醫(yī)療保健方法講座

醫(yī)療保健方法講座——國度心血管病科研引導(dǎo)小組組長洪紹光傳授在中南海講座（依照灌音整頓）各位首長、各位專家：專門快樂和大年夜家一路座談關(guān)于“生活方法與身心健康”問題。按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲往常算中年人，65歲至74歲算青年邁年人，75歲至90歲才算正式老年人。咱們在座的有好我中年、青年邁年人。那幺，人的心理壽命應(yīng)當(dāng)是多大年夜歲數(shù)呢？按照生物的道理，哺乳動物的壽命是其生經(jīng)久的5倍至7倍，人的生經(jīng)久是用最后一顆牙齒長出來的時刻（20至25歲）來運算，是以人的壽命最短100歲，最長175歲，公認(rèn)人的壽命正常應(yīng)當(dāng)是120歲。那么應(yīng)當(dāng)如何度過呢？在120歲傍邊，70、80、90、100歲健康不是夢；人人都應(yīng)當(dāng)健康100歲，這是正常的生物規(guī)律?？涩F(xiàn)在的情形呢？應(yīng)當(dāng)平均活到120歲卻只有70歲，整整少活了50歲。本應(yīng)當(dāng)70、80、90歲健康，專門多多少人40多歲就不健康，50多歲冠芥蒂，60多歲逝世，也整整提早抱病50歲?，F(xiàn)在提早抱病、提早殘廢、提早逝世亡成為當(dāng)今社會廣泛現(xiàn)象。我在北京查詢拜望，小學(xué)生差不多有了高血壓，中學(xué)生開端動脈硬化了這確實是我們今天要評論辯論的間題地點。什么緣故我們經(jīng)濟成長了，錢多了，物質(zhì)生活程度進步了，有些人反而逝世得更快了呢？有人就認(rèn)為現(xiàn)在心腦血管病多、腫瘤、糖尿病多，差不多上因為經(jīng)濟蓬勃了，生活充裕造成的。錯了完全錯了。我認(rèn)為這些病并不是因為物質(zhì)文明進步而造成的，而是因為精力文明不足，健康常識缺乏而產(chǎn)生的。美國的體會注解：白人跟黑人比擬，白人錢多，物質(zhì)生活好，然則白人高血壓、冠芥蒂、腫瘤明顯比黑人要少，美國白領(lǐng)階層地位高，收入也高，但是他們中患疾病遠遠低于藍領(lǐng)階層，壽命也長。這說明什么呢？因為白領(lǐng)階層受到較好的健康教誨，精力文明、衛(wèi)生常識、自我保健意識強。是以現(xiàn)在我們抱病越來越多，并不是因為物質(zhì)文明進步了，而因為文明不足，一手硬一手軟。假如我們進步衛(wèi)生保健常識，那么我們能夠在經(jīng)濟蓬勃的同時更健康，而不是病更多。因此起重要跟大年夜家講清晰，病越來越多毫不是物質(zhì)文明進步了收入多了錢多了的緣故，而是因為衛(wèi)生保健常識沒跟上?，F(xiàn)在阻礙我們身材健康的主假如什么病呢？心血管病是第一位。客歲全世界逝世于新老心血管病是1530萬人，占總逝世亡的四分之一，是全世界最大年夜的疾病。世界衛(wèi)生組織總干事講過，只要采取預(yù)防方法就能削減一半的逝世亡，也確實是說有一半的逝世亡美滿是能夠預(yù)防的。是以鐘道恒博士說過一句話：“專門多人不是逝世于疾病，而是逝世于蒙昧。是以專門多病是能夠不讓它產(chǎn)生、能夠幸免逝世亡”。有個例子：有位同志，因為我們明白他有冠芥蒂，必定要幸免著急和突然用力。有一回他去搬書，專門重的書，事實上一回搬二本三本書，一點問題也沒有，他一回搬一摞書，一用勁，當(dāng)即心跳停了經(jīng)由全力搶救經(jīng)后心臟跳動了，可腦筋逝世亡了，變成了植物人，一小我年醫(yī)藥費花了150萬元。別的一位北京同志在籌劃經(jīng)濟時代，有一天買了專門多白菜回家放在墻根，成果第二世界了一場雪，他怕凍壞了因此從三樓下來搬白菜，白菜一顆好幾斤，第一次搬三顆，從樓底搬到三樓陽臺，第二次又搬了三顆，第三次搬了七顆白菜，50斤重，但是呢，因為平常不干活，一會兒高低三樓，累得直喘，越來越厲害，咳嗽吐血吐痰，他明白不可，就上病院。一到我們安貞病院，一看不可了，急性心肌梗塞，急性左心衰竭。真趕忙搶救，打上一針，這一針?biāo)?.1克15000元錢。同志們，金子1克才100塊；0.1克才10塊錢，那個藥0.1克就要15000元錢;藥還挺好,打到里面去之后就化開了,最后花了6萬元,為了搶救這6塊錢的白菜共花了我們科學(xué)家還經(jīng)常強調(diào)一句話：老年人要留意三個半分鐘，三個半小時。“三個半分鐘”不花一分錢，能夠少逝世若干人?。ｉT多人日間好好的，說晚上逝世了，嘿！昨天我還見過他，如何就逝世了呢？他夜里起床上廁所太快了，突然一路床，唉喲！腦缺血，體位性低血壓，腦缺血扭轉(zhuǎn)摔倒，有的顱骨摔碎了，有的心臟驟停。那么科學(xué)家如何提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監(jiān)測時，發(fā)明專門多多少人日間心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提早緊縮，是什么事理呢？因為，他突然一路床，一會兒血壓低了，腦缺血心臟停跳了科學(xué)家就提出了三個半分鐘，醒過來不要立時起床，在床上躺半分鐘；坐起來后又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。經(jīng)由這三個半分鐘，不花一分錢，腦可不能缺血，心臟可不能驟停，削減了專門多不須要的瘁逝世，不須要的心肌梗塞，不須要的腦中風(fēng)。有一次我們講完課，有位老干部大年夜哭，我說：“你哭什么呢？”他哭得專門悲傷地說：“唉，我確實是兩年前夕里上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，成果呢，翌日半身不遂，整整在床上躺了8個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節(jié)課，就不致于關(guān)身不遂了，早明白三個半分鐘，我哪至于受八個月的罪?！比齻€半小時，確實是早上起來活動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不跨過三公里，或者進行其它活動，但要因人而異，活動適量。其次，正午睡半小時，這是人一輩子物鐘須要，正午睡上半小時，下晝上班，精力專門充分。老年人更須要補償睡眠。因晚上白叟睡得早，起得早，正午專門須要休息。三是晚上6至7時慢步行走半小時，可削減心肌梗塞高血壓發(fā)病率。健康教誨確實是用一些專門簡單的方法，能夠預(yù)防專門多重要的?，F(xiàn)在有人講現(xiàn)代科學(xué)蓬勃了欲望治病用高科技行不可。高科技好是好，價值太貴。我們說心臟移植，全國第一例成功的是在我們安貞病院做的，心臟移植今后活了214天，花了20多萬元，天天1000多塊錢。