體育課教學(xué)設(shè)計(jì)方案及體育課課練內(nèi)容

體育課教學(xué)設(shè)計(jì)方案作者信息姓名電話學(xué)科體育年級(jí)郵件單位寧波市XX小學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)主題立定跳遠(yuǎn)一、教材分析立定跳遠(yuǎn)是低年級(jí)跳躍動(dòng)作的重點(diǎn)教材，其教學(xué)重點(diǎn)是使學(xué)生掌握兩腳同時(shí)用力蹬地跳起，腳跟著地，落地輕巧平穩(wěn)的動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)于小學(xué)二年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，首先要培養(yǎng)他們正確的跳躍姿勢(shì)，為今后學(xué)習(xí)的提高打下基礎(chǔ)；其次引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)輕巧落地的方法，增強(qiáng)安全地參加體育活動(dòng)的意識(shí)，提高自我保護(hù)能力。二、學(xué)生分析本次授課對(duì)象是小學(xué)二年級(jí)的學(xué)生,通常這個(gè)年齡層次的學(xué)生天真活潑，好奇好動(dòng)，對(duì)跳躍活動(dòng)充滿了興趣,但他們協(xié)調(diào)性較差，立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，可單調(diào)的教學(xué)都會(huì)影響學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，因此，我抓住三年級(jí)學(xué)生的年齡和心理特點(diǎn)，結(jié)合教材創(chuàng)設(shè)了《小兔森林歷險(xiǎn)記》這一教學(xué)情境，利用有趣的《兔子舞》，使學(xué)生產(chǎn)生：我參與、我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè)、我成功的愉悅感受。三、教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過(guò)創(chuàng)設(shè)輕松，歡快的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)的行為和意識(shí)以及認(rèn)真上好體育課的良好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使％的學(xué)生能初步掌握兩腳同時(shí)起跳和輕巧落地的跳躍方法。增強(qiáng)腿部力量，發(fā)展跳躍能力。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，在活動(dòng)中尊重他人。四、教學(xué)環(huán)境□簡(jiǎn)易多媒體教學(xué)環(huán)境□交互式多媒體教學(xué)環(huán)境□網(wǎng)絡(luò)多媒體環(huán)境教學(xué)環(huán)境□移動(dòng)學(xué)習(xí)□其他五、信息技術(shù)應(yīng)用思路（突出三個(gè)方面：使用哪些技術(shù)？在哪些教學(xué)環(huán)節(jié)如何使用這些技術(shù)？使用這些技術(shù)的預(yù)期效果是？）字（一）談話導(dǎo)入：師生戴上頭飾，共扮角色，教師扮兔媽媽，學(xué)生扮小兔。一開(kāi)課，兔媽媽宣布帶小兔們?nèi)ド钟瓮?。（二）愉快出游?zhǔn)備：（）《兔子舞曲》授課教學(xué)。（）兔子舞：小兔們?cè)谕脣寢尩闹笇?dǎo)下個(gè)人舞蹈，其次在音樂(lè)伴奏下，師生齊跳舞。（音響）（三）林中嬉戲：游戲聽(tīng)著音樂(lè)的節(jié)奏，兔子坐上小火車去游玩。該游戲讓學(xué)生體會(huì)雙腳同時(shí)用力蹬地起跳的動(dòng)作要領(lǐng)。（音響）歷林歷險(xiǎn)：.學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)，通過(guò)創(chuàng)設(shè)遇險(xiǎn)情境，引發(fā)學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的雙腳同時(shí)用力蹬地起跳并輕巧落地動(dòng)作要領(lǐng)。.