國(guó)家開(kāi)放大學(xué)《老人生活管理》形考任務(wù)1-3參考答案

國(guó)家開(kāi)放大學(xué)《老人生活管理》形考任務(wù)1-3參考答案形考任務(wù)1一、單項(xiàng)選擇題1.亞健康是指A.人的身體生理功能正常但精神狀態(tài)不健康B.身體基本上沒(méi)有不舒服的狀態(tài)C.人的生理功能及精神狀態(tài)都欠佳的階段D.處在健康與患病之間的過(guò)渡狀態(tài)E.沒(méi)有臨床癥狀，但存在身體上的不健康狀態(tài)2.根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，下列因素對(duì)人的健康和長(zhǎng)壽影響最大的是A.遺傳B.社會(huì)因素C.醫(yī)療條件D.環(huán)境因素E.生活方式和行為嗜好3.健康生活方式不包括A.均衡飲食B.平衡心態(tài)C.合理運(yùn)動(dòng)D.迷信補(bǔ)品E.適量睡眠4.以下關(guān)于世界人口老齡化的描述錯(cuò)誤的是A.人口老齡化速度加快B.人口平均期望壽命延長(zhǎng)C.以發(fā)達(dá)國(guó)家為中心D.高齡老年人增長(zhǎng)迅速E.女性老年人占比較大5.我國(guó)目前處于人口老齡化的階段A.人口老齡化開(kāi)始階段B.加速老齡化階段C.快速老齡化階段D.穩(wěn)定的重度老齡化階段E.超老齡化階段6.關(guān)于老年人消化系統(tǒng)特點(diǎn)的敘述正確的是A.老年人的唾液分泌增加，應(yīng)注意口腔清潔B.老年人的胰島素分泌增加，容易發(fā)生低血糖C.老年人膽汁分泌過(guò)多，容易發(fā)生膽結(jié)石D.老年人盆底肌無(wú)力，容易發(fā)生直腸脫垂E.老年人胃黏液分泌增加，容易發(fā)生慢性胃炎7.喪偶老年人將經(jīng)歷的心理變化不包括A.震驚階段B.孤獨(dú)感階段C.情緒波動(dòng)階段D.需他人安慰階段E.重建新生活階段二、簡(jiǎn)答題8.列舉常見(jiàn)的生活方式疾病。答：常見(jiàn)的生活方式疾病包括但不限于以下幾種：（1）高血壓：長(zhǎng)期高血壓會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如心臟病、中風(fēng)等。（2）糖尿?。褐饕譃?型和2型糖尿病，與不良的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。（3）肥胖：過(guò)度的體重和脂肪積累會(huì)增加患心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。（4）高血脂：血液中膽固醇和甘油三酯含量過(guò)高，容易導(dǎo)致心腦血管疾病。（5）冠心?。汗跔顒?dòng)脈供血不足導(dǎo)致的心肌缺血、心絞痛等疾病。（6）中風(fēng)：腦血管疾病導(dǎo)致腦部供血不足，可引發(fā)中風(fēng)。（7）骨質(zhì)疏松癥：骨骼失去密度和強(qiáng)度，易骨折。（8）高尿酸血癥：體內(nèi)尿酸過(guò)多，容易導(dǎo)致痛風(fēng)。（9）阻塞性睡眠呼吸暫停：睡眠時(shí)呼吸暫停，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降和白天疲勞。（10）抑郁癥：情緒低落、興趣減退、疲勞等癥狀。這些疾病大多與不良的生活方式有關(guān)，如不健康的飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、酗酒等。改善生活方式，保持健康的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防和控制這些疾病的發(fā)生。9.簡(jiǎn)述不良生活方式的類型及其對(duì)健康的影響。答：不良的生活方式是指那些對(duì)個(gè)人健康和幸福產(chǎn)生負(fù)面影響的行為和習(xí)慣。這些不良的生活方式可能會(huì)導(dǎo)致身體健康問(wèn)題、心理壓力和社交隔閡。以下是一些常見(jiàn)的不良生活方式：（1）不良飲食習(xí)慣，過(guò)度食用高糖、高脂肪和高鹽食物，缺乏膳食纖維和維生素，容易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等健康問(wèn)題。（2）缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致肌肉萎縮、心血管疾病和情緒不穩(wěn)定。