它是一種口服藥，一小時瓶100毫升5000塊，打一針就1500塊錢，太貴了。同時心臟專門復(fù)雜，搭橋還要放支架，現(xiàn)在說治冠芥蒂，能夠用根導(dǎo)管，再放個架子，好倒是好，那個支架直徑3厘米，內(nèi)徑3毫米，重量不到0.5克，若干錢呢？25000元錢，二次放2個、3個、再搭一根導(dǎo)管，18000元錢，用一次就得扔了，做一回5萬、7萬、十幾萬，同時高科技弗成能使人復(fù)原到本來沒有病的狀況，仍舊不如不抱病好。我們操縱高血壓，專門簡單：一天一片藥，削減腦溢血，真正的腦溢血要開顱打洞抽血，你就活了也是半身不遂。你還不如不得腦溢血好??！我們病院有個同志高血壓12年，他的血壓專門驚奇，不吃藥不難熬苦楚，可一吃降壓藥倒專門難熬苦楚了，他老不吃藥，他咨詢了兩個大夫，一個大夫說，你必須吃藥；一個大夫說，你既然吃藥難熬苦楚，就別吃藥吧！他不吃了。12年下來，動脈硬化、尿毒癥，這可不可了，還要透析，一個禮拜抽三次血。一年9萬元錢。成果病了10那么那個地點要談到一個重要的器械，確實是不雅念問題。同志們不雅念改變，什么叫不雅念改變呢？我們要充分熟悉到，現(xiàn)在這么多的各類各樣的病，歸根到底確實是生活方法不文明造成的。假如我們保持文明健康的生活方法，就能夠不抱病。一共就四句話，十六個字：合理炊事，適量活動，戒煙限酒，心理均衡。這四句話，十六個字，能使高血壓削減55%，腦瘁中、冠芥蒂削減75%，糖尿病削減50%，腫瘤削減1/3，平均壽命延長10年以上，同時不花什么錢，是以健康方法專門簡單，后果專門大年夜。什么緣故不雅念要改變呢？我1981年去美國，1983年專搞預(yù)防醫(yī)學(xué)研究，導(dǎo)師是專門有我的斯丹姆傳授，世界上的威望，他帶我到一個社區(qū)，在美國芝加哥西方電氣公司開一個午餐會，老總說今天開會給55歲至65歲退下來的在這十年傍邊抱病的人發(fā)獎，一小我發(fā)一件T恤衫，一個網(wǎng)球拍，還有一個信封，里面裝一張票，是象征性的少量獎金。啊！大年夜家鼓掌，都專門快樂。歸去一想，美國那個企業(yè)家太聰慧了，因為他的工人十年不抱病、不花錢，可省幾百萬醫(yī)藥費，你才給他一件T恤衫，一個網(wǎng)球拍，你想他制造的財寶有若干錢？他那個公司有泅水池、健身房、網(wǎng)球場，鼓舞大年夜家活動，大年夜家都不抱病。唉喲！我一回來后，到北京一看，我們的工會主席支部書記一到過年過節(jié)，就看老病號，病越重，越去看他，健康的人反而沒人關(guān)懷：唉！美國它關(guān)懷健康人，我并不是說老病號不要關(guān)懷，不是那個意思。在我們那個地點，你十年不抱病那你干活去，誰理你。美國那個公司所關(guān)懷的是健康的這些人，讓大年夜家健康，大年夜家不抱病。在我們那個地點，健康反而沒人關(guān)懷，唉！你越抱病，倒有人看，經(jīng)久病假，每到春節(jié)總有人看他。我們不雅念是看重醫(yī)療到了位，確實是我們現(xiàn)在醫(yī)療費花去5萬、10萬沒問題。我管的病房，住院干部一住確實是幾萬。我國醫(yī)療費花100萬沒問題，但預(yù)防費卻一分錢也沒有。實際上有專家測算心血管病預(yù)防花上1元錢，醫(yī)療費能省上100元。我在北京農(nóng)村稿過一個查詢拜望，有戶農(nóng)平易近一年收入20金萬，他專門有錢，光過年給小孩買爆仗一花就2000多塊錢。這么有錢的人，到他家里一查詢拜望，全家7口人一把牙刷，他認(rèn)為刷牙是余外的。成果這家7口人有4個得高血壓。實際上口腔的健康，能夠削減專門多病，如動脈硬化、心臟病。在國外口腔健康被認(rèn)為是第一重要的，世界衛(wèi)生組織也專門看重口腔衛(wèi)生健康。因此不雅念要改變，從治病改變到預(yù)防上。下面再說說，動脈硬化、腫瘤、糖尿病如何說如何得的呢？得這些病有兩個緣故，一個叫內(nèi)因，一個叫我因，內(nèi)因確實是遺傳基因，外因確實是情形身分，抱病是內(nèi)因和外因互相感化的成果。起首講內(nèi)因，內(nèi)因是一種遺傳是一種偏向，比如爸爸高血壓、媽媽高血壓，生了的小孩45%得高血壓；假如爸爸、媽媽都正常，小孩有沒有高血壓，也有，但只占3.5%。因為遺傳，遺傳有必定的阻礙。遺傳的阻礙我們簡單用一個例子來說明一下。小白兔應(yīng)當(dāng)吃什么呢？本應(yīng)當(dāng)吃蘿卜，但假如從今天開端讓小白兔改吃雞蛋拌豬油，蛋黃膽固醇高，豬油是動物脂肪，四個禮拜膽固醇增高，八個禮拜動脈硬化，十二個禮拜小白兔個個得冠芥蒂。下面我們換用北京鴨子做實驗，讓它吃蛋黃拌豬油。成果專門驚奇，鴨子如何吃，天天吃，膽固醇不高，動脈也不硬化，更沒有冠芥蒂。唉！這就驚奇了，如何兔子一喂就動脈硬化，鴨子就沒有動脈硬化呢？事理專門簡單，兔子是兔子，鴨子是鴨子，遺傳不合啊。人也是一樣：什么緣故張三一吃肥肉膽固醇高，動脈就硬化，冠芥蒂不來了，而李四天天吃肥肉，他什么事也沒有，因為張三是兔子型的，李四是鴨子型的。鴨子型就沒事，你兔子型就不利，先本性不利。什么緣故有人你看吃得并不多，可就減肥不下來，那個吃得專門多的人不胖不了，就因為人類型不合，有些器械遺傳100%，有些遺傳是個偏向。高血壓、冠芥蒂是一個偏向。同志們，人和人別處看起來，高矮差不多，胖瘦也差不多，長相差不多上人，看起來也差不多，事實上人和人有天地之別。例如，我們說人一輩子吧，風(fēng)風(fēng)雨雨，每小我都邑碰到著急不快樂的事，但碰到朝氣急不快樂的事，張三一朝氣就心跳加快、血壓高、臉紅、氣得顫抖；李四一著急、朝氣心跳不快、血壓不高，然則胃疼，胃穿孔，胃出血；王二一朝氣著急得糖尿病了。第四小我朝氣著急，既不得心臟病也不得胃病，也不得糖尿病，但得了癌癥。我們科有一個病人60歲，一輩子健康專門好，有一天他回家一聽不得了了，本來他大年夜親小孩騎自行車從胡同出去一拐彎，對面來輛大年夜卡車一撞，把頸項掐斷了，高位截癱，就像桑蘭一樣。他到病院一看可不可了了，正搶救呢，身上插著七根管子，從鼻管、胃管到尿管，還有胳膊上、肢上到處差不多上。他親小孩25歲預(yù)備娶親，大夫告訴他親小孩將高位截癱，往后大年夜小便都成問題，不說娶親，工作也不成了，生活也不可，今后一輩子都要人侍侯。醫(yī)藥費要若干錢呢？3天1萬塊錢，可了不得，大年夜親小孩是這么一個狀況，往后一輩子誰管呢？歸去之后真是吃不消，成果擔(dān)憂今后勤部不只吃不下飯，水都喝不下。喲，快上病院看，一拍片食道癌，喉管上壅塞了，趕忙開刀，一開刀胃里還有倆潰瘍，三個月前專門健康，壓力一來擔(dān)憂，三個月臺票內(nèi)兩個部位三個癌，成果比親小孩還逝世得早，截癱小孩還在搶救。對他來說壓力造成了癌癥。第五小我也是碰到壓力，變成精力決裂證了。第六個朝氣著急什么也沒有。