游戲：套大灰狼（持環(huán)擲準(zhǔn)）兔媽媽語(yǔ)言引導(dǎo)：為了保護(hù)環(huán)境，愛(ài)護(hù)動(dòng)物，我們想辦法把大灰狼套住，把它送往動(dòng)物園，引導(dǎo)學(xué)生取環(huán)套大灰狼。（五）歡慶勝利：大灰狼被套住了，大家高興地圍著它在音樂(lè)的伴奏下跳舞。充分放松身心。六、教學(xué)流程設(shè)計(jì)（可加行）教學(xué)環(huán)節(jié)（如：導(dǎo)入、講授、復(fù)習(xí)、訓(xùn)練、實(shí)驗(yàn)、研討、探究、評(píng)價(jià)、建構(gòu)）教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)信息技術(shù)支持（資源、方法、手段等）角色導(dǎo)入扮演兔媽媽小兔寶寶話筒愉快出游放兔子舞音樂(lè)兔子舞音響、話筒林中嬉戲情景教學(xué)立定跳遠(yuǎn)音響、話筒森林歷險(xiǎn)套大灰狼持環(huán)擲準(zhǔn)話筒七、教學(xué)特色（如為個(gè)性化教學(xué)所做的調(diào)整，為自主學(xué)習(xí)所做的支持、對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)的設(shè)計(jì)，教與學(xué)方式的創(chuàng)新等）字左右順序教學(xué)內(nèi)容指導(dǎo)與練習(xí)要求組織角色導(dǎo)入課的導(dǎo)入：教師引導(dǎo)：“來(lái)來(lái)來(lái)，孩子們，今天天氣格外晴朗，媽媽帶你們?nèi)ド钟瓮?，好嗎？”、師生戴上頭飾：老師扮兔媽媽，學(xué)生扮小兔。、小兔們圍著兔媽媽，聽(tīng)媽媽說(shuō)話。、小兔們積極響應(yīng)，興致高漲，歡呼雀躍。組織：散點(diǎn)要求：把喜悅的心情表現(xiàn)出來(lái)。預(yù)期目標(biāo)：角色的扮演，親切的談話，拉近了師生間的距離，融洽師生關(guān)系。愉快出游坐上火車去旅行、兔子舞原地教學(xué)、兔子舞集體練習(xí)、兔子舞（創(chuàng)編）（旅行）（音樂(lè)伴奏）、左并左并、右并右并、前后前前前、隨著音樂(lè)節(jié)奏，在兔媽媽的帶領(lǐng)下，齊跳歡樂(lè)兔子舞。、小兔們積極模仿，展開(kāi)想象。組織：如圖要求：、記住舞蹈動(dòng)作、注意力高度集中。組織：如圖要求：、富有表情、模仿形象、節(jié)奏感強(qiáng)預(yù)期目標(biāo)：活躍學(xué)生情緒，進(jìn)入學(xué)習(xí)角色。順序教學(xué)內(nèi)容指導(dǎo)與練習(xí)要求組織林中嬉戲游戲：采蘑菇將自制蘑菇散，用海錦墊創(chuàng)設(shè)森林在墊子下面。（兔媽媽）語(yǔ)言描述：孩子們，瞧，森林到處長(zhǎng)滿了蘑菇，咱們一起去采蘑菇吧！、兔媽媽語(yǔ)言描述，小兔們積極響應(yīng)、講游戲規(guī)則：聽(tīng)音樂(lè)采蘑菇，音樂(lè)起，小兔蹦蹦跳跳開(kāi)始采蘑菇，音樂(lè)止，原地休息，如此反復(fù)幾次，最后看誰(shuí)采的蘑菇最多。、評(píng)選采蘑菇的小能手。組織（如圖）散點(diǎn)要求：遵守規(guī)則聽(tīng)音樂(lè)，進(jìn)行采蘑菇。組織：散點(diǎn)（如上圖）要求：遵守規(guī)則，認(rèn)真游戲，體會(huì)雙腳同時(shí)用力蹬地起跳的動(dòng)作要領(lǐng)。預(yù)期目標(biāo)：通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，體會(huì)雙腳同時(shí)蹬地起跳的動(dòng)作要領(lǐng)，為后面學(xué)習(xí)“立定跳遠(yuǎn)”奠定基礎(chǔ)。森林歷險(xiǎn)一、學(xué)習(xí)《立定跳遠(yuǎn)》設(shè)計(jì)情景：小兔們繼續(xù)往森林里走，突然發(fā)現(xiàn)道口一只熟睡的大灰狼擋住了去路。教材重點(diǎn)：兩臂向前上方擺起，同時(shí)兩腳前腳掌用力蹬地。教學(xué)難點(diǎn)：落地蹲穩(wěn)、兔媽媽設(shè)疑：怎樣跳過(guò)才不會(huì)驚醒大灰狼？（引導(dǎo)學(xué)生思考，跳躍時(shí)落地輕巧平穩(wěn)）。、小兔探疑：.討論：自由結(jié)合人一小組思考，討論怎樣跳，才能落地起，落地遠(yuǎn)。.