微表情與情緒管理(行業(yè)專業(yè))

微表情與情緒管理1行業(yè)參考微表情與情緒管理1行業(yè)參考微表情篇Lietome2行業(yè)參考微表情篇Lietome2行業(yè)參考淺談微表情

微表情，是心理學名詞。人們通過做一些表情把內(nèi)心感受表達給對方看，在人們做的不同表情之間，或是某個表情里，臉部會“泄露”出其它的信息。“微表情”最短可持續(xù)1/25秒，雖然一個下意識的表情可能只持續(xù)一瞬間，但這是種煩人的特性，很容易暴露情緒。當面部在做某個表情時，這些持續(xù)時間極短的表情會突然一閃而過，而且有時表達相反的情緒。3行業(yè)參考淺談微表情微表情，是心理學名詞。人們通過做一些微表情之點點滴滴4行業(yè)參考微表情4行業(yè)參考5行業(yè)參考5行業(yè)參考6行業(yè)參考6行業(yè)參考7行業(yè)參考7行業(yè)參考

嘴角上揚表示輕蔑和厭惡。

潛臺詞：傻了吧/活該等等8行業(yè)參考

嘴角上揚表示輕蔑和厭惡。

潛臺詞：傻了吧/活該等等8行業(yè)參9行業(yè)參考9行業(yè)參考10行業(yè)參考10行業(yè)參考11行業(yè)參考11行業(yè)參考12行業(yè)參考12行業(yè)參考13行業(yè)參考13行業(yè)參考14行業(yè)參考14行業(yè)參考回答問題時手摸脖子

如果脖子沒病，就是在說謊，這是經(jīng)典的強迫行為15行業(yè)參考回答問題時手摸脖子

如果脖子沒病，就是在說謊，這是經(jīng)典的強迫

男人撓鼻子表示試圖掩飾某事

原因：男人鼻子上有海綿體，想掩飾的時候就會癢，女人未知

16行業(yè)參考

男人撓鼻子表示試圖掩飾某事

原因：男人鼻子上有海綿體，想掩眨眼說某事的時候，飛快的眨眼，說明她隱瞞了一些事情17行業(yè)參考眨眼17行業(yè)參考Lietome1.單肩抖動——不自信2.注視對方眼睛——撒謊中（為了看看自己的把戲是否得逞）3.中斷眼神交流——不代表撒謊（回憶中）4.回答時生硬的重復(fù)問題——典型謊言5.抬起下巴——十分尷尬6.揉鼻子——掩飾真相（男人的鼻子里的海綿體在撒謊時容易癢）7.眼睛向右看是在回憶,向左看是在思考謊話18行業(yè)參考18行業(yè)參考Lietome8驚訝表情超過一秒就是假驚訝9.男人右肩微聳一下就是在說假話10.當不能倒著將事情回憶一遍，那么事情肯定是編造的11.用手撫額頭-----表示羞愧12.瞳孔放大-----恐懼，性欲13.話語重復(fù)聲音上揚——撒謊14.肢體阻抗向后退一步，表示剛說的話不可信15.抿嘴經(jīng)典的模棱兩可的動作19行業(yè)參考19行業(yè)參考情緒管理篇天天天晴20行業(yè)參考情緒管理篇天20行業(yè)參考愁苦21行業(yè)參考愁苦21行業(yè)參考什么是情緒情緒是對某事或某物所持態(tài)度的身心體驗，是最基本的情感現(xiàn)象。情緒是一種對人生成功具有顯著影響的非智力因素。三種成分：內(nèi)在體驗、表情、生理變化基本形式：快樂、悲哀、憤怒、恐懼22行業(yè)參考什么是情緒情緒是對某事或某物所持態(tài)度的身心體驗，是最基本的情認識情緒今天早晨到現(xiàn)在，你產(chǎn)生過哪些情緒？其中最強烈的一個，想想它是怎么產(chǎn)生的。產(chǎn)生這個情緒后，你做了哪些，說了哪些？你的行為產(chǎn)生什么后果？這個后果是建設(shè)性的還是破壞性的？23行業(yè)參考認識情緒今天早晨到現(xiàn)在，你產(chǎn)生過哪些情緒？23行業(yè)參考