差不多上人一輩子差急、碰到壓力，有的人得心臟病、潰瘍病，有的糖尿病，有的人什么也沒得，人的遭受才能不合，心理遭受才能不合?。∮浀梦幕竽暌垢锩?，紅衛(wèi)兵天天一早第一件事確實是揪斗走資派。有一個黨委書記是個女同志，前前后后斗了100多次、剃光頭“坐噴氣機”。然則那個女同志專門不簡單，斗完了回家今后該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，若無其事，我從心眼里佩服她，她不愧是真正的共產(chǎn)黨員，是專門材料制成的。過不幾天又揪出護士長了，一個上海人，榜樣護士長，待病人如親人，真是專門好。她爸爸是汗青反革命，跟她有關(guān)系，因為護士長長專門孝敬，每個月給她爸爸寄20塊錢，階層陣線沒劃清晰。她是護士長，說她對病人如親人，可她沒經(jīng)風(fēng)雨世面，一聽改日也得把她揪出來剃光頭，可不得了了。當(dāng)時一陣恐懼，精力就崩潰了。唉喲！與其改日如許受凌辱啊，還不如逝世了。逝世沒有處所逝世，最好的方法是放血吧？把動脈里的血放掉落就完了，又怕把地弄臟了，如何辦呢？找一個塑料桶，用手術(shù)刀片，切手上動脈，兩手的動脈都割斷了，再將手放在桶里放血，血放到一半，血壓一低，動脈痙攣，血還出不來，想逝世還逝世不了。如何辦呢，天亮紅衛(wèi)兵又要來了，咬牙從五樓跳下來，頭顱著地，破裂摧殘性骨折，當(dāng)時就逝世了。那個處所是我們上班必經(jīng)之路，因此尸首撤走了，然則一地腦漿一地血，慘不忍睹，誰見了都畢生難忘。如何人家被斗一百多次，若無其事；改日才斗你，今天精力就崩潰了，這確實是人和人不合，人和人心理耐受才能、精力、性格、意志和各方面都不一樣。因此別處看來人和人千差萬別，這確實是內(nèi)因不合。是以有有生出來膽固醇就高，什么緣故北京有的小學(xué)生高學(xué)血壓偏高，假如他還肥胖，那今后是冠芥蒂候選人。我們現(xiàn)在講的這么些病，內(nèi)因在慢性病中所占的感化不是重要的，只占20%，80%是外因造成的。是以，能夠經(jīng)由過程分因調(diào)控，用科學(xué)的生活方法來削減疾病。健康的鑰匙在本身手里。外因可概括為四句話十六個字：第一，合理炊事；第二，適量活動；第三，戒煙限酒；第四，心理均衡。我們先輩健康第一大年夜基石——合理炊事。平易近以食為天，合理的炊事專門重要。因為合理的炊事能夠讓你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。那么合理炊事如何辦呢？兩句話，十個字：第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。記住這兩句話十個字，那確實是科學(xué)的合理炊事，世界上最科學(xué)了。那么，什么叫“一”呢？天天喝一袋牛奶。我們中國人炊事有專門多長處，但缺鈣，中國人差不多99%缺鈣，缺鈣什么成果呢？三個成果：第一骨疼。缺鈣的人骨質(zhì)松散，骨質(zhì)增生、腰疼、腿疼、老年抑郁擔(dān)憂，反正全身疼；第二龜背；第三骨折。一摔骨頭就斷了，那個事太多了。我們碰著一個病人，病人就咳嗽，氣管咳嗽老疼，最后不咳嗽也還疼。他專門驚奇是不是得了肺癌了，成果到放射科照，放射科大夫一看嚇了一跳，他光咳嗽就咳斷的三根肋骨。住院今后，他還疾病不克不及翻身，老不翻身，我?guī)退恚?！又?jǐn)嘁桓?，斷了四根，全身骨頭都松了。因此缺鈣造成三大年夜癥狀。那么什么緣故會缺鈣呢？因為每城每人須要800毫克鈣，而我們的伙食里僅有500毫克鈣，確實是要天天補足一袋牛奶，正好補齊了。牛奶什么時刻開端喝呢？從一歲開端喝，喝到什么時刻呢？畢生喝奶。外國人專門多人高大年夜健康，實際上因為他們喝奶喝得多。而現(xiàn)在日本人變了，同齡中小學(xué)生，日本小孩跨過北京小孩，比廣東、福建人高得多。什么緣故呢？專門簡單，二次大年夜戰(zhàn)后，日本當(dāng)局天天正午給小學(xué)生免費供給一袋牛奶，就這么簡單。就這么一袋牛奶，日本人一代比一代高，現(xiàn)在跨過了中國人，因此日本有句話“一袋牛奶振興一個平易近族”。英國孤兒院做過專門研究，孤兒沒有爸爸媽媽，吃得一模一樣，甲組每加一袋牛奶，乙組不喝奶，就這么一點差別，成果到了15歲，都要分開孤兒院，進行工作前的培訓(xùn)，成果一看，一天喝一袋牛奶這組小孩身高比那組不喝牛奶的小小孩平均身高高2.8公分；更重要的是喝奶這組，皮膚細膩、眼睛頭發(fā)有光澤、個個肌肉蓬勃同時聰慧。人家別處來挑人啊，任你挑，小孩都孤兒嘛，你愛挑誰就挑誰，第一批遴選，一看名單，全差不多上喝奶這批?？梢姾扰Ｄ膛c不喝牛奶不一樣，一袋牛奶就這么簡單，但身高體重、智能都不一樣，一天喝兩袋牛奶的要高4.8公分，更明顯。牛奶什么時刻喝好呢？睡覺前，因為小孩長個子，日間不長，晚上激素夜晨滲出，因此睡覺前喝奶加一片維生素C和復(fù)合維生素B，那個小孩不單身高、體重好，抗擊力強，感冒、扁桃腺炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒有，專門健康，一路健康。一袋奶加維生素C、專門多家長對獨生子專門疼愛，但疼得不得法，如何疼小孩呢？有的家長給小孩買燕窩，買鱉精，還有什么西洋參、蜂王漿，還有什么各類補品。同志們，事實上哪有那么多燕窩，一看燕窩，里面是豬皮；鱉精呢，說得更好，電視臺曾報道了一個工廠，一共養(yǎng)了兩個鱉，做了三百萬鱉精，但這兩個鱉還活著?；敲炊噱X買補品干啥，事實上確實是牛奶加維生素C加復(fù)合維生素B就夠了?？晌覀冎袊藢ｉT我人一喝牛奶就拉稀，那如何辦呢？改喝酸奶就行了，那我不愛喝酸奶，如何辦？喝豆?jié){，但是要兩袋豆?jié){，因為豆?jié){鈣的含量是牛奶的一半，好，那么有的時刻，我牛奶不喝，酸奶我也不喝，豆?jié){我不愛喝，那如何辦呢？假如你牛奶不喝、酸奶、豆?jié){也不喝，那也簡單，你就等逝世吧！什么緣故呢？健康是你本身的事，健康面前人人平等，你遵守健康規(guī)律，終生安穩(wěn)；你違抗健康規(guī)律，你確信碰得頭破血流；你確實是國王、皇帝，一樣逝世得比庶平易近還快，因為你違抗健康規(guī)律，健康面前人人平等，不以財寶地位而有所變更。我們科里來了一位大年夜款病人，億萬財主，一小我就一億五切切，是一個公司董事長，38歲，心肌梗塞，廣泛心肌梗塞，救活了，室背瘤，心臟專門薄，正常10毫米，他才2個多毫米，跟牛皮紙一樣。是以那個心臟專門危險，不克不及咳嗽，一咳嗽那個心臟就破了，一用勁心臟就破了，因此他不克不及咳嗽，大年夜便不克不及用勁，拄著拐棍專門當(dāng)心。那天問他：“你有什么問題百思不解呢？”他說：“什么緣故上帝對我這么不公平。我在單位不可了。人家38歲不抱病，80歲都沒抱病，如何我38歲輪到這么要命的病，如何我如許不利?！蔽艺f：“據(jù)我所知，上帝是最公平的。