能力拓展訓練心得體會

本文格式為Word版下載后可任意編輯和復制第第頁能力拓展訓練心得體會拓展訓練是指通過專業(yè)的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過細心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。

力量拓展訓練心得體會篇一：上周參與了一次戶外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊，給每個隊設力隊名隊長、隊歌，別看這么簡潔的團隊建設，假如假如沒有這些，在拓展活動中確定達不到任何效果。有了競爭機制，為了完成任務、取得成功，就必需合作，建立團隊。競爭的原則就是優(yōu)勝劣汰，激發(fā)內(nèi)部活力，使人力、物力資源實現(xiàn)最優(yōu)化，各項技能得到提高。競爭機制是引導事物進展的助推器。

七巧板，在這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，相互組合在一起，在規(guī)定的時間、地點、道具下完成規(guī)定的任務。通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點特別重要：第一、規(guī)章。不管做什么工作，不管什么時候，我們都必需遵守規(guī)章和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。其次、在完成一項任務的時候，要擅長溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。第三、要學會共享、關心他人。第四、要從小事做起、不斷積累。

甘于奉獻能使人生價值得以升華，在翻越求生墻時，大家表現(xiàn)出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業(yè)，樂于奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇于自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以升華。

學會包涵：這點特殊體現(xiàn)在做“無軌電車”項目時，每個人都有優(yōu)缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不熟悉的，每個人性格力量都不一樣，剛開頭肯定會產(chǎn)生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包涵理解。再犯錯時，當事人會主動擔當責任，別人對犯錯的人更多的是鼓舞和支持。假如沒有相互包涵理解，根本不行能完成全部的訓練項目。這次培訓使自己有包涵別人的心態(tài)，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包涵。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優(yōu)秀的團隊中，受益的是每個人。做許多的項目都讓我感覺到了個人力氣的渺小，集體力氣的強大，集體的才智是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身于一個優(yōu)秀的團隊。

鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、特長和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區(qū)分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，樂觀、快速地轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，精確?????定位，聽從支配。為了完成團隊的任務，我們必需嚴格遵守紀律，團結協(xié)作，這是順當完成各項任務的前提和保障。

力量拓展訓練心得體會篇二：提筆寫心得體會，感覺有好多話好多體會要說，卻不知該從何去說，或許是由于感受太深，或許是由于感動太多，又或許是由于感悟的太多太多，總覺得需要思索的太多，自己還沒有將思緒整理好，

拓展訓練心得體會

。這是有生以來唯一一次對自己最深刻的深圳拓展培訓，唯一一次有最深的心得體會，或許是由于內(nèi)心受到了巨大的震撼，心情到現(xiàn)在仍難以安靜。內(nèi)心有太多的感慨，無法用語言來表達，好像那體會，那感覺，那感動，那心靈的觸動，那滿腦的思緒飛揚，令人無法整理。

在信任背摔、高空挑戰(zhàn)自我兩項活動中，我深深體會到團隊分散力、團隊成員相互信任的遠大意義。一開頭我特別可怕，恐驚心理困擾著我，心跳加速，然而看著自己團隊的隊員一個個在深圳拓展公司背摔臺上英勇完成任務，我最終鼓足士氣爬上了高空，隊員們在下面“加油、加油”的聲音鼓舞著我，讓我克服了恐驚心理深圳拓展基地，超越自我，完成了這兩項活動。假如沒有團隊隊員的鼓舞、沒有信任隊員的心理我是不會超越自我完成任務的。同樣在工作中我們處理不好科室成員的關系，工作將會是一團糟。

一個團隊假如沒有共同目標、沒有核心領導，那么這個團隊就是一個失敗的團隊。在穿越電網(wǎng)、七巧板活動中我們就沒有把團隊的核心運用好，結果嘗到了失敗的苦痛，付出了不該有的“犧牲”。在工作中我們的企業(yè)沒有了共同的目標、沒有一個好的核心領導，企業(yè)的經(jīng)營將一盤散沙，團隊的向心力、分散力將大大減弱，員工的盼望將渺茫無望。

本次茫茫人海活動中讓我體會到了親情、友情，感恩于每個四周的人，沒有關心你的人，就不會有自己的不斷進步;沒有父母的哺育之恩，就不會有自己的健壯成長;沒有妻兒的親情就不會有自己幸福的家庭;沒有集團的進展平臺，就不會有自己的美妙生活;沒有同事、同學的友情，就不會有自己舒服的心情。

