大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康

——大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理與調(diào)試——心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、情感適當(dāng)、意志合理、適應(yīng)良好的狀態(tài)。綠/色/網(wǎng)/絡(luò)/陽(yáng)/光/心/理目錄CONTENTS01—網(wǎng)絡(luò)的特征02—大學(xué)生的上網(wǎng)需求03—網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理的影響04—大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的特點(diǎn)05—大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)網(wǎng)絡(luò)的特征第一部分心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、情感適當(dāng)、意志合理、適應(yīng)良好的狀態(tài)。網(wǎng)絡(luò)的特征a.開(kāi)放性b.自由性c.身份不確定性d.免費(fèi)性e.合作性f.平等性g.虛擬性h.個(gè)性化i.全球性j.持續(xù)性大學(xué)生的上網(wǎng)需求第二部分心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、情感適當(dāng)、意志合理、適應(yīng)良好的狀態(tài)。大學(xué)生的上網(wǎng)需求（一）積極的心理需求1.追求開(kāi)放性與求知求新心理2.滿足自我實(shí)現(xiàn)欲望（二）消極的心理需求1.獵奇心理2.急功近利心理3.發(fā)泄欲求心理4.逃避現(xiàn)實(shí)的解脫心理5.虛擬的自我實(shí)現(xiàn)心理大學(xué)生心理健康教育正在聊天的女大學(xué)生1.在XX上大學(xué)的XX被網(wǎng)友騙走了手機(jī)等財(cái)物2.XX一師范類院校女生XX在一網(wǎng)友見(jiàn)面時(shí)被對(duì)方侵犯3.XX某大學(xué)英語(yǔ)專業(yè)學(xué)生，在與網(wǎng)友第三次會(huì)面時(shí)被殺害了案例網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展的影響第三部分心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、情感適當(dāng)、意志合理、適應(yīng)良好的狀態(tài)。網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理過(guò)程的影響1、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生認(rèn)知發(fā)展的影響（1）網(wǎng)絡(luò)對(duì)認(rèn)知的積極影響a.網(wǎng)絡(luò)拓寬了大學(xué)生的認(rèn)知視野b.提高了大學(xué)生的認(rèn)知效率（2）網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生認(rèn)知的消極影響鋪天蓋地的信息,對(duì)阻礙大學(xué)生認(rèn)知中對(duì)信息的準(zhǔn)確選擇和內(nèi)化過(guò)程。網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理過(guò)程的影響2、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生情感的影響（1）網(wǎng)絡(luò)對(duì)情感的積極影響網(wǎng)絡(luò)極大地拓展了情感交流的空間。（2）網(wǎng)絡(luò)對(duì)情感的消極影響網(wǎng)絡(luò)雖然縮小了人們之間的時(shí)空距離卻拉大了人們之間的情感距離。網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理過(guò)程的影響3、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生意志的影響（1）網(wǎng)絡(luò)對(duì)意志的積極影響有助于培養(yǎng)獨(dú)立的意志品質(zhì)（2）網(wǎng)絡(luò)對(duì)意志的消極影響a.無(wú)節(jié)制的上網(wǎng)消磨人的意志b.有明顯的意志減退和意志缺乏c.對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感。網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理過(guò)程的影響4、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生人格的影響（1）網(wǎng)絡(luò)對(duì)人格的積極影響網(wǎng)絡(luò)也增強(qiáng)大學(xué)生的平等意識(shí)和民主觀念（2）網(wǎng)絡(luò)對(duì)人格的消極影響導(dǎo)致自我意識(shí)的膨脹和集體意識(shí)的淡薄網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生行為心理的影響（1）對(duì)交往心理的積極影響a.網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)大了大學(xué)生人際交往的范圍b.