嘗試：各小組進(jìn)行嘗試練習(xí)，兔媽媽巡回觀察，對(duì)需要幫助的給予指導(dǎo)。.交流：請(qǐng)做的最好的個(gè)人和小組帶領(lǐng)大家練習(xí)，互相評(píng)價(jià)交流。、師生解疑：師生共議歸納總結(jié)如何輕巧落地的結(jié)論。、集體驗(yàn)證：組織學(xué)生進(jìn)行驗(yàn)證練習(xí)。組織：四列橫隊(duì)分開(kāi)要求：積極思考大膽嘗試動(dòng)作協(xié)調(diào)練習(xí)認(rèn)真。預(yù)期目標(biāo)：通過(guò)圍繞“設(shè)疑－探疑－解疑”這一教學(xué)主線，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，引導(dǎo)他們進(jìn)行自主合作探究性的學(xué)習(xí)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。順序教學(xué)內(nèi)容指導(dǎo)與練習(xí)要求組織二、套大灰狼游戲：持環(huán)擲準(zhǔn)兔媽媽語(yǔ)言引導(dǎo)：為了保護(hù)環(huán)境，愛(ài)護(hù)動(dòng)物，我們想辦法把大灰狼套住，把它送往動(dòng)物園，孩子們，你們敢不敢套大灰狼？（敢）、兔媽媽語(yǔ)言描述，引導(dǎo)小兔取環(huán)套大灰狼。、小兔們手拿一個(gè)塑料環(huán)站到自己的位置上，聽(tīng)游戲規(guī)則。、小兔們自由嘗試練習(xí)，根據(jù)自己的體能選擇投擲距離。、組織小組比賽，看哪一組套住的次數(shù)多。組織：四列橫隊(duì)分開(kāi)組織：學(xué)生手持塑料環(huán)障礙要求：女生先投，男生后投，統(tǒng)一取回環(huán)。預(yù)期目標(biāo)：遵守規(guī)則，自主活動(dòng)，氣氛活躍，心情愉快，機(jī)智勇敢。體育課課練內(nèi)容體育教育新課程實(shí)施以來(lái)，有些認(rèn)識(shí)上的問(wèn)題，導(dǎo)致我們的體育課在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷問(wèn)題上關(guān)注度削弱，一些課可以說(shuō)是沒(méi)有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量。因此，現(xiàn)在很多人重新提出課課練這個(gè)話題。一、課課練到底是為了什么？現(xiàn)在我們重新審視課課練，為什么要安排課課練呢？一是為了結(jié)合這節(jié)課的主要教材，或者是主教材的延伸，或者是主教材的補(bǔ)充，或者是體現(xiàn)鍛煉的全面性要求而安排的補(bǔ)償性的身體素質(zhì)練習(xí)。二是為了結(jié)合學(xué)生紀(jì)律松散或一些項(xiàng)目（雙杠等）對(duì)紀(jì)律的需要，進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的耐受力和意志力，從而用紀(jì)律來(lái)約束自己。三是為了針對(duì)學(xué)生存在的體能弱項(xiàng)，弄清楚學(xué)生整體身體素質(zhì)缺陷，有針對(duì)性的發(fā)展相對(duì)薄弱環(huán)節(jié)，比如，耐力水平，上肢力量是目前多數(shù)學(xué)生滯后的身體素質(zhì)，教師在安排課課練時(shí)可以偏重練習(xí)。二、課課練練什么？“課課練”意思就是每節(jié)課都練習(xí)，練習(xí)的內(nèi)容針對(duì)性都很強(qiáng)。課課練的內(nèi)容我個(gè)人認(rèn)為可分為以下幾種類型：（一）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)隊(duì)列練習(xí)有利于集中學(xué)生的注意力，為課的順利進(jìn)行打好基礎(chǔ)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)和集體行為，促進(jìn)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神的形成，可以促進(jìn)學(xué)生集體活動(dòng)技能的提高，在教學(xué)組織時(shí)，運(yùn)用隊(duì)列隊(duì)形來(lái)調(diào)動(dòng)隊(duì)伍，可以節(jié)省教學(xué)組織的時(shí)間，提高教學(xué)的效率。