拓展培訓長學問、展望將來信念、足培育團隊戰(zhàn)斗力、訓練場上友情深、有舍有得記心頭、感謝企業(yè)搭平臺

兩天的深圳拓展基地培訓雖然結束了，但三天的嬉戲和拓展項目還歷歷在目……，在訓練中我們營造了團隊氛圍，培育了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己，熬煉了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓練中的閱歷運用到實際工作中去，用一顆感恩的心，真誠的回報集團公司給我們供應這樣一次培訓、提高的機會，我將盡心盡責，努力完成集團公司交辦的各項工作，為集團公司做強做大貢獻我的力氣。

力量拓展訓練心得體會篇三：秋高氣爽，公司組織我們到銀川山莊進行了一天的體驗式訓練。這次拓展訓練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團隊的建設。

在這之前我到過山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團隊，當時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互鼓舞，相互擁抱，收獲了人生第一次的勝利挑戰(zhàn)。

而再一次來到這里，我還是滿懷期盼和渴望，還有擔憂，盼望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機會到這邊培訓的梅姐。

這次我們的培訓教練姓郭，首先郭教練給我們進行了熱身訓練，將我們16人的團隊分成了兩個小組，每個小組選出了隊長、副隊長、衛(wèi)生員、旗手以及宣揚員，每個職務在我們的團隊中都肩負著特別的職責，這就意味著我們要進行競賽，要有獎懲，而當郭教練宣布了獎懲之后，大家更是感動不已，竟然是輸?shù)囊魂犚冠A的一隊每人一口菜。雖然是小小的懲處，但在我們的心中也已經(jīng)認定那是我們團隊要爭取的第一份榮譽，我必需全力以赴!

接下來郭教練要求每個隊要商定出隊名、隊呼、隊歌，這個時候我發(fā)覺每個人都樂觀出謀獻策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是伴侶店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點都不了解，但在此時大家沒有一點生疏感，很快就達成了共識，由于我們眼中只有團隊。我們的隊名最終定為《團結隊》，隊呼是：團結一心，勇往直前!隊歌是《學習雷鋒好榜樣》，然后我們在隊旗上寫下了我們的隊名《團結隊》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后嚴肅簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項競賽開頭了，就是展現(xiàn)我們的隊名、隊呼以及隊歌，當教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊急起來了，聽清晰規(guī)章以后，我們高亢、嘹亮、有氣概的歌聲立刻壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清晰是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗!得知我們贏得第一場競賽后，我們的士氣大大提高了!大家相互擁抱歡呼著慶祝。

其次項教練給我們支配的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰(zhàn)的項目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊急、可怕、擔憂，當教練介紹完平安愛護措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個隊員英勇的踏上了斷橋，我的心也跟著緊急起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓舞、加油，最終在遲疑了幾秒鐘后，那個隊員英勇的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開頭躍躍欲試!我想既然沒什么危急，我也肯定可以過去，不能落在別人的后面，于是我其次個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切預備，但當我站在8米高的斷橋上時，我還是可怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓舞，可是此時此刻時間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最終我選擇了挑戰(zhàn)，我信任我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個障礙!于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我勝利了!

而今年的這一次我選擇最終跳，前面的隊員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動!讓我最有感受的是我們隊唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當時的恐驚，觀察她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓舞、加油!她也一次次試圖跳過斷橋，由于此時的她只想為團隊爭光，不想由于自己的退卻而給團隊抹黑!小劉最終由于身體曾經(jīng)受到過損害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)勝利，但是大家沒有誰去埋怨她，由于誰都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項體驗讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅決目標，樹立信念，就肯定能克服困難，戰(zhàn)勝自己!