天然規(guī)律是一樣的，人世間專門多事不公平，但上帝是公平的。那你什么緣故抱病，專門簡單，健康四大年夜基石，合理炊事，適量活動，戒煙限酒，心理均衡，你違抗了這些規(guī)律?！彼难槌鰜恚彼倌塘?，血液太粘稠了，第二那個血放了8小時，上面厚厚一層油，專門重的高脂血癥，他體重188斤，腰圍3尺3寸半。合理炊事，你那個大年夜款，天天大年夜吃大年夜喝，山珍海味，生猛海鮮，你炊事不合理，因此188斤。適量活動，但你出門就坐奧迪，有時坐奔騰，起碼坐個桑塔納，你上二層樓都得坐電梯，不活動。戒煙限酒，但你一天兩包煙，頓頓都喝酒，煙酒無度。第四，心理均衡，你大年夜款哪里有心理均衡，你周圍若干女秘書，你均衡得了她們嗎？好，你這大年夜款，你今天拉著小秘的手，心理就顫抖，你改日拉著戀人的手，血壓往上走，血壓升高，你大年夜哥大年夜、BB“二”是什么意思呢？“二”是二百五十克至三百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六兩至八兩主食。這六兩到八兩不是固定的，比如有些年青人，平易近工他干活挺重，一餐就要一斤半。有些女同志呢，胖胖的，工作量專門輕松，不消六兩、五兩、二兩就夠了，調(diào)控主食能夠調(diào)控體重，是最好的方法，現(xiàn)在減肥藥專門多，減肥霜、減肥藥、減肥噴霧劑，減肥太多了，實際上不消這么減肥，如何辦呢？調(diào)控主食。大年夜家據(jù)說過嗎？意大年夜利唱歌家帕瓦羅蒂，體重151公斤，大夫要他減到90多公斤，如何辦呢？確實是用那個方法，調(diào)控主食。我們治過一個病人，身高一米四九，體得九十九公斤，用那個方法，一天三兩，頭一個多月一天二兩半，成果全年體重減輕33公斤，操縱主食就能夠操縱體重。比來科學(xué)家提出一句話減肥，那個最科學(xué)、最順利的減肥法，叫做：“飯前喝湯，細長健康。廣東人確實是最好的例子，廣東人專門愛喝老虎湯，飯前喝湯，一喝湯神經(jīng)反射到腦蓋，腦蓋有食欲中樞，只要你飯前喝湯，就能使食欲中樞快樂降低，食量就主動削減三分之一，同時吃飯變慢；假如沒有湯，你就挑點菜用開水沖一沖變成湯，先把那個喝掉落，急速能使食欲降低，我們北方人不一樣，北京、東北、北方人飯后喝湯，越喝越胖。這就錯了，什么緣故呢？你吃飽飯再喝湯，把胃撐得專門大年夜，又加上專門多湯湯菜菜，因此飯后喝湯越喝越胖，飯前喝湯細長健康，瘦人想變胖，飯后喝湯；胖人想變瘦，飯前喝湯。一句話就能減肥“三”是什么意思？三分高蛋白。人不克不及光吃素，也不但吃肉。蛋白不克不及太多也不克不及太少，三份至四份就好，不多許多。一份確實是十兩瘦肉或者一個大年夜雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者三兩雞和鴨，或者半兩黃豆。一天三份，比如說我今天早上吃一個荷包蛋，正午我預(yù)備吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚，這一天三份至四份的蛋白不多也許多。蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少了也不得，海燈法師是蛋白養(yǎng)分不良加神經(jīng)綜合癥，后來我們給他靜脈點氨基酸，治好出院后他辟谷，不吃不喝，養(yǎng)分不良，成果逝世了。人吃蛋白跟谷物有個比例，我們明白人有三十二個牙齒，個中四個臼齒，吃肉用的；二十八個是門齒，用來磨碎蔬菜淀粉用的，也確實是重要以素食為主。人不克不及天天吃肉，你不是老虎啊，老虎差不多上臼齒，那因此確實是吃肉的，天然界的規(guī)律確實是如許。那幺什么動物蛋白質(zhì)量好？魚類蛋白好。吃魚的處所，阿拉斯加，舟山群島，吃魚越多，動脈越軟，冠芥蒂、腦瘁中越少。植物蛋白以什么最好呢？黃豆。黃豆蛋白不只是健康食物，對婦女還專門好，減輕更年期綜合癥。到更年期的婦女血壓忽高忽低，一會兒臉紅，一會兒臉白，一會兒心慌，一會出汗，性格專門大年夜，這確實是婦女更年期綜合癥，外國婦女呢？她沒什么事，她五十、六十、七十、八十、看起來線條一樣。專門多外國八十歲老太太出門就開車，開完車就上泅水池，人老了還泅水還能跳水。中國就不合，什么緣故，她五十歲往常能夠，一到五十今后胖了，血壓高了，骨質(zhì)松散了，經(jīng)歷變成老婦人了，因為我們沒補償心理性雌激素，最好的現(xiàn)在外都城用DVA。專門多高層次婦女都在用那個，豆類就有這種雌性激素的感化，能夠減輕婦女更年期綜合癥?！八摹笔鞘裁匆馑寄?？四句話，即“有粗有細不甜不咸，三四五頓七八分飽?！本毤Z搭配，一個禮拜吃三四次粗糧，棒子面、老玉米、紅薯這些粗細精搭配養(yǎng)分最合適，三、四、五頓是指天天吃的餐數(shù)，我想重點講本七八分飽。同志們，請大年夜家不管若何記得吃飯必定要吃七八分飽。記住這一句話就可延年益壽，這句話專門重要。古今中外，延年益壽的方法不下幾百種，然則都無效。真正公認(rèn)最有效的能夠或許延年益壽的方法確實是一種，我們叫低熱量炊事，說白了確實是七八分飽。就這一個方法，古今中外公認(rèn)能長命，其它什么秦始皇找靈藥，都沒用。美國科學(xué)家做過如許的實驗，100只猴子隨它吃飽，別的100只猴子七八分飽，定量供給。成果呢？隨便放開吃飽的那100只猴子10年下來，胖猴多，脂肪肝多，冠芥蒂多，高血壓多，逝世得多，100只猴子逝世了50只；別的100只七八分飽的猴子，細長、健康，精力好的多，專門少生病，100只猴子10年養(yǎng)下來才逝世了12只猴子，后來一向養(yǎng)著，不雅察到最后證實，所有高壽猴子差不多上七八分飽。七八分飽確切專門重要，中醫(yī)有句老話：若要身材安、三分饑和寒，專門有事理。美國有個專門有名的專家，他的話專門威望，寫了一千多篇文章，來中國講過學(xué)，有一次講完課，說將近到了二十一世紀(jì)了，欲望人人健康，我送你們兩句最重要的話，比一切藥物都好。哪兩句話呢？第一，吃飯七八分飽。意思是說當(dāng)你分開飯桌時還有點餓，還想吃，這確實是七八分飽。第二，上樓走路慢跑，確實是平常出去走路，住樓上不坐電梯經(jīng)常走路上去，世界上最好的活動說是步行。實際上有正常的活動量確實是預(yù)防糖尿病、預(yù)防冠芥蒂、預(yù)防高血壓。“五”是什么意思？確實是500克蔬菜和生果。同志們，人一輩子最大年夜的苦楚：癌癥，晚期癌癥。如何能不得癌癥呢？預(yù)防癌癥的最好方法，確實是常吃新奇蔬菜和生果，新奇蔬菜和生果有一個專門感化能削減癌癥一半以上。河南有個林縣，食道癌是全世界最多的處所，后來補償一些維生素，新奇蔬菜和生果，食道癌癥明顯降低。因此500什么叫紅、黃、綠、白、黑?！凹t”是一天一個西紅柿，我看在坐的男同志比較多，專門提示男同志一天一個西紅柿，前列腺癌削減45%，熟的西紅柿更好，因為西紅柿、紅薯是脂溶性的，第二個確實是說假如健康人喝點紅葡萄酒也能夠，然則酒切切不要喝太多。