吸收，進(jìn)入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而達(dá)到改善體質(zhì)，調(diào)理身體，治療疾病的作用。取穴：牛膝，夏谷草，黃芪，白術(shù)，龍骨等第27頁,共29頁，2024年2月25日，星期天4.艾灸療法：人體陰陽的平衡