同時(shí)也可以幫助學(xué)生形成優(yōu)美的體態(tài)和體形，培養(yǎng)學(xué)生的耐受力和意志力，從而用紀(jì)律來(lái)約束自己。（二）身體素質(zhì)練習(xí)身體素質(zhì)練習(xí)目的是加強(qiáng)學(xué)生身體的柔韌、靈敏、速度、力量和耐力素質(zhì)等，為基本技術(shù)提供身體保證，這樣以來(lái)，不但有助于掌握技術(shù)，而且能切實(shí)有效的增強(qiáng)學(xué)習(xí)體質(zhì)。1、力量練習(xí)有俯臥撐，手指俯臥撐，對(duì)墻俯臥撐，對(duì)墻手指臥撐，引體向上，斜引體向上，雙杠支撐行走，雙杠屈臂伸。推小車，蹲跳起，單腳深蹲起。2、速度素質(zhì)練習(xí)有50米加速跑，原地高抬腿，行進(jìn)間高抬腿，后蹬跑，反應(yīng)跑，追逐跑等。3、耐力素質(zhì)練習(xí)有800米最常用，特別在準(zhǔn)備活動(dòng)先慢跑800米達(dá)到熱身作用。連續(xù)接力跑800米，變速跑練習(xí)(100米快速+100米慢)，勻速跑1000米等。4、靈敏素質(zhì)練習(xí)有喊號(hào)追逐跑，柔韌素質(zhì)練習(xí)有靜力性的壓腿，劈叉，下腰，動(dòng)力性的踢，擺，繞，原地弓步壓腿，原地仆步壓腿，壓肩，轉(zhuǎn)肩等。在內(nèi)容設(shè)計(jì)上：可以根據(jù)這節(jié)課的主教材進(jìn)行補(bǔ)充。例如：課的內(nèi)容是跳躍項(xiàng)目，就可以再安排一些上肢內(nèi)容（俯臥撐、立臥撐）；有球類內(nèi)容，就安排技巧類項(xiàng)目或可以搭配游戲性的快速搶球練習(xí)。這樣非常有利于學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。（三）專門的輔助性、誘導(dǎo)性練習(xí)在內(nèi)容設(shè)計(jì)上：可以是課的主教材的輔助性、誘導(dǎo)性練習(xí)，比如快速跑單元的課課練安排后蹬跑、高抬腿練習(xí)，雙杠單元安排推小車等。這樣有利于掌握主教材的相關(guān)技術(shù)和提高主內(nèi)容的相關(guān)專項(xiàng)素質(zhì)。還可以是一些技術(shù)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本功練習(xí)，如籃球的運(yùn)球、排球的傳、墊球，武術(shù)的基本步法、手法等。（四）學(xué)生的興趣練習(xí)課課練不僅是枯燥的素質(zhì)練習(xí)隊(duì)列練習(xí)，為了提高學(xué)生的上課積極性，課課練的內(nèi)容可以是獎(jiǎng)勵(lì)性內(nèi)容，做學(xué)生喜歡的感興趣的項(xiàng)目:籃球賽、花樣跳繩、游戲等，培養(yǎng)學(xué)生上課的積極性及終身的體育意識(shí)。三、課課練怎么練？課課練怎么練？例如好好的一場(chǎng)籃球賽，突然停下來(lái)進(jìn)行課課練，學(xué)生則非常反感。或者進(jìn)行了一番枯燥的技術(shù)學(xué)習(xí)，接下來(lái)又要進(jìn)行枯燥的課課練，學(xué)生也不喜歡。1.隊(duì)列練習(xí)的課課練是為了讓學(xué)生加強(qiáng)課堂組織紀(jì)律性，增強(qiáng)集體主義觀念，提高學(xué)生注意力，讓學(xué)生盡早進(jìn)入角色。因此在教學(xué)中一般都是采用教師統(tǒng)一組織集體練習(xí)的形式。但是實(shí)踐證明時(shí)間長(zhǎng)了，學(xué)生練習(xí)的積極性明顯下降。有時(shí)為了發(fā)揮小組長(zhǎng)在教學(xué)中的作用，便于隊(duì)列隊(duì)形的調(diào)換，采用在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下分組進(jìn)行練習(xí)，然后再小組之間來(lái)個(gè)大比武，這樣學(xué)生的積極性一下就提高了。還可以利用情景教學(xué)，在練習(xí)正步走時(shí)播放天安門升旗班的正步走錄音，學(xué)生根據(jù)正步走的音樂(lè)步點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。