（3）過(guò)度飲酒和吸煙，酗酒和吸煙會(huì)對(duì)肝臟、心臟和肺部造成嚴(yán)重?fù)p害，增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。（4）不良睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致身體疲憊、精神壓力和免疫力下降。（5）過(guò)度使用電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，特別是在夜間使用，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致眼睛疲勞和頭痛。（6）忽視心理健康，不良的生活方式還包括忽視心理健康，長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁和壓力中，會(huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。以上這些不良的生活方式都會(huì)對(duì)個(gè)人的健康和幸福產(chǎn)生不良影響，因此我們應(yīng)該努力改變這些不良習(xí)慣，追求健康的生活方式。通過(guò)合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠和積極的心態(tài)，可以改善身體和心理健康，提高生活質(zhì)量。希望每個(gè)人都能意識(shí)到不良生活方式的危害，積極改變自己的生活習(xí)慣，邁向健康和幸福的生活。10.根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，老年人可以劃分為幾個(gè)階段?如何劃分?答：世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分標(biāo)準(zhǔn)為以下7個(gè)階段：（1）18歲以下稱之為未成年。（2）18~44歲稱之為青年人。（3）40~59稱之為中年人。（4）60~74歲稱之為年輕老人。（5）75~89歲稱之為老年人，（80~90稱之為高齡老人）。（6）90~99歲稱之為長(zhǎng)壽老人。（7）100歲以上稱之為百歲老人。形考任務(wù)2一、單項(xiàng)選擇題1.根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2016)》，老年人每天鹽攝入量不能超過(guò)A.2gB.6gC.4gD.8gE.10g2.在一般情況下，老年人每天的建議飲水量是A.1000~1500mlB.1500~1700mlC.1200~1600mlD.2000~2500mlE.3000ml以上3.下列不屬于老年人運(yùn)動(dòng)原則的是A.漸進(jìn)性B.復(fù)雜性C.均衡性D.對(duì)稱性E.連續(xù)性4.運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是A.6:00~7:00B.16:00-17:00C.任何時(shí)候均可以D.9:00~10:00E.20:00~21:005.靶心率范圍是A.(220-年齡)x(65%~85%)B.(220-年齡)x60%C.(200-年齡)x(65%~85%)D.(220-體重)x(65%~85%)E.(220-體重)x(65%~85%)6.運(yùn)動(dòng)后適宜心率是A.150-年齡B.150-體重C.170-年齡D.170-體重E.200-體重7.65歲以上的健康老年人建議的睡眠時(shí)間為A.5~6小時(shí)B.7~8小時(shí)C.6~7小時(shí)D.8~9小時(shí)E.>9小時(shí)8.睡眠障礙會(huì)對(duì)身體造成多種危害，嚴(yán)重影響身心健康，以下不是由于睡眠障礙導(dǎo)致的問(wèn)題是A.白化病B.糖尿病C.心血管疾病D.腫瘤E.胃腸道疾病9.關(guān)于泡腳，說(shuō)法錯(cuò)誤的是A.泡腳溫度保持在40C左右比較合適B.泡腳時(shí)間以30分鐘為宜C.發(fā)熱期間應(yīng)該多泡腳有利于發(fā)汗D.泡腳水中加入生姜可以預(yù)防風(fēng)寒E.腳氣患者最關(guān)鍵的預(yù)防措施是保持足部清潔干燥10.世界無(wú)煙日是A.5月31日B.5月7日C.4月7日D.4月30日E.5月30日11.