有助于滿足大學(xué)生強(qiáng)烈的交往需求（2）對(duì)交往心理的消極影響網(wǎng)絡(luò)交往難以形成真實(shí)可信和安全的人際關(guān)系。網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生行為心理的影響網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生道德心理的影響（1）對(duì)道德心理的積極影響有助于增強(qiáng)主體的道德選擇、自我評(píng)價(jià)的行為能力。（2）對(duì)道德心理的消極影響網(wǎng)絡(luò)容易引發(fā)道德選擇和道德評(píng)判的沖突。網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生性心理的影響（1）對(duì)性心理的積極影響網(wǎng)絡(luò)能及時(shí)提供豐富的性知識(shí)（2）對(duì)性心理的消極影響大量的黃色網(wǎng)站和色情信息易造成極為惡劣的影響。大學(xué)生心理健康教育案例：男生迷上網(wǎng)遭北大退學(xué)一次清華退學(xué)一次3度高考再得高分xx因迷戀上網(wǎng)誤了學(xué)業(yè)，被北京大學(xué)退學(xué)。此后，再備高考。2005年高考，張非以理科狀元，考入清華大學(xué)。但張非卻再次深陷網(wǎng)絡(luò)，被清華大學(xué)退學(xué)。在父母的勸說(shuō)下，參加了當(dāng)年的高考。僅僅復(fù)習(xí)兩個(gè)月，就考了南充的理科亞軍：677分呀大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的特點(diǎn)第四部分心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、情感適當(dāng)、意志合理、適應(yīng)良好的狀態(tài)。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（1）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的表現(xiàn)形式網(wǎng)絡(luò)恐懼、網(wǎng)絡(luò)交往障礙、網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)、網(wǎng)絡(luò)自我迷失和自我認(rèn)同混亂、網(wǎng)絡(luò)依賴、網(wǎng)絡(luò)越軌（2）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的特點(diǎn)總的來(lái)說(shuō)，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理主要分為好奇心理、需求心理、逃避心理三類大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)第五部分心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、情感適當(dāng)、意志合理、適應(yīng)良好的狀態(tài)。網(wǎng)絡(luò)心理健康網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題是指由于對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的認(rèn)識(shí)和使用不當(dāng)而引發(fā)的不良心理反應(yīng)?！W(wǎng)絡(luò)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)2.面對(duì)網(wǎng)絡(luò)能保持情緒的穩(wěn)定3.較好的自我控制能力4.虛擬與現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的人格統(tǒng)一5.良好的道德約束力6.信息選擇和辨認(rèn)的能力大學(xué)生常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（一）網(wǎng)絡(luò)焦慮1、網(wǎng)絡(luò)焦慮現(xiàn)象網(wǎng)絡(luò)適應(yīng)焦慮、網(wǎng)絡(luò)信息焦慮、網(wǎng)絡(luò)安全焦慮2、網(wǎng)絡(luò)焦慮的治療與預(yù)防——適應(yīng)焦慮的防治首先要學(xué)會(huì)客觀分析問(wèn)題產(chǎn)生的原因，其次要看到自己的實(shí)力所在?！畔⒔箲]的防治要有正確的信息意識(shí)，提高自身的信息處理能力?！踩箲]的防治首先要樹(shù)立安全防范意識(shí)，其次提高自己網(wǎng)絡(luò)安全防范水平和技術(shù)。大學(xué)生常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（二）網(wǎng)絡(luò)依戀網(wǎng)絡(luò)依戀的多種類型1.網(wǎng)絡(luò)信息收集成癮2.網(wǎng)絡(luò)交際迷戀3.網(wǎng)絡(luò)游戲迷戀4.網(wǎng)絡(luò)戀情迷戀5.網(wǎng)絡(luò)制作迷戀6.網(wǎng)絡(luò)色情迷戀大學(xué)生常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（三）網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)成癮的含義：網(wǎng)絡(luò)成癮=網(wǎng)絡(luò)依賴=網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥（英文縮寫(xiě)IAD）網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感。