少量酒是健康的同伙，多量酒是禍?zhǔn)椎準(zhǔn)?。有個統(tǒng)計，監(jiān)牢里罪犯50%，交通變亂的49%，病人的25%都和喝酒有關(guān)，酒精是禍?zhǔn)椎準(zhǔn)?，但少量能夠。世界衛(wèi)生組織標(biāo)語：酒越少越好。假如沒有病，沒有脂肪肝，沒有冠芥蒂，喝點少量的紅葡萄酒是能夠的，假如這小我情感降低，那么吃點紅辣椒是能夠改良情感，紅辣椒是改良情感削減焦炙的器械?！包S”是什么意思？中國人的炊事剛才講過，缺鈣和缺乏維生素A，維生素A和缺鈣有什么表示呢？小孩感冒發(fā)燒，扁桃體炎；中年人癌癥，動脈硬化；老年人眼發(fā)花，目力模糊。補償維生素A，能夠使兒童加強抗擊力，白叟眼睛不發(fā)花，視網(wǎng)膜好。維生素A胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、番瓜、紅辣椒，或者干脆叫紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多。“綠”是什么意思？飲料里茶最好，茶葉當(dāng)今綠茶最好，綠茶有一促抗氧自由基地，削減老齡化，越喝越年青。我有一次去福建武夷山茶農(nóng)說，你買我們的茶能長命。我說什么意思？茶農(nóng)說，我們這茶好，因為我們那個地點專門多人茶壽。那個地點不叫高壽、長命，而是叫茶壽。不管如何說，喝茶倒是能夠或許延年益壽，削減腫瘤，削減動脈硬化，這是確信的?！鞍住笔鞘裁匆馑寄?？燕麥粉、燕麥片。英國前輔弼撒切爾夫人膽固醇專門高，不吃藥，確實是好吃燕麥面。公平易近黨元老陳立夫本年101歲，天天早上吃燕麥粥。我們北京專門我老干部、病人天天早上差不多上燕麥粥，我天天早上也是一兩熱麥粥。燕麥粥專門廉價。吃一個月來花的錢還不如吃一片藥的錢。什么緣故呢？你吃一兩燕麥粥，能夠少吃一兩饅頭，這確實是主食吧，一兩饅頭三毛，一兩燕麥粥四毛，才多一毛錢，一個月才三塊錢，一片降脂藥五塊錢，能夠吃一個月，同時后果還挺好。專門是對糖尿病，燕麥粥不只降膽固醇，降甘油三脂，還對糖尿病、減肥專門好，專門是燕麥粥通大年夜便，專門多老年人大年夜便干，造成腦血管不測，通大年夜便專門好，只是現(xiàn)在假裝偽劣專門多，煙是假煙，酒是假酒，藥有假藥，人有假人，文憑也有假的。燕麥粥也有專門多假的。真正的燕麥?zhǔn)侵袊r(nóng)澳門院監(jiān)制的叫世壯燕麥，這燕麥?zhǔn)菑闹袊?00種燕麥中提煉出來的最好燕麥?！昂凇笔鞘裁匆馑寄?？“黑”是黑木耳。黑木耳那個器械專門好，它能夠降血粘度。剛才講的大年夜款，血粘度太高，他叫黑木耳正好，黑木耳吃后，血液變稀釋，不輕易得腦血栓，也不輕易得冠芥蒂。現(xiàn)在專門多老年人癡呆，事實上那個癡呆是專門多微小的毛細血管睹塞，最后腦筋不可了，傻了，經(jīng)歷沒有了，這種情形大年夜多半是因為血粘度太高造成的。吃黑木耳正好，一天5克至19克，相當(dāng)于一斤黑木耳吃50至100天，天天一次吃一點，做湯做菜能夠吃。如何發(fā)明黑木耳好呢？美國大夫有時發(fā)明，一天看病，病人是美藉華人，大夫問：“你如何搞的，是不是藥吃多了？”他說：“我確信藥沒多吃。”“那就驚奇了？那你比來吃過什么嗎？”他說：“我前天到過加拿大年夜中國城，吃了一頓中國飯，木須肉，有肉片、雞蛋還有黑木耳?！泵绹蠓蛞幌?，肉片沒用，雞蛋更沒用，生怕是你們中國人愛吃的那種專門怪的器械，不信你再去一趟嘗嘗看。再去一次，果真奏效了，一看行了，最后他研究發(fā)明。本來是中國的黑木耳降低血粘度。文章一揭橥后，臺灣到處都用那個方法，后來北京心肺中間專門研究了黑木耳。兔子、耗子用了5克到10克就能降低血粘度。后來有一次我為病人看病，碰著一個臺灣企業(yè)家，專門多錢，這小我得了冠芥蒂，血管都堵了，要到美國防大年夜學(xué)做心臟搭橋手術(shù)。到美國一看，大夫說：“不可，現(xiàn)在排得滿滿的，你一個半月今后再來，我跟你排一下”。一個半月今后，他再去，一做冠狀動脈造景，三個血管通了，你沒有病，血管全通了，不消搭橋，你歸去吧。唉！你怎能么治的？如何摘的？病人說，只用一個偏方：10克黑木耳幾兩瘦肉，3片姜，5枚大年夜棗，6碗水，文火煲成2碗水，賜與點味精，給點鹽，天天吃一回，45天，腦血栓都化了。這是他告訴我一個偏方，因此我沒看你的片子，但他那個事確信有?？傊谀径?jīng)由科學(xué)實驗證實能降低血粘度，黑木耳5克到10克就行了。合理炊事確實是兩句話、十個字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。下面講健康第二大年夜基石——適量活動?；顒右彩墙】档膶ｉT重要的要素。醫(yī)學(xué)之父西波克拉底講了一句話，傳了二千四百年。他說：“陽光、空氣、水和活動，是生命和健康的源泉”。你要想到生命和健康啊，離不開陽光、空氣、水和活動，說明活動和陽光一樣。我們明白奧林匹克活動的故鄉(xiāng)希臘，在古希臘山上巖石上刻了如許的字說：“你想變得健康嗎？你就跑步吧；”你想要變聰慧嗎？你就跑步吧；你想變得漂亮嗎？你就跑步吧，這確實是說跑步能使有健康，使人線條好。那幺什么活動最好，走路是世界上最好的活動。它絕對不是高爾夫球、保齡球、泅水。因為人類花了一百萬年，從猿到人，整小我的身材構(gòu)培養(yǎng)為步行設(shè)計的，氫步交活動是世界上最好的活動。在那個地點我還強調(diào)一條，動脈硬化是可防的，動脈硬化能夠由重到輕，從輕到重，從無到有，從有到無，是可逆行變更的。1960年我當(dāng)學(xué)生的時刻，師長教師告訴我，動脈一旦硬化，就不克不及轉(zhuǎn)化了。到比來科學(xué)才證實，動脈硬化是可逆的過程，動脈硬化由輕到重，也能由重到輕，從無到有，也能從有到無，雖不克不及完全消退，但可部分消退。走路確實是使動脈硬化變軟化的一個最有效的方法。研究證實只要步行保持一年以上，包塊就自行清除。經(jīng)由步交活動錘煉，對血壓，對膽固醇，對體重都專門好，過量活動有時會造弊逝世，專門危險，步交活動最合適。如何步行最好呢？三個字：三、五、七。什么叫“三”？最好一次三公里三十分鐘以上?！拔濉蹦兀恳粋€禮拜起碼活動5次。“七”呢？是適量活動，過分活動是有害的，那如何叫適量呢？優(yōu)良代謝，確實是活動到你的年紀(jì)加心跳等于170。比如說我50歲的話，活動到心跳120，加起來是170。如許的活動優(yōu)良代謝。那么，假如身材好，能夠多一些；身材差，能夠少一些；步交活動量力而行。比來有組材料，老年分兩組，一組確實是一天平均步4.2公里，一組確實是全然上不走路。成果發(fā)明4.2公里這組老年人逝世亡率、冠芥蒂比不走路那組降低60%，這是步行走路的好處啊！我看報上報道：雷潔瓊95歲，問她有什么愛好，她說什么愛好也沒有，獨一的一種愛好確實是天天走路。