隊(duì)列練習(xí)根據(jù)體育課教學(xué)的流程，可以利用隊(duì)列隊(duì)形變化大大縮短不必要的時(shí)間上的浪費(fèi)，進(jìn)而使課更加的流暢。例如：在進(jìn)行投擲教學(xué)的組織隊(duì)形的調(diào)整上，學(xué)生由四路縱隊(duì)調(diào)整成一個(gè)圓形，可以充分利用行進(jìn)間踏步讓學(xué)生在排頭帶領(lǐng)下依次有序走成圓形的隊(duì)形。也可以通過(guò)圖示——隊(duì)形變化過(guò)程和方法，讓學(xué)生自主根據(jù)要求進(jìn)行研討練習(xí)，讓學(xué)生心往一塊想，勁往一塊使。等等。2.課課練與獎(jiǎng)勵(lì)處罰相結(jié)合。有時(shí)候?qū)W生在做游戲的時(shí)候，我們可以規(guī)定當(dāng)勝利的小隊(duì)?wèi)?yīng)該做什么練習(xí)，失敗的小隊(duì)可以做什么練習(xí)，這樣課課與的內(nèi)容與其勝幾相結(jié)合，學(xué)生練習(xí)的興趣就會(huì)大增。3.課課練內(nèi)容與單元教學(xué)相結(jié)合，以達(dá)到較好的教學(xué)效果。如：實(shí)心球單元多做上肢力量練習(xí)；跑的單元多做高抬腿后蹬跑練習(xí)等等。4.課課練習(xí)雖然是素質(zhì)練習(xí)，但也可以通過(guò)形式的不斷變化，以達(dá)到提高學(xué)生素質(zhì)練習(xí)的興趣。比如上肢力量的練習(xí)，可以練習(xí)俯臥撐，可以練習(xí)對(duì)墻俯臥撐，還可以練習(xí)推小車的游戲，只要變換不同的花樣，照樣可以讓學(xué)生感到有興趣。5.身體素質(zhì)練習(xí)組織形式：我個(gè)人不太贊成教師硬性的指標(biāo)練習(xí)，比如說(shuō)在進(jìn)行俯臥撐素質(zhì)練習(xí)時(shí)，有些老師就直接命令式的每人20次，這樣以來(lái)學(xué)生練習(xí)單調(diào)，積極性不高?？梢圆捎帽荣惖姆椒ǎ?jī)蓚€(gè)人相對(duì)做，教師數(shù)數(shù)，兩人互相比一比看誰(shuí)做得多，如果做不動(dòng)的同學(xué)就可以起來(lái)，最后再看誰(shuí)是班級(jí)的臂力冠軍。這樣以來(lái)即讓不同身體素質(zhì)的同學(xué)都吃的飽，又增加了學(xué)生練習(xí)的積極性。也可以采用游戲的方式進(jìn)行練習(xí)。身體素質(zhì)練習(xí)也可以采用組合的方法進(jìn)行練習(xí)：例如，蛙跳10米接仰臥起坐（30次）接50米加速跑接俯臥撐（20次）的《快樂(lè)大闖關(guān)》，將身體素質(zhì)游戲、競(jìng)賽化，利用場(chǎng)地器材的變換，設(shè)計(jì)出各類身體素質(zhì)的練習(xí)形式，使用分組競(jìng)賽、小組合作等分散的練習(xí)方法，調(diào)動(dòng)其參與積極性，從而進(jìn)行較大強(qiáng)度，較大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)，提高其身體素質(zhì)。6.在教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的身體情況，逐漸增加難度和運(yùn)動(dòng)量。為了提高發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)效果，可廣泛利用自然地形，地物（如墻壁、臺(tái)階、大樹(shù)、土坡等），制作一些簡(jiǎn)易器械（如摸高架、肋木、各種舉重器、長(zhǎng)雙杠等）。7.課課練本身就是一種重復(fù)性練習(xí)，如果按上述做法去進(jìn)行練習(xí)肯定會(huì)讓學(xué)生感到枯燥乏味，學(xué)生練習(xí)積極性不高，容易感到疲勞。因此，在教學(xué)中要加強(qiáng)學(xué)習(xí)教育，使學(xué)生從思想上重視，不怕苦，不怕累，養(yǎng)成刻苦鍛煉的習(xí)慣。四、課課練在時(shí)機(jī)上怎么安排課課練的時(shí)機(jī)：機(jī)動(dòng)性很大，靈活性很強(qiáng)，不是單純的在課的基本部分結(jié)束后進(jìn)行。