回想一下，你經(jīng)常處于那哪種情緒？不良情緒：過度的情緒反應(yīng)持久的消極情緒24行業(yè)參考24行業(yè)參考常見的不良情緒社交焦慮嫉妒考試焦慮消極學業(yè)情緒抑郁害羞易怒25行業(yè)參考常見的不良情緒社交焦慮25行業(yè)參考社交焦慮我害怕在公眾面前講話我不能在別人的注目下做事在人面前臉紅讓我很難受見到陌生人我就不自主的發(fā)抖、心慌26行業(yè)參考社交焦慮我害怕在公眾面前講話26行業(yè)參考嫉妒他憑什么比我好，哼！你行，我叫你行不通!人家是標兵，老師眼中的紅人，跟咱不一樣！27行業(yè)參考嫉妒他憑什么比我好，哼！27行業(yè)參考考試焦慮重要考試前幾天，我就坐立不安了。臨近考試時，我就腹瀉。在考試中，我會感到十分的緊張。我對考試十分的厭煩。28行業(yè)參考考試焦慮重要考試前幾天，我就坐立不安了。28行業(yè)參考消極學業(yè)情緒我對學習有一種厭倦感。我覺得學習枯燥無味。在學習時，我經(jīng)常感覺自己很笨。不想去上學。29行業(yè)參考消極學業(yè)情緒我對學習有一種厭倦感。29行業(yè)參考抑郁情緒經(jīng)常悶悶不樂，一個人發(fā)呆。我很孤獨，苦悶。經(jīng)常失眠。學習生活興趣減退，悲觀失望。30行業(yè)參考抑郁情緒經(jīng)常悶悶不樂，一個人發(fā)呆。30行業(yè)參考害羞上課時，總是避免老師的注意。集體討論的時候，總是沉默寡言。下課后，很少參加集體活動。遇到陌生人時很膽小。31行業(yè)參考害羞上課時，總是避免老師的注意。31行業(yè)參考憤怒遇到不稱心的事，我會很生氣。被人一激，我就忍不住發(fā)火。生氣后我會感到后悔。32行業(yè)參考憤怒遇到不稱心的事，我會很生氣。32行業(yè)參考你遇到過這些情緒的困擾嗎？你是怎么解決的？如果自己解決不了應(yīng)該怎么辦？怎樣排解不良情緒？33行業(yè)參考怎樣排解不良情緒？33行業(yè)參考情商即情緒智力(EQ)情緒感知和表達能力情緒運用能力情緒理解能力情緒管理能力情商水平的高低對一個人是否取得成功具有重大的影響，有時其作用甚至超過智商。34行業(yè)參考情商即情緒智力(EQ)情緒感知和表達能力34行業(yè)參考情緒調(diào)節(jié)五步走第一步：正確認識情緒第二步：察覺并承認自己的情緒第三步：了解不良情緒形成原因第四步：管理情緒身心松弛法活動轉(zhuǎn)移法建立強大的社會支持第五步：運用情緒化悲憤為力量將嫉妒化為動力35行業(yè)參考情緒調(diào)節(jié)五步走第一步：正確認識情緒35行業(yè)參考方法之一轉(zhuǎn)移注意力◎改變注意焦點◎做自己平時喜歡做的事◎改變環(huán)境36行業(yè)參考方法之一轉(zhuǎn)移注意力36行業(yè)參考方法之二合理發(fā)泄情緒在適當?shù)膱龊峡抟粓?，向他人傾訴，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大叫。37行業(yè)參考方法之二合理發(fā)泄情緒37行業(yè)參考喊哭訴動這樣發(fā)泄行不行？？？38行業(yè)參考喊哭訴動這樣發(fā)泄行不行？？？38行業(yè)參考喝酒打架睡覺吃東西39行業(yè)參考喝打架睡覺吃39行業(yè)參考情緒發(fā)泄基地恰當?shù)闹行缘牟磺‘數(shù)倪m當?shù)膱龊峡?、運動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣40行業(yè)參考情緒發(fā)泄基地恰當?shù)闹行缘牟磺‘數(shù)倪m當?shù)膱龊峡?、方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激勵心理換位學會升華41行業(yè)參考方法之三理智控制法41行業(yè)參考戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。

升華小例42行業(yè)參考戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在針對下面場景，你是怎么做的？應(yīng)該怎么辦最好？場景1：你一回家剛進門，你父母就埋怨：為什么這么晚才回家？場景2：你做完作業(yè)剛想看電視，你父母就說：你怎么整天在看電視？場景3：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。場景4：平時吃飯，父母總是叫你多夾菜、多吃飯。想一想43行業(yè)參考針對下面場景，你是怎么做的？應(yīng)該怎么辦最好？場景1：你一回家月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、