我看報上登的陳立夫，他什么緣故能活到一百歲，他也是天天步行。北京中華門邊上有個廟叫做普渡寺，有一個道士專門窮，當(dāng)局每月給他15塊錢，他這小我有個特點，天天早上起來拄著拐棍，從中華門走到建國門，完了從建國門繞回來兩個小時，一年四時天天走。那個寺院旁邊還有專門多房子，本來這些房子住著一些重要人物和名人，現(xiàn)在這么幾十年下來，專門多人不明白哪去了，唯獨那個道士他本年有一個狼大夫的故事。叢林里有狼有鹿，人們?yōu)榱藧圩o鹿，獵人就把狼祛除了，認(rèn)為如許就把鹿保住了，哪明白拔苗助長。幾年今后，鹿因為沒有狼，吃飽就躺在草地上，休息曬太陽，成果鹿變得胖起來了，鹿成胖鹿，脂肪肝、冠芥蒂、高血壓、自身疾病越來越多，逝世得越早，成果鹿群越來越少，將近到本身祛除、主動絕種了。如何辦呢？派大夫給鹿治病，誰能給鹿治病呢？想來想去，最好的方法把狼請回來，從新買了狼放在樹林里，狼一來就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在如許的過程中，鹿錘煉了身材。天然界確實是如許專門奧妙，確實是在這么互相競爭中，各自獲得進步。因此分開活動反而糟了，鹿逝世得更快，有了狼，狼變成鹿的大夫了。除了步行，還有項活動專門好，值得倡導(dǎo)，確實是打太極拳那個活動專門，它是柔中有剛，陰陽成果。太極拳最大年夜的用處是改良神經(jīng)體系，打拳的要保持三、五、十年之久，最重要的是均衡功能改良，走路攔了一下不摔跤。美國老年體育協(xié)會專門作了研究，分兩組老年人：一組在健身房錘煉，天天練肌肉；另一組一分錢不花，打太極拳，成果下來一比較，練拳的這組均衡功能好、腦筋好、走路不摔跤。摔跤骨折削減50%，最后美國得出一個結(jié)論，說專門佩服中國東方人的智能，不花一分錢的太極拳比現(xiàn)代化的器械后果好得多。我們敬愛的鄧小平同志1978年11月16日健康第三大年夜基石——戒煙限酒。抽煙不行就不要說，假如同志們能戒煙必定要戒煙，戒不了煙的，一天不跨過5支煙。我的一個研究生專門研究過煙，發(fā)明一個規(guī)律，抽煙量多1倍，損害多4倍。假如煙戒不了，不跨過5支煙，損害專門有限，跨過5支煙，損害就明顯增長，酒少量能夠，量大年夜了就不可。健康第四大年夜基石——心理均衡。我想今天最重要的跟同志們介紹心理均衡，它是我們保健最重要的方法。心理均衡的感化跨過一切保證感化的總和。同志們你能夠其余都不要留意，你只要留意心理均衡，就操縱了健康的金鑰匙。在北京查詢拜望了專門多一百多歲的健康白叟，他們是如何健康的呢？是吃的好照樣錢多，不是。健康白叟專門驚奇，有人早睡夙興，身材好；有些健康白叟晚睡晚起；有人說他不吃肉，因此健康；有的還愛吃肉，專吃肥肉；有人說健康白叟不抽煙，但有的抽煙；有的不喝茶，有的喝茶。生活方法和適應(yīng)八門五花。但有兩條，健康白叟都一樣，每個健康白叟氣量氣度坦蕩、性格隨和、心腸仁慈，沒有一個健康白叟氣量氣度狹隘，性格浮躁，鼠肚雞腸，鉆牛角尖。什么緣故呢？因為氣量氣度狹隘，性格浮躁活不到一百歲，50—60歲早一個一個逝世了，要么得癌，要么心血管逝世了。第二個呢，沒有一個健康白叟懶惰，這是確實。要么愛勞動，要么愛活動。正好印證了英國一諺言：沒有一個長命者是懶漢。那么什么緣故心理均衡這么重要？我們平常講的動脈硬化，冠芥蒂，腦瘁中，事實上它是慢性病過程，動脈不是立時硬化的，動脈硬化要幾年、十幾年甚至幾十年才把血管堵逝世了。我們一樣人到五十歲，動脈硬化每年血管都狹小1%、2%閣下，假如你抽往返，高血壓、高血脂能夠狹小3%—4%，但只要你朝氣著急，一分鐘動脈可能狹小100%，當(dāng)時就逝世，情感就有這么厲害。美國報道一個53歲漢子回家，一排闥到里面去，親小孩、夫人正吵架，吵得厲害，他剛想勸幾句，還來不及開口，親小孩盛怒之下操起生果刀沖媽媽心臟一刀捅往常，早年胸反捅到后胸，當(dāng)場把媽一刀扎逝世。他一看一恐懼一痙攣倒在地上當(dāng)時就逝世了。法醫(yī)解剖，發(fā)明這位老師長教師53歲動脈沒有硬化、專門滑膩接的好好的。如何逝世了呢？屬于動脈痙攣閉塞，全部心臟處在高度緊縮狀況放不開。報紙上還登過埃及一件事，大夫玩忽職守，不負義務(wù)，病人暈厥，瞳孔放大年夜，認(rèn)為病人逝世了，送寧靖間。病人一到寧靖間醒過平，了現(xiàn)本身如何睡在棺材里面，嚇壞了，頂開蓋吃力往外爬，專門苦楚，正一只腳在外一只腳還在棺材里面時，有一位護士推開停尸房門，沒有思惟慰勞預(yù)備，一看如何棺材里爬出一個活人，專門恐懼，看到那人苦楚的模樣，驚叫了兩聲，想往外跑，來不及跑出去就倒下逝世了。那個病菌倒活了，他告了那個大夫，說我沒逝世，如何就說我逝世了。法院判大夫犯了掉職罪，玩忽職守，判刑三年。有時刻一句話要一條命。我們病院房禮拜六探視，有位老太太來看老師長教師，挺好的，買了生果高快樂興，而她一句話，差點要了老頭一條命。她說昨天晚上中心電視臺消息聯(lián)播，東歐產(chǎn)鬧事項，齊奧塞斯庫被槍斃了。老師長教師挺賣力，說這種做法胡來，地痞治。老太太也挺賣力地說：“該逝世，應(yīng)當(dāng)槍斃?！崩蠋熼L教師說：“他不該該槍斃?！眱晒べY了齊奧塞斯庫該不該槍斃爭辯起來。成果不到三分鐘，老師長教師胸疼，表情慘白，滿頭大年夜汗，不可了，趕忙找大夫做心電圖，打上一針?biāo)帲?.1克1500情感的波動確切專門厲害。有上傳授跟研究生朝氣，年青人確實是不聽話，老傳授專門朝氣，還沒能卒業(yè)，你一個博士生如許蠻不講理，專門朝氣，一拍桌子血管崩了，腦血管當(dāng)時就崩了，這一拍胳膊起不來了，半身不遂，腿也不可了，坐不住了歪著，歪著扶不住了倒在地上。年青人站起來指著老傳授說：“我可告訴你，司法有規(guī)定，氣逝世人不犯法”走了。我不講那個年青人的道德，確實是說跟年青人朝氣沒須要，他不聽話，讓他不聽話，生活會教訓(xùn)他，他頭撞南墻天然聽話，你沒須要跟他生這氣，因為情感波動，血壓突然升高。我們監(jiān)察的一個病人就為一只蚊子引起重高血壓。他剛從國外回來，到深圳去旅行，10點鐘預(yù)備睡覺，蚊帳里面有只蚊子，60多歲的人打蚊子，蚊子那么好打嗎？打到凌晨4點鐘總算把蚊子打逝世了，他想我還得躺半個鐘頭，看看客堂里還有沒有第二只蚊子，聽了半個鐘頭，沒事就睡下了，再睡就睡不著了，他一向保持吃降壓藥，平常天天血壓120，天亮了測試血壓196，長了76。貳心想，大夫告訴我：“藥量能夠加倍。”趕忙加倍吃藥，還不可，再加一倍，成果到8倍藥還不可，趕忙上病院，打了點滴才把血壓降下來，因此腦筋沒出血，得鼻子照樣出血，為了一個蚊子，血壓就長高76。“情感”確切切切造成專門多不測。人的心理狀況專門重要，抱病與康復(fù)因人而異，有的人不輕易抱病，有些人就輕易抱病，這與心理狀況關(guān)系極大年夜，我們的疾病在專門大年夜程度上受心理阻礙。