世界衛(wèi)生組織的研究指出，男性每日飲酒中酒精總量超過(guò)為過(guò)量飲酒A.15gB.20gC.30gD.25gE.40g12.下列對(duì)酒的認(rèn)識(shí)，錯(cuò)誤的是A.飲酒不影響服藥B.適量飲酒可以起到舒筋活血、消除緊張和疲勞和促進(jìn)新陳代謝的作用C.乙醇對(duì)肝臟的損害非常嚴(yán)重D.酒的化學(xué)成分是乙醇E.老年人可根據(jù)自己的實(shí)際情況適量飲酒13.下列屬于慢性酒精中毒的臨床表現(xiàn)的是A.興奮B.行為粗魯C.昏迷D.高談闊論E.謔妄14.維護(hù)老年人心理健康的措施中，不正確的是A.指導(dǎo)家人與老年人相互理解B.促進(jìn)家庭成員的相互溝通C.認(rèn)真對(duì)待老年人的再婚問(wèn)題D.老年人要善于傾聽(tīng)子女的意見(jiàn)和建議E.子女與父輩發(fā)生矛盾后要盡量回避以減少爭(zhēng)執(zhí)15.加強(qiáng)老年人自身的心理健康維護(hù)措施中，不正確的是A.指導(dǎo)老年人樹(shù)立正確的健康觀B.指導(dǎo)老年人做好社會(huì)角色轉(zhuǎn)換時(shí)的心理調(diào)適C.教育老年人正確看待死亡D.指導(dǎo)老年人做好日常生活保健E.鼓勵(lì)老年人盡量減少腦力勞動(dòng)二、簡(jiǎn)答題16.簡(jiǎn)述老年人運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)。答：一忌驟然降溫（冷水浴等）這會(huì)引起生理功能的紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，招來(lái)疾病。二忌暴飲，這會(huì)給消化系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)特別是心血管系統(tǒng)增加沉重的負(fù)擔(dān)。而且還會(huì)引起抽筋等疾病。三忌以體溫?zé)岣蓾竦囊路?，這樣易著涼，還會(huì)引起呼吸道、消化道的疾病，如感冒、腹瀉等，同時(shí)也不衛(wèi)生。形考任務(wù)3一、單項(xiàng)選擇題1.下列選項(xiàng)中，不是高血壓長(zhǎng)期損害的靶器官的是A.腦B.眼底C.腎臟D.肺臟E.心臟2.患者，男性，55歲，多次測(cè)量血壓波動(dòng)在150~159/90~97mmHg，該患者的血壓水平處于A.I級(jí)B.Ⅱ級(jí)C.IV級(jí)D.Ⅲ級(jí)E.正常血壓3.糖尿病患者餐后2小時(shí)血糖控制良好為mmol/L。A.＜7.0B.≤10.0C.≤7.8D.≤11.1E.≤154.冠心病最常見(jiàn)的病因A.重度主動(dòng)脈瓣病變B.冠狀動(dòng)脈粥樣硬化C.冠狀動(dòng)脈栓塞D.肥厚型心肌病E.冠狀動(dòng)脈痙攣5.典型心絞痛不出現(xiàn)A.焦慮、恐懼B.體溫升高C.左肩放射痛D.心率快E.血壓升高6.以下運(yùn)動(dòng)不適合骨關(guān)節(jié)病患者的是A.步行B.游泳C.慢跑D.太極拳E.爬樓7.預(yù)防跌倒的措施中不正確的是A.患者服用降壓藥后立即進(jìn)行活動(dòng)B.常用的物品放置在伸手可及之處C.入睡前飲水不要過(guò)多D.外出時(shí)穿防滑鞋E.高?；颊呒訌?qiáng)生活照顧8.使用助行器輔助行走時(shí)，正確的是A.單拐使用時(shí)，將拐杖放置于患側(cè)B.助行器的高度基本平齊患者股骨大轉(zhuǎn)子的高度C.使用助行器時(shí)，患者雙手握緊扶手向前移動(dòng)助行器約一步距離后將助行器向前放平穩(wěn)，健肢向前邁出，重心前移，患肢向前移動(dòng)一步D.上肢肌力差的患者可以使用拐杖E.對(duì)于第一次使用助行器的患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該在使用前檢查助行器各連接處是否牢固，確保無(wú)松動(dòng)之后，再開(kāi)始使用9.下列有關(guān)老年人使用助聽(tīng)器的注意事項(xiàng)的描述錯(cuò)誤的是A.聽(tīng)力障礙的老年人應(yīng)盡量不使用助聽(tīng)器B.使用助聽(tīng)器時(shí)，音量應(yīng)先小后逐漸增大C.每天佩戴助聽(tīng)器時(shí)間應(yīng)從短到長(zhǎng)D.助聽(tīng)器應(yīng)先在家中佩戴，再過(guò)渡到戶外嘈雜的環(huán)境E.助聽(tīng)器的選