《玩轉(zhuǎn)記憶魔方》心理健康課

小明的煩惱同學們：你們想知道小亮到底跟小明說了些什么嗎？通過今天我們這節(jié)課的學習你就會明白了。下面就讓我們一起打開記憶之門，開始我們今天的學習吧！玩轉(zhuǎn)記憶魔方你記得對嗎？心理小測試6385327594894712417683124234心理小測試6385327594894712417683124234全部記得你就是高手呦！香蕉醫(yī)生導游工人耳朵農(nóng)民手臂公交蘋果眼睛汽車葡萄教師褲子襪子西瓜飛機襯衫摩托圍巾輪船嘴巴手套鼻子桃子心明眼亮看你一分鐘能記住幾個詞語！水果類：香蕉蘋果葡萄西瓜桃子人物類：醫(yī)生導游工人農(nóng)民教師身體器官類：耳朵手臂眼睛嘴巴鼻子交通工具類：公交汽車飛機摩托輪船服裝類：褲子襪子襯衫圍巾手套歸類記憶法飛箱幸福的家庭風車最后的一天拇指姑娘雪人天國花園鐘聲一串珍珠丑小鴨

奇思妙想你能想辦法把這些《安徒生童話》的名字記住嗎？

從前，有個教書先生，特別喜歡喝酒，每次總是給學生們留下一道特別難的題，然后就到私塾的后山上找山上的老和尚去喝酒，不醉不歸。這天，他又想去喝酒了，就給學生們留下了一道難題:熟練背誦圓周率3.1415926535897932384626……然后他自己提壺酒就到山上的廟里去了。圓周率位數(shù)這么多，不好背啊!其中有個聰明的學生就想出了一個好辦法，他把圓周率編成了一個小故事:山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂爾樂……

其實這就是3·1415926535897932384626……的諧音。等老先生一回來，學生居然都能夠把這個圓周率給背下來了。教書先生很是奇怪，等他仔細一想，一下子全都明白了，原來學生們是在諷刺他呀!可是他看到學生們這么聰明愛動腦筋，也就沒生氣、沒追究。巧記圓周率！3.14159265358979323846263.1415926535山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，897932384626┄把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂爾樂┄諧音記憶法王老師的QQ號：289431476

剛才我們了解了：歸類記憶法、聯(lián)想記憶法和諧音記憶法，其實記憶的方法還有很多，如：節(jié)奏記憶法、特征記憶法、對比記憶法、形象記憶法等等，我們以后會慢慢學到的。

記憶有法，但無定法。希望你們每個同學都能夠掌握幾種適合自己的記憶方法，提高你的學習成績！人腦記憶的黃金時段

心理學研究發(fā)現(xiàn)，一天當中，人腦通常有4個記憶的“黃金時段”，正在求學的青少年朋友們應該知道大腦記憶的這些最佳時期，以便使你在學習上取得事半功倍的效果。第一黃金時段：6-7點鐘

這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時機體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時是第一次最佳記憶時期。7點鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。人腦記憶的黃金時段第二黃金時段：8-10點鐘

這段時間，人體完全進人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。

10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。

一句話，上午8-10點鐘這一時段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。人腦記憶的黃金時段第三黃金時段：18-20點鐘

18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復習當天學過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的愿望上升。運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。

人腦記憶的黃金時段第四黃金時段：21點鐘

這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，最容易記牢，不易遺忘。人腦記憶的黃金時段第一黃金時段：6-7點鐘第二黃金時段：8-10點鐘第三黃金時段：18-20點鐘第四黃金時段：21點鐘希望你們在日常生活中根據(jù)自己的生理特點，尋找自己的優(yōu)勢記憶時間段，并合理利用這些時間段提高學習效率。

背誦——記憶的根本理解——記憶的基礎趣味——記憶的媒