（一）、“課課練”隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的時(shí)機(jī)1、為了提高學(xué)生的組織紀(jì)律性，養(yǎng)成良好的上課習(xí)慣，提高學(xué)生的注意力，我們?cè)谡n的開(kāi)始部分可以安排“課課練“隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)；2、隊(duì)列練習(xí)也可以安排在開(kāi)學(xué)初，能夠幫助學(xué)生從假期生活向?qū)W校生活進(jìn)行過(guò)渡，有助于本學(xué)期的教學(xué)順利實(shí)施。3、還可以從學(xué)生的表現(xiàn)出發(fā)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生近一段時(shí)間上課注意力不集中，松散，教師可適當(dāng)調(diào)加上一些隊(duì)列練習(xí)。特別是在進(jìn)行支撐跳越、單杠等教材教學(xué)時(shí)，就應(yīng)該進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，規(guī)范加強(qiáng)課堂秩序，避免或者減少學(xué)生由于注意力分散而造成的運(yùn)動(dòng)損傷。（二）、“課課練”體能素質(zhì)練習(xí)的時(shí)機(jī)體能素質(zhì)“課課練”一般是課前進(jìn)行針對(duì)性的預(yù)設(shè)，課堂即時(shí)安排的體能訓(xùn)練較少。1、“輔助性”素質(zhì)練習(xí)的時(shí)機(jī)。主要安排在新授教材或改進(jìn)技術(shù)之時(shí)（課的準(zhǔn)備部分或基本部分的第一環(huán)節(jié)），是為基本教材服務(wù)的。如主教材蹲踞式跳遠(yuǎn)（助跑與踏跳課時(shí)），可在基本部分第一環(huán)節(jié)安排單起雙落的各種跳躍練習(xí)。學(xué)習(xí)快速跑，為了提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性正確性，我們可以做小步跑、前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑、后蹬跑等輔助性練習(xí)；2、“補(bǔ)充性”素質(zhì)練習(xí)的時(shí)機(jī)。主要是為了彌補(bǔ)體育課中全面鍛煉的不足，如上肢為主的主教材內(nèi)容，就安排下肢為主的素質(zhì)練習(xí)，讓學(xué)生的身體得到全面鍛煉與協(xié)調(diào)發(fā)展，一般安排在課的基本部分后段。例如，本節(jié)課是快速跑，課課練的內(nèi)容可以是上肢力量練習(xí)；3、“專門性”素質(zhì)練習(xí)的時(shí)機(jī)。是針對(duì)要學(xué)習(xí)的教材對(duì)素質(zhì)的要求，以及學(xué)生的情況，而合理安排。如武術(shù)課，應(yīng)該在準(zhǔn)備部分安排各種踢腿素質(zhì)練習(xí)，以及相關(guān)的柔韌性練習(xí)。一般安排在課的準(zhǔn)備部分。4、“多樣性”素質(zhì)練習(xí)的時(shí)機(jī)。主要針對(duì)有些教材密度雖然大，但強(qiáng)度小，而安排的一組素質(zhì)練習(xí)，以避免練習(xí)的枯燥性。如前滾翻為主教材的體育課，可安排花樣跳繩的素質(zhì)練習(xí)。一般安排在課的基本部分后段。這時(shí)候練習(xí)由于學(xué)生的身體通過(guò)一節(jié)課鍛煉，身體的肌肉、骨胳都充分的舒展開(kāi)來(lái)，做課課練，更有利于學(xué)生的身體超量恢復(fù)，以提高練習(xí)的效果。5、其他情況的時(shí)機(jī)。這需要根據(jù)素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容來(lái)具體安排，如在游戲之中進(jìn)行，當(dāng)學(xué)生比賽輸了或做錯(cuò)動(dòng)作時(shí)作為一種處罰手段，這時(shí)的素質(zhì)練習(xí)，往往會(huì)在學(xué)生的歡聲笑語(yǔ)中不知不覺(jué)就完成了。如柔韌練習(xí)一般安排在課的準(zhǔn)備部分進(jìn)行，有時(shí)可以在課的結(jié)束部分進(jìn)行，要先進(jìn)行一定的準(zhǔn)備性練習(xí)，練習(xí)幅度由小到大，由靜到動(dòng)，由慢到快。五、課課練應(yīng)注意的問(wèn)題：1、應(yīng)該結(jié)合具體的學(xué)段和水平段，結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際