上午的項目結束了，到了吃午飯的時間，大家還沉醉在上午的興奮中，也期盼下午的訓練項目。

下午1:30，教練準時過來了，在我們猜想下一個挑戰(zhàn)項目的時候，教練卻說教我們玩?zhèn)€嬉戲，氣氛立刻輕松了。原來我們要玩的這個嬉戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個人對一個人，而這次是小組對小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲處，這個看似簡潔的嬉戲，卻要求我們8個人要統(tǒng)一動作，留意力、記憶力高度集中，只要有一個人和大家動作不全都，即使你出的拳贏了對方也還算輸。商議?好對策后，很快就開頭了競賽，第一局我們贏得了競賽。而對方還是由于沒有聽明白規(guī)章而輸給了我們，可見留意力集中是做好一件事的關鍵，同樣的一個指令，卻被理解成完全不同的兩個意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動，致使整個團隊一片混亂。其次局開頭了，很快我們做好了預備，教練一聲令下，兩個都同時出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時候，卻被教練指出我竟然出錯了手勢，當時我真的特殊后悔，特殊自責，由于我個人出錯，給團隊又增加了一次贏的風險，就這樣我們雙方打成了平手，最終一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心里忐忑擔心，緊急特別。最終，我們又一次贏得了競賽，大家歡呼雀躍，感動不已。輸?shù)年犕瑯右邮軕吞?，不過這次懲處不同于以往的體罰，教練讓我們每個隊員說出一個與顏色和味道有關的ABB詞語，這讓大家很懷疑也很奇怪???，不知道接下來會有什么等著我們完成，結果是教練教大家擺一個茶壺的造型，并同時伴有節(jié)奏和動作，再加上剛才說出的詞語和“我的屁股說事”，有的說我的屁股“香噴噴”，有的說“白茫?！?。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“懲處”。

笑過之后，郭教練把我們帶到了一個用繩子織好的一個網(wǎng)跟前，網(wǎng)子大大小小的織了十幾個洞，有高有低，郭教練告知我們每一個洞只能允許一個人通過，并且身體的任何部位都不能接觸到網(wǎng)子，一旦中途有人遇到，那么前面過去的全部隊員都將重新再過，而且中間不允許有人說話，一旦說話也算違規(guī)。宣布完規(guī)章后教練說通過這個網(wǎng)子的時間是45分鐘，然后問我們預備需要多長時間?通過網(wǎng)子要用多長時間?這時候有人說10分鐘，有人說15分鐘，也有人說用不著，5分鐘預備就可以，最終我們選擇了5分鐘預備，40分鐘通過電網(wǎng)。經(jīng)過一番簡潔的協(xié)商之后，我們打算由我和吳銘先通過電網(wǎng)，然后在對面接應其他隊員。挑戰(zhàn)開頭了，吳銘和我都選擇了一個相對較大的口爬過了電網(wǎng)，可是后面的隊員不是頭發(fā)遇到網(wǎng)子就是衣服遇到了網(wǎng)子，經(jīng)過十幾次的失敗，教練最終忍不住了，他給了我們再一次的預備機會，經(jīng)過前面的失敗教訓，我們調(diào)整了方案，這次經(jīng)過大家的默契合作，我們最終全部過了電網(wǎng)。

“穿越電網(wǎng)”，它使我深深的感受到在團隊合作中，隊友之間的相互鼓舞與協(xié)作是不行或缺的，還有必需要有一個強有力的領導，合作完成任務是多么的重要。

接下來郭教練又給我們設計了一個拼七巧板的項目，這個項目讓我體會到有的時候要舍棄自己利益來協(xié)作團隊，使團隊取得更好的成果，只有團隊做強，你才能在這個團隊中有所發(fā)揮。

最終一個體驗是報數(shù)，要求我們兩個小組用最快的速度報完20個數(shù)，哪個小組用的時間最短，哪個小組就獲勝。報數(shù)不得有錯，包括報錯、搶報、漏報等，以教練的判定為準則，輸?shù)囊魂犼犻L要接受懲處，做深蹲起。輸一次做10個，其次次做20個，第三次做40個，第四次做60個，以此類推，最終以突破8秒為目標，看似一個簡潔的報數(shù)，卻讓我們組屢屢失敗。

第一局我們贏得了競賽，對方隊長做了10個深蹲起，接下來的連續(xù)三局我們都以微小的時差輸給了對方，這讓我們的士氣大大受挫，我們一遍遍練習，這時候有人埋怨，有人頻繁報錯，而我也感到了沉重的壓力，由于最終一局假如再輸?shù)脑挘覀冴犻L就要做80個深蹲起，于是我們總結前面失敗的緣由，就是由于我們不夠快，心不在一起，要想勝利必需集中精力，讓聲音以最快的速度傳遞給下一個人，不允許有任何人停頓或者出錯，必需像一個人一樣，這時候我們心中只有一個目標，就是肯定要贏!最終我們隊突破6秒贏得了最終的競賽。

從這個項目中我感到：勝利肯定有方法，不是不行能，而是沒有找到勝利的方法，勝利必需是全身心的投入，全部留意力都集中于一點，死死的記住你自己的職責和目標，每個人都提高一點點，團隊就能邁出一大步，當困難來臨時，我們也必需堅持究竟，永不放棄，直至勝利!

每個人從誕生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是，通過這次拓展訓練活動，