減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、眨眼障礙等戒斷反應(yīng)。為達(dá)到滿足感不斷增加網(wǎng)絡(luò)時(shí)間和投入程度。使用網(wǎng)絡(luò)難以控制，多次努力未成功。固執(zhí)使用而不顧其明顯危害后果，即使知道也難以停止。因使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問(wèn)題的途徑。網(wǎng)絡(luò)成癮的病程標(biāo)準(zhǔn)為平均每日連續(xù)上網(wǎng)達(dá)到6小時(shí)，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)達(dá)3個(gè)月。大學(xué)生常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（三）網(wǎng)絡(luò)成癮心理訓(xùn)練營(yíng)：網(wǎng)絡(luò)成癮自測(cè)如果你開(kāi)始懷疑自己已經(jīng)上網(wǎng)成癮了，想征求你的猜測(cè)的正確性，可以通過(guò)以下幾個(gè)不同的角度了解自己是否成癮和成癮的大概程度。這個(gè)測(cè)試是給那些懷疑自己的網(wǎng)絡(luò)行為已經(jīng)開(kāi)始成癮的網(wǎng)友自己進(jìn)行的評(píng)價(jià)。如果你有興趣，請(qǐng)對(duì)以下20個(gè)陳述按照發(fā)生的頻度，用0～5進(jìn)行評(píng)分，0～5的具體含義如下：0分—沒(méi)有；1分—罕見(jiàn)；2分—偶爾；3分—較常；4分—經(jīng)常；5分—總是大學(xué)生常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（三）網(wǎng)絡(luò)成癮開(kāi)始自測(cè)：1.你發(fā)現(xiàn)呆在網(wǎng)上的時(shí)間會(huì)超出預(yù)計(jì)時(shí)間。2.由于上網(wǎng)得大多，以至于忘記了要做的事情。3.你覺(jué)得網(wǎng)上的愉悅已經(jīng)超過(guò)與戀人或伴侶間的親昵。4.你會(huì)與網(wǎng)上的人建立各種關(guān)系。5.你的親友會(huì)抱怨你花太多的實(shí)踐在上網(wǎng)。6.由于你花在網(wǎng)上的實(shí)踐太多，以至于會(huì)耽誤學(xué)業(yè)和工作7.你寧愿去查收電子郵件，也不愿意去完成須做的工作。8.由于上網(wǎng)，影響到了你的學(xué)習(xí)或工作業(yè)績(jī)和效果。9.你盡量隱瞞你在網(wǎng)上的所作所為。10.你會(huì)同時(shí)想起網(wǎng)上的快樂(lè)和生活中的煩惱。11.在準(zhǔn)備開(kāi)始上網(wǎng)時(shí)，你會(huì)覺(jué)得你早就渴望上網(wǎng)了。12.沒(méi)了互聯(lián)網(wǎng)，生活會(huì)變得枯燥、空虛和無(wú)聊。13.別人打擾你上網(wǎng)時(shí)，你會(huì)惱怒或吵鬧。14.為深夜上網(wǎng)而睡不著覺(jué)。15.睡覺(jué)時(shí)你仍全身心想著上網(wǎng)或幻想著上網(wǎng)。16.你上網(wǎng)時(shí)老想著“就再多上一會(huì)”。17.你嘗試減少上網(wǎng)時(shí)間，但卻失敗了。18.你企圖掩飾自己上網(wǎng)的時(shí)間。19.你選擇花更多的時(shí)間上網(wǎng)，而不是和別人出去玩。20.當(dāng)你外出不能上網(wǎng)時(shí)，你會(huì)感到沮喪、憂郁和焦慮，但一上了網(wǎng)，這些感覺(jué)就消失了。大學(xué)生常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（三）網(wǎng)絡(luò)成癮評(píng)價(jià)：請(qǐng)把你選擇的各項(xiàng)分?jǐn)?shù)加在一起，合成一個(gè)總分，對(duì)照以下不同分?jǐn)?shù)段的解釋，自我評(píng)判自己的上癮與否或上癮程度。

——24～29分：你是一個(gè)一般的上網(wǎng)者，只是有時(shí)會(huì)上得多些，但總體上仍是能夠自我控制，尚未沉溺于此?！?0～79分：你由于上網(wǎng)似乎開(kāi)始引起一些問(wèn)題，你該謹(jǐn)慎對(duì)待上網(wǎng)給你帶來(lái)的影響以及對(duì)家庭其他成員帶來(lái)的影響?！?0～100分：上網(wǎng)已經(jīng)給你和你的家庭生活帶來(lái)很多問(wèn)題，你必須馬上正視并解決這些問(wèn)題。大學(xué)生常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題及調(diào)試網(wǎng)絡(luò)成癮的危害：1.角色混亂，社會(huì)功能嚴(yán)重受損2.道德感弱化，精神異常3.荒廢學(xué)業(yè)4.危害身心健康5.網(wǎng)絡(luò)引發(fā)犯罪6.導(dǎo)致人格障礙網(wǎng)絡(luò)成癮的調(diào)試：矯正網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題需要社會(huì)、學(xué)校和個(gè)人的三方面配合。（1）樹(shù)立科學(xué)網(wǎng)絡(luò)觀（2）加強(qiáng)自律與自我管理（3）豐富課余生活（4）積極求助心理咨詢