東北有個病人38歲，那天肝區(qū)疼，去做B超，大夫告訴他：“不可了。肝臟長了一個癌，7公分，轉(zhuǎn)移了?！彼宦牣?dāng)時表情慘白，摔在地上，站不住了，腿都軟了，到家今后，一宿沒睡。心想小孩才8歲，我逝世了今后，小孩誰來撫養(yǎng)，誰也養(yǎng)不了。整宿沒睡到天亮，更疼，到醫(yī)務(wù)所一看，醫(yī)務(wù)年大年夜夫還挺好，專門關(guān)懷他，說：“肝癌晚期，我也沒方法，只是我倒有個好建議，你愛好吃什么，就趕忙吃什么；你愛好玩什么，趕忙玩什么，反正沒多長時刻了?！睖嗄嗔税雮€月皮包骨頭，下不了床。工會主席趕忙提了點生果去看他，問他：“最大年夜的遺憾，沒有見過北京天安門。去不了，我起不來了?！睕]緊要，例外。四個小伙子抬單架抬他上火車，看完北京天安門，該歸去了，有人說既然到北京了，看看有什么好的大夫，好的方法，成果到一家病院，一個老傳授是我的一個同窗，一輩子做B超，極賣力，細心給做完了，說“你下來吧”他問：“什么病??？”“你沒病?！薄拔胰绾螞]有病，我肝疼啊，都快逝世了?！薄澳闶菄槼鰜淼陌伞薄Ｋ麊枺骸叭绾螄樐?？”“專門多人都像你一樣囊腫，診斷是癌癥，成果精力崩潰一病不起了。實際不，什么也沒有。”大夫跟他如許一說明，四個小伙子一聽，可快樂了，你本來沒病，我們抬你干什么，拋下?lián)芫团芰?。大夫告訴你：“你這種情形多了，我給你證實，我也證實，我也能負責(zé)，你寧神。”如許他慢慢的信任了，回到東北又能吃喝，又能上班了，虧得他想看天安門，他要不想天安門早變成骨灰了。我本人看過一個病人。有一天他來看病，他說疼啊悶啊，憋氣啊，專門難熬苦楚，我專門驚奇，起搏器挺好，不該該疼啊，一切都正常。他說：“我對你實話實說，前天碰著一小我，他說你那個地點如何了，我說我在安貞病院裝了個起搏器花了38000元，他說你什么病裝起搏器啊，大夫說了你這種病不消裝起搏器，花點錢，是小事，有報銷，問題是電擊頭倒鉤，鉤住你的心臟，鉤住你的肉，疼啊，還帶倒鉤，假如電線萬一斷了，可不可了，沿著血流跑，血流到哪，它阻在哪，電極要斷了，起搏器裝那個地點，榨取你憋氣嗎？還那么厲害”?；丶乙幌?，果真認(rèn)為他講得對，疼，認(rèn)為起搏器前面那個電極帶倒鉤，鉤住他的肉，胸悶憋氣難熬苦楚，上不了班了。我說可不能，什么緣故呢？因為第一代起搏器電極事倒鉤，第三代沒有倒鉤。就算有倒鉤，心內(nèi)膜沒有痛覺，起搏器電線十萬次都斷不了，全然弗成能斷，起搏器并不是裝在肺里，它裝在胸腔中，脾下，因此全然弗成堵，弗成能疼。他說這是疼，我說“沒緊要，我給你開點藥療養(yǎng)神經(jīng)，法國進口的，憶夢丹，十元錢一粒，準(zhǔn)好。”再過兩個禮拜，好了嗎？他說：“不見好，照樣疼，上不了班，出不了氣，難熬苦楚?！北緛硭麑ｉT好，什么病都沒有，成果呢？被人一說，他信了，現(xiàn)在如何也不可。最扣一個外國人救了他，他單位組織一個代表團去美國考察，他也一路去了美國，他跟隨大年夜使館還不錯，真給他找了個美國專家，一百美元掛個號，他說：“我就問按你們美國標(biāo)準(zhǔn)，我那個病該不該裝起搏器”。美國大夫給他查得專門具體，說能夠告訴他兩句話，你這病按美國標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)當(dāng)裝起搏器。第二句話，我大夫分為兩派，一派認(rèn)為應(yīng)當(dāng)裝，一派認(rèn)為不該該裝，能夠明白告訴你，認(rèn)為應(yīng)當(dāng)裝起搏器的大夫是世界程度的大夫。這話一聽，回來不疼了，不悶了，不憋氣了，去上班了。暗示感化專門大年夜。什么暗示感化呢？比如大夫治高血壓，發(fā)給病人一粒膠囊半黃半綠，專門漂亮的膠囊，我說那個降壓藥美國進口專門好，你吃了下個禮拜再來檢查，事實上里面裝的是淀粉，但下禮拜一看專門多病人血壓復(fù)原正常，不疼了，睡覺也好。肚子疼，開刀今后肚子疼得要命，胃大年夜部分切除，疼得不得了，我給你打針，打嗎啡止疼，一打就好了，事實上打的是生鹽水，病人打完，他就不疼了。開刀這么半尺多長的刀口多么厲害，打上心理鹽水，告訴他是嗎啡，48%的人完全不疼；你就打真嗎啡，只能91%的人不疼，還有5%切實事實上良不管用。這確實是暗示催眠的感化。美國人治癌癥，一個一個地治，病人逝世得快，如何治呢？小組治療，癌癥病人每禮拜7、8小我來一下，座談，大年夜家一路聊談天，說措辭，心理什么難熬苦楚，盡管說出來，互相介紹鼓舞鼓舞，這么個小組療法一來，大年夜家內(nèi)心專門好，成果呢，化療副感化專門少，逝世亡率專門低，成活率專門高。北京總結(jié)過抗癌明星，本來只能活半年一年，成果活十幾年都好好的，大夫驚奇，如何他的癌細胞轉(zhuǎn)移那么厲害，還活得那么好呢，因為他們天天都在公園，二千人跳舞，活動啊，高快樂興談天?。〕闪ⅰ翱拱┚銟凡?。”什么緣故說有些病人半年就要逝世，可二十年照樣還還的呢？沒有一小我說我是用好藥延長命命，個個說，我心境專門快樂，充斥信念，我對今后充斥欲望，我一點不可怕，因為我們大年夜家內(nèi)心過得專門歡樂。第一條，全差不多上心態(tài)優(yōu)勝，心理均衡；第二條，他們都有一個和氣的家庭，家人專門關(guān)懷，單位專門關(guān)懷，有一個強大年夜的社會支柱。這是重要的，藥物是次要。同志們，優(yōu)勝的心理狀況確實是最好的抗癌，實際上一小我心理均衡，什么病都可不能得，得了病好的也快。任何病差不多上如許，那個力量專門專門強大年夜，有時強大年夜得你弗成想象。比來我們有個病人是心肌梗塞，他因為在外省，大年夜面積心肌梗塞，食壁瘤，里面還有血栓，大夫說那個沒有方法，唯的欲望是上北京安貞病院做冠脈搭橋，殷食壁瘤切除了。到我那一看，我說？“你要做能夠，但要做一個心肌存活實驗，假如心肌還有存活的，搭橋就有效，心肌都逝世光了，搭橋也無效。”但是一做，沒有活的心肌，唉啊，完了，他說這下完了，適值那天我們有個健康教誨課，每月一次，成果聽了這場教誨課，他說：“聽了這課，勝讀十年書，魂魄受到專門大年夜振蕩，別看我當(dāng)了一輩子銀行行長，我都不明白什幺是健康，怎幺獲得健康，怎幺去做?，F(xiàn)在才明白，我們健康四大年夜基石太好了?！彼麣w去后本身寫了幾句話：第一句忘掉落往常。因為行長往常是嘉賓滿座，轂擊肩摩，前呼后應(yīng)，現(xiàn)在不做了，我經(jīng)常想到往常那樣，內(nèi)心多災(zāi)受。第二句不看現(xiàn)在。瑞行長比我當(dāng)行長時還威風(fēng)，再比更朝氣，我不看現(xiàn)在。第三句享受今天。天天養(yǎng)花養(yǎng)草，聽廣播。第四句瞻望改日。我那個心臟好好保養(yǎng)，能活90多歲，一下專門快樂，因此忘掉落往常，不看現(xiàn)在，享受今天，瞻望今后。成果瑞兩年了，回來復(fù)查，一照片子，心臟明顯縮小。放射科的主任說：“錯了，片子拿錯了”。我說：“沒錯，要么重照。”唉啊，我可一輩子沒見過，兩年前，心甘寧愿臟這么大年夜，能活到現(xiàn)在就專門少，現(xiàn)在心臟只能越擴大年夜，如何會縮小呢，第一次見到。做超聲心波，心臟明顯縮小，心功能明顯改良，血栓消掉，他現(xiàn)在活得專門好，天天登山。人啊，只要有個優(yōu)勝的心態(tài)，人本有專門大年夜的抗病才能，專門大年夜的抗擊力，精力一崩潰，全完了。國度科學(xué)院有個有名科學(xué)院士，有人告訴他一個消息，某或人逝世了，這小我原是他的秘書，專門好，他一想，跟我這么多年，得了這種病，難道逝世了。認(rèn)為專門難熬苦楚。晚上這位科學(xué)家也逝世了。故心理狀況關(guān)于疾病的產(chǎn)生關(guān)系專門大年夜專門大年夜，癌癥、冠芥蒂、高血壓、糖尿病都有可能產(chǎn)生。是以穩(wěn)固心態(tài)專門重要。那么保持穩(wěn)固，要精確對待本身，本身人一輩子坐標(biāo)定位要定準(zhǔn)，不要越位也不要自卑。別的精確對待他人，精確對待社會，永久對社會有種感激之心，那個要做到了，專門多多少事都能解決。人對社會性有兩種立場，一種人永久用樂不雅的、積極的立場看世界，一種人用消極的消極的立場看世界，實際上如許劃分人的心理均衡不均衡，中人你樂不雅的積極地看世界，這世界專門美好。你假如用消極消極立場看世界，這世界專門恐懼?，F(xiàn)在改革開放，專門多好處在調(diào)劑，不穩(wěn)固的不均衡的事太多了，你如何來看，假如這小我消極看世界，天天都在朝氣，從早到晚，每一件事都能活活把你氣逝世，值得朝氣的事太多。相反呢？假如樂不雅看世界，說事實上話，我們現(xiàn)在那個時代，是共和國成立以來最好的時代，國度經(jīng)濟、政治、軍事、交際、人平易近生活從沒有這么好過。假如你要想快樂的話，就從早到晚，樂不雅看世界，因此一個哲學(xué)家講過？“生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭”。什么叫幸福，幸福沒有標(biāo)準(zhǔn)。我的一個研究生專門研究“老年幸福度”。老年如何才能幸福呢？有人認(rèn)為老年幸福不消研究，錢多確信幸福；房子在，地位高專門幸福。做出的研究成果正相反。有個名大年夜學(xué)的名傳授，生活卻最苦楚，名大年夜學(xué)的名傳授，夫妻倆如何會專門苦楚呢？兩個小孩是博士、博士后，都在美國，那多好??！老傳授有一世界樓梯，最后一格出去了，滑了一下，手撐了一下，肋骨骨折，老太太身材不行，不克不及幫老頭翻身，雇個小保姆，又做不行，時刻長了，老傳授長出褥瘡，尿不出來，插導(dǎo)尿管。一個個親人都在美國，那個地點是伶丁孤立冷雨敲窗、青燈對壁，一個老太太還有誰，想措辭的人都沒有；小孩在美國好倒好，博士后回不來，只能圣誕節(jié)寄張卡片給你，管什么事??！專門苦，精力狀況不行。相反誰了幸福、最快樂?。“鍫斪羁鞓?，北京蹬平板車、蹬三輪車的。他如何最幸福呢？板爺因此住的是平房，早上一路來，兩手提著兩個鳥籠，上公園溜玩去了。一邊唱京劇，一邊溜玩挺好，回來一碗豆?jié){，兩根油條，挺好，快樂。板爺?shù)男『]有什么碩士博士，他初中卒業(yè)，在馬路對面修自行車；閨女呢，胡同中對面賣醬油呢。因此他們能夠常回來看他，有點頭痛腦熱，一家人都來看他，買點生果點心，一家嫡親之樂，兒孫繞膝，有說有笑，板爺說往常我棒子面都吃不上，現(xiàn)在不公吃生果，還能吃點心，天天有說有笑，專門快樂，同時沒有點難熬苦楚，閨女也在，親小孩也在，挺孝敬。你那個傳授親小孩差不多上博士、博士后，圣誕節(jié)一張卡片，管什么事啊，你再哭都沒有人理你。人的幸福，沒有一個絕對的標(biāo)準(zhǔn)，是以我們要做到心態(tài)均衡，八十年你送禮送點心，九十年送禮送鮮花。我管的病房里現(xiàn)在沒有送點心，差不多上送鮮花。二十一世紀(jì)，送禮送什么呢？二十一世紀(jì)最寶貴的是健康，如何送健康呢？最健康最好的確實是養(yǎng)心八珍湯。養(yǎng)心八珍湯那是真正健康心靈的八珍湯，八味藥，第一味藥：慈愛心一片，對世界充斥愛心。這小我假如對世界不充斥愛心，那這小我不克不及做人。第二味藥：好心腸二寸。一小我對世界充斥愛心又仁慈，贊助人。第三味藥：正氣三分。人都要正氣，江總書記關(guān)于“三講”中就有講正氣。第四味藥：寬容四錢。寬容比正氣要多。因為人都非圣賢，多有不足，你要不寬容不可，人必須度量大年夜，對他人寬容。第五味藥：孝敬常在。我們作老年幸福組查詢拜望，阻礙老年人幸福最重要的身分不是金錢、地位。有一個孝敬的后代在周圍，是所有老年人最幸福的重要前提，不孝敬的后代不可，那種后代多了也沒有效。關(guān)于孝敬，一次我碰著噴鼻港一個經(jīng)理，跟我聊，我說你們選干部選人應(yīng)當(dāng)如何選??！我本來認(rèn)為噴鼻港合伙經(jīng)營企業(yè)的選人標(biāo)準(zhǔn)確信是外文好、會平易近腦?！安皇牵疫x人??！最重要的標(biāo)準(zhǔn)是看是否孝敬，他假如連父母都不孝敬，他能對別人好得了嗎？他確信是白眼狼，對爸爸媽媽都不孝敬，是以我選人，頭一個看他是不是孝敬，凡是孝敬，必是大好人，他不做違抗道德的事，因為他孝敬父母，他必定好?！毙⒕词菛|方美德，第六味藥：誠實適量，人也不克不及太誠實，太誠實變傻子也不可，得是不誠實也不可，誠實只能看情形適量操縱。第七味藥；奉獻不拘。奉獻越多越好。第八味藥：回報不求。不求回報。把這八味藥放在“寬解鍋”里炒，文火不慢炒不焦不燥，確實是慢慢經(jīng)常思慮，還放在“公平缽”里研，精磨細研，越細越好，三思為末，恬澹為引，干事要三思而行，還要恬澹安靜；梧桐提子大年夜小，和氣湯送下，清風(fēng)明月，日夕分服，可凈化心靈，升化人格，物我而忘，榮辱不驚?！梆B(yǎng)心八珍湯”有六大年夜功能：第一，誠實做人；第二，賣力干事；第三，奉獻社會；第四，享受生活；第五，延年益壽；第六，消災(zāi)去禍。我想心理要均衡，一個既要奉獻社會，還要享受生活。往常光提奉獻紕謬，還要享受生活。那個地點的享受是指他須要更多的業(yè)余愛好。常識面寬一點，有越多的業(yè)愛好，那么貳心理越輕易均衡。就怕內(nèi)心太窄，因為我們現(xiàn)在專門多大夫只看病，可不能看病人。你如何不行？高血壓。還有什么不行？抓點藥走吧。他把病人算作一種機械，一模一樣。實際上人跟人不合，心理狀況、性格相差專門多，你必須看病人才明白得調(diào)劑他的心理狀況，解決他的問題，不然，病就看不行。那么這須要大夫有廣泛的常識。馬寅初老師長教師講過過兩句話：“榮辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫不雅開外卷云舒。”梁啟超給謝冰心寫過：“世事滄?？嘀远?，胸